Thứ ba, 07/05/2024
Lúc đi ngủ, nhiều người điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 26 độ. Nhưng khi vào ban đêm, bạn không nên bật điều hòa ở mức nhiệt độ này.
Lời khuyên của các chuyên gia là sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời tốt nhất nên duy trì ở mức 5 độ C. Đây là mức nhiệt phù hợp để phòng tránh sốc nhiệt khi đi từ trong phòng điều hòa ra ngoài và ngược lại. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ này cũng giúp tiết kiệm điện khi sử dụng điều hòa.
Tốt nhất bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa theo nhiệt độ ngoài trời. Nhiệt độ điều hòa giữa ban ngày và ban đêm có thể khác nhau. Vào ban ngày, nhiệt độ ngoài trời thường ở ngưỡng cao, mức 26 độ C có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ, thoải mái.
Nhưng ào ban đêm, nhiệt độ môi trường hạ xuống thì bạn có thể tăng nhiệt độ của điều hòa.
Trước khi ngủ, nhiệt độ của cơ thể tương đối cao. Lúc này, bạn sẽ thấy mức nhiệt 26 độ C là vừa đủ mát. Tuy nhiên, đến khoảng 2-3 giờ sáng, khi cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu, thân nhiệt sẽ hạ xuống. Nếu để nhiệt độ 26 độ C thì bạn có thể cảm thấy lạnh. Trong lúc này, nếu không đắp thêm chăn thì rất dễ bị cảm lạnh.
Nên việc tăng nhiệt độ điều hòa sẽ giúp bạn ngủ ngon và tiết kiệm điện (để nhiệt độ điều hòa ở mức cao sẽ giúp tiết kiệm điện hơn so với mức nhiệt thấp). Bạn có thể bật điều hòa ở mức trên 26 độ tùy vào thân nhiệt của cơ thể.
Để tránh phải tỉnh dậy nửa đêm để điều chỉnh nhiệt độ điều hòa, bạn có thể chọn chế độ Sleep hoặc chế độ hẹn giờ điều hòa.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-dem-nen-bat-dieu-hoa-o-bao-nhieu-do-thi-tot-cho-suc-khoe-va-tiet-kiem-die..
Cây môn vảy rồng trong phong thủy là loại cây có thể mang lại sự...
Kiến thức - 41 phút trước
Khu phố này trước đây thường được người dân gọi là phố quan tài, gọi vậy bởi nơi đây từng rất nổi tiếng với việc đóng và bán quan tài.
Kiến thức - 44 phút trước
Chọn ngành là vấn đề quan trọng mà mỗi học sinh thi đại học đều phải đối mặt. Việc lựa chọn chuyên ngành không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống học tập 4 năm...
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Nút giao thuộc phường Đại Yên, là vị trí trung tâm, cửa ngõ đi vào thành phố Hạ Long, nối liền với QL18 và giao cao tốc Hà Nội - Hải Phòng - Quảng...
Đời sống số - 3 giờ, 21 phút trước
Theo trí tuệ cổ xưa, con giáp và ngũ hành bổ sung cho nhau và hình thành nên tính cách và số phận của một người. Đặc biệt trong cuộc sống gia đình, cách...
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, 5 loại hạt đậu cầu mong phước lành may mắn, làm ăn gặp nhiều thuận lợi mang lại giàu có tốt lành.
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Nút giao thuộc phường Đại Yên, là vị trí trung tâm, cửa ngõ đi vào thành phố Hạ Long, nối liền với QL18 và giao cao tốc Hà Nội - Hải Phòng - Quảng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 15 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Đời sống số - 3 giờ, 21 phút trước
Theo trí tuệ cổ xưa, con giáp và ngũ hành bổ sung cho nhau và hình thành nên tính cách và số phận của một người. Đặc biệt trong cuộc sống gia đình, cách...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 23 phút trước
Gan lợn vẫn là một loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, mùi vị rất thơm ngon nên loại thực phẩm này luôn rất được ưa chuộng trong cuộc...
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Theo quan niệm phong thủy, 5 loại hạt đậu cầu mong phước lành may mắn, làm ăn gặp nhiều thuận lợi mang lại giàu có tốt lành.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước
Nhã Phương đã hài hước "troll" chồng và hội bạn thân khiến ai cũng phì cười.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 58 phút trước
Cao Thiên Trang tổ chức đám cưới lần 3 nhận được sự quan tâm cực lớn từ phía khán giả.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 59 phút trước
Động thái ngầm công khai chuyện tình cảm của Cao Thái Hà khiến netizen không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 60 phút trước
Nữ diễn viên Han Hye Jin sở hữu nhan sắc nổi bật từ thời ngồi trên ghế nhà trường, trải qua nhiều năm tháng cô vẫn giữ được diện mạo vạn người mê.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 33 phút trước
Ngọc Trinh sẽ xuất hiện trở lại ở showbiz Việt thông qua show diễn của NTK Đỗ Long, bạn thân của cô nàng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 35 phút trước
Midu đã cùng chồng doanh nhân của mình tổ chức tiệc cưới ấm cúng tại Đà Lạt.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 39 phút trước
Quỳnh Kool đã gây sốt với màn khoe dáng rất nóng bỏng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước
Một trang web nổi tiếng của Indonesia đã công bố Top những mỹ nam đẹp trai nhất Hàn Quốc, trong đó có nhiều mỹ nhân hạng A nổi tiếng như V (BTS), Lee Min...
VIDEO - 13 giờ, 43 phút trước
Đây là một trong những lầm hiếm hoi Khả Như và Huỳnh Phương cùng "lên sóng". Có thể thấy, nam diễn viên FAPtv tỏ ra lúng túng khi thực hiện các động tác để...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước
Nam diễn viên Kim Woo Bin bị phát hiện lộ bằng chứng hẹn hò với bạn gái Shin Min Ah tại Nhật Bản.
Đời sống số - 13 giờ, 45 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 7/5/2024.
Kiến thức - 16 giờ, 7 phút trước
Rửa bát là công việc khá tế nhị trong ứng xử và việc rửa bát tưởng rất nhỏ nhưng lại bộc lộ được tính cách, vai vế của một người.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 9 phút trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Kiến thức - 16 giờ, 9 phút trước
Trong dịp nghỉ lễ, cuối tuần, nhiều người sẽ tranh thủ kỳ nghỉ ngắn ngày này để về quê thăm bố mẹ. Khi chúng ta xa nhà, bố mẹ thường chuẩn bị sẵn nhiều...