Từ thân hình 'thẳng đuột', cô gái trẻ lột xác 'vòng nào ra vòng nấy' sau 2 năm tập gym
Tập gym không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn có được vóc dáng 'vạn người mê'. Cũng nhờ chăm chỉ tập gym và cải thiện chế độ ăn uống mà cô gái dưới đây đã có sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình.
Những hình ảnh "lột xác" của cô gái trẻ Thùy Trang (sinh năm 1995, Hà Nội) trước và sau khi tập gym nhanh chóng nhận được sự quan tâm của cư dân mạng. Sở hữu gương mặt xinh xắn nhưng trước đây, cô nàng từng bị nhiều người chê bai vì vòng ba "thẳng đuột", mình dây kém hấp dẫn.
Để cải thiện vóc dáng, Thùy Trang quyết định đi tập gym, chăm chỉ tập các động tác cơ bản như: quat, deadlift, lunger, barbell hipthurst, hyperextensions... Bên cạnh đó, cô nàng cũng cải thiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Thực đơn hàng ngày của Thùy Trang xoay quanh: thịt ức gà, thịt bò, cá, cơm gạo lứt, trứng và thật nhiều rau, trái cây.
Chỉ sau 2 năm kiên trì tập luyện, Thùy Trang đã có thân hình mơ ước: gò bồng đảo căng đầy, vòng ba nảy nở và eo thon gọn. Thay vì phải nghe những lời chê bai như trước, giờ đây cô nàng đã nhận được rất nhiều sự khen ngợi cả về gương mặt và vóc dáng.
Sự thay đổi chóng mặt về vóc dáng của Thùy Trang trước và sau khi tập gym
Vóc dáng nuột nà của cô nàng khiến nhiều người phải xuýt xoa.
Số đo của Thùy Trang hiện tại là 80-62-90
Việc thay đổi ngoại hình nhờ tập gym không phải chuyện hiếm. Trước đó, cũng có rất nhiều bạn trẻ khoe sự lột xác của mình sau khoảng thời gian tập luyện.
Xem thêm
Angela Phương Trinh tung clip tập gym khoe vòng ba 'khủng' dù vừa bị 'ném đá' tới tấp
Tác dụng phụ khi tập gym không phải ai cũng biết
Hot girl và hot boy ngày 12/10/2017: Thanh Tú tập gym để chuẩn bị tốt cho chung kết Hoa hậu Đại Dương, Bình An điển trai ở trời Tây
Sở hữu body đẹp với những bài tập gym cơ bản tại nhà dành cho chị em văn phòng
Cận cảnh nhan sắc tuổi 55 của phu nhân tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn
Ngoại hình của thiếu gia Phillip Nguyễn khiến nhiều người...
Diện mạo già nua khó nhận ra của Phillip Nguyễn - con trai tỷ phú...
Thủ môn hot boy cao 1m83 của U23 Việt Nam cưới nữ tiếp viên hàng không
Đời sống trẻ - 2 ngày, 2 giờ trước
Ngày 29/11, làng bóng đá Việt Nam đón nhận thêm một tin vui khi thủ môn Trịnh Xuân Hoàng, gương mặt trẻ từng được triệu tập lên U23 Việt Nam chính thức cưới nàng...
'Team qua đường' tóm gọn chồng sắp cưới của Tiên Nguyễn
Đời sống trẻ - 3 ngày, 2 giờ trước
Con rể nhà tỷ phú của nhà chồng Hà Tăng vừa xuất hiện đã gây chú ý.
Một ngõ nhỏ ở Hà Nội bất ngờ 'hút' giới trẻ trước mùa Giáng sinh
Đời sống trẻ - 3 ngày, 3 giờ trước
Không gian Giáng sinh rực rỡ với nhiều mô hình trang trí bắt mắt ở căn ngõ nhỏ này đã thu hút giới trẻ đến chụp ảnh.
'Cô dâu U70 Thu Sao' lộ bàn tay sưng húp sau nhiều lần căng da trẻ hóa, nghi vấn có 'hồng hài...
