Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này để bổ sung collagen giúp da luôn trắng đẹp, tươi trẻ

09:48 27/01/2024

Phụ nữ trên 30 tuổi đang ngày càng chú trọng đến việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da thông qua chế độ dinh dưỡng. Đối với những phụ nữ này, 5 loại thực phẩm bổ sung collagen không chỉ là những nguyên liệu đơn giản mà còn là "bí quyết" giúp duy trì làn da trắng sáng và tươi trẻ.

Tuyết yến

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Tuyết yến tuyết là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mới hay còn gọi là yến sào thực vật, có tác dụng thúc đẩy hình thành collagen và chống lão hóa, là thực phẩm bổ sung tốt cho phụ nữ. Phụ nữ yêu làm đẹp đều biết đến lợi ích của các thành phần như galactose và fucose, là thành phần chính của collagen. Tuyết yến có vẻ ngoài khiêm tốn nhưng lại chứa một lượng lớn galactose, axit galactonic và fucose, vì vậy sẽ không quá lời khi nói rằng tuyết yến là một loại collagen tự nhiên.

Hải sản

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Cá hồi, sò điệp và tôm là nguồn axit amin giúp tái tạo collagen, làm cho làn da trở nên mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, hải sản cung cấp dưỡng chất quan trọng như omega-3, zinc, và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Hàu cũng là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa da, là thành phần thiết yếu để sản suất collagen.

Quả lựu

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp ngăn chặn quá trình giảm collagen, làm trẻ hóa làn da và giảm nếp nhăn. Quả lựu cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và tươi trẻ.

Lòng trắng trứng

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Mặc dù không trực tiếp cung cấp collagen như thịt hay cá, nhưng lòng trắng trứng lại chứa hàm lượng lớn proline - một trong những loại amino acid quan trọng, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.

Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, mặt nạ lòng trắng trứng còn là phương pháp dưỡng da tự nhiên rất được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi tác dụng thần kỳ của chúng trong việc trị mụn, dưỡng ẩm và làm sáng da.

Nước hầm xương

làm đẹp da, làm đẹp, Phụ nữ trên 30 tuổi nên ăn nhiều những thực phẩm này

Khi bạn uống nước hầm xương cũng có nghĩa là bạn đang nạp vào cơ thể mình rất nhiều collagen nấu chín. Trong quá trình hầm với nước, các chất dinh dưỡng quan trọng trong xương như canxi, magiê, phốt-pho, axit main, collagen sẽ được giải phóng ra ngoài.

Bên cạnh đó, chất gelatin từ collagen bạn có được trong nước hầm xương còn có khả năng kháng viêm hiệu quả, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung các món từ nước hầm xương trong thực đơn hằng ngày để sở hữu làn da căng bóng và tràn đầy sức sống.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tren-30-tuoi-nen-an-nhieu-nhung-thuc-pham-nay-de-bo-sung-coll.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tren-30-tuoi-nen-an-nhieu-nhung-thuc-pham-nay-de-bo-sung-collagen-giup-da-luon-trang-dep-tuoi-tre-vz84968.html

Một cô gái đã tìm ra mẹo làm trắng răng chỉ trong 2 phút

Một cô gái đã tìm ra mẹo làm trắng răng...

Cà phê, rượu vang, nước ngọt - những "kẻ thù" khiến răng bạn ố vàng...

Làm sao để biết mình hợp với tóc ngắn hay tóc dài? Áp dụng ngay quy tắc 5,7 cm và điều quan trọng chỉ là xem xét 3 điểm này!

Làm sao để biết mình hợp với tóc ngắn hay tóc dài? Áp dụng ngay quy tắc 5,7 cm và điều quan...

Tóc đẹp - 4 ngày, 2 giờ trước

Nếu đã trung thành với mái tóc dài nhiều năm, hẳn sẽ có một lúc nào đó muốn cắt tóc ngắn để làm mới diện mạo của mình. Tuy nhiên, không phải ai để...

