Thứ ba, 30/04/2024
Zac Efron
Zac Efron thú nhận anh đã trải qua "nhiều tháng rèn luyện cho khoảnh khắc này" khi bắt đầu quay phim Baywatch. Nam diễn viên cũng đã lên Twitter để chia sẻ chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt của mình, 9 ngày hoàn toàn không có carbs & đường. Chỉ ăn đồ ăn hữu cơ/không có protein và rau xanh hữu cơ.
Natalie Portman
Natalie Portman đảm bảo với người hâm mộ rằng cơ bắp của cô trong Thor: Love and Thunder không liên quan đến đồ họa vi tính. Vài tháng trước khi bộ phim bấm máy, sao phim Thiên nga đen đã tập gym điên cuồng, tập trung vào những bài tập phát triển cơ bắp mà trước đây cô chưa từng thử. Là người ăn chay, cô cố gắng tăng cơ bằng cách tiêu thụ protein bằng thực vật.
Chris Pratt
Được biết đến nhiều nhất với vai Andy Dwyer trong Parks and Recreation, nam diễn viên đã dành 6 tháng để tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng cho bộ phim Marvel. Nam diễn viên đã giảm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn, nhưng ăn đúng thức ăn, ăn những thực phẩm lành mạnh. Anh cũng dành thời gian tập thể dục ở phòng tập, mỗi ngày một tiếng, 4 ngày mỗi tuần.
Alexander Skarsgård
Để có được thân hình như tượng tạc trong Tarzan, Alexander Skarsgård phải tập luyện điên cuồng và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong 3 tháng đầu, Alexander phải tiêu thụ 7.000 calo/ngày. Anh chủ yếu ăn thịt và khoai tây.
Giai đoạn sau đó, anh phải chia nhỏ bữa ăn thành 6 buổi. Sau quá trình hoàn thành bộ phim, nam diễn viên đã khóc vì có thể ăn những thứ mình muốn.
Brad Pitt
Để vào vai sĩ quan trong Fury, Brad Pitt đã trải qua khóa đào tạo nghiêm ngặt. Dù là người lớn tuổi so với các diễn viên khác, tài tử người Mỹ không ngại tham gia các bài tập nặng.
Jake Gyllenhaal
Thói quen tập luyện khắc nghiệt của Jake cho bộ phim Southpaw bao gồm thực hiện 2000 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày - và nam diễn viên đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện trên màn hình với hình dáng biến hóa của mình.
Đạo diễn Antoine Fuqua thừa nhận rằng ông đã thúc giục Jake tập luyện 'như một chiến binh' để nhập vai thuyết phục hơn, bao gồm cả việc tập luyện hơn sáu giờ mỗi ngày. Quá trình tập luyện mệt mỏi kéo dài trong năm tháng, bao gồm tất cả mọi thứ từ chống đẩy và tập luyện cốt lõi đến nâng một chiếc lốp quá khổ - Jake báo cáo đã tăng 7kg hoàn toàn về cơ bắp do cường độ tập luyện của anh ấy.
Bradley Cooper
Là một trong những tài tử quyến rũ nhất Hollywood, đây là lần hiếm hoi người hâm mộ chứng kiến hình ảnh khá đầy đặn của Bradley Cooper. Nam diễn viên từ bỏ hình ảnh quyến rũ để xuất hiện trong bộ phim American Sniper.
Theo lời tài tử, việc tăng cân rất đau khổ. "Đó là cú sốc lớn với tôi. Ăn pizza và bánh ngọt chỉ là một chuyện. Việc nạp vào cơ thể 6.000 calo/ngày khiến cơ thể già đi nhanh chóng", anh nói. Đầu bếp riêng của Cooper phải chuẩn bị 5 bữa ăn/ngày, đồng thời ăn thêm các thanh năng lượng để duy trì cân nặng.
Will Smith
Ngôi sao của Fresh Prince of Bel Air đã phải há hốc mồm khi chuyển giới trong bộ phim ăn khách năm 2001 về võ sĩ quyền anh Muhammad Ali, trong đó anh đóng vai chính. Nam diễn viên đã tăng từ 84kg lên 100kg, sử dụng kết hợp các bài tập đấm bốc cường độ cao, nâng tạ và ép băng ghế dự bị.
Anh cũng tuân theo chế độ ăn nhiều carbohydrate và protein, cùng với việc tập luyện sáu giờ một ngày, năm ngày một tuần để chuẩn bị thể chất cho vai diễn đầy thử thách.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/che-do-tap-luyen-khac-nghiet-cua-sao-hollywood-de-co-vai-dien-xuat-sac-28653...
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm...
Chuyện làng sao - 1 ngày, 5 giờ trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Chuyện làng sao - 1 ngày, 5 giờ trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Chuyện làng sao - 1 ngày, 5 giờ trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Chuyện làng sao - 1 ngày, 7 giờ trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 1 ngày, 7 giờ trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 1 giờ, 15 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 1 giờ, 18 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...
Thời trang + - 2 giờ, 11 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 3 giờ, 57 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 4 giờ, 2 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 3 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 4 giờ, 3 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 26 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 27 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 6 giờ, 59 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.