Tại sao một số người có thể lái xe 500 km trên đường cao tốc mà không cảm thấy mệt mỏi, một số người lại cảm thấy buồn ngủ sau khi lái xe 200 km?

16:15 13/04/2025

Khi lái xe trên cùng một xa lộ, một số người có thể lái xe 500 km một hơi mà vẫn tràn đầy năng lượng; nhưng bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mí mắt bắt đầu sụp xuống sau khi lái xe 200 km. Tại sao lại thế?

Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn lý do đằng sau điều này và xem liệu chúng ta có thể học hỏi từ những “tay lái thép” đó và cải thiện sức bền khi lái xe hay không!

Sự khác biệt về thể chất

Chúng ta phải thừa nhận rằng thể chất của mỗi người là khác nhau. Một số người sinh ra đã là "con người vật chất". Họ ngủ ngon, tinh thần thoải mái và có sức bền tuyệt vời khi lái xe. Những người như vậy không cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi lái xe liên tục hàng trăm km, như thể họ có nguồn năng lượng vô tận.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Thể chất của mỗi người là khác nhau nên khả năng lái xe của mỗi người sẽ khác nhau

Nhưng một số người trong chúng ta có thể chất yếu hơn, không nghỉ ngơi đủ, thường xuyên thức khuya và chất lượng giấc ngủ kém. Trong trường hợp này, sau khi lái xe 200 km, bạn có thể đã kiệt sức, mí mắt bắt đầu sụp xuống và buồn ngủ là điều bình thường.

Kinh nghiệm và kỹ năng lái xe tốt

Thể lực là một khía cạnh, nhưng chỉ có thể lực tốt thôi là chưa đủ. Lý do tại sao những người lái xe có kinh nghiệm có thể lái xe nhanh và ổn định trên đường cao tốc là vì họ dựa vào kỹ năng và kinh nghiệm. Họ đã rất thành thạo trong việc chuyển số, tăng tốc và chuyển làn đường khi lái xe. Họ không cần phải tốn quá nhiều năng lượng để suy nghĩ về những vấn đề này. Hành động của họ là vô thức và tự nhiên như hơi thở.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Ngược lại, người lái xe mới thường phải tập trung hoàn toàn vào mỗi lần chuyển làn và tăng tốc, thậm chí phải dự đoán chi tiết của từng hành động. Mức độ tập trung cao này sẽ nhanh chóng làm cho tâm trí mệt mỏi. Do đó, bạn càng lái xe thành thạo thì tâm trí bạn sẽ càng thoải mái khi lái xe và tự nhiên bạn sẽ có thể duy trì năng lượng lâu hơn.

Điều chỉnh ghế ngồi ảnh hưởng đến sức bền khi lái xe

Đừng đánh giá thấp chi tiết nhỏ này. Những tài xế có kinh nghiệm có thể lái xe trên đường cao tốc trong thời gian dài mà không bị mệt mỏi thường đặc biệt chú ý đến việc điều chỉnh vị trí và góc của ghế. Chiều cao ghế ngồi, độ nghiêng và khoảng cách trước sau phù hợp có thể giảm đáng kể gánh nặng về thể chất khi lái xe, đặc biệt là phần hỗ trợ cho eo và chân.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Chiều cao ghế ngồi, độ nghiêng và khoảng cách trước sau phù hợp giảm đáng kể gánh nặng về thể chất khi lái xe

Một số người bị đau lưng, thậm chí tê chân sau khi lái xe trong thời gian dài. Nguyên nhân là do ghế ngồi không được điều chỉnh đúng cách, cơ thể luôn ở tư thế không thoải mái, khiến họ mệt mỏi sau một thời gian lái xe.

Vì vậy, mọi người hãy dành thời gian điều chỉnh ghế ngồi ở vị trí thoải mái nhất trước khi lái xe, để có thể ngồi vững và lái xe lâu hơn.

Trạng thái tâm lý

Một số người trở nên lo lắng khi đi trên đường cao tốc, luôn lo lắng về tai nạn và trở nên cực kỳ căng thẳng. Trong trường hợp này, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi khi lái xe. Đặc biệt đối với những người mới lái xe, khi lái xe nhanh, lòng bàn tay họ đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn, bất kỳ tình huống nhỏ nào cũng có thể khiến họ hoảng sợ.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Còn những người lái xe kỳ cựu thì sao? Họ có tinh thần rất ổn định, không nóng vội khi lái xe và có thể xử lý các trường hợp khẩn cấp một cách bình tĩnh. Tâm lý thoải mái này tự nhiên khiến họ lái xe dễ dàng hơn. Điều đáng sợ nhất khi lái xe là sự lo lắng, nó sẽ khiến bạn cạn kiệt năng lượng nhanh hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ tâm lý thoải mái khi lái xe.

