Từ thân hình 'thẳng đuột', cô gái trẻ lột xác 'vòng nào ra vòng nấy' sau 2 năm tập gym
Tập gym không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn có được vóc dáng 'vạn người mê'. Cũng nhờ chăm chỉ tập gym và cải thiện chế độ ăn uống mà cô gái dưới đây đã có sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình.
Những hình ảnh "lột xác" của cô gái trẻ Thùy Trang (sinh năm 1995, Hà Nội) trước và sau khi tập gym nhanh chóng nhận được sự quan tâm của cư dân mạng. Sở hữu gương mặt xinh xắn nhưng trước đây, cô nàng từng bị nhiều người chê bai vì vòng ba "thẳng đuột", mình dây kém hấp dẫn.
Để cải thiện vóc dáng, Thùy Trang quyết định đi tập gym, chăm chỉ tập các động tác cơ bản như: quat, deadlift, lunger, barbell hipthurst, hyperextensions... Bên cạnh đó, cô nàng cũng cải thiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Thực đơn hàng ngày của Thùy Trang xoay quanh: thịt ức gà, thịt bò, cá, cơm gạo lứt, trứng và thật nhiều rau, trái cây.
Chỉ sau 2 năm kiên trì tập luyện, Thùy Trang đã có thân hình mơ ước: gò bồng đảo căng đầy, vòng ba nảy nở và eo thon gọn. Thay vì phải nghe những lời chê bai như trước, giờ đây cô nàng đã nhận được rất nhiều sự khen ngợi cả về gương mặt và vóc dáng.
Sự thay đổi chóng mặt về vóc dáng của Thùy Trang trước và sau khi tập gym
Vóc dáng nuột nà của cô nàng khiến nhiều người phải xuýt xoa.
Số đo của Thùy Trang hiện tại là 80-62-90
Việc thay đổi ngoại hình nhờ tập gym không phải chuyện hiếm. Trước đó, cũng có rất nhiều bạn trẻ khoe sự lột xác của mình sau khoảng thời gian tập luyện.
Xem thêm
Angela Phương Trinh tung clip tập gym khoe vòng ba 'khủng' dù vừa bị 'ném đá' tới tấp
Tác dụng phụ khi tập gym không phải ai cũng biết
Hot girl và hot boy ngày 12/10/2017: Thanh Tú tập gym để chuẩn bị tốt cho chung kết Hoa hậu Đại Dương, Bình An điển trai ở trời Tây
Sở hữu body đẹp với những bài tập gym cơ bản tại nhà dành cho chị em văn phòng
Hoa hậu H'Hen Niê nói gì khi bị hội 'mẹ chồng online' góp ý chuyện bắt con gái mới sinh 'đi học'?
7 biểu hiện dễ thấy ở người EQ thấp nơi...
Dưới đây là 7 dấu hiệu dễ nhận thấy của người có chỉ số EQ...
9 dấu hiệu tưởng khôn ngoan ai ngờ lại là người giả thông minh, khôn vặt, mong bạn không có trong đó...
Đời sống trẻ - 5 ngày, 10 giờ trước
Các chuyên gia tâm lý chỉ ra rằng, trí tuệ thật sự thường đi kèm với sự khiêm tốn, trong khi những hành vi tưởng chừng khôn ngoan lại có thể đang tố cáo...
Giang Phùng - Mỹ Ngân tỏa sáng trong quảng cáo Chanté năng động, Top 6 tiến vào chặng nước rút
Đời sống trẻ - 29.09.2025
Vừa qua, tập 9 Vietnam’s Next Top Model 2025 lên sóng và để lại nhiều ấn tượng cho khán giả với thử thách quay video quảng bá Nước Giặt Xả Chanté Năng Động, nơi...
'Cô dâu U70' Thu Sao tiết lộ khoảnh khắc được chồng trẻ cầu hôn 8 năm trước, hình ảnh hiện tại gây...
Đời sống trẻ - 28.09.2025
Trước tin đồn 'đường ai nấy đi', cô Thu Sao đăng ảnh cũ được chồng trẻ cầu hôn như ngầm phủ nhận.
Khi đi phỏng vấn bị hỏi: 'Nếu mức lương không đáp ứng kỳ vọng của bạn, bạn có đến công ty làm...
Đời sống trẻ - 26.09.2025
Khi đi phỏng vấn, không ít ứng viên rơi vào tình huống mức lương được đề xuất thấp hơn mong đợi. Thay vì tỏ ra thất vọng hay từ chối ngay, cách trả lời...
6 kiểu tạo dáng chụp ảnh đường phố: Đơn giản, tự nhiên mà vẫn 'cực cháy'
Đời sống trẻ - 26.09.2025
Chụp ảnh trên đường phố không cần cầu kỳ hay gượng gạo. Chỉ vài động tác nhỏ, cộng thêm một chút sự thoải mái, bạn đã có thể dễ dàng sở hữu những bức...
