Thứ sáu, 19/09/2025
Bạn đã bao giờ chìm vào giấc ngủ khi đang lướt Facebook trên điện thoại thông minh của mình hoặc để nó trên giường ngay cạnh bạn khi ngủ? Theo nghiên cứu của Pew Research Center, có tới 65% người lớn và 90% thanh thiếu niên đi ngủ với chiếc điện thoại kè kè bên cạnh.
Bạn có thể không muốn bỏ lỡ bất kỳ cuộc gọi hoặc tin nhắn nào khi đang ngủ. Thậm chí, nhiều người muốn nhìn vào điện thoại của họ ngay sau khi họ thức dậy để xử lý tất cả các thông báo được gửi đến khi họ đang ngủ. Dù là lý do gì đi nữa, việc chăm chú vào điện thoại nhất là vào ban đêm có thể gây nguy hại cho sức khỏe.
Đây là lý do tại sao bạn nên để điện thoại cách xa chiếc giường của bạn vào ban đêm.
1. Điện thoại khiến bạn khó ngủ hơn
Khi bạn sử dụng công nghệ, đặc biệt là điện thoại di động, ngay trước khi đi ngủ, bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn. Thêm vào đó, bạn rất dễ bị cuốn vào trò chơi bạn đang chơi, bảng tin trên Facebook mà bạn đang cuộn qua hoặc một chương trình truyền hình nào đó bạn đang say mê.
Thật khó khăn để đặt điện thoại của bạn xuống khi bạn đã tương tác với một thứ gì đó, cho dù đó là một cuộc trò chuyện văn bản hay một ứng dụng khác. Bằng cách không để điện thoại gần bạn trong khi bạn đang cố gắng thư giãn và đi ngủ, bạn sẽ không bị cám dỗ với việc tiếp cận và bắt đầu vuốt màn hình một cách vô thức.
2. Điện thoại ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ của bạn
Màn hình LED, bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, TV và các thiết bị khác, phát ra ánh sáng xanh; một loại ánh sáng có khả năng cản trở việc sản xuất hormone melatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ và làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.
Cho dù bạn đang tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay trước khi đi ngủ hay khi điện thoại của bạn sáng suốt đêm với các thông báo, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Rất có thể, bạn sẽ thức dậy với cảm giác chếnh choáng hoặc thiếu ngủ.
Do đó, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện tử khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Và nếu có thể, hãy để điện thoại và máy tính xách tay ở phòng khác khi bạn ngủ.
3. Điện thoại khiến sức khỏe của chúng ta gặp nguy hiểm do bức xạ mà nó phát ra
Nói chung, điện thoại di động phát ra bức xạ do tín hiệu truyền xung quanh tần số 900MHz. Do đó, việc để điện thoại di động gần đầu trong thời gian dài có thể dẫn đến đau đầu, đau cơ và các vấn đề sức khỏe phức tạp khác.
Không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng điện thoại di động gây ung thư và trên thực tế, mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại với các rủi ro sức khỏa vẫn chưa rõ ràng.
Tuy nhiên, vào năm 2011, Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại có thể gây ung thư cho con người, đặc biệt là ở trẻ em, những người có da đầu và hộp sọ mỏng hơn người lớn và dễ bị nhiễm bức xạ hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu của Úc cũng đã chỉ ra rằng có một mối quan hệ quan trọng giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và tình trạng vô sinh ở nam giới, cũng như việc giảm chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, nếu bạn lo lắng về nguy cơ ung thư hoặc các bệnh khác có thể xảy ra, hãy cố gắng nhắn tin thay vì gọi điện, giữ điện thoại cách xa tai, sử dụng tai nghe hoặc dùng loa ngoài thường xuyên. Đương nhiên là tuyệt đối không nên đi ngủ với một chiêc điện thoại để ngay bên cạnh đầu của bạn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/3-ly-do-tai-sao-di-ngu-voi-dien-thoai-ben-canh-la-mot-thoi-quen-cuc-ky-xau-kh..
Chỉ 25 thương hiệu được Đồng Hồ Hải Triều "chọn mặt gửi vàng" từ hàng...
Sản phẩm hot - 2 ngày, 14 giờ trước
Apple một lần nữa đã định nghĩa lại thế giới smartphone trong sự kiện ra mắt được mong chờ nhất năm, trình làng thế hệ iPhone mới nhất bao gồm iPhone 17, iPhone 17...
Sản phẩm hot - 2 ngày, 19 giờ trước
iPhone 17 Pro Max có chống nước không là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi dòng smartphone cao cấp này ra mắt. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu chi...
Sản phẩm hot - 3 ngày, 15 giờ trước
Apple vừa khuấy đảo thế giới công nghệ với sự kiện ra mắt hoành tráng, trình làng thế hệ iPhone mới nhất cùng những nâng cấp ngoạn mục. Tâm điểm của sự chú ý...
