Thứ bảy, 18/05/2024
Tuy nhiên, hiện nay, với mức sống và tiêu chuẩn y tế được cải thiện, tuổi thọ trung bình đã vượt quá 70 tuổi.
Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong những yếu tố tham khảo để biết một người già có thể sống lâu hay không. Ví dụ, hai người già đều đã 70 tuổi, một người có sức khỏe tốt và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng khi đi khám. Những người già như vậy rõ ràng có khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, ông già kia lại bị bệnh và mắc các bệnh khác nhau, rất khó sống lâu.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu một ông già 70 tuổi muốn hướng tới một cuộc sống lâu hơn chẳng hạn, muốn sống đến 90 tuổi thì phải duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt ở độ tuổi này của 70. Bạn cần biết những gì bạn có thể và không thể làm trong cuộc sống, và bạn cần biết cách tuân theo số phận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
1. Ở tuổi 70, không giấu bệnh và không trốn tránh việc chữa bệnh
Nhiều người cao tuổi trốn tránh việc điều trị y tế, chứ đừng nói đến việc khám sức khỏe định kỳ. Ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, họ cũng không muốn đến bệnh viện để điều trị. Nếu cứ trì hoãn, những vấn đề nhỏ thường biến thành vấn đề lớn, vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.
Khi chúng ta già đi, việc không mắc bệnh là điều gần như không thể đáng sợ, nhưng điều đáng sợ là cứ trì hoãn đi chữa lại và chỉ phát hiện ra khi bệnh đã trở nặng.
Ở tuổi 70, nếu coi trọng sức khỏe của mình, bạn có thể hình thành thói quen tốt là khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể đến bệnh viện ngay để nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu chẩn đoán được bệnh, bạn có thể lắng nghe bác sĩ kịp thời và tuân thủ cách điều trị khoa học. Bằng cách này, người già có xu hướng sống lâu hơn.
2. Ở tuổi 70, tôi không còn tập những bài tập không phù hợp với mình nữa
Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Ngay cả người già cũng phải tiếp tục tập thể dục. Người cao tuổi có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách kiên trì tập thể dục, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cục máu đông ở chi dưới, cải thiện chức năng tim phổi và ổn định huyết áp và lượng đường trong máu tốt hơn, khi chúng ta già đi, việc chọn một bài tập phù hợp với mình cũng quan trọng không kém.
Khi già đi, một số người cao tuổi vẫn khăng khăng tập thể dục vất vả, nhưng họ không biết rằng tập thể dục vất vả có thể dễ dàng gây tổn hại cho cơ thể. Nhiều người cao tuổi vẫn thường xuyên leo núi khi họ đã 70 tuổi, nhưng họ không biết rằng làm như vậy có thể gây tổn thương khớp gối rất lớn. Một số người cao tuổi vẫn chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đối đầu khác khi đã 70 tuổi, tuy nhiên những môn thể thao này có khả năng gây ra tác hại rất lớn cho người già.
Ở tuổi 70, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền…
3. 70 tuổi không còn hút thuốc
Nhiều người cao tuổi có thói quen xấu là hút thuốc khi còn trẻ và không thể bỏ được. Vì vậy, họ vẫn hút thuốc khi về già. Một số người lớn tuổi cho rằng đã quá muộn để bỏ thuốc lá khi họ đã lớn tuổi. Nói với bạn rằng dù thế nào đi chăng nữa thì việc bỏ hút thuốc cũng không bao giờ là quá muộn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Khi chúng ta già đi, điều đó có nghĩa là chúng ta hút thuốc càng lâu thì càng có hại cho cơ thể. Do tuổi tác, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư trong thuốc lá.
Khi hút thuốc lâu ngày, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là ung thư phổi. Tuy nhiên, ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh về tim mạch, mạch máu não,… sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. cuộc sống của người già.
4. Ở tuổi 70, không uống rượu nữa
Nhiều người vẫn có thói quen uống rượu ở tuổi già. Điều tôi muốn nói với các bạn là nếu muốn sống lâu thì phải ngừng uống rượu, vì uống rượu lâu ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có xơ gan do rượu, ung thư gan, viêm tụy mãn tính và thậm chí là ung thư tuyến tụy.
5. Ở tuổi 70, không thức khuya nữa
Nhiều người già đã 70 tuổi vẫn có thói quen thức khuya lâu dài. Điều tôi muốn nói với các bạn là việc thức khuya sẽ càng có hại cho người cao tuổi. đến chất lượng giấc ngủ kém mà còn dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và rối loạn chức năng nội tiết.