Đời sống trẻ - 4 ngày, 5 giờ trước
'Cô dâu U70' Thu Sao lộ rõ dấu hiệu bị sưng vù, căng bọng nước và gặp khó khăn trong việc ăn uống.
Hơn chục năm làm sếp, tôi dám chắc: 3 kiểu nhân viên này không ai dám sa thải
Đời sống trẻ - 6 ngày, 18 giờ trước
Trong môi trường làm việc cạnh tranh, người sếp muốn giữ lại chưa chắc đã là người xuất sắc nhất. Đó là chia sẻ của một nhà quản lý với hơn 10 năm kinh...
- 26 phút trước Từ ngày 15/12, người dân có thể quay clip chó không rọ mõm gửi công an?
- 26 phút trước Cây dừa bỗng có hiện tượng kỳ quái, người dân ùn ùn kéo đến xem, còn thắp hương khấn vái
- 26 phút trước Những ai ở Hà Nội sẽ được hỗ trợ 20.000.000 đồng để chuyển từ xe xăng sang xe máy điện?
- 58 phút trước Có ba loại thịt được coi là 'sát thủ ung thư' - bạn càng ăn nhiều, bạn càng dễ mắc ung thư! Một trong số chúng thậm chí còn độc hơn cả rau củ muối chua
- 1 giờ, 5 phút trước Đề xuất đặc cách tuyển dụng bác sĩ vào viên chức tại các trạm y tế xã
- 1 giờ, 19 phút trước Chuyên gia tâm lý tội phạm phân tích nguyên nhân sâu xa vụ anh trai lái xe tông em gái tử vong
- 2 giờ, 36 phút trước Sắp có hồ nước ngọt gần 3.000 tỷ đồng tại Đặc khu lớn bậc nhất Việt Nam
- 2 giờ, 36 phút trước Mailisa có phải bồi thường cho khách hàng bị thiệt hại?
- 2 giờ, 36 phút trước Penthouse 2.600 tỷ của ca sĩ Việt giàu nhất thế giới, view nhìn thẳng New York
- 3 giờ, 4 phút trước Cận cảnh báu vật gần 400 tuổi ở chùa Keo đang được làm hồ sơ Bảo vật quốc gia, có gì đặc biệt?
- 3 giờ, 4 phút trước Ai là người Việt Nam đầu tiên đặt chân đến 128 quốc gia và vùng lãnh thổ, lập 3 kỷ lục Guinness?
- 3 giờ, 4 phút trước 5 gia tộc quyền lực đáng sợ nhất thế giới: Nắm trong tay khối tài sản kếch xù, sức mạnh bí mật âm thầm kiểm soát cả thế giới
- 3 giờ, 4 phút trước 3 lỗi vi phạm giao thông bắt đầu bị xử phạt từ ngày đầu năm 2026 theo Nghị định 168, đó là?
- 3 giờ, 4 phút trước Từ 15/12, kiểm soát thu nhập của vợ hoặc chồng sẽ bị phạt đến 30 triệu đồng theo quy định mới?
- 4 giờ, 60 phút trước 3 chính sách tiền lương nổi bật từ năm 2026
- 4 giờ, 60 phút trước Con trai thứ 2 nhà Mailisa: Học ngành bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, ước mơ sở hữu một căn hộ chung cư
- 4 giờ trước Bán 28 hộp xôi/ngày phải nộp thuế: Hộ kinh doanh nói ngưỡng doanh thu 200 triệu đồng/năm là quá thấp
- 4 giờ trước 5 địa điểm đón Giáng sinh sớm ở Hà Nội: Chụp góc nào cũng có ảnh đẹp, thỏa sức sống ảo
- 4 giờ trước Con giáp gặp nhiều may mắn ở tuổi trung niên, với những phước lành không thể ngăn cản sau 40 tuổi
- 4 giờ, 27 phút trước Nam diễn viên sở hữu nhan sắc 'kinh thiên động địa' bị tố cặp kè với chân dài nổi tiếng, bỏ rơi bạn gái thiên kim tiểu thư
- 4 giờ, 27 phút trước Nam sinh học giỏi nhất lớp mất tích một cách bí ẩn, 106 ngày tìm thấy trong căn nhà hoang, đoạn ghi âm để lại ai nghe cũng nghẹn lòng
- 4 giờ, 27 phút trước Chuyến du lịch cuối của vợ chồng chủ chuỗi thẩm mỹ viện Mailisa trước khi bị bắt
- 4 giờ, 30 phút trước Lưu Hiểu Khánh 73 tuổi, trở lại với diện mạo nổi bật khi diện áo sơ mi và quần short như một cô gái trẻ, đôi chân dài miên man thu hút mọi ánh nhìn
- 5 giờ, 49 phút trước Chuyên gia hướng nghiệp chỉ rõ 3 tiêu chí quan trọng hơn điểm số khi chọn ngành học
- 5 giờ, 49 phút trước Lộ clip Angelababy hẹn hò với Trần Quán Hy, dung dăng dung dẻ đắm chìm trong tình yêu?
