Thứ ba, 23/04/2024
Zac Efron
Zac Efron thú nhận anh đã trải qua "nhiều tháng rèn luyện cho khoảnh khắc này" khi bắt đầu quay phim Baywatch. Nam diễn viên cũng đã lên Twitter để chia sẻ chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt của mình, 9 ngày hoàn toàn không có carbs & đường. Chỉ ăn đồ ăn hữu cơ/không có protein và rau xanh hữu cơ.
Natalie Portman
Natalie Portman đảm bảo với người hâm mộ rằng cơ bắp của cô trong Thor: Love and Thunder không liên quan đến đồ họa vi tính. Vài tháng trước khi bộ phim bấm máy, sao phim Thiên nga đen đã tập gym điên cuồng, tập trung vào những bài tập phát triển cơ bắp mà trước đây cô chưa từng thử. Là người ăn chay, cô cố gắng tăng cơ bằng cách tiêu thụ protein bằng thực vật.
Chris Pratt
Được biết đến nhiều nhất với vai Andy Dwyer trong Parks and Recreation, nam diễn viên đã dành 6 tháng để tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng cho bộ phim Marvel. Nam diễn viên đã giảm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn, nhưng ăn đúng thức ăn, ăn những thực phẩm lành mạnh. Anh cũng dành thời gian tập thể dục ở phòng tập, mỗi ngày một tiếng, 4 ngày mỗi tuần.
Alexander Skarsgård
Để có được thân hình như tượng tạc trong Tarzan, Alexander Skarsgård phải tập luyện điên cuồng và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong 3 tháng đầu, Alexander phải tiêu thụ 7.000 calo/ngày. Anh chủ yếu ăn thịt và khoai tây.
Giai đoạn sau đó, anh phải chia nhỏ bữa ăn thành 6 buổi. Sau quá trình hoàn thành bộ phim, nam diễn viên đã khóc vì có thể ăn những thứ mình muốn.
Brad Pitt
Để vào vai sĩ quan trong Fury, Brad Pitt đã trải qua khóa đào tạo nghiêm ngặt. Dù là người lớn tuổi so với các diễn viên khác, tài tử người Mỹ không ngại tham gia các bài tập nặng.
Jake Gyllenhaal
Thói quen tập luyện khắc nghiệt của Jake cho bộ phim Southpaw bao gồm thực hiện 2000 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày - và nam diễn viên đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện trên màn hình với hình dáng biến hóa của mình.
Đạo diễn Antoine Fuqua thừa nhận rằng ông đã thúc giục Jake tập luyện 'như một chiến binh' để nhập vai thuyết phục hơn, bao gồm cả việc tập luyện hơn sáu giờ mỗi ngày. Quá trình tập luyện mệt mỏi kéo dài trong năm tháng, bao gồm tất cả mọi thứ từ chống đẩy và tập luyện cốt lõi đến nâng một chiếc lốp quá khổ - Jake báo cáo đã tăng 7kg hoàn toàn về cơ bắp do cường độ tập luyện của anh ấy.
Bradley Cooper
Là một trong những tài tử quyến rũ nhất Hollywood, đây là lần hiếm hoi người hâm mộ chứng kiến hình ảnh khá đầy đặn của Bradley Cooper. Nam diễn viên từ bỏ hình ảnh quyến rũ để xuất hiện trong bộ phim American Sniper.
Theo lời tài tử, việc tăng cân rất đau khổ. "Đó là cú sốc lớn với tôi. Ăn pizza và bánh ngọt chỉ là một chuyện. Việc nạp vào cơ thể 6.000 calo/ngày khiến cơ thể già đi nhanh chóng", anh nói. Đầu bếp riêng của Cooper phải chuẩn bị 5 bữa ăn/ngày, đồng thời ăn thêm các thanh năng lượng để duy trì cân nặng.
Will Smith
Ngôi sao của Fresh Prince of Bel Air đã phải há hốc mồm khi chuyển giới trong bộ phim ăn khách năm 2001 về võ sĩ quyền anh Muhammad Ali, trong đó anh đóng vai chính. Nam diễn viên đã tăng từ 84kg lên 100kg, sử dụng kết hợp các bài tập đấm bốc cường độ cao, nâng tạ và ép băng ghế dự bị.
Anh cũng tuân theo chế độ ăn nhiều carbohydrate và protein, cùng với việc tập luyện sáu giờ một ngày, năm ngày một tuần để chuẩn bị thể chất cho vai diễn đầy thử thách.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/che-do-tap-luyen-khac-nghiet-cua-sao-hollywood-de-co-vai-dien-xuat-sac-28653...
