Thứ hai, 29/04/2024
Đối với nhiều người, giảm cân thực sự là vấn đề vô cùng nan giải và khó khăn. Hãy áp dụng ngay những chiêu này để có thể giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhé bạn!
1. Luôn chọn những phần nhỏ khi ăn
Điều đơn giản này lại được chứng minh là có tác dụng rất hiệu quả đến quá trình giảm cân của bạn đó. Vì thế, khi đi ăn, hãy dành thêm thời gian để đọc Menu và lựa chọn.
Ngay cả khi có đầy đủ các loại đồ ăn mà bạn đang cần, nhưng hãy order phần nhỏ nhất (dù là hamburger, bỏng ngô, pizza hay salat...)
2. Hãy lạc quan hơn! Suy nghĩ tích cực về mọi vấn đề
Đừng quá phiền lòng và cảm thấy áp lực nếu như bạn chưa giảm cân được như ý muốn. Thay vào đó, hãy thật thoải mái và luôn suy nghĩ với thái độ tích cực, không chỉ riêng vấn đề giảm cân mà đối với mọi việc.
3. Thay vì đi ăn cùng công ty với nhiều người, bạn nên đi ăn một mình
Khi bạn đang muốn thay đổi chế độ ăn uống, bạn thường mong muốn bạn bè, gia đình ủng hộ, động viên và cho mình nhiều lời khuyên. Song, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ở trong một nhóm, người ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Điều này không có nghĩa là bạn triền miên đi ăn một mình, từ chối mọi lời mời đi ăn cùng bạn bè hay đồng nghiệp, mà điều quan trọng là bạn cần chủ động về "bảng thức ăn" nạp vào của mình.
4. Khi bạn đói, hãy ngửi mùi chuối
Nghe có vẻ kỳ lạ và hơi điên rồ, nhưng sự thật thì khoa học đã chứng minh rằng các loại mùi hương bạc hà, táo, chuối có khả năng đánh lừa não bộ của bạn và làm cho bộ não tưởng tượng rằng bạn đang ăn.
Kết quả là sẽ làm giảm ham muốn ăn uống và giúp bạn kiềm chế được cơn đói mà không phải nạp thức ăn vào.
5. Khi giảm cân, hãy yêu thích màu xanh
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng màu xanh dương có tác dụng làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, hãy thử áp dụng những thay đổi như trang trí bàn của bạn với một tấm khăn trải bàn màu xanh, khăn ăn màu xanh, thìa màu xanh...
Khoa học đã chứng minh được rằng có màu sắc thực sự kích thích sự thèm ăn. Tuy nhiên, màu xanh sẽ có tác dụng ngược lại, nhờ vậy giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
6. Khi ăn, hãy đứng trước gương
Thoạt nghe, có lẽ bạn sẽ nói rằng điều này là vô lý, nhưng sự thật, khoa học đã minh chứng rằng ăn trong khi nhìn mình trong gương sẽ làm giảm lượng thức ăn ăn vào đến 1/3 đó.
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 11 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 3 giờ, 38 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 39 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 3 giờ, 39 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 25 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 5 giờ, 25 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 25 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 5 giờ, 26 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 6 giờ, 8 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 8 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 8 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 6 giờ, 9 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 8 giờ, 16 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 8 giờ, 17 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...