Sự thoải mái của môi trường trong xe

Ngoài ra, môi trường bên trong xe cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến điều kiện lái xe. Ví dụ, nhiệt độ, độ ẩm, tiếng ồn, ... bên trong xe. Nếu nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, mọi người sẽ cảm thấy khó chịu và mất tập trung. Quá nhiều tiếng ồn bên trong xe, đặc biệt là tiếng gió và tiếng ồn trên đường, cũng có thể khiến mọi người khó chịu.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Môi trường bên trong xe cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến điều kiện lái xe

Những người có thể lái xe trên đường cao tốc trong thời gian dài mà không thấy mệt mỏi thường có môi trường trong xe tốt hơn. Nhiệt độ bên trong xe ở mức vừa phải, tiếng ồn được kiểm soát hợp lý, thậm chí còn có cả nhạc nhẹ, duy trì bầu không khí tương đối thoải mái, nên mọi người tự nhiên không dễ bị mệt mỏi.

Bạn nên làm gì nếu bạn dễ mệt mỏi và buồn ngủ khi lái xe?

Bạn phải xác định nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi của mình. Nếu nguyên nhân là do mệt mỏi về thể chất, chẳng hạn như không ngủ ngon đêm qua hoặc quá mệt vào ngày hôm trước, thì đừng ép buộc bản thân. Hãy nghỉ ngơi ở khu vực dịch vụ càng sớm càng tốt. Ngủ trưa khoảng 15-20 phút hoặc nghe nhạc thư giãn là rất quan trọng.

lái xe, buồn ngủ khi lái xe, mệt mỏi khi lái xe, lái xe trên đường cao tốc

Bạn có thể uống một số đồ uống giải khát hoặc nghe một số bản nhạc sôi động để duy trì năng lượng. Nếu bạn vẫn còn buồn ngủ, hãy dừng xe và nghỉ ngơi ngay lập tức! Hãy xuống xe, đi bộ xung quanh, rửa mặt bằng nước lạnh và giãn cơ, bạn sẽ cảm thấy ít buồn ngủ hơn nhiều.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Tỷ phú vượt mặt Elon Musk vươn lên ngôi giàu nhất hành tinh đang đi xe gì?

Tỷ phú vượt mặt Elon Musk vươn lên ngôi giàu...

Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry...

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Đi gì - 2 ngày, 10 giờ trước

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách sống tự tin giữa nhịp sống hiện đại.

Dàn nghệ sĩ Vbiz hào hứng ‘đập hộp’ iPhone 17 Pro Max ngay tuần đầu mở bán tại Việt Nam

Dàn nghệ sĩ Vbiz hào hứng ‘đập hộp’ iPhone 17 Pro Max ngay tuần đầu mở bán tại Việt Nam

Sản phẩm hot - 3 ngày, 17 giờ trước

Từ sáng 19/9, trên toàn hệ thống Di Động Việt đã chật kín khách xếp hàng nhận iPhone mới. Tại cửa hàng 79 Đồng Khởi (TP.HCM), không chỉ khách hàng mà còn có nhiều...

Có 1 nút đặc biệt trên Zalo, chạm vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất thời gian tìm kiếm

Có 1 nút đặc biệt trên Zalo, chạm vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất thời gian...

Xài gì - 3 ngày, 20 giờ trước

Một trong số những tính năng của Zalo là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin số, nhưng không phải ai cũng biết dùng.

Giới siêu giàu mua điện thoại thường ít chọn iPhone tại sao? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

Giới siêu giàu mua điện thoại thường ít chọn iPhone tại sao? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện...

Xài gì - 4 ngày, 18 giờ trước

iPhone 17 vừa ra mắt tạo nên sức hút lớn đối với nhiều người. Nhưng đối với giới siêu giàu, dòng điện thoại iPhone dường như không còn đủ sức hấp dẫn, vì sao?...

Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu? iPhone Air cùng chip nào?

Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu? iPhone Air cùng chip nào?

