Bí quyết sở hữu đôi chân dài như sao Hàn

Đặc biệt các sao nữ thần tượng xứ Hàn càng phải luyện tập để luôn giữ được vóc dáng chuẩn, cũng chính là bí quyết sở hữu đôi chân thon nhiều người mơ ước.

Sulli sở hữu vóc dáng to cao và chuẩn bởi cô thường xuyên có những bài tập 
với tạ, thể dục với quả bóng cũng giúp cho cơ thể Sulli phát triển cân đối,
đặc biệt làm đôi chân trở nên chắc, khoẻ và dài, thằng.

Jea nổi tiếng với nghiện những bài thể dục tăng cường sức khoẻ, cô luôn 
chú trọng đến những bài tập giúp ích hiệu quả cho chân và cơ bụng.

Dù chiều cao có khiêm tốn, nhưng Min vẫn chăm chỉ tập luyện từ 6 đến 12 lần
những bài tập với tạ Kettlebell và TRX (tập aerobic với người được nâng
trên sợi dây treo kháng lực) với cường độ cao mà không nghỉ ngơi. Lợi ích 
của việc rèn luyện này là tăng sức mạnh và độ dẻo dai, lanh lợi, linh hoạt và
giảm cân.

Krystal được biết đến với đôi chân dài và cơ bụng hoàn hảo. Để có được
những thứ tuyệt vời đến vậy, Krystal thường bắt đầu với những bài khởi động
làm chùng chân và lưng, sau đó cô mới thực hiện những bài tập căng cơ
khiến các cơ được co giãn.

Suzy vẫn đang trong độ tuổi phát triển, vì thế mà Suzy luôn siêng năng
tập thể dục để cơ thể phát triển cân đối với những bài tập căng cơ duỗi 
thẳng vai và cổ. Suzy còn kết hợp cử tạ với những bài tập cốt lõi.

Bí quyết của Spica chính là môn võ kết hợp quyền Anh với karate. Spica
luôn để ý đến ngoại hình của các nhóm nhạc nữ nổi tiếng, vì vậy mà họ
cố gắng phấn đấu tập aerobic kết hợp với những bài tập về cơ bụng
để có thân hình hoàn hảo.