Bác sĩ Nguyễn Phúc Quảng chia sẻ chuyên sâu về kỹ thuật treo sa trễ

Bác sĩ Nguyễn Phúc Quảng chia sẻ chuyên sâu về kỹ thuật treo sa trễ

Làm đẹp+ - 12.09.2024

Thực hiện một ca phẫu thuật sa trễ không chỉ đòi hỏi kỹ năng phẫu thuật tốt mà còn cần sự hiểu biết sâu về cấu trúc giải phẫu của ngực. Bác sĩ cần...

Delia Sài Gòn: Khai trương tổ hợp nha khoa & thẩm mỹ triệu đô với dàn sao hạng A đổ bộ sự kiện

Delia Sài Gòn: Khai trương tổ hợp nha khoa & thẩm mỹ triệu đô với dàn sao hạng A đổ bộ sự...

Làm đẹp+ - 11.09.2024

Ngày 08.09.2024, Tổ hợp Nha khoa và Thẩm mỹ Delia Beauty Group khai trương cơ sở Sài Gòn kết hợp Lễ bổ nhiệm Giám đốc thương hiệu Trần Ngọc Lan Khuê thành đã diễn...

Khách hàng Trịnh Hồng Ngoan may mắn trúng 1 lượng vàng 9999 từ Cenly

Khách hàng Trịnh Hồng Ngoan may mắn trúng 1 lượng vàng 9999 từ Cenly

Làm đẹp+ - 10.09.2024

Chương trình khuyến mãi lớn "Đẹp Vóc Dáng - Sáng Kim Cương" do Cenly tổ chức đã thu hút sự quan tâm và tham gia của hàng nghìn khách hàng trên cả nước. Đặc...

Glamour Lash Salon: Bí Quyết Thành Công của Ruby Luu trên Đất Mỹ

Glamour Lash Salon: Bí Quyết Thành Công của Ruby Luu trên Đất Mỹ

Làm đẹp+ - 04.09.2024

Bước chân vào lĩnh vực làm đẹp với niềm đam mê mãnh liệt, Ruby Luu (tên Việt Nam Lưu Thúy Hồng) không chỉ ghi dấu ấn tại quê nhà mà còn chinh phục thành...

Sao Việt 21/9: Hình ảnh mới nhất của Kasim Hoàng Vũ gây xót xa; Thiều Bảo Trâm bất ngờ nhập viện

Sao Việt 21/9: Hình ảnh mới nhất của Kasim Hoàng Vũ gây xót xa; Thiều Bảo Trâm bất ngờ nhập viện

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 21/9/2024: Trong một vài hình ảnh được Thúy Nga chia sẻ, Kasim Hoàng Vũ tiều tụy, tàn tạ đến xót xa. Fans lo lắng dưới bức hình Thiều...

Cuối tuần này (21/9 - 22/9/2024): top 3 con giáp đón nhận nhiều may mắn bất ngờ, cuộc sống giàu sang, lộc lá lên hương, ấm no đủ đầy

Cuối tuần này (21/9 - 22/9/2024): top 3 con giáp đón nhận nhiều may mắn bất ngờ, cuộc sống giàu sang, lộc...

Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước

Tử vi cuối tuần này (21/9 - 22/9/2024) cho biết, 3 con giáp may mắn đón tài lộc chật ví, sức khỏe căng đầy, tình duyên đỏ thắm.

Cái nào đáng sợ hơn: Không bao giờ kết hôn hay cưới nhầm người? Câu trả lời làm tổn thương vô số người

Cái nào đáng sợ hơn: Không bao giờ kết hôn hay cưới nhầm người? Câu trả lời làm tổn thương vô số...

Tâm sự - 2 giờ, 54 phút trước

Tôi thấy một chủ đề trên mạng xã hội: “Cái nào khủng khiếp hơn, không lấy chồng hay lấy nhầm người?”. Cư dân mạng lần lượt để lại tin nhắn và chia sẻ kinh...

