Chủ nhật, 05/05/2024
Vào ngày 17, tờ "Daily Mail" của Anh đã tổng hợp kết quả nghiên cứu từ mọi tầng lớp trong những năm gần đây và liệt kê tới 15 thói quen sinh hoạt có thể kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tham khảo và tính toán lợi ích trong đó có 4 yếu tố “thói quen rút ngắn tuổi thọ”, đừng bỏ qua khi tính toán.
Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy tuổi thọ của những người sinh sau năm 1965 có thể bị rút ngắn do nhiều yếu tố tiêu cực khác nhau trong cuộc sống, hoặc tuổi thể chất và trí não của họ có thể già hơn rất nhiều so với tuổi thật. Một nghiên cứu lớn khác vào năm ngoái đã chỉ ra rằng các yếu tố quan trọng để giữ cho cơ thể trẻ hơn bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, ngủ ngon, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, không hút thuốc, không dùng ma túy và kiểm soát lượng rượu tiêu thụ. Nếu bạn làm theo tám điều cần thiết này khi bạn 40 tuổi, bạn có thể sống thêm 24 năm. Khi bạn 50 tuổi, bạn có thể sống thêm 21 năm. Ngay cả khi bạn bắt đầu ở tuổi 60, bạn có thể sống thêm 18 năm.
Yếu tố tăng tuổi thọ:
▲ Ngủ ngon: thêm 4,7 năm
▲Uống rượi vừa phải: thêm 1 tuổi
▲ Quy tắc đời sống tình dục: cộng thêm 4 đến 7 tuổi
▲Tập thể dục thường xuyên: thêm 4 tuổi
▲Uống nhiều nước: thêm 15 tuổi
▲ Ăn nhiều hoa quả, các loại hạt: tăng thêm 10,8 tuổi
▲ Cai thuốc lá: thêm 10 năm
▲Duy trì mối quan hệ giữa các đối tác: cứ 10 năm đồng hành thì cộng thêm 1,5 năm
▲ Lấy bằng: cộng thêm 1,4 năm
▲ Vòng eo thon gọn: tăng thêm 3,5 năm
▲Người theo đạo: thêm 4 tuổi
▲Tình nguyện viên: thêm 1 tuổi
▲ Trò chơi ghép hình thường xuyên chơi: thêm 10 tuổi
▲ Sống ở nông thôn: thêm 2 tuổi
▲ Di chuyển từ nông thôn lên thành phố sau khi nghỉ hưu: thêm 1 năm
Yếu tố giảm tuổi thọ
▼Có con: Mỗi lần có con, bạn mất đi 7 năm.
▼Cuộc sống căng thẳng: Mất 2,8 năm
▼ Ngồi cả ngày không tập thể dục: Giảm 8 năm
▼ Tăng huyết áp: 6 tháng đến 3 tuổi
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-duoc-dieu-nay-va-song-them-15-nam-nua-khong-phai-la-mo-vz93118.h..
Xoài xanh thường được dùng để làm các món trộn, gỏi hoặc dành cho người...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước
Thời gian trôi đi, chớp mắt chúng ta đã bước vào ngưỡng cửa bốn mươi tuổi. Độ tuổi này là bước ngoặt của cuộc đời và là điểm khởi đầu cho làn da bắt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Đây là loại hạt rất quen thuộc với người Việt, bạn có thể dễ dàng mua nó tại các khu chợ về chế biến và thưởng thức.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Nhiều người cho rằng “một giọt tinh mười giọt máu” và một người đàn ông 'bắn tinh' sẽ làm tổn hại đến sinh lực và thể xác nên họ chọn sống cuộc sống “hiền...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Củ nghệ được biết đến như một siêu thực phẩm. Nó có những đặc tính và lợi ích đa dạng như ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và chống viêm,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đồ uống và món tráng miệng. Tuy nhiên, đôi khi mật ong kết tinh, khiến nó xuất hiện...
Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước
Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục không chỉ là một phần của quan hệ lứa đôi mà còn là một khía cạnh quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất...
Khỏe đẹp - 9 giờ, 53 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Có những người bạn như trong danh sách dưới đây chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, tràn ngập điều tiêu cực, vì thế việc lớn hay việc nhỏ cũng khó thành....
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Không chỉ người già, mà ngay cả những phụ huynh cũng dễ mắc vào những chiêu lừa đảo có cả cũ và mới dưới đây.
Thời trang sao - 9 giờ, 54 phút trước
"Siêu vòng ba" Kim Kardashian diện bộ đồ hở bạo không mặc nội y khi xuất hiện trên phố. Hình ảnh này của cô gây nhiều tranh cãi trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Cường Đô La và Đàm Thu Trang khiến netizen phải ghen tị.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Thúy Ngân đã có những nhìn nhận thẳng thắn về fan của mình và bản thân cũng có quá nhiều anti fan.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước
Phản ứng của Puka khi chứng kiến Gin Tuấn Kiệt được một sao nam đút kem tận miệng khiến dân tình cười bò.
Đời sống số - 13 giờ, 32 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2024.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 32 phút trước
Diễn viên Lê Ngọc Trinh đã trò chuyện với một người bạn và vô tình tiết lộ mối quan hệ với mẹ chồng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 57 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Nữ diễn viên khiến làng...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 19 phút trước
Tim đã chia sẻ hình ảnh ngọt ngào bên một cô gái lạ mặt.
Kiến thức - 16 giờ, 32 phút trước
Trong thời đại công nghệ số đang lên ngôi, việc quản lý tài chính cá nhân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, việc sử dụng dịch vụ thông báo SMS...
Tâm sự - 16 giờ, 37 phút trước
Nếu để ý, bạn có thể thấy đây là những kiểu con dâu có vị trí và tiếng nói trong nhà chồng, mẹ chồng cũng phải nể đôi ba phần.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 53 phút trước
Vào tháng 10 năm ngoái, Chương Tử Di và nam ca sĩ Uông Phong thông báo đã đường ai nấy đi sau 8 năm kết hôn. Cặp nghệ sĩ từng gặp nhiều sự phản...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 53 phút trước
Vợ Huỳnh Anh có phản ứng gây xôn xao khi có người đề cập đến chuyện sinh nở.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 55 phút trước
Thùy Tiên đã tỏ ra ngạc nhiên khi bị Lôi Con tiết lộ nói chuyện nhiều với người yêu.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 56 phút trước
Nam Em đã đáp trả cực gắt khi bị chê kém sắc trên sóng livestream.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 58 phút trước
Sam đã để lộ ảnh cận mặt của hai con nhà mình và lập luôn tài khoản mạng xã hội cho hai con.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 22 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.