Thứ sáu, 26/09/2025
Bạn đã bao giờ chìm vào giấc ngủ khi đang lướt Facebook trên điện thoại thông minh của mình hoặc để nó trên giường ngay cạnh bạn khi ngủ? Theo nghiên cứu của Pew Research Center, có tới 65% người lớn và 90% thanh thiếu niên đi ngủ với chiếc điện thoại kè kè bên cạnh.
Bạn có thể không muốn bỏ lỡ bất kỳ cuộc gọi hoặc tin nhắn nào khi đang ngủ. Thậm chí, nhiều người muốn nhìn vào điện thoại của họ ngay sau khi họ thức dậy để xử lý tất cả các thông báo được gửi đến khi họ đang ngủ. Dù là lý do gì đi nữa, việc chăm chú vào điện thoại nhất là vào ban đêm có thể gây nguy hại cho sức khỏe.
Đây là lý do tại sao bạn nên để điện thoại cách xa chiếc giường của bạn vào ban đêm.
1. Điện thoại khiến bạn khó ngủ hơn
Khi bạn sử dụng công nghệ, đặc biệt là điện thoại di động, ngay trước khi đi ngủ, bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn. Thêm vào đó, bạn rất dễ bị cuốn vào trò chơi bạn đang chơi, bảng tin trên Facebook mà bạn đang cuộn qua hoặc một chương trình truyền hình nào đó bạn đang say mê.
Thật khó khăn để đặt điện thoại của bạn xuống khi bạn đã tương tác với một thứ gì đó, cho dù đó là một cuộc trò chuyện văn bản hay một ứng dụng khác. Bằng cách không để điện thoại gần bạn trong khi bạn đang cố gắng thư giãn và đi ngủ, bạn sẽ không bị cám dỗ với việc tiếp cận và bắt đầu vuốt màn hình một cách vô thức.
2. Điện thoại ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ của bạn
Màn hình LED, bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, TV và các thiết bị khác, phát ra ánh sáng xanh; một loại ánh sáng có khả năng cản trở việc sản xuất hormone melatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ và làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.
Cho dù bạn đang tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay trước khi đi ngủ hay khi điện thoại của bạn sáng suốt đêm với các thông báo, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Rất có thể, bạn sẽ thức dậy với cảm giác chếnh choáng hoặc thiếu ngủ.
Do đó, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện tử khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Và nếu có thể, hãy để điện thoại và máy tính xách tay ở phòng khác khi bạn ngủ.
3. Điện thoại khiến sức khỏe của chúng ta gặp nguy hiểm do bức xạ mà nó phát ra
Nói chung, điện thoại di động phát ra bức xạ do tín hiệu truyền xung quanh tần số 900MHz. Do đó, việc để điện thoại di động gần đầu trong thời gian dài có thể dẫn đến đau đầu, đau cơ và các vấn đề sức khỏe phức tạp khác.
Không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng điện thoại di động gây ung thư và trên thực tế, mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại với các rủi ro sức khỏa vẫn chưa rõ ràng.
Tuy nhiên, vào năm 2011, Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại có thể gây ung thư cho con người, đặc biệt là ở trẻ em, những người có da đầu và hộp sọ mỏng hơn người lớn và dễ bị nhiễm bức xạ hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu của Úc cũng đã chỉ ra rằng có một mối quan hệ quan trọng giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và tình trạng vô sinh ở nam giới, cũng như việc giảm chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, nếu bạn lo lắng về nguy cơ ung thư hoặc các bệnh khác có thể xảy ra, hãy cố gắng nhắn tin thay vì gọi điện, giữ điện thoại cách xa tai, sử dụng tai nghe hoặc dùng loa ngoài thường xuyên. Đương nhiên là tuyệt đối không nên đi ngủ với một chiêc điện thoại để ngay bên cạnh đầu của bạn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/3-ly-do-tai-sao-di-ngu-voi-dien-thoai-ben-canh-la-mot-thoi-quen-cuc-ky-xau-kh..
Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry...
Đi gì - 2 ngày, 10 giờ trước
Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách sống tự tin giữa nhịp sống hiện đại.
Sản phẩm hot - 3 ngày, 17 giờ trước
Từ sáng 19/9, trên toàn hệ thống Di Động Việt đã chật kín khách xếp hàng nhận iPhone mới. Tại cửa hàng 79 Đồng Khởi (TP.HCM), không chỉ khách hàng mà còn có nhiều...
Xài gì - 3 ngày, 20 giờ trước
Một trong số những tính năng của Zalo là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin số, nhưng không phải ai cũng biết dùng.
