Thứ tư, 26/11/2025
Trong bối cảnh áp lực công việc và những lo toan gia đình, cảm giác mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đó cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự thư giãn thực sự đến từ bên trong tâm hồn, không phải chỉ là sự nhẹ nhàng của cơ thể. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hãy thử nghĩ về ba câu sau đây, có thể cuộc sống của bạn sẽ thay đổi!
Học cách từ bỏ một số điều

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể do bạn đã tiêu tốn quá nhiều năng lượng của mình. Có thể là do làm việc quá mức về thể chất hoặc làm việc quá tải về trí óc. Trong trường hợp này, giải pháp trực tiếp nhất là giảm bớt kế hoạch hàng ngày của bạn.
Hãy giảm công việc, tăng thời gian nghỉ ngơi, giảm thời gian chơi điện thoại, đi ngủ sớm hơn, hoặc dành thêm thời gian đi dạo để thư giãn. Trong chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể chọn thức ăn đơn giản hơn và giảm bớt gánh nặng công việc gia đình.
Tóm lại, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, điều cần làm là giảm công việc, giảm kế hoạch hàng ngày và tăng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Kiểm tra xem môi trường sống của bạn có vấn đề không

Đôi khi, người ta cảm thấy mệt mỏi không phải do họ làm quá nhiều, mà là do môi trường xung quanh đang tiêu tốn năng lượng của họ. Ví dụ, nếu môi trường làm việc của bạn không tốt, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng chỉ suy nghĩ về bản thân mình, mà hãy đánh giá xem môi trường sống có vấn đề không. Nếu gia đình là nguồn phiền toái, hoặc nếu bạn đang trải qua mối quan hệ tình cảm tồi tệ, đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bạn cần thay đổi ngay lập tức môi trường xã hội của mình hoặc điều chỉnh môi trường làm việc và cuộc sống.
Giảm thiểu tình trạng mệt mỏi tinh thần

