Phương Anh Idol: 'Tôi giảm từ 106 kí xuống còn 53 kí nhưng đang muốn xuống 49kg'

12:13 17/08/2020

Nữ ca sĩ cho biết, bản thân vẫn chưa hài lòng với số cân nặng hiện có và đang tích cực giảm thêm.

Chào Phương Anh Idol, qua những tấm hình được đăng trên facebook của bạn cho thấy bạn giảm cân khá nhiều. Chính xác bạn giảm bao nhiêu kí?

Tôi giảm từ 106 kí xuống còn 53 kí.

Bạn đã dùng phương pháp nào để có thân hình mơ ước như thế này?

Tôi ăn kiêng và tập thể dục. Mọi người hay nghĩ tôi dùng detox nhiều là giảm được, nhưng thực ra tôi cần 4 giai đoạn. Mỗi thể trạng của mỗi người đều khác nhau, riêng tôi, giai đoạn 1 tôi phải chuẩn bị trước. Sau đó tôi ép cân, ép cơ thể, tiếp theo tôi phải làm quen và giai đoạn cuối cùng là cân bằng. Mỗi giai đoạn tôi đều có thực đơn ăn kiêng, tập luyện khác nhau.

Những người có số kí nặng khi ép cân, họ sẽ có cảm giác thèm ăn hoặc mệt mỏi và những khó khăn khác nữa, bạn có gặp những khó khăn như vậy không?

Tất nhiên phải có rồi. Nếu không gặp khó khăn, chắc chắn tôi đã giảm cân sớm hơn rồi. Khi giảm cân, ban đầu tôi không sợ vì nếu sợ sẽ không có động lực làm nữa. Ở tuổi của tôi, khi giảm cân sẽ khó hơn rất nhiều nên ban đầu ý chí của tôi khá cao. Tôi nghĩ mọi người khi giảm cân thường dùng lý trí để duy trì ý chí giảm cân. Mọi người hay nghĩ giảm cân như một chặng đường ngắn nhưng với tôi, giảm cân là quãng đường dài, phải đi trong quá trình lâu dài. Ngay cả những người bình thường, đến thời điểm không dư kí vẫn bị tình trạng mỡ bụng, mỡ chân, mỡ tay nhiều. Ở Việt Nam, trừ những bạn trẻ ra, những anh chị lớn ai cũng trong tình trạng dư cân cả. Tôi thấy ở Việt Nam, mọi người rất lười vận động và nếu tình trạng này tiếp tục, chuyện thừa cân sẽ xảy ra.

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Điều khó khăn nhất khi bạn ép cân là gì?

Tôi nghĩ khó khăn nhất là bạn bè. Bạn bè hay rủ tôi đi ăn, đi uống cà phê, gặp nhau chỉ có vậy thôi, không ai gọi điện rủ đi tập thể thao cả. Để từ chối những cuộc gặp gỡ đó vô cùng khó khăn vì bạn bè cũng phải gặp nhau. Mỗi lần gặp nhau sẽ đi uống cà phê, tôi phải uống nước suối hoặc nước gì đó không đường. Lúc đi ăn không thể tránh được việc ăn nên tôi nói thẳng với bạn tôi: “Mình đang trong quá trình giảm cân, không ăn được". Bạn tôi khuyên ăn đi, ăn một bữa cũng không sao nhưng không ai hiểu rằng với một người ép cần, chỉ cần từ bỏ việc ép cân 1 lần, chắc chắn sẽ có những lần tiếp theo. Với tôi, một khi đã giảm cân, tôi sẽ không để cho cơ hội thất bại vì tôi đã dễ dãi với bản thân quá nhiều lần rồi. Bạn tôi khi đó vẫn ép tôi đi ăn, tôi nói đến đó tôi sẽ nhìn mọi người ăn, bạn tôi không tin. Ở nhà tôi hay xem YouTube mukkbang, xem để tập luyện việc vượt qua cơn thèm, không được có cảm giác gì, nên khi đi với bạn, tôi cũng không ăn.

Sau khoảng gian giảm cân, bạn nhìn lại hình ảnh của mình, bạn có cảm thấy lạ lẫm không?

