Thứ năm, 27/11/2025
Zac Efron
Zac Efron thú nhận anh đã trải qua "nhiều tháng rèn luyện cho khoảnh khắc này" khi bắt đầu quay phim Baywatch. Nam diễn viên cũng đã lên Twitter để chia sẻ chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt của mình, 9 ngày hoàn toàn không có carbs & đường. Chỉ ăn đồ ăn hữu cơ/không có protein và rau xanh hữu cơ.

Natalie Portman
Natalie Portman đảm bảo với người hâm mộ rằng cơ bắp của cô trong Thor: Love and Thunder không liên quan đến đồ họa vi tính. Vài tháng trước khi bộ phim bấm máy, sao phim Thiên nga đen đã tập gym điên cuồng, tập trung vào những bài tập phát triển cơ bắp mà trước đây cô chưa từng thử. Là người ăn chay, cô cố gắng tăng cơ bằng cách tiêu thụ protein bằng thực vật.

Chris Pratt
Được biết đến nhiều nhất với vai Andy Dwyer trong Parks and Recreation, nam diễn viên đã dành 6 tháng để tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng cho bộ phim Marvel. Nam diễn viên đã giảm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn, nhưng ăn đúng thức ăn, ăn những thực phẩm lành mạnh. Anh cũng dành thời gian tập thể dục ở phòng tập, mỗi ngày một tiếng, 4 ngày mỗi tuần.

Alexander Skarsgård
Để có được thân hình như tượng tạc trong Tarzan, Alexander Skarsgård phải tập luyện điên cuồng và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong 3 tháng đầu, Alexander phải tiêu thụ 7.000 calo/ngày. Anh chủ yếu ăn thịt và khoai tây.

Giai đoạn sau đó, anh phải chia nhỏ bữa ăn thành 6 buổi. Sau quá trình hoàn thành bộ phim, nam diễn viên đã khóc vì có thể ăn những thứ mình muốn.
Brad Pitt
Để vào vai sĩ quan trong Fury, Brad Pitt đã trải qua khóa đào tạo nghiêm ngặt. Dù là người lớn tuổi so với các diễn viên khác, tài tử người Mỹ không ngại tham gia các bài tập nặng.

Jake Gyllenhaal
Thói quen tập luyện khắc nghiệt của Jake cho bộ phim Southpaw bao gồm thực hiện 2000 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày - và nam diễn viên đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện trên màn hình với hình dáng biến hóa của mình.

Đạo diễn Antoine Fuqua thừa nhận rằng ông đã thúc giục Jake tập luyện 'như một chiến binh' để nhập vai thuyết phục hơn, bao gồm cả việc tập luyện hơn sáu giờ mỗi ngày. Quá trình tập luyện mệt mỏi kéo dài trong năm tháng, bao gồm tất cả mọi thứ từ chống đẩy và tập luyện cốt lõi đến nâng một chiếc lốp quá khổ - Jake báo cáo đã tăng 7kg hoàn toàn về cơ bắp do cường độ tập luyện của anh ấy.
Bradley Cooper
Là một trong những tài tử quyến rũ nhất Hollywood, đây là lần hiếm hoi người hâm mộ chứng kiến hình ảnh khá đầy đặn của Bradley Cooper. Nam diễn viên từ bỏ hình ảnh quyến rũ để xuất hiện trong bộ phim American Sniper.

Theo lời tài tử, việc tăng cân rất đau khổ. "Đó là cú sốc lớn với tôi. Ăn pizza và bánh ngọt chỉ là một chuyện. Việc nạp vào cơ thể 6.000 calo/ngày khiến cơ thể già đi nhanh chóng", anh nói. Đầu bếp riêng của Cooper phải chuẩn bị 5 bữa ăn/ngày, đồng thời ăn thêm các thanh năng lượng để duy trì cân nặng.
Will Smith
Ngôi sao của Fresh Prince of Bel Air đã phải há hốc mồm khi chuyển giới trong bộ phim ăn khách năm 2001 về võ sĩ quyền anh Muhammad Ali, trong đó anh đóng vai chính. Nam diễn viên đã tăng từ 84kg lên 100kg, sử dụng kết hợp các bài tập đấm bốc cường độ cao, nâng tạ và ép băng ghế dự bị.

