Bà mẹ 31 tuổi giảm 57kg nhờ chăm chụp ảnh 'tự sướng' mỗi ngày

Mới đây, Justine McCabe - một bà mẹ 31 tuổi đã trở thành nguồn cảm hứng cho phụ nữ trên khắp thế giới khi đăng tải hình ảnh hoàn toàn khác biệt của bản thân trước và sau khi giảm cân nhờ chụp ảnh "tự sướng" mỗi ngày.

Justine McCabe luôn ở trong tình trạng quá khổ từ năm 18 tuổi. Với thực đơn mỗi ngày đều chứa từ 5.000 tới 10.000 calories, cân nặng của Justine không lúc nào dưới 120 kg. Vóc dáng "cồng kềnh" khiến cô gặp nhiều khó khăn trong công việc cũng như cuộc sống.

Sau khi chồng qua đời, bà mẹ 31 tuổi cảm thấy mình phải thay đổi để có sức khỏe tốt hơn, trở thành chỗ dựa vững chắc cho gia đình.

Justine trước và sau khi giảm cân nhờ chụp ảnh "tự sướng" mỗi ngày

Bà mẹ 31 tuổi và chồng

Việc làm đầu tiên của Justine để thay đổi bản thân là tới phòng tập gym đêu đặn mỗi ngày: "Tôi đã vô cùng buồn bã và chán nản, tưởng như điều gì có thể lấp đầy chỗ trống trong trái tim sau khi chồng qua đời. Từ khi tập gym, tôi thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn. Tôi nhận ra rằng, khi tập gym, không chỉ cơ thể được vận động, toát mồ hôi, thải bỏ độc tố mà tâm trí cũng được xả bỏ stress". Các bài tập yêu thích của cô gồm đạp xe, leo núi và nâng tạ.

Trong suốt quá trình ép cân, Justine liên tục chụp các bức ảnh selfie (chụp "tự sướng") để nhìn thấy thành quả của mình và có động lực hơn trong tập luyện.

Từng bức ảnh trong hành trình giảm cân cũng được bà mẹ này đăng tải trên trang cá nhân và nhận được rất nhiều lời động viên của bạn bè, người thân.

Vóc dáng thon gọn giúp Justine tự tin và có sức khỏe tốt hơn

Để giảm 57kg một cách ngoạn mục, Justine McCabe còn thay đổi thực đơn sao cho lượng calories nạp vào không quá 1.500. Thực đơn giảm cân của Justine gồm:

- Bữa 1: Lòng trắng trứng và bơ thái lát

- Bữa 2: Ức gà, bông cải xanh và cơm gạo lứt

- Bữa 3: Sinh tố protein và quả mọng

- Bữa 4: Cá hấp và rau chân vịt

Justine McCabe còn thay đổi thực đơn sao cho lượng calories nạp vào không quá 1.500

Sau một năm kiên trì tới phòng gym và điều chỉnh chế độ ăn uống, Justine đã giảm được 57kg như mong muốn. Sau khi chia sẻ đoạn video ghi lại sự thay đổi trong suốt một năm, câu chuyện giảm cân của Justine nhanh chóng được chú ý và chia sẻ rầm rộ trên các trang mạng xã hội, trở thành động lực cho rất nhiều phụ nữ quá cân khác.

Video ghi lại sự thay đổi của bà mẹ 31 tuổi

>> Giảm 100kg, bà mẹ 5 con dáng "ngon" như siêu mẫu nội y