Những thực phẩm nào có khả năng gây dậy thì sớm

15:35 16/03/2025

Trong những năm gần đây, tỷ lệ dậy thì sớm ở trẻ em đang gia tăng. Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em. Vậy, những thực phẩm nào có khả năng gây dậy thì sớm ở trẻ em?

Bài viết này sẽ tổng hợp các ca bệnh để cung cấp cho bạn kiến ​​thức liên quan đến chế độ ăn uống và tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em.

Chuyên viên dinh dưỡng Đỗ Thị Lan, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, tỷ lệ trẻ dậy thì sớm trong những năm gần đây có xu hướng gia tăng, dao động 1/5.000-1/10.000 trẻ, trong đó bé gái có nguy cơ dậy thì sớm cao gấp 10 lần so với bé trai.

Trẻ dậy thì sớm có thể do di truyền, rối loạn hormone, vấn đề ở hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không hợp lý khiến trẻ tăng cân nhanh, gây thừa cân béo phì làm thay đổi hormone đẩy nhanh thời gian dậy thì. Trong khi đó, trẻ suy dinh dưỡng, thiếu chất vẫn có nguy cơ dậy thì sớm do thói quen ăn uống không khoa học làm gián đoạn chu kỳ nội tiết.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến thành phần hệ vi sinh đường ruột, làm thay đổi mức độ hormone giới tính estrogen, có khả năng ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì. Một số loại vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến sản xuất chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine.

Những chất này có thể tác động lên trục vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến sinh dục, hệ thống chính cần thiết cho sự phát triển tuổi dậy thì.

Cũng theo các chuyên viên dinh dưỡng lưu ý một số loại thực phẩm dưới đây góp phần rút ngắn thời gian dậy thì của trẻ.

1. Thực phẩm chứa hormone: Thực phẩm chứa hormone dễ gây dậy thì sớm ở trẻ em như đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên. Những thực phẩm này chứa quá nhiều hormone và có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của trẻ em.

thực phẩm dậy thì sớm

2. Thực phẩm có hàm lượng calo cao: Thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể gây béo phì ở trẻ em, do đó làm tăng nguy cơ dậy thì sớm. Chẳng hạn như ăn quá nhiều đường, chất béo, v.v.

thực phẩm dậy thì sớm

3. Trái cây và rau quả trái mùa: Trái cây và rau quả trái mùa có thể chứa nhiều hormone và dư lượng thuốc trừ sâu hơn, nếu tiêu thụ lâu dài có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

4. Thực phẩm chứa nhiều muối gây hại hệ tiêu hóa, thận, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất, kích hoạt hormone neurokinin B có liên quan tới sinh sản, cơ thể dậy thì sớm.

5. Ăn nhiều nội tạng động vật

Ăn nhiều protein động vật có thể làm tăng mức IGF-1, thúc đẩy tăng trưởng và đẩy nhanh quá trình dậy thì. Theo chuyên viên Lan, trẻ tiêu thụ quá nhiều protein động vật (trong thịt, sữa và các chế phẩm) so với khuyến nghị ở giai đoạn 3-7 tuổi thường sẽ dậy thì sớm hơn. Những loại thực phẩm này thường được đóng gói trong bao bì nilon, nhựa, có thể chứa hóa chất như Bisphenol A (BPA), Phthalates kích thích sản xuất estrogen, biến đổi gene...

Nội tạng động vật làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh lý gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, dậy thì sớm.

6. Thịt vùng cổ gia cầm: Gia cầm hiện nay như gà, ngan, ngỗng, vịt... chủ yếu đều ăn thức ăn có chứa nhiều thuốc kích thích tăng trưởng, khi ăn vào sẽ tích tụ chủ yếu ở phần từ cổ trở lên đầu. Do đó, khi trẻ ăn nhiều thịt ở các khu vực này, các chất này đi vào cơ thể của trẻ, từ đó, kích thích sự phát triển, gây dậy thì sớm.

thực phẩm dậy thì sớm

Khuyến cáo về chế độ ăn uống để phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻ em:

1. Chế độ ăn cân bằng: Đảm bảo trẻ tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng cơ bản như protein, chất béo, carbohydrate và chú ý bổ sung vitamin và khoáng chất. Kết hợp thực phẩm hợp lý và tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm.