Tôi rất bất ngờ. Thời điểm tôi giảm được khoảng 20 kí, tôi thấy khác ít thôi. Với một người 106 kí xuống được 20 kí là không nhiều nhưng tôi vẫn muốn gặp và khoe với bạn bè. Bạn tôi nói chẳng thấy tôi ốm lại, thấy cũng vậy. Thật sự từ hơn 100 kí xuống tầm hơn 80 kí chỉ có một chút. Tôi biết 10 kí tiếp theo, 5 kí tiếp theo sẽ có sự khác biệt ngoại hình, khi đó sẽ khác hẳn. Khi đó tôi vẫn mua những bộ đồ của người 100 kí, tôi mặc đồ rộng để mọi người không biết tôi ốm hay mập. Tôi mặc như vậy cho đến khi tôi hơn 60 kí, lúc đó mọi người thấy tôi ốm nhưng đến khi tôi cởi bỏ những chiếc áo dành cho người 100 kí, mọi người giật mình và bảo tại sao tôi có thể ốm như vậy. Lúc đó bản thân tôi cũng giật mình, vì bình thường tôi tập tôi không soi gương. Tôi không phát hiện ra bản thân đã ốm cho đến khi mọi người nói. Tôi nghĩ khi giảm cân, cứ soi gương, để ý mỗi ngày xem bản thân có ốm đi không, chắc không đạt được hiệu quả như mong muốn. Còn nếu cứ bỏ qua, cứ chú tâm luyện tập, theo thời gian sẽ nhận được lại xứng đáng.

Bạn giảm cân có ảnh hưởng gì đến giọng hát không?

Tôi không bị ảnh hưởng. Nếu mọi người giảm cân theo cách uống thuốc giảm cân hoặc dùng những biện pháp liệu trình khác, tôi nghĩ như vậy sẽ ảnh hưởng sức khỏe nhiều. Còn tôi giảm cân theo kiểu ăn kiêng và tập thể lực nên tôi thấy thể lực của tôi tốt hơn hẳn. Ngày xưa tôi có sức mạnh nhưng không có sức bền, bây giờ tôi vừa có sức mạnh, vừa có sức bền. Bây giờ người tôi mỏng hơn rồi nên ai đẩy cũng dễ té hơn ngày xưa.

Bạn có muốn giảm thêm không hay bạn đã hài lòng với cân nặng hiện tại?

Tôi bị nặng xương. Với những người bình thường, chỉ số mỡ của họ là 11 đến 17, còn của tôi chỉ có 8,8 thôi. Hiện tại tôi đang bị thiếu mỡ toàn thân. Tôi bị thiếu mỡ nhiều so với người bình thường, cơ xương lại nặng hơn, lượng cơ của tôi hiện tại rất tốt. Có nhiều người khuyên tôi nên mập thêm một chút, nhưng tôi muốn xuống 49 kí. Mọi người cản tôi vì hiện tại tôi đang nặng xương, không cần giảm nhiều như vậy. Tôi đang cân nhắc vì tôi nghĩ tôi nên làm những gì tôi thích, còn việc cân nặng có thể lên được, cũng có thể xuống được. Bây giờ tôi thử xuống 49 kí, nếu không ổn sẽ lên lại một chút.

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Nhờ kiên trì tập luyện, Phương Anh đã giảm được một nửa số cân nặng

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Ngày xưa bạn nổi tiếng vì là nữ nghệ sĩ có thân hình khá tròn, như vậy cũng có nét đặc trưng của một Phương Anh Idol, bây giờ khi bạn đã giảm cân, bạn có sợ phải xây dựng lại hình ảnh khác với công chúng không vì trước đây mọi người đã quen với hình ảnh tròn trịa của bạn rồi?