Sản phẩm hot - 6 ngày, 20 giờ trước

Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu là điều khiến cộng đồng yêu công nghệ không khỏi tò mò trong thời điểm iPhone 17 trình làng. Hiệu năng vượt trội của con...

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Số tiền tối đa người dân được rút một ngày là bao nhiêu?

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Số tiền tối đa người dân được rút một ngày là...

Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước

Nhiều ngân hàng đã thay đổi hạn mức rút tiền ATM nhằm đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân.

Từ bây giờ, mượn xe máy người thân ra đường phải chú ý điều này để không bị phạt tới 8.000.000 đồng

Từ bây giờ, mượn xe máy người thân ra đường phải chú ý điều này để không bị phạt tới 8.000.000 đồng...

Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước

Mượn xe máy là thói quen khá phổ biến hiện nay nhưng người dân chú ý tuân thủ những quy định mới của pháp luật kẻo bị xử phạt.

Công an TPHCM thông tin vụ việc liên quan nhóm nhạc của Ưng Hoàng Phúc

Công an TPHCM thông tin vụ việc liên quan nhóm nhạc của Ưng Hoàng Phúc

Dòng sự kiện - 9 giờ, 18 phút trước

Công an TPHCM đã mời nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng lên làm việc vì MV nghi quảng cáo cờ bạc, cá độ.

Tin vui lớn đối với công chức, viên chức: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Tin vui lớn đối với công chức, viên chức: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Dòng sự kiện - 9 giờ, 23 phút trước

Nếu công chức, viên chức được tặng hoặc truy tặng “Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ” sẽ được thưởng hơn 8 triệu đồng (3,5 lần mức lương cơ sở).

Năm 2025, nếu mất bằng lái xe, hãy làm ngay bước này để được cấp lại

Năm 2025, nếu mất bằng lái xe, hãy làm ngay bước này để được cấp lại

Tin trong ngày - 10 giờ, 53 phút trước

Từ ngày 1/1/2025, Thông tư 35/2024/TT-BGTVT chính thức có hiệu lực, thay thế nhiều quy định cũ về đào tạo, sát hạch, cấp, đổi và cấp lại Giấy phép lái xe (GPLX). Một trong...

Kinh hoàng như ngày tận thế, siêu bão Ragasa 'xé nát' hồ chứa 91 triệu tấn nước...

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh 'Vương mộc': Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh 'Vương mộc': Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên...

Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.

Tùng Dương bị yêu cầu dừng việc 'cướp hit' nghệ sĩ trẻ

Tùng Dương bị yêu cầu dừng việc 'cướp hit' nghệ sĩ trẻ

Chuyện làng sao - 11 giờ, 30 phút trước

Vì Tùng Dương hát ca khúc nào là làm khán giả quên luôn bản gốc nên có ý kiến rằng nam ca sĩ nên dừng việc "cướp hit" nghệ sĩ trẻ.

Kinh hoàng như ngày tận thế, siêu bão Ragasa 'xé nát' hồ chứa 91 triệu tấn nước

Kinh hoàng như ngày tận thế, siêu bão Ragasa 'xé nát' hồ chứa 91 triệu tấn nước

VIDEO - 11 giờ, 38 phút trước

Ngày 24/9, mưa lớn từ siêu bão Ragasa đã khiến hồ chắn Matai'an tại huyện Hoa Liên, Đài Loan (Trung Quốc) vỡ bờ, khiến 3/4 lượng nước trong hồ (khoảng 68,25 triệu tấn) đổ...

Facebook tên Châu Việt Cường quảng cáo cá độ. Thực hư ra sao?

Facebook tên Châu Việt Cường quảng cáo cá độ. Thực hư ra sao?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 35 phút trước

Trên trang Facebook tên Châu Việt Cường bị phát hiện liên tục đăng tải bài viết mời chào khán giả tham gia vào nhóm "phím kèo cá độ".

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Đời sống số - 12 giờ, 3 phút trước

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Thông tin không đủ 2 gương chiếu hậu phạt 3.000.000 đồng lan truyền trên mạng xã hội có đúng không?

Thông tin không đủ 2 gương chiếu hậu phạt 3.000.000 đồng lan truyền trên mạng xã hội có đúng không?