Đôi khi, chúng ta cảm thấy mệt mỏi không phải do cơ thể mệt mỏi, mà là do tâm trạng mệt mỏi. Điều này thường xảy ra khi chúng ta lo lắng quá nhiều hoặc mối quan hệ xã hội quá phức tạp. Trong trường hợp này, chúng ta cần sắp xếp lại suy nghĩ của mình và cải thiện các mối quan hệ xã hội.
Ví dụ, nếu bạn có một người bạn luôn than phiền với bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hoặc nếu môi trường làm việc của bạn đầy rẫy sự ganh đua, đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi.
Trong trường hợp này, bạn cần xa lánh những người này và cắt đứt liên lạc với họ. Đồng thời, với tư cách là người trưởng thành, chúng ta cần làm cho tâm trí của mình trở nên chín chắn hơn, không để những điều nhỏ nhất khiến mình quá lo lắng hoặc tức giận.
Chúng ta cần học cách giải tỏa áp lực, không giữ những vấn đề trong lòng. Như một người trưởng thành, chúng ta cần học cách điều chỉnh lối sống của mình, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi tinh thần và làm cho cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và vui vẻ hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khi-met-moi-chi-can-niem-tham-3-cau-nay-du-co-chuyen-gi-xay-ra-cung-..
Đây là trường hợp đặc biệt của Đường lên đỉnh Olympia trong suốt 25 năm...
Đời sống trẻ - 3 ngày, 4 giờ trước
Ba kiểu tính cách tưởng chừng rất bình thường, thậm chí đôi khi bị hiểu lầm là "yếu điểm", lại chính là "gen lãnh đạo" trời sinh.
Đời sống trẻ - 4 ngày, 18 giờ trước
Nhiều phim ngắn về "chàng giám đốc lạnh lùng và cô gái nghèo" thu hút hàng triệu lượt xem trên TikTok và, Facebook và YouTube.
Đời sống trẻ - 4 ngày, 22 giờ trước
Sau lễ ăn hỏi vào tháng 4/2021, Lương Xuân Trường cùng vợ Ngô Mai Nhuệ Giang vẫn đang xây dựng một cuộc sống gia đình kín tiếng nhưng vô cùng vững chãi. Dù hạn...
Đời sống trẻ - 5 ngày, 23 giờ trước
Dân mạng xôn xao trước hình ảnh một cô gái trong bộ trang phục hở táo bạo, tạo dáng bên chiếc xe máy ở gần dốc Thẩm Mã (trước đây thuộc địa phận Hà...
Đời sống trẻ - 5 ngày, 6 giờ trước
Trần Hà Linh trở thành tâm điểm tranh cãi sau khi xuất hiện với trang phục bị cho là quá gợi cảm trong buổi giới thiệu một tựa game mới.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 32 phút trước
Hơn 9.000 giáo viên trên địa bàn Hà Nội tiếp tục gửi kiến nghị bày tỏ mong muốn được xem xét lại chính sách chi thu nhập tăng thêm, lý do là gì?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 32 phút trước
NSND Minh Hòa là giai nhân nổi tiếng ở thập niên 90 của thế kỷ trước.
Du lịch nước ngoài - 2 giờ, 32 phút trước
Đây là điểm đến được đông đảo người Việt yêu thích.
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Trong mùa tuyển sinh 2025 đã ghi nhận những ngành học ở nhiều trường có điểm chuẩn cao chót vót. Thí sinh muốn trúng tuyển phải đạt điểm tuyệt đối hoặc gần như tuyệt...
Thời trang + - 2 giờ, 3 phút trước
Đối với phụ nữ trên 40 tuổi, trang phục mùa đông luôn là một thách thức, cân bằng giữa sự ấm áp và phong cách.
Du lịch Việt - 3 giờ, 58 phút trước
Đi du lịch Khánh Hòa, ngoài Nha Trang, còn có một điểm đến lý thú khác đó chính là thị trấn Vạn Giã. Cách Nha Trang khoảng 60km, Vạn Giã hiện lên như một...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 58 phút trước
Công trình thể thao tầm cỡ này có quy mô 60.000 chỗ ngồi, nổi bật với công nghệ mái vòm hiện đại và thiết kế đạt chuẩn FIFA.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 59 phút trước
Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra sẽ vỡ ra những màu đỏ như máu, loại quả có hình dáng độc đáo này được gọi là...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 59 phút trước
Dù là món ăn không cần làm chín bằng nhiệt, nhưng nhờ quá trình chế biến kỳ công cùng các loại gia vị đặc trưng, gỏi cá mè đã trở thành đặc sản nức...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 60 phút trước
Gia tộc này rất giàu có nhưng lại cực kỳ kín tiếng, hiếm khi xuất hiện trước truyền thông. Đó chính là gia tộc Lý Quí - một trong hai gia tộc lâu đời...
Tin trong ngày - 3 giờ trước
Trung tâm Nghiên cứu thị trường & Am hiểu khách hàng One Mount Group đã có dự báo về giá chung cư Hà Nội và TPHCM trong năm 2026.
Kiến thức - 3 giờ trước
Để trúng tuyển vào ngôi trường này, học sinh phải có thành tích học tập thật sự xuất sắc.
Đời sống số - 3 giờ, 10 phút trước
Ba cung hoàng đạo này tuy nóng tính, nhưng họ cũng là những người vợ đảm đang và mang lại sự giàu có cho chồng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước
Chi trả gộp 3 tháng lương hưu và trợ cấp bảo hiểm xã hội vào kỳ chi trả tháng 12/2025 đối với 4 tỉnh Đắk Lắk, Gia Lai, Khánh Hòa, Lâm Đồng, nhằm tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 34 phút trước
Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...
Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước
Sở Xây dựng Hà Nội vừa thông báo mở bán dự án nhà ở xã hội CT-05 và CT-06 thuộc khu đô thị mới Thanh Lâm - Đại Thịnh 2 trong tháng 12/2025 với...
Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước
Vì không đạt tiêu chuẩn chất lượng, Cục Quản lý dược yêu cầu thu hồi toàn quốc một lô thuốc bột uống Padobaby trị cảm lạnh, cảm cúm cho trẻ em do Công ty...
Hoa Hậu - 4 giờ, 35 phút trước
Chủ tịch Miss Universe Vietnam, ông Valentin Trần, vừa gây xôn xao khi thông báo đã gửi công văn chính thức tới Tổ chức Miss Universe (MUO) nhằm làm rõ kết quả giải phụ...
Làm sao - 4 giờ, 18 phút trước
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận ra một thực tế làm ra tiền không khó bằng việc giữ cho nó “không nằm chết”. Tiền để sai chỗ dễ mất giá, xoay sai cách...
Kiến thức - 4 giờ, 18 phút trước
Các nhà khoa học vừa tiết lộ thông tin chấn động rằng châu Phi đang tách đôi và một đại dương hoàn toàn mới đang manh nha hình thành.