Những cô gái Việt nổi tiếng nhờ giảm cân ngoạn mục

Cô gái giảm 40kg để mặc vừa áo cưới

Đó là câu chuyện của cô nàng Lê Việt Hà, 23 tuổi, tốt nghiệp đại học RMIT khoa Thiết kế Truyền thông Đa phương tiện. Từ lúc học cấp 3, Hà chỉ nặng 60kg nhưng khi xuống Sài Gòn học cô tăng lên 84kg nặng hơn người yêu đến 20kg. Trong một lần người yêu đi chơi mua về tặng Hà đôi giày. Do không biết size giày của Hà nên người yêu cô đã mua đôi giày cùng cỡ với giày của anh. “Thế nhưng đôi giày mình xỏ vào không vừa, lúc đó mới nhận ra tay chân mình còn to hơn cả người yêu, nghĩ mà buồn tủi thân”, Hà kể.

Sau đó, khi đi khám sức khỏe trước khi kết hôn, bác sĩ khuyên cô nên giảm cân vì còn trẻ mà béo phì thì sẽ dễ gặp nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, vì muốn được mặc váy cưới và trở thành cô dâu xinh đẹp nhất trong ngày trọng đại của cuộc đời nên Việt Hà quyết định giảm cân.

Cô từ bỏ những món ăn có dầu mỡ, tinh bột, thay vào đó là những món thanh đạm như rau, củ luộc hấp, tăng cường thêm trái cây như đu đủ, dưa hấu, bưởi, củ đậu. Hàng ngày, Hà ăn khoai lang thay cơm, chỉ ăn cá, thịt bò, thịt gà luộc bỏ da, hải sản. Nguyên tắc của Hà là ăn trước 5h chiều, sau 5h nếu đói thì uống nước, hoặc ăn sữa chua hoặc là trái cây. Nếu không nhịn cơm được thì Hà ăn 1 chén canh trước khi ăn để tạo cảm giác no.

Hình ảnh Việt Hà trước (ảnh trái) và sau khi giảm cân

Việt Hà duyên dáng trong bộ ảnh cưới cùng chồng sắp cưới

Trong thời gian giảm cân, Hà phải đối đầu với nhiều khó khăn thách thức bản thân phải vượt qua. Hà phải tập từ bỏ những món ăn yêu thích. Chị gái của Hà cũng muốn thử lòng, mua toàn đồ ăn ngon để trước mặt Hà, nhưng cô tự nhủ rằng trước giờ mình đã quá nuông chiều bản thân nên quyết tâm giảm cân để mặc vừa chiếc váy cưới mơ ước.

Cuối cùng sau bao nỗ lực giảm cân Hà đã thành công. Từ cô gái nặng 84kg, Hà đã giảm được 40kg để có thân hình thon gọn và tự tin trong bộ ảnh cưới lung linh cùng chồng sắp cưới.

Giảm 30kg nhờ ước mơ trở thành MC truyền hình

Vốn sở hữu thân hình cân đối nhưng khi là học sinh cuối cấp 3, số cân của Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) tăng vọt ngoài tầm kiểm soát. Cô lên 80 kg trong 2 tháng vì lý do: “Thời gian này mình chỉ ăn, học và ngủ”.Sở hữu thân hình quá khổ, Hoàng Lan gặp nhiều tình huống dở khóc, dở cười. Cô kể lại: “Trong lần mặc áo dài, do mình béo quá nên lúc ngồi xuống cúc áo bị bung hàng loạt. Những ai ngồi bên cạnh mình đều biết. Lúc đó, mình chỉ thấy xấu hổ”.

Hoàng Lan khi còn nặng 80kg

Vào đại học, trở thành sinh viên Khoa Quản lý Kinh tế, HV Báo chí và Tuyên truyền, ước mơ của Hoàng Lan là trở thành một MC truyền hình. Chính điều đó đã trở thành động lực mạnh mẽ thôi thúc Hoàng Lan giảm cân.

Kế hoạch giảm cân của Hoàng Lan được chia thành 2 giai đoạn. Trong lần đầu, do thiếu kinh nghiệm, kiến thức nên cô giảm cân hoàn toàn bằng… cảm tính khi nhịn cơm và chỉ ăn cà chua, dưa leo, rau luộc, nước lọc.Sau 2 tháng, Lan giảm được 13 kg. Nhưng do nhịn ăn kéo dài, cơ thể của Lan ngày càng xanh xao, thường xuyên bị cảm cúm, sốt khiến gia đình lo lắng. Sau khi giảm cân, cô lại nhanh chóng quay trở lại với mức 80 kg vì cảm giác thèm ăn luôn thường trực nên đã nạp năng lượng nhiều hơn trước kia.

Lan đã nổ lực giảm 30kg trong vòng 2 tháng

Trong giai đoạn thứ hai, Hoàng Lan thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý kết hợp tập thể dục 2 giờ mỗi ngày. Cô ăn đồ luộc, khi muốn thay đổi sẽ dùng dầu oliu để chế biến. Buổi tối cô chỉ ăn hoa quả. Sau 2 tháng, cô giảm gần 30 kg, và giữ thân hình cân đối đến thời điểm hiện tại. Hoàng Lan tâm sự, cuộc sống của cô hoàn toàn thay đổi cùng với ngoại hình: “Mình tự tin hơn và như đang sống một cuộc sống khác, không phải là Lan béo ngày xưa. Mình thấy rất yêu đời”.