6. Ở tuổi 70, không ăn đồ ăn vặt nữa
Ở tuổi 70, bạn cần biết mình có thể làm gì và không thể làm gì. Chế độ ăn kiêng không thể tách rời với sức khỏe của chúng ta ở tuổi 70, nếu bạn vẫn thích ăn các loại đồ ăn vặt, kể cả đồ muối chua, đồ hun khói, đồ chiên rán, thực phẩm bị mốc, thực phẩm chứa nhiều đường… rất có hại cho sức khỏe.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gia-co-the-song-den-90-tuoi-ve-co-ban-se-ngung-lam-nhung..
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 57 phút trước
Những loại thịt dưới đây, nhiều người vẫn dùng chung với rượu bia làm món nhậu mà không biết chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 14 phút trước
Không chỉ giải nhiệt, bổ dưỡng, đỗ đen còn có công dụng chữa bệnh. Người bệnh tiểu đường có thể ninh đậu đen theo cách này để dùng.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 53 phút trước
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả sung có lợi ích sức khỏe về tim mạch, chức năng nhận thức, phòng ngừa ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 5 phút trước
Độ tuổi sinh con tốt nhất của phụ nữ luôn là tâm điểm của xã hội, cũng giống như việc tìm kiếm thời điểm đẹp nhất trong cuộc đời. Điều này không chỉ liên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt. Tỏi đường rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực...
Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 25 phút trước
Trong lúc bầu bí, Chu Thanh Huyền đã gây chú ý khi khoe những khoảnh khắc ghi cận sắc vóc hiện tại.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Hà Hồ không chỉ cân mọi outfit mà thần thái còn lấn lướt cả một Hoa hậu quốc tế như Pia.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Trong triều đại phong kiến, đó là một xã hội phụ hệ tuyệt đối. Điều rất đáng chú ý là Võ Tắc Thiên có thể lên ngôi tối cao trong một xã hội phụ...
Xài gì - 3 giờ, 31 phút trước
Sau nhiều lần phung phí tiền, tôi đúc rút ra được rằng khi mua máy giặt nên tuân theo quy tắc '4 không mua', hy vọng sẽ giúp ích được cho mọi người.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Sam đã luôn được ông xã ở bên cạnh chăm sóc sau khi biết cô sắp mắc trầm cảm sau sinh.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Hồ Bích Trâm cho biết con thứ hai của mình là một bé gái. Như vậy, cô đã có đủ nếp đủ tẻ.
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Có 3 nhóm được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng với đất không có giấy tờ từ 1/1/2025.
Tâm sự - 3 giờ, 39 phút trước
Phụ nữ trung niên ngày nay đối mặt với nhiều thách thức khi cân bằng giữa công việc và gia đình, trong khi cũng phải đối phó với những lo lắng về sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 41 phút trước
Mật ong rất tốt nhưng những đối tượng dưới đây tuyệt đối phải nói 'không' nếu không muốn hại thân.
Tóc đẹp - 3 giờ, 42 phút trước
Bài viết này sẽ chỉ cho bạn 5 điều cấm kỵ khi cắt tóc ngắn. Nếu bạn có những đặc điểm sau, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi cắt tóc, hoặc trao đổi...
Đời sống số - 3 giờ, 44 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 19/55/2024.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Thằng Cò của Đất phương Nam - Phùng Ngọc đã tổ chức hôn lễ cùng vợ của mình tại Bình Định.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 10 phút trước
Khi mùa hè đến, trai sông thường được vớt ở các ao hồ và ven sông đem bán. Thời điểm này, mua trai về nấu món canh chua rất thanh mát và bổ dưỡng....
Đời sống số - 6 giờ, 57 phút trước
Xét về mặt tướng mạo, nốt ruồi giữa lông mày, quanh rốn hay trên lông mày là những nốt ruồi tốt đối với phụ nữ và cần được trân trọng.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 37 phút trước
Sau lễ ăn hỏi ngày hôm nay, đám cưới của cầu thủ Hồng Duy và vợ Thạc sĩ sẽ chính thức diễn ra tại quê nhà cô dâu vào ngày mai.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 37 phút trước
Nhật Kim Anh cho biết cô hối hận vì không có được một gia đình trọn vẹn cùng với ông xã và con trai.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 38 phút trước
Kha Ly đã tung bộ ảnh bầu bí bên ông xã Thanh Duy khiến ai nấy trầm trồ.
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Thời điểm 'vàng' nhà đầu tư bất động sản nên mua thêm theo lời khuyên từ chuyên gia.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước
Gần đây, bức ảnh của Lâm Phụng Kiều và ông xã Thành Long "gây sốt" trên mạng xã hội khi để lộ sắc vóc thật ở tuổi 70.
Phong thủy - 7 giờ, 15 phút trước
Trong văn hóa phương Đông, bố trí cửa nhà được coi là có ảnh hưởng sâu sắc đến vận mệnh và sự thịnh vượng của những người sống trong đó. Đặc biệt, thiết kế...