Thứ tư, 19/06/2024
Gan nhiễm mỡ sẽ gây ra những tổn thương không thể khắc phục được cho cơ thể con người. Hơn nữa, gan nhiễm mỡ cũng sẽ ảnh hưởng đến mức độ trao đổi chất của cơ thể và làm giảm khả năng miễn dịch, do đó, biết cách phòng tránh gan nhiễm mỡ cũng là một điều vô cùng quan trọng.
Gan nhiễm mỡ là hiện tượng khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. 25% người mắc bệnh này bị xơ gan. Căn bệnh này không phân biệt lứa tuổi hay giới tính và thường được tìm thấy ở những người có lối sống thiếu vận động, ăn uống hợp lý, thừa năng lượng.
Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên, nếu không được khắc phục sớm, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn, gây tổn thương nghiêm trọng: làm giảm chức năng gan, phá hủy tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan…
Chúng ta nên làm gì nếu không muốn bị gan nhiễm mỡ? Có thể bạn cần biết 3 điểm này, rất tốt cho sức khỏe.
Uống ít rượu
Tác hại của rượu bia đối với cơ thể không phải ngay lập tức mà sẽ biểu hiện sau một thời gian dài. Gan, là cơ quan trao đổi chất lớn nhất trong cơ thể, dễ bị tổn thương do rượu nhất. Nếu một người tiêu thụ một lượng lớn bia rượu trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa của gan, những chất cồn này sẽ ảnh hưởng đến chức năng của gan và làm tăng hàm lượng mỡ trong gan, dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Ăn một chế độ ăn nhạt
Chế độ ăn nhạt không chỉ dễ tiêu hóa mà còn bảo vệ gan thận, tránh tăng gánh nặng cho gan thận. Nhưng trong cuộc sống, người ta chú trọng đến việc thưởng thức mùi vị hơn nên về chế độ ăn uống, họ cũng chọn những thực phẩm có khẩu vị nặng hơn.
Hầu hết các loại thực phẩm có mùi vị nặng đều có chung một đặc điểm, đó là nhiều calo, nhiều chất béo, nhiều muối… Những món ăn này không có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn làm tổn hại đến chức năng của gan. Nhiều bệnh nhân gan nhiễm mỡ do không kiểm soát được chế độ ăn uống nên càng làm tăng thêm những tổn thương cho cơ thể. Vì vậy, ăn nhạt là rất quan trọng.
Bổ sung dinh dưỡng cần phù hợp
Cơ thể của những người gầy gò, ốm yếu, suy dinh dưỡng hay ăn uống không hợp lý sẽ bị thiếu một số chất cần thiết để thanh lọc bớt mỡ. Hơn nữa, khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống, không đủ để tạo năng lượng.
Khi đó, cơ thể sẽ tự điều chỉnh khả năng tăng hấp thu mỡ để phân giải thành năng lượng. Nếu lúc này, bạn lười vận động, mỡ sẽ tích tụ mà không được phân giải, axit béo đi vào máu nhiều, vượt quá mức cho phép sẽ gây ra gan nhiễm mỡ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phai-lam-sao-neu-khong-muon-bi-gan-nhiem-mo-ban-can-biet..
Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ...
Chăm con - 16 giờ, 35 phút trước
Mùa hè không chỉ mang đến niềm vui mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho trẻ em, đặc biệt là nguy cơ đuối nước. Những vụ tai nạn đuối nước gia tăng trong...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 19 phút trước
Bình thường, hai loại lá này không mất tiền mua, có rất nhiều. Trời nắng, có thể đem về rửa sạch, phơi khô uống rất tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 19 phút trước
Trước đây nó thường bị bỏ đi, thực tế lại là nguyên liệu quý để chế biến thuốc.
Chăm con - 17 giờ, 48 phút trước
Đọc xong bài viết này, có thể bạn sẽ không la mắng con nữa.
Chăm con - 20 giờ, 54 phút trước
Đại học Harvard từng thực hiện một nghiên cứu kinh điển kéo dài 75 năm, tiến hành điều tra theo dõi chuyên sâu trên 724 người và tiết lộ nguồn gốc thực sự của...
Đời sống số - 9 giờ, 50 phút trước
Trong ngày rằm sắp tới, gia chủ càng cần chú ý nếu định lau dọn bàn thờ trước khi thắp hương.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước
Pax Thiên cùng các em Zahara, Shiloh và Vivienne vui vẻ xuống phố trong tiết trời ấm áp.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 54 phút trước
Khi chúng ta thường nấu cháo, chúng ta phải có kinh nghiệm của riêng mình! Là một người thích ăn uống, tôi cũng có kinh nghiệm riêng của mình. Kinh nghiệm này được mẹ...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 54 phút trước
Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước
Con gái Đức Tiến được mẹ cho ra thăm mộ bố để bày tỏ nỗi nhớ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 1 phút trước
Động thái của Á hậu Phương Anh cho thấy người đẹp đang không mang thai.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 31 phút trước
Có thể nói, dù đã ly hôn nhiều năm song mối quan hệ giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi vẫn là chủ đề hot được mọi người quan tâm.
Đời sống số - 11 giờ, 50 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 19/6/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Hà Hồ đã lên tiếng ngay và luôn khi bị đồn rạn nứt với Thanh Hằng vì nhãn hàng quảng cáo.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 8 phút trước
Quang Minh là sao Vbiz nổi tiếng văn minh khi giữ mối quan hệ tốt đẹp với vợ cũ là Hồng Đào.
Sao giải trí - 11 giờ, 10 phút trước
Loạt ảnh trong chuyến du lịch của gia đình Huyền Baby đã gây chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 12 phút trước
Hành động của Phát La đã khiến cộng đồng mạng bức xúc.
Thời trang sao - 11 giờ, 15 phút trước
Đơn vị chuẩn bị áo dài cho Midu trong lễ ăn hỏi đã để lộ hình ảnh về trang phục của nữ diễn viên.
Nhí - 11 giờ, 16 phút trước
Khoảnh khắc hạnh phúc của Đoàn Văn Hậu bên con trai đã thu hút nhiều sự chú ý.
Xài gì - 14 giờ, 25 phút trước
Đừng vội gọi thợ sửa nếu thấy điều hòa chỉ gió mà không mát. Hãy tự sửa theo hướng dẫn dưới đây.
Tâm sự - 14 giờ, 25 phút trước
Có câu nói rằng: "Gia đình hòa thuận, vạn sự hưng". Sự hài hòa trong mối quan hệ gia đình ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc của mỗi người.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 26 phút trước
Bạn trai Ý Nhi đã khiến dân tình nể phục vì cách yêu của mình.
Kiến thức - 14 giờ, 28 phút trước
Trong 5 Thành phố trực thuộc Trung Ương, đây là Thành phố lớn nhất. Với diện tích 2.061 km2, dân số tính đến năm 2024 khoảng gần 8,9 triệu người.
Kiến thức - 15 giờ, 41 phút trước
Bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi trong nhà có nhiều kiến xuất hiện. Dưới đây là những cách đuổi kiến rất nhanh chóng và dễ thực hiện chỉ với những nguyên liệu có...
Kiến thức - 15 giờ, 41 phút trước
Trong kho tàng tri thức dân gian của người xưa, có rất nhiều câu nói được truyền lại nhằm hướng dẫn con cháu sống một cuộc đời tốt đẹp hơn. Một trong những câu...