5 thứ chắc chắn có trên Facebook của người EQ thấp, mọi người hãy cùng kiểm chứng

Nếu trước đây, chỉ số thông minh logic (IQ) được xem là thước đo hàng đầu, thì ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) mới là yếu tố quyết định khả năng giao tiếp, kiểm soát cảm xúc và duy trì các mối quan hệ hiệu quả. Người có EQ cao biết cách hành xử khéo léo, kể cả khi đăng tải nội dung lên mạng. Ngược lại, người có EQ thấp thường để lộ những thiếu sót qua cách họ thể hiện cảm xúc và phản ứng với người khác.

Dưới đây là 5 dạng bài đăng phổ biến thường thấy trên trang cá nhân của người có trí tuệ cảm xúc chưa cao.

1. Công khai than vãn, trút giận tiêu cực

Nhiều người có xu hướng biến mạng xã hội thành cuốn nhật ký công khai, nơi trút bỏ mọi bực dọc từ công việc đến gia đình. Những dòng trạng thái như: “Không hiểu tại sao công ty lại giữ những người vô dụng như thế” có thể giúp người viết giải tỏa nhất thời, nhưng lại làm xấu đi hình ảnh của họ trong mắt người khác.

5 dạng bài đăng phổ biến thường thấy ở những người có EQ thấp (Ảnh minh hoạ)

Người có EQ cao hiểu rằng vấn đề riêng tư cần được giải quyết một cách riêng tư và mang tính xây dựng. Việc liên tục đăng tải nội dung tiêu cực không chỉ khiến bạn bè, người thân mệt mỏi mà còn làm hình ảnh cá nhân trở nên thiếu sức sống. Thay vì chìm đắm trong than thở, họ chọn cách chia sẻ những câu chuyện truyền cảm hứng về cách mình đã vượt qua khó khăn.

2. Khoe khoang thành tích một cách lộ liễu

Chia sẻ thành công là điều chính đáng, nhưng việc phô trương quá đà và liên tục sẽ khiến người khác có ấn tượng rằng bạn là kẻ sống ảo, luôn tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài. Theo một nghiên cứu trên Washington Post, những người thường xuyên khoe khoang trên mạng xã hội lại có xu hướng dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, dùng thế giới ảo để lấp đầy sự thiếu hụt trong đời thực.

Ngược lại, người EQ cao chia sẻ thành quả một cách tinh tế, lồng ghép sự khiêm tốn với niềm tự hào, khiến người khác vừa ngưỡng mộ vừa cảm thấy gần gũi.

3. Tiết lộ quá nhiều thông tin cá nhân (Oversharing)

Có một ranh giới mong manh giữa "chia sẻ" và "phơi bày". Việc công khai mọi khía cạnh đời tư, từ bệnh tật, tài chính đến mâu thuẫn gia đình, là một biểu hiện của việc thiếu kiểm soát cảm xúc. Hiện tượng này trong tâm lý học gọi là "oversharing". Những người này thường mong đợi sự đồng cảm nhưng không lường trước được các rủi ro như bị lợi dụng thông tin, trở thành chủ đề bàn tán hay gặp nguy hiểm về an toàn cá nhân.

Người EQ cao biết cách chọn lọc thông tin, hiểu rằng không phải điều gì cũng cần đưa lên mạng xã hội.

4. Lan truyền tin giả, thông tin chưa kiểm chứng

(Ảnh minh hoạ)

Việc vội vàng chia sẻ những thông tin giật gân mà không kiểm tra tính xác thực là biểu hiện rõ ràng của sự thiếu cân nhắc và nhận thức xã hội – hai yếu tố cốt lõi của EQ. Lan truyền tin đồn không chỉ gây hậu quả nghiêm trọng cho người trong cuộc mà còn hủy hoại danh tiếng của chính người đăng tải. Đã có không ít trường hợp mất việc hoặc bị tẩy chay chỉ vì một cú nhấp chuột thiếu suy nghĩ.

Người EQ cao sẽ luôn dừng lại để tự hỏi: thông tin này có đáng tin không, và việc chia sẻ nó có gây hại cho ai không?

5. Đăng tải nội dung, hình ảnh không phù hợp

Một bức ảnh nhạy cảm hay một câu đùa kém duyên đều có thể khiến bạn rơi vào rắc rối. Người có EQ thấp thường thiếu sự nhạy bén để đánh giá mức độ phù hợp của nội dung, dẫn đến việc đăng tải những hình ảnh, ngôn từ gây tranh cãi. Họ không nhận ra rằng dù là nội dung cá nhân, nhưng một khi đã công khai, nó sẽ trở thành một phần hình ảnh của bạn trước công chúng.

Mạng xã hội không phải là nơi để "tự do vô trách nhiệm". Trước khi nhấn nút "đăng", hãy tự hỏi: “Việc này có ích không? Có gây hại cho ai không? Mình sẽ nghĩ sao nếu đọc lại nó sau vài năm nữa?”. Sự cân nhắc này không chỉ giúp bạn trở thành người dùng mạng xã hội thông minh mà còn được tôn trọng hơn trong cả thế giới ảo lẫn ngoài đời thực.