Thứ ba, 21/05/2024
Chuyên gia dinh dưỡng: Táo rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn vào 3 thời điểm này tương đương với việc ăn “táo độc”
Không ăn khi thức dậy sớm lúc bụng đói
Một số người cho rằng ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm giảm cơn đói và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng là tốt nhất không nên ăn khi bụng đói. Bởi vì sau 8, 9 tiếng nghỉ ngơi vào ban đêm hoặc thậm chí lâu hơn, ruột và dạ dày vẫn chưa hồi phục và đang ở giai đoạn tương đối mỏng manh.
Trong táo chứa nhiều axit malic, vitamin C và axit xitric. Ăn quá nhiều táo khi bụng đói sẽ phản ứng hóa học với axit dạ dày và gây khó chịu ở đường tiêu hóa. Nếu nặng có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn. Đặc biệt những bạn có dạ dày kém không được ăn táo khi bụng đói. Ngoài ra, táo còn chứa đường fructose và các loại đường khác. Bạn bè cần kiểm soát lượng đường trong máu không nên ăn khi bụng đói.
Không ăn táo vào ban đêm
Người xưa cũng từng có câu nói: “Buổi sáng ăn táo là vàng, buổi trưa là bạc, buổi tối là kịch độc”. Theo lý thuyết của y học cổ truyền, vào buổi sáng, lá lách và dạ dày của con người hoạt động mạnh nhất, khi dương hoạt động mạnh nhất thì ăn táo trong khoảng thời gian này có tác dụng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Lưu ý, tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói.
Còn vào ban đêm, lá lách và dạ dày sẽ không hoạt động nhiều, hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng tự nhiên sẽ thấp hơn. Vì vậy tốt nhất chúng ta không nên ăn táo vào buổi tối. Ngoài ra, ăn táo sau bữa tối không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn chuyển hóa đường thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.
Không ăn sau khi ăn hải sản
Táo có chứa nhiều axit tannic, kết hợp với protein trong hải sản sẽ dễ sinh ra kết tủa trong cơ thể, tạo gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hoặc hấp thu. Trường hợp nặng sẽ xảy ra tình trạng buồn nôn, đau bụng, nôn mửa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn táo sau hơn 2 giờ kể từ khi ăn hải sản.
Ăn táo trước hay sau bữa ăn tốt hơn?
Thực tế, câu trả lời đã được đưa ra ở trên. Thời điểm ăn táo tốt nhất là vào buổi sáng, tốt nhất không nên ăn táo khi bụng đói. Nhưng bạn không thể ăn táo ngay sau khi ăn, vì ăn táo ngay sau khi ăn không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa, tốt nhất nên ăn táo sau bữa ăn một giờ. Vì vậy, vào lúc 9-10 giờ sáng, hãy ăn táo giữa các bữa ăn. Ăn vào thời điểm này không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng, sảng khoái đầu óc, nâng cao hiệu quả công việc mà còn có hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-tot-hon-chuyen-gia-dinh-duong-an-3-thoi-..
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 17 phút trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Chăm con - 12 giờ, 8 phút trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 35 phút trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Một số người cho rằng gà rán và sữa đậu nành là thủ phạm chính khiến trẻ em dậy...
Nhà Sao - 3 giờ, 41 phút trước
Loạt ảnh được lan truyền về căn biệt thự được cho là của Á hậu Phương Nhi đang gây sốt.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước
Nhã Phương đã có chia sẻ thẳng thắn về chuyện muốn gia đình có thêm thành viên mới.
Đời sống số - 5 giờ, 28 phút trước
10 ngày tới, ba con giáp lớn sẽ gặp nhiều may mắn về tài chính, đà tăng trưởng sẽ tiếp tục cho đến cuối năm, với mức tăng vọt không thể ngăn cản!
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Có câu: “4 người không đi đám tang thì gia đình sẽ suôn sẻ” không phải là mê tín hay quan niệm truyền thống đơn thuần, mà nó xuất phát từ sự quan tâm,...
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 3 phút trước
Để loại bỏ vị đắng của mướp đắng, bạn không nên chỉ ngâm trong nước muối. Dưới đây là một mẹo nhỏ giúp loại bỏ vị đắng dễ dàng.
Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều mẹo vặt đơn giản nhưng lại mang lại những lợi ích không ngờ. Một trong số đó là việc treo khăn mặt trên tay nắm cửa...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 7 phút trước
Chương Tử Di và Triệu Vy được mệnh danh là tứ đại hoa đán đình đám của màn ảnh Hoa ngữ cùng với Châu Tấn và Từ Tịnh Lôi. Cả hai từng được biết...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 7 phút trước
Sau khi Khánh Thi đăng tải dòng trạng thái đòi nợ và lại đính chính Thu Minh không phải người mượn nợ thì Thủy Tiên lập tức có động thái gây chú ý.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 37 phút trước
Làm thế nào để luộc gà cho đến khi vớt ra nó chuyển sang màu vàng? Cách này rất đơn giản.
Kiến thức - 7 giờ, 39 phút trước
Theo chuyên gia, với tốc độ phát triển như hiện tại thì trong tương lai gần đây là những ngành học không lo thất nghiệp.
Đời sống số - 7 giờ, 40 phút trước
Ngày 22 tháng 5 năm 2024, một ngày kỳ diệu, năng lượng của vũ trụ sẽ được ban tặng đặc biệt cho bốn chòm sao may mắn, dẫn họ vào một hành trình phi...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 40 phút trước
Trà vốn được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe giờ đây lại trở thành thủ phạm gây tổn thương gan? Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, nhâm...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Dưa lê là loại dưa ngon với vị ngọt thanh tự nhiên được người tiêu dùng ưa chuộng bởi công dụng giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những bí quyết giúp...
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Trong bối cảnh đô thị hóa ngày càng phát triển mạnh mẽ, việc sở hữu một căn hộ tại các tòa nhà cao tầng dường như trở thành biểu tượng của sự tiện nghi...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 38 phút trước
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, bạn nhớ uống thường xuyên nhé!
Đời sống số - 8 giờ, 38 phút trước
Hoa cúc là loại hoa phổ biến được mọi người sử dụng để dâng cúng trên bàn thờ vào các dịp lễ Tết, giỗ chạp, ngày Rằm, mùng 1... Nhưng hãy thử đổi một...
Tâm sự - 8 giờ, 38 phút trước
Hôn nhân không phải là kết thúc của tình yêu, hôn nhân chỉ là mốc son đầu tiên đánh dấu một chặng đường dài phía trước.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 39 phút trước
Sau khi sinh nở, hiện diễn viên Phương Oanh đã trở về nhà và bắt đầu hành trình làm mẹ bỉm sữa.
Phong thủy - 8 giờ, 40 phút trước
Ngoài sự thành tâm thì việc bố trí bàn thờ sao cho hợp phong thủy, ánh sáng ra sao cũng được chú trọng. Gia chủ nên biết cách vận dụng để được Tổ tiên...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 10 phút trước
Lễ tang của Đức Tiến đã được mẹ ruột tổ chức tại nhà riêng ở Thủ Đức.