Smartphone không phải vạn năng, tránh 6 thói quen xấu này khi sử dụng điện thoại nếu bạn không muốn hiệu quả làm việc lao dốc

08:21 25/06/2022

Có một số thói quen sử dụng điện thoại thông minh tưởng chừng hữu ích nhưng nó lại âm thầm làm giảm hiệu quả, năng suất làm việc của bạn.

Dưới đây là một số thói quen xấu trên điện thoại thông minh mà bạn nên tránh:

1. Kiểm tra điện thoại đầu tiên khi bạn thức dậy

Điều đầu tiên bạn làm vào buổi sáng khi thức dậy là gì? Mình tin chắc sẽ có rất nhiều người có cùng câu trả lời là kiểm tra điện thoại. Bạn sẽ bắt đầu xem qua email, tin nhắn hoặc kiểm tra mạng xã hội,…

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Bạn có thể giải thích rằng việc bắt đầu ngày mới bằng cách nắm bắt những gì xảy ra xung quanh là cần thiết và đúng đắn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn đang tiêu hao năng lượng của bản thân khi phải xử lý quá nhiều thông tin vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, việc kiểm tra các thông báo này khiến bạn dễ bị phân tâm hơn trong suốt cả ngày sau đó.

2. Luôn kết nối điện thoại với hộp thư đến của email

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Mặc dù thoạt nhìn, đây có vẻ như là một thói quen hiệu quả, nhưng việc bị gắn chặt vào hộp thư đến suốt cả ngày chỉ làm cản trở bạn hoàn thành những công việc quan trọng nhất của bản thân mà thôi.

Mọi người thường rất dễ bị phân tâm bởi những dòng tin nhắn đến liên tục, trong đó có nhiều tin nhắn không khẩn cấp. Kết quả là, bạn sẽ phải phân chia sự chú ý của mình giữa nhiệm vụ đang làm và kiểm tra email, điều này khiến bạn khó tập trung để làm việc hiệu quả hơn.

Nhiều người có thể cảm thấy choáng ngợp bởi quá nhiều email chưa đọc trong hộp thư đến dẫn đến lo lắng và căng thẳng. Để tránh điều này, hãy cố gắng tập trung giải quyết những công việc quan trọng trong ngày và lên lịch cụ thể để đọc, trả lời và sắp xếp email của bạn.

Mục tiêu là phát triển mối quan hệ chủ động hơn với hộp thư đến của chính bạn, một mối quan hệ mà bạn đang kiểm soát nó chứ không phải ngược lại.

3. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Rất nhiều người trong số chúng ta thường dành thêm vài phút thậm chí hàng tiếng đồng hồ để lướt Facebook, TikTok hay Instagram trước khi đi ngủ.

Ánh sáng chói từ màn hình điện thoại khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Thêm nữa, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh cũng ngăn cản việc cơ thể bạn sản xuất melatonin, một loại hormone liên quan đến chu kỳ ngủ - thức của con người. Điều này làm giảm đáng kể số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn uể oải hơn trong ngày.

Tệ hơn nữa, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian sử dụng màn hình thiết bị điện tử, dẫn đến mỏi mắt, mờ mắt và đau đầu. Vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và thức dậy với cảm giác sảng khoái, tốt nhất bạn nên tránh để điện thoại thông minh trên giường của mình.

4. Tải xuống quá nhiều ứng dụng năng suất như Excel, Word, PDF

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Cửa hàng ứng dụng và trò chơi có đầy đủ các ứng dụng năng suất có thể giúp bạn làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn. Không thể phủ nhận việc sử dụng những ứng dụng như vậy trên điện thoại sẽ giúp bạn giải quyết được nhiều công việc trong những hoàn cảnh đặc biệt, ví dụ khi bạn không mang theo máy tính hoặc không tiện mở máy tính.

Tuy nhiên, việc tải xuống quá nhiều ứng dụng trên cũng có thể gây phản tác dụng. Đôi khi nó khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn. Một số ứng dụng cũng có thể bị trùng lặp chức năng so với các ứng dụng khác, dẫn đến nhiều thông báo và nhầm lẫn không cần thiết.

Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tìm một phần mềm phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn và kiên trì sử dụng chúng.