Anh cũng tuân theo chế độ ăn nhiều carbohydrate và protein, cùng với việc tập luyện sáu giờ một ngày, năm ngày một tuần để chuẩn bị thể chất cho vai diễn đầy thử thách.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/che-do-tap-luyen-khac-nghiet-cua-sao-hollywood-de-co-vai-dien-xuat-sac-28653...
Ca sĩ Hà Hồ đã có nghĩa cử đẹp dành cho đồng bào miền Trung...
Chuyện làng sao - 24 giờ, 59 phút trước
Vào ngày 25/11, Tòa án Quận Phra Nakhon Tai, Thái Lan đã lên lịch xét xử vụ án do ông Rawiwat Maschamadol là nguyên đơn, chống lại Công ty TNHH JKN Global Group và...
Chuyện làng sao - 1 ngày, 1 giờ trước
NSND Minh Hòa là giai nhân nổi tiếng ở thập niên 90 của thế kỷ trước.
Hoa Hậu - 1 ngày, 3 giờ trước
Chủ tịch Miss Universe Vietnam, ông Valentin Trần, vừa gây xôn xao khi thông báo đã gửi công văn chính thức tới Tổ chức Miss Universe (MUO) nhằm làm rõ kết quả giải phụ...
Chuyện làng sao - 1 ngày, 4 giờ trước
Ngành giải trí Malaysia đang bàng hoàng trước sự ra đi đột ngột của ông Paul Wong (Huỳnh Quán Trung), người sáng lập đế chế Mega Star Arena, sau một vụ tai nạn nghiêm...
Chuyện làng sao - 1 ngày, 5 giờ trước
Ca sĩ Sơn Tùng M-TP cho biết anh cùng công ty M-TP Entertainment đã gửi 700 triệu đồng thông qua Quỹ Tấm lòng Việt để hỗ trợ người dân vùng lũ miền Trung.
Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước
Theo kế hoạch tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2026 của Bộ GD&ĐT, thí sinh sẽ đăng ký xét tuyển từ ngày 2/7 đến 17h ngày 14/7. Đây là những điểm thí sinh...
Du lịch Việt - 1 giờ, 23 phút trước
Sân bay này đạt tiêu chuẩn cấp 4C của ICAO và sân bay quân sự cấp II, công suất thiết kế 1,5 triệu hành khách/năm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 23 phút trước
Theo các nghiên cứu, nam giới thực sự tồn tại chu kỳ sinh lý, nhưng khác với phụ nữ, không có kinh nguyệt định kỳ mà dựa vào sự dao động của hormone, điển...
Du lịch Việt - 2 giờ, 18 phút trước
Những chiếc thuyền nối tiếp nhau trên mặt nước, cùng màu hồng của hàng vạn bông súng đồng loạt nở rộ tạo nên khung cảnh vừa thơ mộng khó quên.
Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 18 phút trước
Giá nhà cao hơn là điều không tránh khỏi, nhưng tôi nghĩ đó là khoản đầu tư xứng đáng để nhận lại những lợi ích dưới đây.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 18 phút trước
Hoàng Kim Khánh vốn nổi tiếng chịu chơi khi liên tục tậu những mẫu siêu xe đắt đỏ và có cả bộ sưu tập siêu xe trị giá khoảng 500 tỷ đồng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Tiếng “póc” từ vợt và bóng tại sân bị cho là phá vỡ sự yên tĩnh khu dân cư, khiến nhiều người phản đối và chính quyền địa phương xem xét khả năng ban...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 18 phút trước
Có những người thực hiện hành động này chỉ vì "buồn tay" mà không hề có lý do cụ thể. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại có thể dẫn đến...
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Hiện tượng mưa lũ khắc nghiệt nhất trong nhiều năm đang diễn ra ở nhiều quốc gia Đông Nam Á là hệ quả của sự trùng hợp hiếm thấy giữa 2 hiện tượng khí...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Dù nằm mơ, người chồng cũng không bao giờ ngờ được anh lại rơi vào tình cảnh éo le ấy khi người đến "giải cứu" xuất hiện. Tình hình lũ lụt tại Thái Lan...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Tiếp nối sự kiện đình đám của gia tộc Ambani, hôn lễ xa hoa của ái nữ trùm dược phẩm và nhà sáng lập công nghệ tại Ấn Độ đang trở thành tâm điểm...
VIDEO - 3 giờ, 38 phút trước
Bộ trang phục nổi bật mang đến cho Bích Phương một tình huống ngoài ý muốn. Trong lúc chuẩn bị cho tiết mục tiếp theo, phần tua rua của áo bất ngờ mắc vào...
Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước
Sáng nay ngày 27/11, TAND tỉnh Đồng Nai dự kiến xét xử sơ thẩm vụ án Giết người với Bích, 39 tuổi, ngụ xã Phước An - nghi phạm dùng xyanua đầu độc chồng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Mẹ ruột và vợ Đức Tiến vẫn tiếp tục cuộc chiến tranh chấp tài sản của cố diễn viên, người mẫu này để lại.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 38 phút trước
Những bài đăng hay video của Malisa thường thu hút sự quan tâm rất lớn trên mạng xã hội. Vậy, Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu mỗi tháng từ đây?
Đời sống số - 3 giờ, 18 phút trước
Những người sinh năm Thân sẽ có thể nổi bật trong thế giới kinh doanh cạnh tranh cao và kiếm được thu nhập đáng kể sau tuổi trung niên.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 39 phút trước
Đây là loại cá được xếp vào nhóm đại bổ, được ví "tốt như sâm". Trong Đông y, loại cá này còn được dùng làm thuốc chữa nhiều chứng bệnh.
Làm sao - 4 giờ, 39 phút trước
Chắc hẳn các chị em đều biết, với quần tất thì chỉ một vết xước hay rách nhỏ thôi là chúng ta buộc phải xếp chúng vào góc tủ vì không thể cứu chữa,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người chỉ một chút việc nhỏ cũng dễ bực bội, lo âu, cảm xúc thay đổi, khó có được niềm vui bền vững. Nguyên nhân không...
Tin trong ngày - 4 giờ, 41 phút trước
Tại kỳ họp thứ 28 được tổ chức chiều 26/11, HĐND TP. Hà Nội đã thông qua Nghị quyết Quy định về Bảng giá đất lần đầu để công bố và áp dụng từ...