Á hậu Lương Mỹ Kỳ khóc nức nở nửa đêm vì gánh khoản nợ chục tỷ đồng

Á hậu Lương Mỹ Kỳ khóc nức nở nửa đêm vì gánh khoản nợ chục tỷ đồng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước

Lương Mỹ Kỳ hiện đang gánh khoản nợ hàng chục tỷ đồng.

'Có tiền đừng đi 2 nơi, không tiền đừng hỏi 2 người', lời Tổ tiên nói đến là ai?

'Có tiền đừng đi 2 nơi, không tiền đừng hỏi 2 người', lời Tổ tiên nói đến là ai?

Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước

Nếu không muốn tán gia bại sản hoặc vướng rắc rối không đáng có thì đây là những nơi bạn không nên lui tới.

Khi lớn lên, những đứa trẻ có thể nhanh chóng có được chỗ đứng thường có ba đặc điểm, không liên quan gì đến hoàn cảnh gia đình!

Khi lớn lên, những đứa trẻ có thể nhanh chóng có được chỗ đứng thường có ba đặc điểm, không liên quan...

Chăm con - 3 giờ, 46 phút trước

Thực tế cho thấy, một số đứa trẻ xuất sắc đều có 3 đặc điểm này, điều đáng nói là không hề liên quan đến hoàn cảnh gia đình của đứa trẻ.

Bảy dấu hiệu nhận biết người tưởng chừng tốt với bạn nhưng thực chất không coi bạn ra gì

Bảy dấu hiệu nhận biết người tưởng chừng tốt với bạn nhưng thực chất không coi bạn ra gì

Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước

bên cạnh những người bạn chân thành, chúng ta đôi khi phải đối mặt với những cá nhân mang vẻ ngoài thân thiện nhưng ẩn chứa mục đích khác. Họ có thể khiến bạn...

Nổi tiếng là bà mẹ hết lòng vì con cái nhưng Angelina Jolie lại bị chỉ trích vì chiều hư lũ trẻ

Nổi tiếng là bà mẹ hết lòng vì con cái nhưng Angelina Jolie lại bị chỉ trích vì chiều hư lũ trẻ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

Nữ diễn viên "Ông bà Smith" liên tục nhận về những bình luận không hay về cách giáo dục các con.

Đỗ Mỹ Linh tung clip con gái 6 tháng tuổi, nhìn là biết đẻ thuê chắc luôn

Đỗ Mỹ Linh tung clip con gái 6 tháng tuổi, nhìn là biết đẻ thuê chắc luôn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước

Con gái hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trông hệt bản sao của doanh nhân Đỗ Vinh Quang.

Tạ Đình Phong làm thủ tục công chứng tài sản, để lại toàn bộ tài sản hơn 3,4 nghìn tỷ cho con trai và không dành một xu nào cho Vương Phi

Tạ Đình Phong làm thủ tục công chứng tài sản, để lại toàn bộ tài sản hơn 3,4 nghìn tỷ cho con...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Mối quan hệ của Vương Phi và Tạ Đình Phong luôn nhận được những ý kiến trái chiều, có người ngưỡng mộ, cũng có người chỉ trích.

Điện thoại còn bao nhiêu % pin nữa thì mới sạc để không làm hỏng pin? Cuối cùng tôi đã tìm ra ngày hôm nay

Điện thoại còn bao nhiêu % pin nữa thì mới sạc để không làm hỏng pin? Cuối cùng tôi đã tìm ra...

Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn kiến ​​thức về sạc điện thoại di động. Vấn đề này đã khiến nhiều bạn đau đầu Vậy làm cách nào để sạc điện...