Tôi không quan tâm lắm chuyện mọi người quen hay lạ. Mọi người có quen hay lạ cũng không thể sống cuộc sống của tôi được. Tôi giảm cân không vì lý do gì khác, tôi giảm cân vì sức khỏe của tôi. Khi đi khám bác sĩ, bác sĩ hỏi tôi tại sao lại khiến cơ thể mập như vậy, nếu cứ duy trì tình trạng đó, tôi sẽ không giữ được mạng sống lâu dài. Ngày xưa khi đi học, tôi chơi thể thao rất nhiều, đó là lý do tôi mập nhưng không bị máu nhiễm mỡ. Nhưng bác sĩ nói nếu cứ như vậy, cơ thể tôi sẽ không chịu đựng nổi, chắc chắn sẽ bị những căn bệnh nguy hiểm tính mạng nên tôi phải thay đổi. Trong đời tôi, tôi nghĩ tôi rất lì. Ngày xưa rất nhiều người nói tôi giảm cân, tôi không quan tâm. Nhiều người nói tôi đi hát khó kiếm show, quần áo mặc cũng khó, tôi vẫn không quan tâm. Đến khi bác sĩ nói tôi không thể sống lâu hơn nên tôi sợ. Tôi nghĩ việc giảm cân tốt cho sức khoẻ của tôi, việc người ta có quen hay không, mọi người vẫn biết tôi đã từng mập và bây giờ ốm thế nào. Những ai mập như tôi lúc trước cũng biết việc giảm cân rất khó khăn, đi được đến bước này tôi đã trải qua rất nhiều khó khăn, không dưới 1000 lần tôi tự khóc cho chính bản thân mình. Đến bây giờ tôi thấy việc tôi giảm cân là việc tôi nên làm và xứng đáng.

Bạn có tốn nhiều tiền mua lại trang phục khi đã giảm cân thành công không?

Hiện tại vẫn chưa vì tôi hơi làm biếng mua đồ. Ở nhà tôi, mẹ tôi vất vả nên hay may đồ. Hiện tại nhà tôi còn rất nhiều vải, mẹ tôi nói tôi thích vải nào cứ lấy may đồ. Nhà tôi rất thích may đồ cho tôi nhưng do hồi đó tôi mập quá nên chẳng muốn may thêm đồ. Ngày xưa tôi không quan tâm ngoại hình lắm, còn bây giờ tôi quan tâm ngoại hình hơn, tôi có mua thêm chút đồ chứ không mua nhiều. Đợt vừa rồi, tôi đi diễn 1 chương trình và phải mặc áo dài, tôi phải huỷ vì không kịp may. Lúc đó tôi cũng sợ vì trước đây tôi không mặc áo dài được, tôi mượn thử của bạn mặc vào mới thấy đẹp, đẹp hơn những gì tôi tưởng tượng, lúc đó tôi hạnh phúc kinh khủng. Tôi nghĩ sau này tôi sẽ may một bộ áo dài cho riêng mình.

Cảm ơn Phương Anh Idol về buổi trò chuyện này!

Lam Khánh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-anh-idol-toi-giam-tu-106-ki-xuong-con-53-ki-nhung.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-anh-idol-toi-giam-tu-106-ki-xuong-con-53-ki-nhung-dang-muon-xuong-49kg-53082.html

'Nữ quái màn ảnh Việt' gây sốt thập niên 90 bỗng giải nghệ, U50 bị bắt vì ma tuý

'Nữ quái màn ảnh Việt' gây sốt thập niên 90 bỗng giải nghệ, U50 bị bắt vì ma tuý

Chuyện làng sao - 26 phút trước

Nổi tiếng khi tham gia bộ phim "Xin hãy tin em" vào năm 1997, nữ diễn viên này từng được nhiều khán giả yêu mến trước khi vướng vào vòng lao lý.

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước

Tin sao Việt 27/7/2025: Trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vòng eo nhỏ đến khó tin. Cường Đô La hết mực cưng chiều các con.

Jack thắng lợi hay thiệt hại sau họp báo đời tư?

Jack thắng lợi hay thiệt hại sau họp báo đời tư?

Chuyện làng sao - 13 giờ, 39 phút trước

Việc ca sĩ Jack tổ chức họp báo về đời tư dù gây tranh cãi vẫn giúp anh có cơ hội tái thiết lập quyền kiểm soát câu chuyện của mình. Tuy nhiên, nam...

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng Yến xuống tóc

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước

Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'. Đào Hoàng Yến xuống tóc.

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Chuyện làng sao - 13 giờ, 12 phút trước

Mới đây, trong cuộc trò chuyện cùng MisThy, Ngọc Trinh đã tiết lộ con số khủng chi cho tiền điện mỗi tháng.