2. Ăn trái cây và rau quả ở mức độ vừa phải: Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, cố gắng chọn sản phẩm theo mùa để giảm nguy cơ tồn dư hormone và thuốc trừ sâu.

3. Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể: tránh ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý, giữ cân nặng của trẻ ở mức bình thường.

Tóm tắt: Cần chú ý đến mối liên quan giữa chế độ ăn uống và tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em, phòng ngừa dậy thì sớm bắt đầu từ chế độ ăn uống. Cha mẹ nên sắp xếp chế độ ăn uống cho trẻ hợp lý để đảm bảo trẻ nhận được dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển khỏe mạnh

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Sau khi ăn đậu xanh, tuyệt đối không được đụng vào loại thực phẩm này! Nhớ nói cho cả gia đình biết

Sau khi ăn đậu xanh, tuyệt đối không được đụng vào loại thực phẩm này! Nhớ nói cho cả gia đình biết...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm thanh mát không thể thiếu trong ẩm thực của người Việt, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, sau khi ăn đậu xanh,...

'Thuốc chữa lành đầu tiên' cho dạ dày không phải là cháo trắng hay sữa, mà là thứ này! Ăn uống điều độ để có 'dạ dày vàng'

'Thuốc chữa lành đầu tiên' cho dạ dày không phải là cháo trắng hay sữa, mà là thứ này! Ăn uống điều...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Theo tuổi tác, niêm mạc dạ dày bắt đầu co lại và mỏng đi. Việc nuôi dưỡng dạ dày đã trở thành ưu tiên hàng đầu đối với người trung niên và người cao...

5 đặc điểm ở nửa thân dưới của đàn ông sống thọ, bạn có mấy điểm?

5 đặc điểm ở nửa thân dưới của đàn ông sống thọ, bạn có mấy điểm?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Các nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông khỏe mạnh, ít bệnh tật và có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm quan trọng sau. Nếu bạn có chỉ cần có 2...

5 loại rau là 'vua' thải độc gan, chợ Việt bán đầy nhưng nhiều người không biết

5 loại rau là 'vua' thải độc gan, chợ Việt bán đầy nhưng nhiều người không biết

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Để chăm sóc lá gan, bạn nên ăn thường xuyên những thực phẩm sau đây.

1 loại bắp cải tí hon chứa hợp chất có đặc tính chống ung thư

1 loại bắp cải tí hon chứa hợp chất có đặc tính chống ung thư

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư.

9 trường hợp bị xóa hộ khẩu thường trú trong năm 2025

9 trường hợp bị xóa hộ khẩu thường trú trong năm 2025

Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước

Hộ khẩu thường trú, một loại giấy tờ thiết yếu gắn liền với quyền lợi và nghĩa vụ của mỗi công dân, sẽ có những thay đổi quan trọng từ năm 2025. Việc nắm...

Loại gỗ 'kỳ mộc' quý hiếm như vàng ròng tại Việt Nam có giá lên đến cả tỷ đồng: Cả nước còn 53 cây

Loại gỗ 'kỳ mộc' quý hiếm như vàng ròng tại Việt Nam có giá lên đến cả tỷ đồng: Cả nước còn...

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

Loài cây đặc hữu này ‘gây sốt’ bởi hương thơm đặc trưng và được coi là ‘báu vật’ của rừng.

Đừng ướp thịt với tinh bột nữa, đầu bếp mách 2 mẹo giúp thịt mềm ngon, đậm đà bất ngờ

Đừng ướp thịt với tinh bột nữa, đầu bếp mách 2 mẹo giúp thịt mềm ngon, đậm đà bất ngờ

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 4 phút trước

Nhiều người nghĩ rằng ướp thịt với tinh bột sẽ giúp thịt mềm hơn, nhưng thực tế đây lại là sai lầm phổ biến. Theo đầu bếp khách sạn, có 2 mẹo đơn giản...

Xuất hiện nhiều dự án nhà ở xã hội giá rẻ, vậy có làm hạ nhiệt giá chung cư?

