8 cách mà điện thoại đang ảnh hưởng đến chúng ta, cả tích cực lẫn tiêu cực

1. Điện thoại giúp bạn an toàn hơn

Đầu tiên, đó là một ảnh hưởng tích cực. Điện thoại của bạn có thể giữ cho bạn an toàn hơn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Cấp cứu (Emergency Medicine) đã phân tích các văn bản khẩn cấp trong khoảng thời gian 11 năm cho thấy hơn 137 người được cứu trên 100.000 bệnh nhân khi mọi người gọi 911 từ điện thoại di động chứ không phải từ điện thoại cố định.

2. Điện thoại làm phiền giấc ngủ của bạn

Việc sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh trên điện thoại có bước sóng ngắn phát ra giúp tăng sự chú ý của bạn vào ban ngày, nhưng vào ban đêm, ánh sáng này có thể ức chế việc sản xuất melatonin, loại chất giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Để tránh điều này, hãy tạo thói quen không sử dụng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi bạn ngủ.

3. Điện thoại khiến bạn không tập trung

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Florida đã phát hiện ra rằng khi bạn tỉnh táo, một âm thanh báo hiệu một thông báo mới trên điện thoại cũng có thể làm suy yếu khả năng tập trung vào công việc của bạn. Hãy chuyển điện thoại của bạn sang chế độ “không làm phiền” để loại bỏ sự phân tâm.

4. Điện thoại làm bạn đau

Các thao tác trên điện thoại tuy có biên độ cử động thấp nhưng lặp lại nhiều lần gây ra hiện tượng tê mỏi, đau nhức ở bàn tay, cẳng tay, cánh tay và vùng cổ gáy. Các ngón tay cử động liên tục, đặc biệt là ngón cái dẫn đến chứng viêm gân hoặc hội chứng đau cơ ở bàn tay.

Một nghiên cứu cho thấy tất cả những người sử dụng thiết bị cầm tay đều bị đau ở ngón tay cái, cẳng tay, kèm theo bỏng rát, tê và dị cảm với các mức độ khác nhau.

5. Điện thoại là vật trung gian lây bệnh

Nhà vi trùng học Charles Gerba của Đại học Arizona cho biết, hầu hết điện thoại di động đều chứa vi trùng - gấp 10 lần những gì bạn thấy trên hầu hết các nhà vệ sinh. Hãy lau điện thoại hàng ngày bằng khăn lau kháng khuẩn thân thiện với thiết bị hoặc vải sợi nhỏ.

6. Điện thoại có thể giúp bạn ăn kiêng, giảm cân

Điều nghĩa là điện thoại có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn. Trong một nghiên cứu đối với các tình nguyện viên thừa cân, những người sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh để ghi lại lượng thức ăn của họ chăm chỉ hơn nhiều so với những người sử dụng nhật ký giấy hoặc trang web giảm cân và kết quả là họ đã giảm được gần gấp đôi số cân.

7. Điện thoại cản trở trí nhớ của bạn

Triệu chứng này được gọi là “mất trí nhớ do ảnh hưởng của kỹ thuật số”. những người dựa quá nhiều vào công nghệ, trong đó có điện thoại thông minh, não của họ sẽ bị mất cân bằng dẫn đến suy giảm chức năng hoạt động.

8. Điện thoại khiến thị lực của bạn giảm sút

Có rất nhiều tác hại của smartphone đối với mắt, không chỉ có thị lực suy giảm mà còn rất nhiều vấn đề nghiêm trọng khác mà mắt có thể gặp phải. Mắt bạn có thể bị khô, kích ứng, mờ mắt, mỏi mắt và đau đầu. Hãy thử chớp mắt thường xuyên, tăng kích thước phông chữ và nghỉ ngơi trên màn hình sau mỗi 20 phút.