'Nữ quái màn ảnh Việt' gây sốt thập niên 90 bỗng giải nghệ, U50 bị bắt vì ma tuý

'Nữ quái màn ảnh Việt' gây sốt thập niên 90 bỗng giải nghệ, U50 bị bắt vì ma tuý

Chuyện làng sao - 26 phút trước

Nổi tiếng khi tham gia bộ phim "Xin hãy tin em" vào năm 1997, nữ diễn viên này từng được nhiều khán giả yêu mến trước khi vướng vào vòng lao lý.

Lời trăn trối cuối cùng của vị bác sĩ giàu có trước khi qua đời khiến nhận thức về cuộc sống của nhiều người thay đổi mãi mãi

Lời trăn trối cuối cùng của vị bác sĩ giàu có trước khi qua đời khiến nhận thức về cuộc sống của...

Đời sống trẻ - 33 phút trước

Trước khi qua đời ở tuổi 40 vì ung thư phổi, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ triệu phú người Singapore, Richard Teo Keng Siang, đã để lại một thông điệp lay động hàng...

Google Maps sẽ chỉ đường chính xác nhất nếu trên điện thoại bật tính năng này

Google Maps sẽ chỉ đường chính xác nhất nếu trên điện thoại bật tính năng này

Xài gì - 33 phút trước

Google Maps là công cụ định vị được ưa chuộng nhất hiện nay, nhưng đôi khi vẫn gặp vấn đề về độ chính xác do kết nối mạng hoặc cài đặt. Tuy nhiên, chỉ...

Bảo hiểm xã hội Việt Nam cảnh báo khẩn tới hàng triệu người đang hưởng lương hưu

Bảo hiểm xã hội Việt Nam cảnh báo khẩn tới hàng triệu người đang hưởng lương hưu

Tin trong ngày - 33 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát đi cảnh báo khẩn tới hàng triệu người dân đang hưởng lương hưu, về tình trạng lừa đảo qua điện thoại và tin nhắn ngày càng gia...

Cơm nguội bảo quản trong tủ lạnh được mấy ngày?

Cơm nguội bảo quản trong tủ lạnh được mấy ngày?

Kiến thức - 34 phút trước

Việc tận dụng cơm nguội là thói quen của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, nếu không được bảo quản đúng cách, cơm nguội có thể trở thành nguồn gây ngộ độc thực phẩm....

Động thái đầu tiên của Lan Phương sau khi công bố ly thân với chồng ngoại quốc...

Đại học Kinh tế TP.HCM xác định điểm chuẩn học bạ sẽ cao hơn điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 khoảng 3,5 điểm

Đại học Kinh tế TP.HCM xác định điểm chuẩn học bạ sẽ cao hơn điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 khoảng 3,5...

Tin trong ngày - 34 phút trước

Ngày 26/7, Đại học Kinh tế TPHCM thông báo quy đổi tương đương mức điểm trúng tuyển giữa các phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2025.

Từ tháng 10/2025, hàng triệu người dùng máy tính có nguy cơ cao bị tấn công nếu không biết điều này

Từ tháng 10/2025, hàng triệu người dùng máy tính có nguy cơ cao bị tấn công nếu không biết điều này

Đời sống số - 1 giờ, 22 phút trước

Trong thời đại số, bảo mật là điều kiện sống còn. Nếu không hành động sớm, rất nhiều máy tính sẽ nằm trong "vùng nguy hiểm".

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2 trong số đó

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2...

Chăm con - 1 giờ, 22 phút trước

Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn lại "không thể hiểu" được.

Tỉnh cách Hà Nội 90 km đón tin vui: Sẽ có thêm 2 khu công nghiệp rộng gần 600 ha, mở ra loạt cơ hội việc làm mới

Tỉnh cách Hà Nội 90 km đón tin vui: Sẽ có thêm 2 khu công nghiệp rộng gần 600 ha, mở ra...

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Mới đây, quy hoạch phân hai khu công nghiệp Trung Hà II và Phù Ninh đã được UBND tỉnh Phú Thọ phê duyệt.