5. Lướt web tùy hứng

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Hãy tưởng tượng, bạn đang làm việc nhưng bạn lại với lấy chiếc điện thoại và lướt mạng xã hội và đọc những bài báo chẳng liên quan gì đến công việc của bạn chỉ để “hóng” một chút thông tin. Thói quen tưởng chừng vô hại này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất làm việc của bạn.

6. Coi điện thoại là bộ nhớ của bạn

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Điện thoại có thể giúp chúng ta là được nhiều việc nhưng nó không nên trở thành vật thay thế cho trí nhớ của chúng ta.

Nhiều người đặc biệt là giới trẻ dùng điện thoại di động, internet, mạng xã hội như một bộ phận nối dài của ký ức. Họ quá lệ thuộc vào các thiết bị điện tử đến nỗi mất khả năng tự suy nghĩ. Có những người không thể nhớ nổi thông tin quan trọng của người thân họ. Hiện tượng tâm lý này gọi là “chứng hay quên kỹ thuật số”, có thể hủy hoại trí nhớ và năng suất làm việc của bạn về lâu dài.

Thay vì để điện thoại ghi nhớ mọi thứ cho bạn, hãy cố gắng luyện tập trí nhớ bằng cách tự nhớ lại mọi thứ, đặc biệt là những thông tin quan trọng. Đừng để não của bạn “ngủ quên” quá lâu!

Thanh Ngọc (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-van-nang-tranh-6-thoi-quen-xau-nay-khi-su-dung-dien-tho.. Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-van-nang-tranh-6-thoi-quen-xau-nay-khi-su-dung-dien-thoai-neu-ban-khong-muon-hieu-qua-lam-viec-lao-doc-23078.html

6 dấu hiệu cảnh báo đã đến lúc phải thay tủ lạnh

6 dấu hiệu cảnh báo đã đến lúc phải thay tủ lạnh

Xài gì - 14 giờ, 33 phút trước

Nếu có những dấu hiệu cảnh báo này, bạn nên cân nhắc sửa chữa hoặc thay thế tủ lạnh.

Khi điện thoại trở nên quá nóng, hãy thao tác theo 7 mẹo này để làm mát điện thoại

Khi điện thoại trở nên quá nóng, hãy thao tác theo 7 mẹo này để làm mát điện thoại

Xài gì - 1 ngày, 3 giờ trước

Đôi khi điện thoại của bạn trở nên quá nóng và điều này khiến bạn lo lắng cho sức khỏe của thiết bị. Đây là những mẹo đơn giản giúp bạn hạ nhiệt nó....

5 tính năng iPhone làm tốt hơn điện thoại Android

5 tính năng iPhone làm tốt hơn điện thoại Android

Xài gì - 1 ngày, 6 giờ trước

Dù bạn mua điện thoại thông minh nào, bạn cũng sẽ nhận được rất nhiều tính năng giống nhau, nhưng có một số tính năng mà iPhone làm tốt hơn nhiều so với các...

Muốn tiết kiệm tiền khi mua iPhone, Mac hoặc iPad, hãy ghi nhớ những “thời điểm vàng” sau đây

Muốn tiết kiệm tiền khi mua iPhone, Mac hoặc iPad, hãy ghi nhớ những “thời điểm vàng” sau đây

Xài gì - 2 ngày, 21 giờ trước

Bạn đang phân vân khi nào nên mua iPhone, máy Mac hoặc iPad? Dưới đây là những thời điểm tốt nhất để mua các sản phẩm của Apple với giá “hời” nhất.

Hot mom Hằng Túi tậu xế hộp hơn 4 tỷ đồng

Hot mom Hằng Túi tậu xế hộp hơn 4 tỷ đồng

Đi gì - 2 ngày, 21 giờ trước

Khối tài sản của hot mom Hằng Túi khiến nhiều người ao ước có được.

Tại sao Samsung được đặt tên là “Samsung”? Sự thật ít ai biết đến về một trong những nhà sản xuất smartphone lớn nhất thế giới

Tại sao Samsung được đặt tên là “Samsung”? Sự thật ít ai biết đến về một trong những nhà sản xuất smartphone...

Sản phẩm hot - 3 giờ, 27 phút trước

Về công nghệ, không có nhiều tên tuổi lớn hơn Samsung. “Gã khổng lồ” công nghệ này sản xuất mọi thứ từ điện thoại thông minh đến tủ lạnh. Nhưng cái tên “Samsung” bắt...