Chuyên gia tâm lý tội phạm phân tích nguyên nhân sâu xa vụ anh trai lái xe tông em gái tử vong...
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Vụ án Nguyễn Tấn Thành (sinh năm 1979, Tây Ninh) lái xe Lexus tông vào nhà chị gái khiến em ruột là bà N.T.B.S. (sinh năm 1983) tử vong, đang được các chuyên gia...
Sắp có hồ nước ngọt gần 3.000 tỷ đồng tại Đặc khu lớn bậc nhất Việt Nam
Du lịch Việt - 2 giờ, 36 phút trước
Theo quyết định, hồ nước Dương Đông 2 có dung tích khoảng 4,7 triệu m3, khả năng cấp nước 36.500m3/ngày đêm.
Mailisa có phải bồi thường cho khách hàng bị thiệt hại?
Dòng sự kiện - 2 giờ, 36 phút trước
Người tiêu dùng sử dụng phẩm không đảm bảo chất lượng của Mailisa thì công ty này phải có trách nhiệm bồi thường nếu như khách hàng chứng minh được thiệt hại.
Penthouse 2.600 tỷ của ca sĩ Việt giàu nhất thế giới, view nhìn thẳng New York
Nhà Sao - 2 giờ, 36 phút trước
Căn penthouse này minh chứng cho lối sống đẳng cấp, xa hoa của nữ ca sĩ Việt giàu nhất thế giới - Hà Phương.
Cận cảnh báu vật gần 400 tuổi ở chùa Keo đang được làm hồ sơ Bảo vật quốc gia, có gì đặc...
Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước
Tọa lạc tại xã Vũ Tiên (Hưng Yên), chùa Keo (Thần Quang Tự) là một trong những ngôi chùa cổ nổi tiếng bậc nhất Việt Nam được Thủ tướng Chính phủ xếp hạng Di...
Ai là người Việt Nam đầu tiên đặt chân đến 128 quốc gia và vùng lãnh thổ, lập 3 kỷ lục Guinness?...
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Bắt đầu từ những video review giản dị trong lúc thất nghiệp, chàng trai sinh năm 1995 đã trở thành travel blogger nổi tiếng thế giới, lập nhiều kỷ lục.
5 gia tộc quyền lực đáng sợ nhất thế giới: Nắm trong tay khối tài sản kếch xù, sức mạnh bí mật...
Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 4 phút trước
Trong thế giới hiện đại, quyền lực không chỉ nằm trong tay các quốc gia mà còn được chi phối bởi những gia tộc sở hữu tài sản và mạng lưới ảnh hưởng khổng...
3 lỗi vi phạm giao thông bắt đầu bị xử phạt từ ngày đầu năm 2026 theo Nghị định 168, đó là?...
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Theo Nghị định 168 ngày 26/12/2024 của Chính phủ, 3 lỗi vi phạm giao thông dưới đây sẽ chính thức bị xử phạt từ 01/01/2026.
Từ 15/12, kiểm soát thu nhập của vợ hoặc chồng sẽ bị phạt đến 30 triệu đồng theo quy định mới?
Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 282/2025/NĐ-CP, trong đó quy định mức phạt nặng đối với các hành vi bạo lực gia đình về kinh tế và cưỡng ép thành viên gia...