Tin trong ngày - 12 giờ, 4 phút trước

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe máy vi phạm quy định điều kiện của phương tiện khi tham gia giao thông...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một viên pha lê! Khám phá sức mạnh tiềm ẩn của bạn chỉ trong một giây

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một viên pha lê! Khám phá sức mạnh tiềm ẩn của bạn chỉ trong một giây

Đời sống số - 12 giờ, 22 phút trước

Hãy chọn nhanh viên pha lê khiến bạn bị thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá nhiều) – rồi khám phá thông điệp ngay nhé!

Cha mẹ có tầm nhìn xa nhất là để lại ba điều này cho con cái 3 điều trước khi chúng rời khỏi thế giới này

Cha mẹ có tầm nhìn xa nhất là để lại ba điều này cho con cái 3 điều trước khi chúng rời...

Kiến thức - 12 giờ, 29 phút trước

Trước áp lực của cuộc sống, một số người tin rằng cha mẹ có tầm nhìn xa nên để lại cho con cái họ các mối quan hệ, của cải hoặc bất động sản...

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sắp có thêm dự án 7.000 tỷ tại khu vực sầm uất bậc nhất

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sắp có thêm dự án 7.000 tỷ tại khu vực sầm uất bậc nhất

Tin trong ngày - 13 giờ, 38 phút trước

UBND tỉnh Hưng Yên vừa công bố thông tin mời gọi đầu tư cho dự án Khu nhà ở xã hội quy mô lớn với tổng mức đầu tư 7.000 tỷ đồng tại phường...

'Sếp' doanh nghiệp nhà nước có lương cơ bản cao nhất 80.000.000 đồng/tháng, đúng không?

'Sếp' doanh nghiệp nhà nước có lương cơ bản cao nhất 80.000.000 đồng/tháng, đúng không?

Doanh nghiệp - 13 giờ, 42 phút trước

Từ ngày 15-9, Chủ tịch tập đoàn, doanh nghiệp nhà nước có lương cơ bản cao nhất 80 triệu đồng mỗi tháng.

Phát hiện 32 tấn vàng trong lòng một con sông cổ, ước tính trị giá tương đương 2,13 tỷ USD

Phát hiện 32 tấn vàng trong lòng một con sông cổ, ước tính trị giá tương đương 2,13 tỷ USD

Kiến thức - 13 giờ, 16 phút trước

Pakistan được cho đã phát hiện mỏ vàng với trữ lượng đáng kể ở sông Indus, làm dấy lên phấn khích về lợi ích kinh tế tiềm năng.

Ngành này được miễn 100% học phí, còn hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học: Xin chúc mừng những ai vừa trúng tuyển!

Ngành này được miễn 100% học phí, còn hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học: Xin chúc mừng những ai vừa...

Kiến thức - 13 giờ, 16 phút trước

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.

Dãy Trường Sơn có một loài thú cổ được ví như 'báu vật sống' siêu quý hiếm, được thế giới bảo vệ nghiêm ngặt

Dãy Trường Sơn có một loài thú cổ được ví như 'báu vật sống' siêu quý hiếm, được thế giới bảo vệ...

Tin trong ngày - 13 giờ, 16 phút trước

Ẩn mình trong dãy Trường Sơn hùng vĩ, thỏ vằn Trường Sơn (Nesolagus timminsi), một loài thú cổ đặc hữu được ví như ‘báu vật sống’, đang đối mặt với tương lai bấp bênh...

Ngành từng bị chê 'khó xin việc', giờ lương khởi điểm 60.000.000 đồng/tháng, doanh nghiệp tranh nhau từng người

Ngành từng bị chê 'khó xin việc', giờ lương khởi điểm 60.000.000 đồng/tháng, doanh nghiệp tranh nhau từng người

Doanh nghiệp - 13 giờ, 17 phút trước

Từng khiến phụ huynh lo lắng vì sợ thất nghiệp, ngành Khoa học dữ liệu giờ đây trở thành “ngôi sao” với lương mới ra trường 60 triệu đồng/tháng. Vì sao ngành này lại...

Việt Nam sắp có siêu cảng lớn hơn Singapore, sở hữu lợi thế 'không quốc gia nào có được'

Việt Nam sắp có siêu cảng lớn hơn Singapore, sở hữu lợi thế 'không quốc gia nào có được'

Tin trong ngày - 13 giờ, 17 phút trước

Một quy hoạch phát triển hệ thống cảng biển mới được trình bày, hé lộ tầm nhìn đưa khu vực Cái Mép - Thị Vải trở thành một trong những trung tâm trung chuyển...