Xuất hiện nhiều dự án nhà ở xã hội giá rẻ, vậy có làm hạ nhiệt giá chung cư?

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

Sự trỗi dậy của nhà ở xã hội giá rẻ đang thổi một luồng gió mới vào thị trường bất động sản (BĐS), làm dấy lên kỳ vọng về khả năng hạ nhiệt cơn...

Ngôn ngữ đang 'làm mưa làm gió' trên thị trường việc làm, mở ra cơ hội giao tiếp với hàng tỷ người

Ngôn ngữ đang 'làm mưa làm gió' trên thị trường việc làm, mở ra cơ hội giao tiếp với hàng tỷ người...

Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước

Trong thời đại toàn cầu hóa, việc sở hữu một ngoại ngữ không chỉ là lợi thế mà còn là điều kiện cần thiết để bạn thành công.

Nghệ sĩ Xuân Hinh tiết lộ biết yêu từ năm 13 tuổi, cuồng nhiệt đến độ ôm...

'Ma nữ đẹp nhất Thái Lan' khoe bóng lưng tuyệt sắc, đãi fan một màn catwalk 'chấn động'

'Ma nữ đẹp nhất Thái Lan' khoe bóng lưng tuyệt sắc, đãi fan một màn catwalk 'chấn động'

VIDEO - 2 giờ, 5 phút trước

Mai Davika mang đến vẻ đẹp ma mị, cuốn hút như một nữ thần Á Đông. 'Ma nữ' một lần nữa 'gây sốt' với khung hình bóng lưng tuyệt đẹp cùng những bước catwalk...

Đoạn video khiến dân mạng đồng loạt kêu gọi tổ chức đám cưới gấp cho SOOBIN và Hoa hậu Thanh Thuỷ

Đoạn video khiến dân mạng đồng loạt kêu gọi tổ chức đám cưới gấp cho SOOBIN và Hoa hậu Thanh Thuỷ

VIDEO - 2 giờ, 5 phút trước

Dù chỉ vỏn vẹn ít giây giây nhưng đoạn video cũng đủ để người hâm mộ quắn quéo, xuýt xoa trước những cử chỉ, tương tác SOOBIN và Thanh Thuỷ dành cho nhau, càng...

Sang tháng 4, giáo viên đón tin cực vui, đó là gì?

Sang tháng 4, giáo viên đón tin cực vui, đó là gì?

Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước

Chính sách có lợi cho giáo viên chính thức hiệu lực từ ngày 22/04/2025, ai không biết là thiệt thòi.

BIDV và VietinBank tung ưu đãi đặc biệt dành riêng cho nhóm đối tượng khách hàng nào?

BIDV và VietinBank tung ưu đãi đặc biệt dành riêng cho nhóm đối tượng khách hàng nào?

Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước

BIDV và VietinBank triển khai ưu đãi đặc biệt dành cho khách hàng nghỉ hưu sớm, nghỉ việc theo Nghị định 178, cùng nhiều quà tặng hấp dẫn như tiền mặt, bảo hiểm, cho...

Quang Linh Vlogs: Từ thợ xây theo diện xuất khẩu lao động đến 'đại gia đất ở châu Phi', sở hữu trang trại 14ha rộng mênh mông và scandal quảng cáo 'lố'

Quang Linh Vlogs: Từ thợ xây theo diện xuất khẩu lao động đến 'đại gia đất ở châu Phi', sở hữu trang...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 4 phút trước

Từ chàng nông dân có hình ảnh gần gũi, giúp đỡ nhiều người nghèo tại Angola, Quang Linh Vlogs "sảy chân" đầy tiếc nuối khi bước vào con đường livestream bán hàng tại Việt...

Top 5 Lĩnh Vực Nên Đặt May Túi Canvas In Logo Làm Quà Tặng Doanh Nghiệp

Top 5 Lĩnh Vực Nên Đặt May Túi Canvas In Logo Làm Quà Tặng Doanh Nghiệp

Sản phẩm hot - 3 giờ, 16 phút trước

Túi canvas không chỉ là sản phẩm thời trang mà còn giúp doanh nghiệp tạo dấu ấn thương hiệu. Với kinh nghiệm lâu năm, Hoàng Phát mang đến giải pháp in ấn chuyên nghiệp,...