Xài gì - 4 ngày, 18 giờ trước
iPhone 17 vừa ra mắt tạo nên sức hút lớn đối với nhiều người. Nhưng đối với giới siêu giàu, dòng điện thoại iPhone dường như không còn đủ sức hấp dẫn, vì sao?...
Sản phẩm hot - 6 ngày, 20 giờ trước
Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu là điều khiến cộng đồng yêu công nghệ không khỏi tò mò trong thời điểm iPhone 17 trình làng. Hiệu năng vượt trội của con...
Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước
Nhiều ngân hàng đã thay đổi hạn mức rút tiền ATM nhằm đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân.
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Mượn xe máy là thói quen khá phổ biến hiện nay nhưng người dân chú ý tuân thủ những quy định mới của pháp luật kẻo bị xử phạt.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 18 phút trước
Công an TPHCM đã mời nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng lên làm việc vì MV nghi quảng cáo cờ bạc, cá độ.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 23 phút trước
Nếu công chức, viên chức được tặng hoặc truy tặng “Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ” sẽ được thưởng hơn 8 triệu đồng (3,5 lần mức lương cơ sở).
Tin trong ngày - 10 giờ, 53 phút trước
Từ ngày 1/1/2025, Thông tư 35/2024/TT-BGTVT chính thức có hiệu lực, thay thế nhiều quy định cũ về đào tạo, sát hạch, cấp, đổi và cấp lại Giấy phép lái xe (GPLX). Một trong...
Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước
Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 30 phút trước
Vì Tùng Dương hát ca khúc nào là làm khán giả quên luôn bản gốc nên có ý kiến rằng nam ca sĩ nên dừng việc "cướp hit" nghệ sĩ trẻ.
VIDEO - 11 giờ, 38 phút trước
Ngày 24/9, mưa lớn từ siêu bão Ragasa đã khiến hồ chắn Matai'an tại huyện Hoa Liên, Đài Loan (Trung Quốc) vỡ bờ, khiến 3/4 lượng nước trong hồ (khoảng 68,25 triệu tấn) đổ...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 35 phút trước
Trên trang Facebook tên Châu Việt Cường bị phát hiện liên tục đăng tải bài viết mời chào khán giả tham gia vào nhóm "phím kèo cá độ".
Đời sống số - 12 giờ, 3 phút trước
Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Tin trong ngày - 12 giờ, 4 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe máy vi phạm quy định điều kiện của phương tiện khi tham gia giao thông...
Đời sống số - 12 giờ, 22 phút trước
Hãy chọn nhanh viên pha lê khiến bạn bị thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá nhiều) – rồi khám phá thông điệp ngay nhé!
Kiến thức - 12 giờ, 29 phút trước
Trước áp lực của cuộc sống, một số người tin rằng cha mẹ có tầm nhìn xa nên để lại cho con cái họ các mối quan hệ, của cải hoặc bất động sản...
Tin trong ngày - 13 giờ, 38 phút trước
UBND tỉnh Hưng Yên vừa công bố thông tin mời gọi đầu tư cho dự án Khu nhà ở xã hội quy mô lớn với tổng mức đầu tư 7.000 tỷ đồng tại phường...
Doanh nghiệp - 13 giờ, 42 phút trước
Từ ngày 15-9, Chủ tịch tập đoàn, doanh nghiệp nhà nước có lương cơ bản cao nhất 80 triệu đồng mỗi tháng.
Kiến thức - 13 giờ, 16 phút trước
Pakistan được cho đã phát hiện mỏ vàng với trữ lượng đáng kể ở sông Indus, làm dấy lên phấn khích về lợi ích kinh tế tiềm năng.
Kiến thức - 13 giờ, 16 phút trước
Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Tin trong ngày - 13 giờ, 16 phút trước
Ẩn mình trong dãy Trường Sơn hùng vĩ, thỏ vằn Trường Sơn (Nesolagus timminsi), một loài thú cổ đặc hữu được ví như ‘báu vật sống’, đang đối mặt với tương lai bấp bênh...
Doanh nghiệp - 13 giờ, 17 phút trước
Từng khiến phụ huynh lo lắng vì sợ thất nghiệp, ngành Khoa học dữ liệu giờ đây trở thành “ngôi sao” với lương mới ra trường 60 triệu đồng/tháng. Vì sao ngành này lại...
Tin trong ngày - 13 giờ, 17 phút trước
Một quy hoạch phát triển hệ thống cảng biển mới được trình bày, hé lộ tầm nhìn đưa khu vực Cái Mép - Thị Vải trở thành một trong những trung tâm trung chuyển...