Trấn Thành bật khóc khi Lý Nhã Kỳ trở thành nữ chính trong một chương trình tìm kiếm người yêu

Trấn Thành bật khóc khi Lý Nhã Kỳ trở thành nữ chính trong một chương trình tìm kiếm người yêu

Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước

Thông tin Lý Nhã Kỳ làm nữ chính tại một chương trình tìm kiếm người yêu đang khiến nhiều người bất ngờ.

Mẹo kho thịt chỉ tốn 15 phút nhưng thành phẩm vẫn ngon, đậm đà và cực đưa cơm

Mẹo kho thịt chỉ tốn 15 phút nhưng thành phẩm vẫn ngon, đậm đà và cực đưa cơm

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 12 phút trước

Nghe qua tưởng chừng như vô lý nhưng bằng mẹo nhỏ này, việc nấu món thịt kho với các bà nội trợ sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Tào Tháo muốn xử tử thần đồng, con trai Tào Phi chạy đến can ngăn, Tào Tháo nói 1 câu, cuối cùng Tào Phi cũng hiểu ra

Tào Tháo muốn xử tử thần đồng, con trai Tào Phi chạy đến can ngăn, Tào Tháo nói 1 câu, cuối cùng...

Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 12 phút trước

Các học giả Trung Quốc nhận định, Tào Tháo khi đó đã ngầm lựa chọn Tào Xung là người kế tục, nối tiếp sự nghiệp của mình và phụ giúp cho con trai không...

Phương Trinh Jolie bị chỉ trích vì ăn mặc thiếu vải khi đi trung tâm thương mại, sự thật là gì?

Phương Trinh Jolie bị chỉ trích vì ăn mặc thiếu vải khi đi trung tâm thương mại, sự thật là gì?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước

Một số người có bình luận chỉ trích Phương Trinh Jolie mà chưa tìm hiểu rõ về cô.

Lửa cháy ngùn ngụt tại tòa nhà văn phòng trên đường Trường Chinh Hà Nội

Coi chừng người già ở nhà, khi những dấu hiệu này xuất hiện, họ có thể không còn nhiều thời gian

Coi chừng người già ở nhà, khi những dấu hiệu này xuất hiện, họ có thể không còn nhiều thời gian

Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước

Người già trước khi qua đời thường có những biểu hiện dưới đây!

Châu Bùi tiết lộ lịch trình dày đặc với hành lý chất đống tại Mỹ, 'Ước gì có người yêu ở đây'

Châu Bùi tiết lộ lịch trình dày đặc với hành lý chất đống tại Mỹ, 'Ước gì có người yêu ở đây'...

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 35 phút trước

Mới đây, nữ fashionista đã chia sẻ đầy chân thực về hoàn cảnh làm việc hiện nay của bản thân tại xứ cờ hoa.

Tuấn Hưng tiết lộ độ giàu của nhạc sĩ Minh Khang, sở hữu nhiều đất ở Phú Quốc

Tuấn Hưng tiết lộ độ giàu của nhạc sĩ Minh Khang, sở hữu nhiều đất ở Phú Quốc

Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước

Chia sẻ của ca sĩ Tuấn Hưng về nhạc sĩ Minh Khang khiến cư dân mạng chú ý.

Ảnh cưới của người đẹp có 'làn da đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020' - Phương Quỳnh, dung mạo chú rể vẫn là ẩn số

Ảnh cưới của người đẹp có 'làn da đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020' - Phương Quỳnh, dung mạo chú rể...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước

Thoải mái chia sẻ ảnh cưới nhưng chân dung chồng doanh nhân vẫn được người đẹp Phương Quỳnh giấu kín.

Không chỉ chi cả tỷ làm sinh nhật cho ái nữ, Cường Đô La - Đàm Thu Trang còn đầu tư 'thiệp khủng' như thiệp cưới

Không chỉ chi cả tỷ làm sinh nhật cho ái nữ, Cường Đô La - Đàm Thu Trang còn đầu tư 'thiệp...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước

Vợ chồng Cường Đô La và Đàm Thu Trang thiết kế chiếc thiệp sinh nhật của ái nữ khiến ai cũng trầm trồ thán phục.

Người thực sự làm được điều vĩ đại hiếm khi tham gia vào 4 loại bữa tối, và họ sẽ bị thiệt hại ngay cả khi tiêu tiền

Người thực sự làm được điều vĩ đại hiếm khi tham gia vào 4 loại bữa tối, và họ sẽ bị thiệt...