Cô gái “bánh ú” giảm 35kg trong vòng một năm

Đặng Nguyễn Thanh Ngân được bạn bè đặt cho biệt danh "bánh ú" vì thân hình tròn xoe. Tuy mập mạp từ nhỏ nhưng khi đi du lịch nước ngoài vào năm lớp 11, cô gái sinh năm 1993 đã ăn uống không kiểm soát, khiến cơ thể tăng cân nhanh. Cô cán mốc đỉnh điểm 84 kg khi bước chân vào Đại học Kinh tế - Tài chính TP HCM. Vào thời điểm ấy, Ngân thường bị chế giễu vì thân hình quá khổ, đặc biệt là khi vào các shop thời trang, nhân viên nhìn Ngân và tỏ thái độ không muốn đón tiếp. Ngoài ra, vóc dáng ảnh hưởng khá nhiều tới quá trình giao tiếp, kết bạn của cô. Chính những yếu tố đó đã thôi thúc cô giảm cân để thay đổi cuộc sống của chính mình.

Thanh Ngân tự tìm tài liệu trên mạng và đặt ra chế độ ăn uống khá khắt khe với bản thân. Thực phẩm chủ yếu là rau, trái cây và nước lọc. Trong cả tuần, cô chỉ ăn 2 bữa thịt có gà hấp và cá hấp, còn lại là nước lọc và trái cây. Bên cạnh đó, mỗi ngày cô dành ra 3 tiếng cho việc tập thể dục theo khung giời nhất định. Múa bụng và gym là sự lựa chọn của Ngân vì chúng tác dụng trực tiếp vào những khu vực nhiều mỡ trên cơ thể.

Hành trình giảm cân của Ngân trong 1 năm

Sau khi giảm 35kg, giờ đây Ngân có thể diện những chiếc váy thướt tha

Sau tháng đầu tiên áp dụng chế độ ăn uống, luyện tập, Thanh Ngân giảm được 3 kg. Tuy buồn và thất vọng vì kết quả không như mong muốn nhưng nhờ có sự động viên từ gia đình và bạn bè, cô đã kiên trì trong suốt hơn một năm và giảm được 35 kg.

Cân nặng hiện tại của Thanh Ngân là 49 kg và cô cố gắng giữ dáng với thực đơn ăn uống nhiều rau, ít thịt, ít tinh bột. Cô đã tự tin hơn và có thể diện những mẫu váy áo sexy hay thướt tha như nhiều bạn gái khác. Mặc dù thân hình đã nhỏ nhắn hơn nhưng bạn bè vẫn gọi cô là "bánh ú" vì biệt danh này gắn liền với những kỷ niệm khó quên, nhắc cô phải nhớ về quãng thời gian giảm cân cực khổ.

Bí quyết giảm 53kg của cô gái nặng 100kg

Từ nhỏ, Lê Minh Châu đã tự ti, xấu hổ vì thân hình quá khổ của mình. Đến năm 2011, cô nàng sinh năm 1997 này có cân nặng đến 100 kg. Xấu hổ khi bạn bè cứ gọi mình bằng biệt danh “Châu béo”, cô quyết tâm áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục cường độ cao để có thân hình đẹp hơn.

Chế độ ăn giảm cân của Châu rất khắc nghiệt, cô loại bỏ hoàn toàn tinh bột, thức ăn nhanh, thực phẩm có đường, đồ uống có ga ra khỏi thực đơn, thay vào đó chủ yếu ăn trái cây và uống nước lọc. Ban đầu do chưa quen với chế độ ăn Châu phải uống trà đường hay ăn báo cháo muối để cân bằng sức khỏe. Châu tâm sự: “Khi giảm cân, mình gặp rất nhiều khó khăn, nhưng may mắn là mẹ luôn bên cạnh chăm sóc mình. Nhiều lúc thèm ăn kinh khủng nhưng rồi lại đấu tranh tư tưởng mãi mới được như ngày hôm nay".

Hình ảnh Châu khi còn nặng 100kg

Hình ảnh Châu xinh xắn hiện giờ

Khi mới bắt đầu luyện tập thể dục, Châu gặp khó khăn vì thân hình nặng nề nên cảm thấy đau nhức, rã rời toàn thân suốt một thời gian dài. Hàng ngày, Châu chạy 45 phút và đạp xe 30 phút ở phòng gym. Sau đó, cô thực hiện các bài tập chú trọng vào eo và đùi trong 30 phút. Khi còn 60 kg, cô chuyển sang tập tạ nhẹ và thường xuyên đi xông hơi để cơ thể săn chắc, tránh tình trạng da bị thừa.

Sau 8 tháng kiên trì, Minh Châu đã giảm được 53 kg. Rũ bỏ hình ảnh ục ịch, giờ đây cô nàng hoàn toàn tự tin diện đồ với thân hình mi nhon chỉ có 47 kg.