- 10 phút trước Kể từ nay hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được hưởng?
- 11 phút trước Đào lớp đất 30cm, người đàn ông bỗng chốc đổi đời khi tìm thấy cục vàng 4,1 kg
- 11 phút trước Một vùng đất 45 km2 gần Hà Nội sẽ trở thành 'mũi nhọn' phát triển phía Nam của Thái Nguyên sau sáp nhập
- 11 phút trước Công an cảnh báo: Thủ đoạn lừa đảo đằng sau cuộc gọi nhỡ từ các đầu số 022, 024, 028
- 15 phút trước Quiz: Chọn một món đồ yêu thích để kiểm tra xem bạn có yêu nhầm người không
- 18 phút trước Lý giải nguyên nhân Hà Nội 1 tuần hứng 2 đợt mưa to dữ dội, dự báo khi nào hết mưa?
- 1 giờ, 3 phút trước Có ba lý do chính khiến đàn ông không thể sống thiếu phụ nữ, một trong số đó phụ nữ cũng cần
- 1 giờ, 13 phút trước 3 ngày nữa, chính thức khởi công 'siêu cầu' hơn 7.300 tỷ bắc qua sông Hồng, rộng 8 làn xe
- 1 giờ, 14 phút trước Loại đặc sản độc lạ, có cái tên 'nghe rùng mình', bề ngoài nhìn cũng 'phát khiếp' nhưng lại cực bổ dưỡng
- 1 giờ, 14 phút trước Trường hợp mất thẻ căn cước, có thể được cấp lại trực tuyến không?
- 1 giờ, 14 phút trước Khi con bị bạn học bắt nạt, đừng dại dột dạy con 'đánh lại'! Hãy dạy con 2 câu này, đi đến đâu cũng không còn sợ nữa
- 2 giờ, 5 phút trước 'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?, câu trả lời của người mẹ khiến ai cũng khâm phục
- 2 giờ, 6 phút trước Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ mắt và chống lão hóa
- 2 giờ, 6 phút trước Biệt thự của vợ chồng Shark Bình và Phương Oanh, bên trong có gì?
- 2 giờ, 6 phút trước 4,3 tỷ năm trước, Trái Đất từng có một trận 'mưa vàng' nặng tới 6 tỷ tấn, vậy giờ số vàng đó đã đi đâu?
- 2 giờ, 19 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 8 tháng 10, tức ngày 17 tháng 8 âm lịch?
- 3 giờ, 48 phút trước Tin vui với hàng chục nghìn lao động Việt Nam làm việc ở nước ngoài, sắp nhận phúc lợi lớn chưa từng có
- 3 giờ, 49 phút trước Nữ ca sĩ chuyển giới của Việt Nam cầm 30 tỷ tiền mặt đi mua biệt thự, U50 làm mẹ đơn thân
- 3 giờ, 49 phút trước Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg
- 3 giờ, 50 phút trước Mới: Điều chỉnh Quy hoạch tổng thể quốc gia thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050
- 3 giờ, 28 phút trước Anh nông dân Nghệ An từng 'nợ như Chúa Chổm', nay 'lên đời' nhờ nuôi con bơi dưới nước, thu về 6 - 8 tỷ/năm
- 3 giờ, 29 phút trước Việt Nam sắp có thêm trường đại học về y dược mang tên bệnh viện lớn hàng đầu cả nước
- 3 giờ, 29 phút trước Biệt thự triệu đô và khối tài sản của 'Vua hài miền Tây' một thời
- 4 giờ, 32 phút trước Đừng bỏ gói hút ẩm trong túi đựng đồ ăn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giải quyết các vấn đề trong cuộc sống
- 4 giờ, 34 phút trước Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể cứu mạng lúc nguy nan!
Lý giải nguyên nhân Hà Nội 1 tuần hứng 2 đợt mưa to dữ dội, dự báo khi nào hết mưa?
Dòng sự kiện - 18 phút trước
Giám đốc Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, Cục Khí tượng Thủy văn đã đưa ra những nhận định về hiện tượng mưa lớn gây ngập diện rộng ở Hà...
Có ba lý do chính khiến đàn ông không thể sống thiếu phụ nữ, một trong số đó phụ nữ cũng cần...
Đàn ông yêu - 1 giờ, 3 phút trước
Tình yêu là gì, hôn nhân là gì, hương vị hạnh phúc là gì, chúng ta không cách nào biết trước được tương lai, không cách nào biết được nhiều hơn. Điều quan trọng...
3 ngày nữa, chính thức khởi công 'siêu cầu' hơn 7.300 tỷ bắc qua sông Hồng, rộng 8 làn xe
Dòng sự kiện - 1 giờ, 13 phút trước
Cầu có tổng mức đầu tư 7.303 tỷ đồng, sử dụng nguồn vốn ngân sách thành phố Hà Nội. Cầu được thiết kế với 8 làn xe (6 làn xe cơ giới và 2...