Kiến thức - 5 giờ, 19 phút trước

Ngày nay, điều mà mọi người thích nhất là văn hóa trên bàn rượu, đây là một kiểu giao tiếp được truyền từ xa xưa đến nay, nhiều người cùng nhau trò chuyện và...

Meghan Markle rất mê diện đầm sơ mi vì điều này, chị em ai cũng nên sắm cho mình một chiếc

Meghan Markle rất mê diện đầm sơ mi vì điều này, chị em ai cũng nên sắm cho mình một chiếc

Thời trang + - 5 giờ, 19 phút trước

Được công chúng biết đến như một hình mẫu thời trang của phụ nữ toàn cầu, bất cứ món đồ thời trang nào được nữ Công nương diện đều được chị em đua nhau...

Cuộc sống hiện tại của 'Nam thần diễn xuất Kbiz' Jang Hyuk từng suýt mất sự nghiệp vì scandal

Cuộc sống hiện tại của 'Nam thần diễn xuất Kbiz' Jang Hyuk từng suýt mất sự nghiệp vì scandal

Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước

Nam diễn viên Hàn Quốc Jang Hyuk đã nhận được sự đánh giá cao vì diễn xuất độc đáo và tài năng của mình. Thế nhưng, giữa lúc đang ở đỉnh cao sự nghiệp...

Đây là những lý do chính khiến điện thoại thông minh nhanh “xuống cấp”

Đây là những lý do chính khiến điện thoại thông minh nhanh “xuống cấp”

Xài gì - 5 giờ, 20 phút trước

Điện thoại thông minh không còn hoạt động trơn tru như lúc mới mua? Dưới đây là 5 thói quen xấu bạn có thể đang làm với điện thoại của mình cũng là nguyên...

Giữa tháng 8, 4 con giáp có điềm lành về tài lộc, càng về cuối năm càng giàu

Giữa tháng 8, 4 con giáp có điềm lành về tài lộc, càng về cuối năm càng giàu

Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước

Đây là 4 con giáp được Thần Tài gọi tên, sẽ được ban phát nhiều tài lộc kể từ giữa tháng 8.

Tuyệt chiêu làm bò nướng lá lốt mỡ chài ngon như ngoài hàng

Tuyệt chiêu làm bò nướng lá lốt mỡ chài ngon như ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 44 phút trước

Món bò nướng lá lốt mỡ chài thơm ngon, hấp dẫn hơn khi ăn kèm bún.

Vợ chồng Việt Hương tung hậu trường bộ ảnh hẹn hò lãng mạn, dân tình chỉ tập trung vào trợ lí bất đắc dĩ cực có tâm

Vợ chồng Việt Hương tung hậu trường bộ ảnh hẹn hò lãng mạn, dân tình chỉ tập trung vào trợ lí bất...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước

Vợ chồng Việt Hương và cô con gái cưng vừa thực hiện bộ ảnh gia đình rất dễ thương. Trong khoảnh khắc bố mẹ chụp ảnh đôi, bé Elyza đã làm trợ lí bất...

Ngọc Trinh lấp ló chân ngực với đầm cut out nhưng vòng một có gì đó sai sai

Ngọc Trinh lấp ló chân ngực với đầm cut out nhưng vòng một có gì đó sai sai

Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước

Người đẹp Ngọc Trinh lại vừa tung bộ ảnh khoe thân hết nấc trên Insatgram cá nhân nhưng lại khiến dân tình xốn mắt vì có gì đó không hợp lí.

Hồ Hạnh Nhi cùng chồng 'trốn' 3 con đi hẹn hò, nhan sắc tuổi 42 gây chú ý

Hồ Hạnh Nhi cùng chồng 'trốn' 3 con đi hẹn hò, nhan sắc tuổi 42 gây chú ý

Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước

Mới đây, Philip Lee - chồng của Hồ Hạnh Nhi đã chia sẻ bức ảnh ngọt ngào với vợ khi cả hai cùng đi ăn tại nhà hàng quen thuộc của họ.

MC Huyền Ny bật mí 5 cách giúp bạn 'làm sạch' đường ruột mỗi buổi sáng

MC Huyền Ny bật mí 5 cách giúp bạn 'làm sạch' đường ruột mỗi buổi sáng

Khỏe đẹp - 8 giờ, 47 phút trước

Chỉ cần một vài thói quen vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.