Mùa xuân, có một trang phục phổ biến mang tên: 'phong cách hàng ngày + bốt đơn': nó trông thực sự đẹp với phụ nữ 40 tuổi!

Mùa xuân, có một trang phục phổ biến mang tên: 'phong cách hàng ngày + bốt đơn': nó trông thực sự đẹp...

Thời trang + - 4 giờ, 34 phút trước

Mùa xuân là thời gian lý tưởng để diện những bộ trang phục nhẹ nhàng, thoải mái mà vẫn sành điệu. "Phong cách hàng ngày + bốt đơn" chắc chắn là một lựa chọn...

Trong cơ thể có ung thư, 'ngủ' có phải là điềm báo? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám sớm nhất có thể

Trong cơ thể có ung thư, 'ngủ' có phải là điềm báo? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 10 phút trước

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau đây khi ngủ vào ban đêm, bạn cần cảnh giác và nên đi khám sớm nhất có thể.

Hướng dẫn chi tiết 3 bước để ghi âm cuộc gọi Zalo, hóa ra vô cùng đơn giản

Hướng dẫn chi tiết 3 bước để ghi âm cuộc gọi Zalo, hóa ra vô cùng đơn giản

Xài gì - 4 giờ, 10 phút trước

Khi dùng ứng dụng Zalo, bạn có thể ghi âm và tra cứu các cuộc trò chuyện quan trọng khi cần thiết.

Tin vui đối với người không có lương hưu từ 1/7/2025, được hưởng thêm quyền lợi đặc biệt này

Tin vui đối với người không có lương hưu từ 1/7/2025, được hưởng thêm quyền lợi đặc biệt này

Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước

Theo quy định của Luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội.

Tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam từng trải qua những lần sáp nhập, chia tách nào?

Tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam từng trải qua những lần sáp nhập, chia tách nào?

Dòng sự kiện - 4 giờ, 11 phút trước

Đây là địa phương thuộc vùng Bắc Trung Bộ, có diện tích lớn nhất cả nước.

Năm 2025, thêm trường đại học tuyển thẳng thí sinh có IELTS từ 5.5 trở lên

Năm 2025, thêm trường đại học tuyển thẳng thí sinh có IELTS từ 5.5 trở lên

Tin trong ngày - 4 giờ, 11 phút trước

Phương thức tuyển sinh đại học năm 2025, nhiều trường ưu tiên xét tuyển, tuyển thẳng thí sinh có chứng chỉ ngoại ngữ quốc tế, trong đó có IELTS. Và mới đây, thêm một...

Lời nhắc nhở cho người trung niên và cao tuổi: Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh hơn, phải tuân thủ 4 thói quen này

Lời nhắc nhở cho người trung niên và cao tuổi: Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh hơn, phải tuân thủ...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 42 phút trước

Bốn thói quen sau đây giống như bốn “trụ cột” nâng đỡ vững chắc sức khỏe của người trung niên và người cao tuổi. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày một chút, cơ thể...

Người phẫu thuật thẩm mỹ từ năm 2025 có phải làm lại thẻ căn cước, hộ chiếu không?

Người phẫu thuật thẩm mỹ từ năm 2025 có phải làm lại thẻ căn cước, hộ chiếu không?

Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước

Phẫu thuật thẩm mỹ có thể gây ra những vấn đề pháp lý liên quan đến giấy tờ tùy thân. Theo quy định hiện hành, công dân thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ làm...

Cổ nhân dặn dò: 3 điều này xuất hiện trong nhà, vận xui kéo đến, không lụi bại cũng chia ly

Cổ nhân dặn dò: 3 điều này xuất hiện trong nhà, vận xui kéo đến, không lụi bại cũng chia ly

Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước

Người xưa tin rằng, có những điều trong nhà nếu phạm phải sẽ khiến gia đình lục đục, vận xui đeo bám, tài lộc tiêu tan. Dù giàu có đến đâu cũng khó giữ...