Thứ bảy, 27/04/2024
Làm cách nào chúng ta vẫn có thể sử dụng điện thoại, máy tính như bình thường mà vẫn bảo vệ được sức khỏe của đôi mắt? Hãy áp dụng ngay những mẹo đơn giản dưới đây:
6 cách bảo vệ mắt trước màn hình máy tính
1. Sử Dụng Quy Tắc 20/20/20
Đôi mắt của bạn không được “thiết kế” để nhìn chằm chằm cả ngày vào thứ gì đó trực tiếp trước mặt bạn. Với quy tắc 20/20/20, hãy cho đôi mắt của mình thời gian nghỉ ngơi cần thiết để có sức chiến đấu trong những ngày dài làm việc.
Nếu bạn nhìn vào màn hình trong 20 phút, bạn phải nhìn một vật cách xa bạn ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Bạn càng nhìn ra xa màn hình càng lâu thì càng tốt!
2. Đảm bảo phòng làm việc vừa đủ ánh sáng
Nghe có vẻ trái tự nhiên, nhưng việc ít ánh sáng hơn trong phòng của bạn thực sự tốt hơn cho mắt khi bạn đang làm việc trên máy tính. Văn phòng không nên quá sáng, vì vậy khi có thể, hãy đóng rèm cửa và giảm sử dụng ánh sáng bóng đèn huỳnh quang.
3. Khám mắt thường xuyên
Khám mắt thường xuyên giúp bạn kiểm tra sức khỏe mắt và đảm bảo các vấn đề của bạn không tồi tệ hơn tình trạng mỏi mắt bình thường.
4. Giảm độ chói
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính của bạn có thể gây mỏi mắt vì nó khiến mắt bạn khó điều chỉnh theo ý muốn với nội dung mà bạn đang cố gắng tập trung vào.
Hãy sử dụng màn hình mờ chống chói nếu có thể (thay vì màn hình LCD phủ kính). Nếu bạn là người đeo kính, hãy đảm bảo rằng mắt kính của bạn có lớp phủ chống lóa.
5. Sử dụng màn hình có độ phân giải cao
Hầu hết mọi người không phải sử dụng màn hình CRT nữa. Đó là những màn hình máy tính cũ với tốc độ làm tươi thấp tạo ra hiện tượng nhấp nháy, gây khó chịu cho đôi mắt.
Ngày nay, màn hình thường cung cấp tốc độ làm tươi 75Hz trở lên. Tốc độ làm mới càng cao càng tốt. Hơn nữa, màn hình có độ phân giải cao hơn sẽ hiển thị sống động như thật.
6. Giảm ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh có độ dài sóng ngắn và được biết đến là nguyên nhân gây hại cho mắt. Hãy giảm ánh sáng xanh bằng cách sử dụng kính chuyên dụng hoặc giảm nhiệt độ màu của màn hình.
6 mẹo bảo vệ mắt trước màn hình điện thoại
1. Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và kích thước văn bản của màn hình
Bạn có thể quên rằng màn hình điện thoại có thể được tùy chỉnh, bởi vì nó vốn đã trông rất đẹp ngay từ lần đầu bạn sử dụng. Tuy nhiên, mắt của mỗi người là khác nhau và tất cả các điện thoại thông minh đều cho phép bạn thay đổi cài đặt như độ tương phản, độ sáng và kích thước văn bản.
Hãy giảm độ sáng khi bạn ở trong nhà hoặc bật cài đặt độ sáng tự động để cho phép điện thoại điều chỉnh tùy thuộc vào môi trường của bạn. Bạn cũng nên tăng kích thước văn bản để đọc tin nhắn văn bản dễ dàng hơn!
2. Giữ một khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình điện thoại
Bạn có bao giờ thấy mình cầm điện thoại quá gần không? Khoảng cách tối ưu giữa điện thoại thông minh và mắt của bạn là 16 - 18 inch (khoảng 40-43cm). Hãy thử nhé!