Loại đặc sản độc lạ, có cái tên 'nghe rùng mình', bề ngoài nhìn cũng 'phát khiếp' nhưng lại cực bổ dưỡng...
Kiến thức - 1 giờ, 14 phút trước
Không ít người khi lần đầu nhìn thấy loại trùng biển này đều rùng mình, nhưng ai từng nếm thử rồi lại gật gù công nhận: món đặc sản này đúng là "kỳ lạ...
Trường hợp mất thẻ căn cước, có thể được cấp lại trực tuyến không?
Tin trong ngày - 1 giờ, 14 phút trước
Người mất thẻ căn cước còn giá trị sử dụng có thể làm thủ tục cấp lại trực tuyến trên Cổng dịch vụ công hoặc ứng dụng định danh quốc gia.
Khi con bị bạn học bắt nạt, đừng dại dột dạy con 'đánh lại'! Hãy dạy con 2 câu này, đi đến...
Chăm con - 1 giờ, 14 phút trước
Làm cha mẹ, ai cũng mong con mình không bao giờ bị bắt nạt. Nhưng cuộc sống khó tránh khỏi va chạm. Vì thế, thay vì dạy con dùng nắm đấm, hãy dạy con...
'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?,...
Chăm con - 2 giờ, 5 phút trước
Trong một buổi trò chuyện giữa các bà mẹ, có người chia sẻ một câu chuyện nhỏ nhưng khiến ai nấy đều lặng đi. Con gái chị hôm ấy đi chơi cùng bạn về,...
Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 6 phút trước
Tuy súp lơ xanh và súp lơ trắng trông có vẻ giống nhau, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau đáng kể.
Biệt thự của vợ chồng Shark Bình và Phương Oanh, bên trong có gì?
Nhà Sao - 2 giờ, 6 phút trước
Chốn đi về của Phương Oanh - Shark Bình mang phong cách thiết kế hiện đại, sang trọng, có hồ bơi chẳng khác nào một khu nghỉ dưỡng cao cấp.
4,3 tỷ năm trước, Trái Đất từng có một trận 'mưa vàng' nặng tới 6 tỷ tấn, vậy giờ số vàng đó...
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Kho vàng 6 tỷ tấn ấy chưa bao giờ biến mất, nó chỉ đang nằm im, lặng lẽ, ở nơi sâu nhất của hành tinh chúng ta.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 8 tháng 10, tức ngày 17 tháng 8 âm lịch?
Đời sống số - 2 giờ, 19 phút trước
Ngày 8 tháng 10, thứ Tư, ngày 17 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Canh Tuất. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ may...
Tin vui với hàng chục nghìn lao động Việt Nam làm việc ở nước ngoài, sắp nhận phúc lợi lớn chưa từng...
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Một tin vui đang đến với hàng chục nghìn người lao động Việt Nam: khoảng 50.000 người làm việc tại Hàn Quốc sẽ có cơ hội nhận lương hưu trong thời gian tới, nhờ...
Nữ ca sĩ chuyển giới của Việt Nam cầm 30 tỷ tiền mặt đi mua biệt thự, U50 làm mẹ đơn thân...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Lâm Khánh Chi giàu có nhưng gặp nhiều trắc trở trong tình duyên.
Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 49 phút trước
Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Mới: Điều chỉnh Quy hoạch tổng thể quốc gia thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050
Tin trong ngày - 3 giờ, 50 phút trước
Mục tiêu tổng quát là phấn đấu đến năm 2030 Việt Nam là nước đang phát triển có công nghiệp hiện đại, thu nhập trung bình cao.
Anh nông dân Nghệ An từng 'nợ như Chúa Chổm', nay 'lên đời' nhờ nuôi con bơi dưới nước, thu về 6...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Từng rơi vào cảnh nợ nần, suýt phải bán nhà, anh Trần Quý Bảo (xã Bình Minh, Nghệ An) đã “đổi đời” nhờ nuôi ốc bươu đen, thu về hàng tỷ đồng mỗi năm...
Việt Nam sắp có thêm trường đại học về y dược mang tên bệnh viện lớn hàng đầu cả nước
Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước
Bệnh viện hàng đầu của Việt Nam đang nỗ lực đưa cơ sở đào tạo của đơn vị trở thành trường đại học y dược.
Biệt thự triệu đô và khối tài sản của 'Vua hài miền Tây' một thời
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
NSƯT Bảo Quốc ở tuổi U80 sống trong biệt thự triệu đô khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Đừng bỏ gói hút ẩm trong túi đựng đồ ăn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giải quyết các...
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Chất hút ẩm là một vật dụng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Bạn thường thấy một gói nhỏ bên trong một số loại đồ ăn nhẹ đóng gói, túi xách mới hoặc...
Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể...
Chăm con - 4 giờ, 34 phút trước
Một cô giáo hiệu trưởng có hơn 30 năm kinh nghiệm dạy học từng chia sẻ rằng: quy tắc gia đình không phải là xiềng xích trói buộc con, mà là những ngọn đèn...