3 chính sách tiền lương nổi bật từ năm 2026
Tin trong ngày - 4 giờ, 60 phút trước
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành Nghị quyết số 245/2025 của Quốc hội về dự toán ngân sách nhà nước năm 2026, trong đó có các nội dung về...
Con trai thứ 2 nhà Mailisa: Học ngành bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, ước mơ sở hữu một căn hộ chung...
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Lối sống giản đơn của con trai nhà 'bà trùm thẩm mỹ' Mailisa khiến nhiều người bất ngờ.
Bán 28 hộp xôi/ngày phải nộp thuế: Hộ kinh doanh nói ngưỡng doanh thu 200 triệu đồng/năm là quá thấp
Tin trong ngày - 4 giờ trước
Dự kiến từ ngày 1/1/2026, hộ kinh doanh có doanh thu từ 200 triệu đồng/năm (trung bình khoảng 553.000 đồng/ngày) sẽ thuộc diện chịu thuế. Thực tế này khiến nhiều tiểu thương lo lắng,...
5 địa điểm đón Giáng sinh sớm ở Hà Nội: Chụp góc nào cũng có ảnh đẹp, thỏa sức sống ảo
Du lịch Việt - 4 giờ trước
Không khí Giáng sinh đang tràn ngập khắp nơi, kéo theo sự háo hức của giới trẻ Hà Nội trong việc tìm những quán cà phê trang trí Noel đẹp để tận hưởng không...
Con giáp gặp nhiều may mắn ở tuổi trung niên, với những phước lành không thể ngăn cản sau 40 tuổi
Đời sống số - 4 giờ trước
Tuổi trung niên giống như một cây cầu nối liền quá khứ và tương lai, một đầu mang theo sự tích lũy của tuổi trẻ và một đầu mang theo những kỳ vọng của...
Nam diễn viên sở hữu nhan sắc 'kinh thiên động địa' bị tố cặp kè với chân dài nổi tiếng, bỏ rơi...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Sáng 1/12, truyền thông xứ chùa vàng dậy sóng trước thông tin một nam tài tử đình đám bị tố "cắm sừng" bạn gái thuộc giới thượng lưu để chạy theo một chân dài...
Nam sinh học giỏi nhất lớp mất tích một cách bí ẩn, 106 ngày tìm thấy trong căn nhà hoang, đoạn ghi...
Tin trong ngày - 4 giờ, 27 phút trước
Áp lực học tập và kỳ vọng quá lớn từ gia đình đã đẩy một nam sinh vốn là "con nhà người ta" đến quyết định đau lòng. Sau 106 ngày mất tích bí...
Chuyến du lịch cuối của vợ chồng chủ chuỗi thẩm mỹ viện Mailisa trước khi bị bắt
Du lịch Việt - 4 giờ, 27 phút trước
Cách đây không lâu, vợ chồng Mailisa đăng tải ảnh và clip về chuyến du lịch. Vậy, chuyến đi này có gì?
Lưu Hiểu Khánh 73 tuổi, trở lại với diện mạo nổi bật khi diện áo sơ mi và quần short như một...
Thời trang sao - 4 giờ, 30 phút trước
Khi Lưu Hiểu Khánh, 73 tuổi, xuất hiện trong bức ảnh cầm nghiên mực và nghịch ấn triện, chẳng ai có thể nghĩ bà đã "bảy mươi tuổi" với diện mạo hiện tại.
Chuyên gia hướng nghiệp chỉ rõ 3 tiêu chí quan trọng hơn điểm số khi chọn ngành học
Tin trong ngày - 5 giờ, 49 phút trước
Với học sinh vừa kết thúc bậc phổ thông, việc định hình sở thích và đam mê với một ngành nghề cụ thể không hề dễ dàng.
Lộ clip Angelababy hẹn hò với Trần Quán Hy, dung dăng dung dẻ đắm chìm trong tình yêu?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Chiều 1/12, cộng đồng mạng xôn xao trước đoạn clip ghi lại cảnh thân mật được cho là của Angelababy và Trần Quán Hy. Thông tin hai "tượng đài nhan sắc" dính nghi vấn...