3. Sử dụng chế độ ban đêm
Điện thoại thông minh Android và iOS hiện đại cung cấp các tính năng chế độ ban đêm giúp người dùng dễ dàng tự động giảm căng thẳng cho mắt vào ban đêm. Hay bật tính năng này lên và điện thoại của bạn sẽ tự động điều chỉnh cài đặt màn hình tùy thuộc vào thời gian trong ngày.
4. Đừng quên chớp mắt
Vì quá tập trung nên chúng ta thường rất dễ quên chớp mắt khi sử dụng điện thoại thông minh và máy tính.
Việc chớp mắt tưởng bình thường nhưng lại rất quan trọng bởi hành động này sẽ cung cấp độ ẩm cho mắt. Việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp mắt tránh bị tình trạng căng và khô.
5. Sử dụng màn hình chống lóa mắt
Màn hình điện thoại thông minh có độ chói, nhưng điều này có thể dễ dàng được giải quyết nhờ các miếng dán bảo vệ màn hình chống lóa mắt. Chúng không chỉ bảo vệ màn hình của bạn mà còn giảm độ chói từ ánh sáng xung quanh hoặc ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tìm mua miếng dán này tại các cửa hàng phụ kiện điện thoại uy tín với giá thành không quá đắt đỏ.
6. Sử thuốc nhỏ mắt
Đối với tất cả các triệu chứng mỏi mắt, có thể là do máy tính hoặc thiết bị di động gây ra, thuốc nhỏ mắt có thể là một công cụ hữu hiệu để giữ cho mắt được “bôi trơn”. Bạn có thể mua những loại thuốc nhỏ mắt thông thường, có thể mua mà không cần kê đơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-huu-ich-giup-bao-ve-mat-khi-ban-phai-thuong-xuyen-..
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của...
Xài gì - 3 ngày, 18 giờ trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Xài gì - 4 ngày, 14 giờ trước
Bộ nhớ đệm khiến cho điện thoại bị tốn dung lượng, hãy làm cách này để giải phóng ngay. Chỉ vài thao tác đơn giản, điện thoại của bạn sẽ lại chạy vù vù...
Xài gì - 5 ngày, 20 giờ trước
Nếu còn phân vân chưa thể đưa ra lựa chọn giữa điều hòa cây và điều hòa treo tường, bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây nhé!
Xài gì - 5 ngày, 2 giờ trước
Tủ lạnh side by side và tủ lạnh cánh chéo có những ưu điểm, nhược điểm khác nhau. Tùy theo nhu cầu và sở thích mà lựa chọn.
Đi gì - 6 ngày, 20 giờ trước
Nhiều người cho rằng tất cả người giàu đều lái xe màu đen và tất cả người nghèo đều lái xe màu trắng. Nguyên nhân là do xe màu trắng nhìn không cao cấp...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 32 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 2 giờ, 32 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 2 giờ, 33 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 2 giờ, 34 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 2 giờ, 34 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/4/2024: Việt Anh không ngần ngại đăng ảnh dìm bản thân sau khi nhậu say. Hình ảnh Lan Ngọc khi chưa chỉnh sửa lộ vòng 2 lùm lùm...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Ngâm thịt, cá trong nước là một sai lầm lớn khi rã đông. Cá đông lạnh cần trải qua một loạt công đoạn xử lý trước khi cấp đông để duy trì hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 57 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 57 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước
Con gái cố NSƯT Vũ Linh đã hỗ trợ nước ngọt cho người nghèo.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước
Ngọc Trinh đã về chung nhà với nửa kia của mình sau khi khoe giấy đăng kí kết hôn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
Nhan sắc cùng vóc dáng mẹ bầu Đông Nhi nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
Vợ Phan Thành là Primmy Trương lần đầu nói về tin đồn cưới chạy bầu ảnh hưởng đến danh dự gia đinh.
Đời sống số - 14 giờ, 18 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...