Con gái Hoa hậu Ngọc Diễm tuổi 16 cao 1m70, bí quyết nằm ở môn thể thao chăm chỉ tập từ năm 10 tuổi, tưởng không liên quan hóa ra lại có nhiều lợi ích

Mới đây, Hoa hậu Ngọc Diễm cùng con gái Nam Phương xuất hiện tại một sự kiện và nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm. Ở tuổi 16, Nam Phương sở hữu chiều cao 1,70 m, đôi chân dài, vóc dáng mảnh mai cùng phong thái tự tin.

Hồ Ngọc Nam Phương - con gái Hoa hậu Ngọc Diễm gây chú ý khi xuất hiện tại show thời trang của nhà thiết kế Chung Thanh Phong.

Nhiều khán giả nhận xét cô thừa hưởng gương mặt thanh tú và thần thái dịu dàng từ mẹ. Bên cạnh yếu tố di truyền, Ngọc Diễm cho biết cô luôn chú trọng xây dựng lối sống lành mạnh và khuyến khích con tham gia các hoạt động thể thao từ khi còn nhỏ để phát triển thể chất.

Nam Phương chọn váy tơ trắng hở vai, tôn chiều cao 1,7 m và vóc dáng mảnh mai. 

Theo chia sẻ của Ngọc Diễm, Nam Phương bắt đầu học Vovinam từ khoảng 10 tuổi và duy trì tập luyện khá nghiêm túc.

Trong quá trình theo đuổi bộ môn võ thuật truyền thống của Việt Nam, cô từng giành huy chương vàng và huy chương đồng tại các giải đấu cấp quận ở TP.HCM. Những thành tích này cho thấy Nam Phương không chỉ tập luyện để rèn luyện sức khỏe mà còn tham gia thi đấu.

Nam Phương tập Vovinam khi mới 10 tuổi.

Vovinam có giúp phát triển chiều cao?

Theo các chuyên gia, chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng chủ yếu bởi yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và mức độ vận động. Không có môn thể thao nào có thể quyết định hay đảm bảo trẻ tăng chiều cao vượt trội.

Tuy nhiên, Vovinam là môn vận động toàn thân, với nhiều động tác bật nhảy, đá chân, xoay người và di chuyển liên tục. Việc tập luyện đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho quá trình phát triển thể chất trong giai đoạn dậy thì.

Nhan sắc cô con gái của Ngọc Diễm nhanh chóng nhận được sự chú ý của khán giả, cô bé được khen thừa hưởng nhiều nét đẹp của mẹ

Cụ thể, bộ môn này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, kích thích hệ cơ - xương hoạt động, cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng. Khi trẻ duy trì tư thế đúng, vóc dáng sẽ trở nên cân đối và tạo cảm giác cao ráo hơn.

Ngoài ra, việc vận động thường xuyên còn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Đây là yếu tố quan trọng bởi hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong giai đoạn ngủ sâu.

Có nên cho con học Vovinam để tăng chiều cao?

Các chuyên gia nhi khoa và y học thể thao cho rằng, không có môn thể thao nào đảm bảo trẻ sẽ cao vượt trội. Tuy nhiên, những môn vận động toàn thân như Vovinam, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây… đều có lợi cho sự phát triển thể chất nếu tập đúng cách.

Đối với trẻ từ 6 đến 16 tuổi, việc duy trì ít nhất 60 phút vận động mỗi ngày, kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ đạm, canxi, vitamin D và các vi chất cần thiết sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển thể chất.

Bên cạnh đó, trẻ cần ngủ đủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm, hạn chế thức khuya, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và duy trì việc tập luyện đều đặn thay vì tập cường độ cao trong thời gian ngắn.

Trường hợp của Nam Phương được xem là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp, gồm nền tảng di truyền, chế độ sinh hoạt hợp lý và quá trình rèn luyện thể thao kéo dài nhiều năm, trong đó Vovinam là một phần của lối sống năng động mà cô được gia đình duy trì từ nhỏ.