Cảnh báo khẩn: 4 số điện thoại lừa đảo, tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo

Cảnh báo khẩn: 4 số điện thoại lừa đảo, tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo

Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước

Công an TP Đà Nẵng đã phát đi cảnh báo về thủ đoạn mạo danh nhân viên ngân hàng để chiếm đoạt tài sản và chỉ đích danh 4 số điện thoại liên quan...

UBND cấp xã được xác nhận mua nhà ở xã hội từ 1/7/2025 đúng không?

UBND cấp xã được xác nhận mua nhà ở xã hội từ 1/7/2025 đúng không?

Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước

Từ 1/7, chính quyền cấp xã sẽ được quyền cấp phép xây dựng, kiểm tra quy hoạch và tiếp nhận hồ sơ mua nhà ở xã hội.

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước

Tin sao Việt 27/7/2025: Trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vòng eo nhỏ đến khó tin. Cường Đô La hết mực cưng chiều các con.

Khi chọn nhà chồng/vợ, hãy chú ý đến hai chi tiết này của gia đình đối phương, đừng bất cẩn

Khi chọn nhà chồng/vợ, hãy chú ý đến hai chi tiết này của gia đình đối phương, đừng bất cẩn

Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước

Khi chọn cha mẹ chồng/vợ cho con cái, bạn không nên nhìn vào mức độ giàu có hay mối quan hệ của gia đình, mà hãy nhìn vào phong cách vốn có của gia...

Nếu bạn trang trí những nơi này trong nhà thật đẹp, gia chủ sẽ càng thịnh vượng hơn!

Nếu bạn trang trí những nơi này trong nhà thật đẹp, gia chủ sẽ càng thịnh vượng hơn!

Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước

Trong không gian gia đình, cách bài trí và khí chất của mỗi không gian đều có liên quan mật thiết đến vận mệnh của gia chủ.

'Hiệu ứng cửa sổ vỡ' nguyên bản đang hủy hoại cuộc hôn nhân của bạn! 90% các cặp đôi bỏ qua những chi tiết chết người này!

'Hiệu ứng cửa sổ vỡ' nguyên bản đang hủy hoại cuộc hôn nhân của bạn! 90% các cặp đôi bỏ qua những...

Tâm sự - 3 giờ, 23 phút trước

Hôm nay tôi muốn nói với bạn về một hiện tượng tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng có thể phá vỡ một cuộc hôn nhân - "hiệu ứng cửa sổ vỡ". Bạn có thể đã...

'Nếu một gia đình có bốn loại năng lượng, con cháu sẽ có tương lai tươi sáng', đó là 4 loại năng lượng nào? Hãy kiểm tra xem gia đình bạn có không!

'Nếu một gia đình có bốn loại năng lượng, con cháu sẽ có tương lai tươi sáng', đó là 4 loại năng...

Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước

Theo triết lý Á Đông, môi trường sống và không khí trong gia đình có ảnh hưởng sâu sắc đến sự trưởng thành của thế hệ sau. Trong đó, câu nói “Nhà có bốn...

Sau ngày 31/12/2025 bắt đầu ngừng sử dụng CCCD, người dân bắt buộc phải đổi sang Căn cước, đúng không?

Sau ngày 31/12/2025 bắt đầu ngừng sử dụng CCCD, người dân bắt buộc phải đổi sang Căn cước, đúng không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 27 phút trước

Hiện nay nhiều người không còn dùng căn cước công dân mà đã đổi sang Căn cước, vậy có phải sau ngày 31/12/2025 sẽ không còn dùng căn cước công dân nữa không?

Người trên 70 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp hưu trí hàng tháng và hỗ trợ phí mai táng khi qua đời

Người trên 70 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp hưu trí hàng tháng và hỗ trợ phí mai táng...

Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi quan trọng trong chính sách an sinh xã hội, đặc biệt là việc...

Từ 1/7/2025: Trường hợp này mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp Sổ đỏ

Từ 1/7/2025: Trường hợp này mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp Sổ đỏ

Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước

Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết...

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0 tại Việt Nam: 'Khát' 50.000 nhân sự, thu nhập lên tới 150 triệu/tháng

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0 tại Việt Nam: 'Khát' 50.000 nhân sự, thu nhập lên tới 150 triệu/tháng

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào tạo ít nhất 50.000 nhân sự trình độ đại...