Bạn nên đi giày cao gót cao bao nhiêu để không ảnh hưởng đến sức khỏe? Cách xác định chiều cao hoàn hảo cho bàn chân

Sau đây là 2 phương pháp để giúp bạn tìm ra chiều cao của giày cao gót phù hợp và dễ đi cho bạn.

Phương pháp 1:

Bước 1: Kiểm tra độ linh hoạt của bàn chân.

Kích thước của xương sên bàn chân thực sự là chìa khóa để bạn tìm được đôi giày cao gót phù hợp.

Xương sên là xương nhỏ ở vùng cổ bàn chân, vị trí nằm ở nằm giữa đầu dưới xươn chày, xương gót và cẳng chân. Chức năng của xương sên là nâng đỡ cơ thể ở vùng bàn chân, giúp bàn chân của bạn di chuyển lên xuống.

Để chọn giày thoải mái, bạn hãy giữ chân thẳng và thả lỏng bàn chân. Nếu xương sên của bạn hướng xuống, điều đó có nghĩa là chân của bạn khá linh hoạt và bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi đi giày cao gót. Nếu nó không nghiêng thì bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi đi giày bệt hơn.

Theo khuyến nghị của bác sĩ, phái đẹp nên chọn loại có gót không quá 4 cm. Độ cao này ít gây hại, giúp làm giảm tải trọng cho cột sống và không gây ra sự thay đổi thoái hóa trong các mô xương.

Bước 2: Áp dụng công thức xác định chiều của giày cao gót phù hợp với bạn

1. Duỗi chân của bạn ra và để chân của bạn buông thõng ở vị trí thư giãn.

2. Đo khoảng cách giữa đáy gót chân của bạn (A) và xương khớp ngón chân (B) như trong ảnh.

3. Con số mà bạn có được sẽ là độ cao gót giày phù hợp với bạn, vì nó bằng độ nghiêng tự nhiên của bàn chân.

Phương pháp 2:

Một cách khác để tìm ra chiều cao của giày cao gót phù hợp với bạn là sử dụng công thức tỷ lệ vàng:

1. Đo khoảng cách từ rốn đến đỉnh đầu.

2. Nhân số này với 1,618. Kết quả sẽ là chiều dài hoàn hảo của đôi chân, dựa trên tỷ lệ vàng.

3. Cộng chiều dài hoàn hảo của đôi chân với khoảng cách từ rốn đến đỉnh đầu. Kết quả sẽ là chiều cao lý tưởng, dựa trên tỷ lệ vàng.

4. Đo chiều cao thực tế của bạn.

5. Lấy chiều cao lý tưởng của bạn và trừ đi chiều cao thực của bạn. Kết quả chính là độ cao lý tưởng của gót giày.

Hãy lấy một ví dụ:

1. Khoảng cách từ rốn đến đỉnh đầu của người trong ảnh là 65 cm và chiều cao thực tế là 167 cm.

2. Chiều dài hoàn hảo của chân: 65 × 1.618 = 105 cm

3. Chiều cao lý tưởng: 105 + 65 = 170 cm

4. Độ cao lý tưởng của gót giày: 170 - 167 = 3 cm