Sản phẩm hot - 3 ngày, 18 giờ trước
Cuối cùng, siêu phẩm được mong chờ nhất năm đã chính thức lộ diện trong sự kiện ra mắt hoành tráng của Apple.
Xài gì - 3 ngày, 21 giờ trước
Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max đang trở thành chủ đề được quan tâm hiện nay khi Apple đã chính thức ra mắt bộ đôi flagship mới. Hai model cao...
Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 51 phút trước
Thị trường bất động sản Việt Nam 8 tháng đầu năm 2025 ghi nhận sự phân hóa rõ rệt giữa các phân khúc. Trong khi đất nền dự án bất ngờ tăng trưởng mạnh...
Tin trong ngày - 8 giờ, 6 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, những người đang trong thời gian tập sự theo Luật Cán bộ, Công chức sẽ được hưởng 100% mức lương của ngạch công chức tương ứng với vị trí việc làm...
Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, các khoản hỗ trợ như tiền xăng, tiền điện thoại sẽ không phải đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc nếu được chi trả dựa trên hiệu suất và kết quả...
Kiến thức - 9 giờ, 51 phút trước
'Muốn sống hạnh phúc thì mỗi chúng ta phải đạt được đến cân bằng', ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ chia sẻ.
Đời sống số - 9 giờ, 6 phút trước
Người dùng có thể thêm hộ chiếu phổ thông vào ứng dụng VNeID chỉ với vài thao tác đơn giản.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 36 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo đã có nhiều giải pháp nhằm khắc phục tình trạng dạy thêm, học thêm không đúng quy định.
Kiến thức - 10 giờ, 51 phút trước
Đăng ký thường trú là thủ tục hành chính ghi nhận nơi thường trú của công dân với cơ quan Nhà nước. Vậy những ai cần phải làm thủ tục đăng ký thường trú...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Nhạc sĩ tỷ view Nguyễn Văn Chung đã tiết lộ nguyên nhân khiến anh không dám tìm hạnh phúc mới cho bản thân sau khi ly hôn nhiều năm.
Đời sống số - 10 giờ, 6 phút trước
Dự kiến đến tháng 11/2025 sẽ có 578 loại giấy tờ (gồm 188 của cá nhân và 390 của tổ chức) được đưa lên VNeID để thay thế hoàn toàn bản giấy. Các cơ...
Sản phẩm hot - 10 giờ, 16 phút trước
Tối 28/9/2025, Quảng trường Cách mạng Tháng Tám – Nhà Hát Lớn Hà Nội sẽ trở thành tâm điểm của giới trẻ khi “Yamaha PHIÊU Concert” chính thức diễn ra.
Kiến thức - 11 giờ, 36 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) sang thẻ Căn cước mới...
Tin trong ngày - 11 giờ, 6 phút trước
Dưới đây là những thông tin quan trọng mà công dân cần biết và phải nắm rõ về nghĩa vụ quân sự 2026.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 41 phút trước
Tin sao Việt 18/9/2025: Theo phán quyết tại tòa Lan Phương được quyền nuôi dưỡng cả hai con gái và chồng Tây sẽ chu cấp theo tháng. Fans bất ngờ với hình ảnh giả...
Kiến thức - 12 giờ, 47 phút trước
Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng trong khu vực và trên thế giới.
Đời sống số - 12 giờ, 16 phút trước
Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng hơn?...
Doanh nghiệp - 12 giờ, 26 phút trước
Với mức thu nhập 20 triệu đồng/tháng tại các thành phố lớn, nhiều người trẻ cảm thấy chỉ vừa đủ trang trải cuộc sống. Tuy nhiên, nếu biết phân bổ hợp lý, đây hoàn...
Tin trong ngày - 12 giờ, 28 phút trước
Một học sinh đã hỏi ChatGPT: "Trong 10 năm nữa, nghề nào sẽ bùng nổ, mang lại cơ hội lớn nhất?". Và đây là những ngành nghề mà AI dự đoán, dựa trên xu...
Đời sống số - 13 giờ, 36 phút trước
Bạn bắt đầu cắt từ ngón nào? ???? để mình "giải mã" thêm cho bạn nha!
Tin trong ngày - 13 giờ, 43 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Công văn 7058/BNV-CTL&BHXH về việc tham gia ý kiến đối với 2 dự thảo thông tư sửa đổi hướng dẫn thực hiện chế độ phụ cấp đặc biệt...
Kiến thức - 13 giờ, 3 phút trước
Một mỏ kim loại quý trị giá hàng tỷ USD vừa được phát hiện bởi những người thợ mỏ tại Nam Mỹ.