3 con giáp sẽ đạt đỉnh cao về tài lộc vào năm 2025. Tuổi Thân đón nguồn tài nguyên mới, sự nghiệp thăng hoa

3 con giáp sẽ đạt đỉnh cao về tài lộc vào năm 2025. Tuổi Thân đón nguồn tài nguyên mới, sự nghiệp...

Đời sống số - 5 giờ, 39 phút trước

Những người sinh năm Thân được dự đoán sẽ kiếm được nhiều tiền trong sự nghiệp vào năm tới.

Những hành vi quyết định tuổi thọ thứ hai là uống nước, thứ ba là tập thể dục, và thứ nhất là nhiều người không thể làm được

Những hành vi quyết định tuổi thọ thứ hai là uống nước, thứ ba là tập thể dục, và thứ nhất là...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 45 phút trước

Trường thọ luôn được mọi người nhắc đến nhưng nếu không có nhận thức về tuổi thọ và những thói quen lành mạnh thì đó chỉ là lời nói suông trên giấy.

Lý do gì khiến 'Ngọc Hoàng' Quốc Khánh không lấy vợ?

Lý do gì khiến 'Ngọc Hoàng' Quốc Khánh không lấy vợ?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước

Ở tuổi ngoài 60, NSND Quốc Khánh vẫn đi về lẻ bóng và chưa từng kết hôn, vì sao?

Đừng dùng máy giặt để giặt rèm khi bị bẩn! Cô giúp việc đã dạy tôi một mẹo để làm sạch ngay mà không cần tháo ra

Đừng dùng máy giặt để giặt rèm khi bị bẩn! Cô giúp việc đã dạy tôi một mẹo để làm sạch ngay...

Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước

Để vệ sinh rèm cửa, bạn có thể học theo các mẹo nhỏ sau đây.

Vợ chồng Hoa hậu Sandy Nguyễn nổi bật tại chung kết Hoa hậu người Việt

Vợ chồng Hoa hậu Sandy Nguyễn nổi bật tại chung kết Hoa hậu người Việt

Dòng sự kiện - 12 giờ, 38 phút trước

Xuất hiện trong sự kiện chung kết Hoa Hậu Người Việt kỳ 22 với vai trò giám khảo chấm thi, Hoa hậu Phu nhân Người Việt 2018 Sandy Nguyễn gây chú ý với nhan...

Cô là người đẹp 'hàng trăm năm mới có một', từng chinh phục ba Ảnh đế bằng nhan sắc, nay gần 48 tuổi vẫn chưa kết hôn

Cô là người đẹp 'hàng trăm năm mới có một', từng chinh phục ba Ảnh đế bằng nhan sắc, nay gần 48...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 39 phút trước

Tăng Lê – nữ diễn viên sở hữu nhan sắc hiếm có khiến nhiều người phải chao đảo vì quá xinh đẹp.

Mẹ của Trần Hiểu: Quyết định mà tôi hối hận nhất trong đời là thuyết phục con trai kết hôn với Trần Nghiêm Hy 8 năm trước

Mẹ của Trần Hiểu: Quyết định mà tôi hối hận nhất trong đời là thuyết phục con trai kết hôn với Trần...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 52 phút trước

Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy từng gây chú ý với chuyện 'phim giả tình thật'. Nhiều năm qua, họ liên tục vướng tin đồn đổ vỡ hôn nhân.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 21/9/2024: Tuổi Sửu sự nghiệp lên như diều gặp gió, Dần vướng nhiều trở ngại

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 21/9/2024: Tuổi Sửu sự nghiệp lên như diều gặp gió, Dần vướng nhiều trở...

Đời sống số - 14 giờ, 11 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 21/9/2024.

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thường sử dụng tư thế ngủ nào, kiểm tra tính cách của bạn ra sao?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thường sử dụng tư thế ngủ nào, kiểm tra tính cách của bạn ra sao?

Đời sống số - 18 giờ, 36 phút trước

Cuối tuần rồi, cùng làm bài trắc nghiệm bằng cách nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tư thế nằm của bạn. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả...