Thứ bảy, 20/04/2024
Bạn đã bao giờ chìm vào giấc ngủ khi đang lướt Facebook trên điện thoại thông minh của mình hoặc để nó trên giường ngay cạnh bạn khi ngủ? Theo nghiên cứu của Pew Research Center, có tới 65% người lớn và 90% thanh thiếu niên đi ngủ với chiếc điện thoại kè kè bên cạnh.
Bạn có thể không muốn bỏ lỡ bất kỳ cuộc gọi hoặc tin nhắn nào khi đang ngủ. Thậm chí, nhiều người muốn nhìn vào điện thoại của họ ngay sau khi họ thức dậy để xử lý tất cả các thông báo được gửi đến khi họ đang ngủ. Dù là lý do gì đi nữa, việc chăm chú vào điện thoại nhất là vào ban đêm có thể gây nguy hại cho sức khỏe.
Đây là lý do tại sao bạn nên để điện thoại cách xa chiếc giường của bạn vào ban đêm.
1. Điện thoại khiến bạn khó ngủ hơn
Khi bạn sử dụng công nghệ, đặc biệt là điện thoại di động, ngay trước khi đi ngủ, bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn. Thêm vào đó, bạn rất dễ bị cuốn vào trò chơi bạn đang chơi, bảng tin trên Facebook mà bạn đang cuộn qua hoặc một chương trình truyền hình nào đó bạn đang say mê.
Thật khó khăn để đặt điện thoại của bạn xuống khi bạn đã tương tác với một thứ gì đó, cho dù đó là một cuộc trò chuyện văn bản hay một ứng dụng khác. Bằng cách không để điện thoại gần bạn trong khi bạn đang cố gắng thư giãn và đi ngủ, bạn sẽ không bị cám dỗ với việc tiếp cận và bắt đầu vuốt màn hình một cách vô thức.
2. Điện thoại ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ của bạn
Màn hình LED, bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, TV và các thiết bị khác, phát ra ánh sáng xanh; một loại ánh sáng có khả năng cản trở việc sản xuất hormone melatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ và làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.
Cho dù bạn đang tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay trước khi đi ngủ hay khi điện thoại của bạn sáng suốt đêm với các thông báo, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Rất có thể, bạn sẽ thức dậy với cảm giác chếnh choáng hoặc thiếu ngủ.
Do đó, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện tử khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Và nếu có thể, hãy để điện thoại và máy tính xách tay ở phòng khác khi bạn ngủ.
3. Điện thoại khiến sức khỏe của chúng ta gặp nguy hiểm do bức xạ mà nó phát ra
Nói chung, điện thoại di động phát ra bức xạ do tín hiệu truyền xung quanh tần số 900MHz. Do đó, việc để điện thoại di động gần đầu trong thời gian dài có thể dẫn đến đau đầu, đau cơ và các vấn đề sức khỏe phức tạp khác.
Không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng điện thoại di động gây ung thư và trên thực tế, mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại với các rủi ro sức khỏa vẫn chưa rõ ràng.
Tuy nhiên, vào năm 2011, Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại có thể gây ung thư cho con người, đặc biệt là ở trẻ em, những người có da đầu và hộp sọ mỏng hơn người lớn và dễ bị nhiễm bức xạ hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu của Úc cũng đã chỉ ra rằng có một mối quan hệ quan trọng giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và tình trạng vô sinh ở nam giới, cũng như việc giảm chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, nếu bạn lo lắng về nguy cơ ung thư hoặc các bệnh khác có thể xảy ra, hãy cố gắng nhắn tin thay vì gọi điện, giữ điện thoại cách xa tai, sử dụng tai nghe hoặc dùng loa ngoài thường xuyên. Đương nhiên là tuyệt đối không nên đi ngủ với một chiêc điện thoại để ngay bên cạnh đầu của bạn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/3-ly-do-tai-sao-di-ngu-voi-dien-thoai-ben-canh-la-mot-thoi-quen-cuc-ky-xau-kh..
Để gửi mã QR ngân hàng, người dùng có thể lấy mã và gửi trực...
Sản phẩm hot - 5 ngày, 22 giờ trước
Không gian làm việc hiện đại không chỉ gói gọn ở bốn bức tường. Chỉ cần kết nối Internet, thiết bị công nghệ tối ưu như HUAWEI MatePad 11.5”, bạn có thể làm việc...
Xài gì - 5 ngày, 22 giờ trước
Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn về những loại phần mềm mà bạn nên tránh cài đặt trên điện thoại của mình để tránh làm cho thiết bị chạy chậm...
Xài gì - 6 ngày, 19 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chức năng chụp ảnh trên điện thoại di động là một công cụ không thể thiếu đối với chúng ta. Khi gặp phải cảnh đẹp, bản năng đầu tiên...
Xài gì - 6 ngày, 24 giờ trước
Đây là bộ phận mà bạn nên thường xuyên vệ sinh định kỳ, bởi nếu không rất dễ để lại mùi hôi trên quần áo.
Xài gì - 13.04.2024
Khi chọn mua một chiếc điều hòa, có một số tiêu chí quan trọng cần xem xét để đảm bảo bạn chọn được sản phẩm tốt nhất phù hợp với nhu cầu của mình....
Tóc đẹp - 58 phút trước
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Chăm sóc sức khỏe - 59 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Phong thủy - 60 phút trước
Tùy theo điều kiện và hoàn cảnh mà bạn chọn mua nhà hướng Đông hay Tây.
Chuyện làng sao - 1 giờ trước
Những hình ảnh trong tang lễ Lương Ngọc Diệp gây xót xa.
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Để được đăng ký và đứng tên trên giấy đăng ký xe, cá nhân phải làm thủ tục đăng ký xe tại cơ quan công an.
Làm sao - 2 giờ, 23 phút trước
Chỉ cần dùng thứ nước rất sẵn có dưới đây mà cây hoa nhài tốt um, nhiều lộc, lắm hoa, 1 năm có thể nở hoa tới 5 lần.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 42 phút trước
Trở thành một ngôi sao nổi tiếng thế giới và có sự nghiệp thành công, được nhiều người thần tượng, thế nhưng, ít ai ngờ đời sống tình cảm của Chương Tử Di lại...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 59 phút trước
Trương Ngọc Ánh đã đăng dòng trạng thái bàn về chuyện hạnh phúc sau khi xác nhận rồi phủ nhận chuyện chia tay Anh Dũng.
Chuyện làng sao - 11 giờ trước
Nhã Phương cho biết nay chồng mình yêu đời lạ vì có người mới kề bên.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 1 phút trước
Phản ứng của bà xã Công Lý khi thấy tin chồng qua đời gây chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 3 phút trước
Những màn trình diễn của Suni Hạ Linh nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước
Nhan sắc của Hải Tú được so sánh với mẹ ruột Sơn Tùng.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 12 giờ, 30 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 15 giờ, 42 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 16 giờ, 55 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 16 giờ, 55 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 16 giờ, 57 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 57 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 16 giờ, 57 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.