Thứ tư, 01/05/2024
Chán ăn
Nguyên nhân
Ngồi lâu và lười vận động sẽ làm suy yếu nhu động đường tiêu hóa và giảm tiết dịch tiêu hóa, lâu dần sẽ xuất hiện các triệu chứng như chán ăn, khó tiêu, đầy bụng. Lượng thức ăn bình thường hàng ngày của người ít vận động tích tụ trong hệ tiêu hóa, làm tăng áp lực hệ tiêu hóa. Tình trạng căng thẳng kéo dài và áp lực cho hệ tiêu hóa không thể thuyên giảm. Nếu điều này xảy ra lâu ngày, nó có thể gây loét dạ dày và tá tràng.
Biện pháp khắc phục
Áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ, ăn nhiều đậu, rong biển, các loại rau và trái cây tươi… Thực phẩm giàu chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, rút ngắn thời gian thức ăn đi qua, giảm nguy cơ các chất độc hại tồn động ở niêm mạc ruột, gây đầy bụng, khó tiêu, chán ăn.
Vẹo đốt sống cổ
Nguyên nhân
Đây là căn bệnh mà dân văn phòng ngồi làm việc suốt ngày trước máy tính thường mắc. Việc giữ cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu kém lưu thông, lâu ngày dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ. Lâu ngày sẽ là đốt sống lưng, đau hông, vai gáy v.v…
Biện pháp khắc phục
Tuy nhiên, vẫn có cách để phòng ngừa bệnh này, đó là bạn cần luôn giữ ấm cho cổ. Điều chỉnh nhiệt độ phòng làm việc thích hợp từ 26 đến 28oC. Cạnh đó, khi làm việc nên tranh thủ vài phút vận động, ví dụ xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau…
Bệnh thắt lưng
Nguyên nhân
Do ngồi lâu, ngồi sai tư thế hoặc luôn ở một tư thế cố định, lâu ngày mô mềm vùng thắt lưng ở trạng thái căng cứng, bị thiếu máu cục bộ dẫn đến căng cơ vùng thắt lưng, gây đau nhức.
Biện pháp khắc phục
Cố gắng giảm thiểu thời gian ngồi, sau khi ngồi một lúc cần thay đổi tư thế hoặc đứng lên đi lại, có thể xoa bóp thắt lưng những lúc nghỉ ngơi.
Đau xương cụt
Nguyên nhân
Xương cụt là phần cuối cùng của xương sống. Bệnh nhân mắc bệnh đau xương cụt sẽ vô cùng khó chịu bởi cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, khi bệnh chuyển biến nặng, cơn đau lan rộng ở nhiều cơ quan khác háng, đầu gối, mắt cá chân, mông,… Hầu hết bệnh nhân mắc phải căn bệnh này là ngồi quá lâu một chỗ khi làm việc văn phòng.
Biện pháp khắc phục
Thường duy trì tư thế ngồi phù hợp, giảm áp lực lên cột sống, vận động nhiều hơn để giảm nguy cơ chấn thương xương cụt. Những người bị đau xương cụt mãn tính nên giảm thiểu hoặc tránh căng thẳng cho vùng bị ảnh hưởng. Khi ngồi bình thường, nên sử dụng gối, đệm chuyên dụng để giảm áp lực lên vùng xương cụt bị ảnh hưởng. Phần đệm thiết kế rỗng này có thể phân tán áp lực lên xương cụt và vùng mông, giúp người bệnh có thể ngồi lâu và làm việc thuận tiện hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-van-phong-ngoi-nhieu-mac-nhung-benh-gi-giai-phap-kha..
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 52 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 29 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 3 giờ, 59 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 3 giờ, 1 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 6 giờ, 35 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 6 giờ, 37 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 6 giờ, 39 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 8 giờ, 29 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 8 giờ, 30 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 9 giờ, 30 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...