Xuất hiện tại sự kiện thể thao mới đây, Trương Mạn Ngọc khiến nhiều người...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Nữ diễn viên Katie Holmes cùng con gái Suri xuất hiện bên nhau hậu sinh nhật lần thứ 18 của cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Dispatch mới đây đã gây bất ngờ khi “khui” chuyện hẹn hò của cặp đôi Yoon Bomi (Apink) và nhà sản xuất âm nhạc nổi tiếng Rado (Black Eyed Pilseung).
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Dù đủ tiêu chuẩn xét duyệt NSND nhưng nghệ sĩ Quang Thắng vẫn âm thầm rút lại hồ sơ vì lý do ít người biết.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Ca sĩ Bảo Anh đã gây hoang mang mạng xã hội khi công khai con gái lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước
Mới đây, diễn viên Ngọc Huyền đã đăng tải đoạn video trên trang cá nhân. Nữ diễn viên sinh năm 1999 lên tiếng đáp trả lại bình luận chê bai nói cô lấy chồng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 40 phút trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Đời sống số - 3 giờ, 44 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một căn phòng mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 3 giờ, 51 phút trước
Nhiệt độ ngày càng ấm hơn và quần áo của bạn ngày càng mỏng hơn. Hãy hái một bông hoa, cài lên tóc và tận hưởng vẻ đẹp lãng mạn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước
Xuất hiện tại sự kiện thể thao mới đây, Trương Mạn Ngọc khiến nhiều người không khỏi bất ngờ với diện mạo ở tuổi 60.
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Người ta nói đám cưới, đám tang là việc quan trọng nhất trong cuộc đời, và điều này quả thực đúng. Nếu chia tay là bước ngoặt của cuộc đời thì cái chết là...
Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước
Đậu phụ đông lạnh là món ăn chế biến tại nhà rất phổ biến, thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, khi làm đậu phụ đông lạnh, nhiều người cho đậu phụ trực tiếp...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Nữ diễn viên Katie Holmes cùng con gái Suri xuất hiện bên nhau hậu sinh nhật lần thứ 18 của cô bé.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Đang phân vân chọn trường tiểu học tư ở Hà Nội cho con trong khi thu nhập chỉ ở mức tầm trung thì đây là những trường top đầu bạn có thể tham khảo....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Dispatch mới đây đã gây bất ngờ khi “khui” chuyện hẹn hò của cặp đôi Yoon Bomi (Apink) và nhà sản xuất âm nhạc nổi tiếng Rado (Black Eyed Pilseung).
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 18 phút trước
Trong clip ghi lại cảnh Chu Thanh Huyền lần đầu thông báo tin có thai với Quang Hải.
VIDEO - 4 giờ, 19 phút trước
'Ca khúc này có rất nhiều cảm xúc với Hiền, bởi vì nó gợi lại rất nhiều những cảm giác rất kinh khủng, nên mọi người hãy thông cảm vì Hiền đã bộc lộ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Dù đủ tiêu chuẩn xét duyệt NSND nhưng nghệ sĩ Quang Thắng vẫn âm thầm rút lại hồ sơ vì lý do ít người biết.
Tin trong ngày - 4 giờ, 19 phút trước
Chủ nhân của 'Lâu đài Thoan Bình' tiết lộ số tiền điện 'khủng' mà gia đình anh phải trả hàng tháng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Ca sĩ Bảo Anh đã gây hoang mang mạng xã hội khi công khai con gái lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước
Mới đây, diễn viên Ngọc Huyền đã đăng tải đoạn video trên trang cá nhân. Nữ diễn viên sinh năm 1999 lên tiếng đáp trả lại bình luận chê bai nói cô lấy chồng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước
Doanh nhân Thắng Ngô đã có cách đáp trả khá gắt khi dân tình nhắc về Quang Lê.
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Nhiều người cho rằng, người thân thiết nhất trên đời chính là cha mẹ, nhưng thực tế không phải vậy. Ngoài cha mẹ, giữa anh chị em còn có tình bạn sâu sắc.
Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước
Mặc dù cả hai đều phục vụ mục đích xay nhuyễn nguyên liệu, nhưng máy xay sinh tố và máy chế biến thực phẩm có chức năng khác nhau.
Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước
Theo quy định từ 1/7/2024, người lao động được cải cách tiền lương và tăng lương tối thiểu theo vùng. Xem khu vực bạn đang sinh sống và công việc bạn đang làm có...