Thứ sáu, 26/04/2024
Thực hiện bốn điều:
1. Dinh dưỡng bữa tối
Nam giới khi ăn nên cố gắng ăn những thức ăn bổ dưỡng, nhẹ nhàng, không dầu mỡ, không những có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp thận giải độc tốt hơn vào ban đêm. Do đó, hãy nhớ ăn uống vào buổi tối.
2. Tiêu hóa sau bữa ăn
Nửa giờ sau bữa ăn, hãy tập các bài thể dục và tập một số bài tập đơn giản sau bữa ăn, không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tốt cho việc kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Bỏ thuốc lá trước khi đi ngủ
Nhất định không được hút thuốc và uống rượu trước khi ngủ. Đàn ông luôn thích giao lưu, tụ tập. Thuốc lá và rượu bia là những thứ thường thấy trong các cuộc tụ tập. Hút thuốc và uống rượu lâu ngày chắc chắn không phải là một thói quen tốt. Hút thuốc lá dễ dẫn đến ung thư gan và còn gây dính máu. Thói quen rượu bia không chỉ gây nôn nao mà còn dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, những người đàn ông hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ kém hơn!
4. Quy trình làm việc và nghỉ ngơi
Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thậm chí là thường xuyên, cơ thể sẽ tiếp tục suy giảm, muốn sống lâu thì việc đi ngủ và dậy sớm là điều vô cùng quan trọng! Vì vậy, thức khuya xem điện thoại, thức khuya ăn khuya, thức khuya làm thêm giờ, những thói quen xấu này đều cần phải thay đổi, làm như vậy không chỉ khiến giấc ngủ của bạn kém đi mà còn khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, cơ thể héo hon và khả năng miễn dịch yếu hơn.
Uống thêm một ly nước bổ thận, tráng dương. Nếu bạn bận rộn công việc không có thời gian để tự pha chế trà cường dương bổ thận thì có thể tham khảo cách pha trà túi lọc. Bạn có thể uống sau khi ngâm nước, rất đơn giản và tiện lợi.
Kết luận: Đàn ông thích làm những "chuyện này" vào ban đêm, sẽ có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả thực rất đáng khích lệ. Nếu một người đàn ông muốn sống đến 99 tuổi, bản thân cũng cường tráng hơn hẳn những người bạn cùng trang lứa khi về già và muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì phải tuân thủ 4 điểm trên và uống thêm “ly nước này” tráng dương, bổ thận, điều này đòi hỏi sự kiên trì lâu dài của chúng ta.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-thich-lam-dieu-nay-vao-ban-dem-co-rat-nhieu-loi-..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 27 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 15 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 29 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 33 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 10 giờ trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 1 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 53 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 5 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 12 giờ, 5 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 14 giờ, 14 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 14 giờ, 21 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 21 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 15 giờ trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 16 giờ, 40 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 13 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 16 giờ, 16 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 16 giờ, 17 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 39 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 17 giờ, 39 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 17 giờ, 39 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.