Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

11:15 18/01/2019

Không giống như ban ngày, lái xe trong đêm căng thẳng hơn ban ngày do cần sự tỉnh táo, phản ứng nhanh nhạy. Và để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe ô tô.

Khi lái xe đường dài, đặc biệt là vào ban đêm là thử thách không chỉ với “tài mới” mà ngay cả “lái già” đã có nhiều năm kinh nghiệm do cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ... làm tăng nguy cơ xảy tai nạn.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Các dấu hiệu cơn buồn ngủ khi lái xe đang ập tới:

- Khi bạn ngáp liên tục.

- Khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.

- Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

- Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

- Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

- Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người xuy quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng ô tô.

Ăn nhẹ

Lái xe ban đêm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một chút thức ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, cũng như giúp bạn tỉnh táo trong nhiều giờ lái xe. Bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt hay thức ăn giàu protein như thịt gà,, tránh ăn đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối, đường… vì chúng sẽ dễ làm lái xe đầy bụng mệt mỏi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thức ăn nhẹ dưới 100calo sẽ cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng để lái xe tỉnh táo hơn.

Uống vitamin

Vitamin B và C sẽ góp phần cung cấp cho bạn năng lượng. Vì vây, sau bữa ăn nhẹ hãy uống một viên vitamin B hoặc C. Điều này có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin để biết liều lượng phù hợp và an toàn cho bạn. Ngoài ra, đảm bảo các vitamin bạn uống không can thiệp vào loại thuốc bạn đang sử dụng và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Chợp mắt trước khi lên đường

Một giấc ngủ ngắn khoảng hai mươi phút có thể giúp bạn nạp năng lượng trước khi lái xe. Vì vậy nếu phải lái xe đường dài vào ban đêm thì bạn nên tranh thủ ngủ sớm hoặc chợp mắt trước khi khởi hành.

Uống cà phê

Một tách cà phê chứa khoảng 75 miligam caffeine – hợp chất có trong cafe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn cho một chuyến đi dài. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì nếu bạn “say" café thì mọi chuyện lại tệ hơn nhiều khi cơ thể bạn thì mệt mỏi trong khi mắt lại phải căng ra để lái xe. Ngay khi xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ, nên dừng xe ngay lập tức và uống một cốc cà phê. Trong lúc đó, đỗ xe vào một nơi an toàn, khóa cửa và có thể tranh thủ chợp mắt.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nhai kẹo cao su

Đây là một trong những phương pháp giữ tỉnh táo được nhiều người lựa chọn nhất trong lúc lái xe bởi tính hiệu quả và cũng không phải bỏ ra quá nhiều tiền cho một chiếc kẹo cao su. Lý giải cho điều này, khi nhai kẹo cao su, Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi từ đó tránh được trạng thái ngáp và đưa bạn về trạng thái tỉnh táo.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nghe nhạc, các kênh radio…

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ

Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút thay vì cứ để xe kín bưng với điều hòa bên trong. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Đừng bật máy sưởi bởi không khí nóng ấm là cách ru ngủ tuyệt vời. Bên cạnh đó, nên chạy chậm và giữ khoảng cách với xe đằng trước ít nhất là 3 lần chiều dài xe. Điều này khiến bạn có thể dễ xử lí nếu không may ngủ gật một vài giây.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. 5 phút là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Chỉ cần chợp mắt thoáng qua 15 phút, não bộ sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể đã được “sạc” lại ít nhất 50% pin, tiếp tục cuộc hành trình. Ngoài ra, khi đỗ xe bên đường, bạn nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang và trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.

Chúc các bạn lái xe an toàn!

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Xuất hiện video iPhone màn hình gập khiến fan hâm mộ Táo khuyết 'đứng ngồi không yên'

Xuất hiện video iPhone màn hình gập khiến fan hâm...

Mới đây, các tín đồ của gã công nghệ Apple xôn xao chia sẻ một...

Diễn viên Võ Hiệp tậu xế hộp tiền tỉ

Diễn viên Võ Hiệp tậu xế hộp tiền tỉ

Đi gì - 06.04.2019

Sau khi tậu xế hộp mới, vợ chồng diễn viên Võ Hiệp đã làm lễ cúng xe mới để mong có những chuyến đi thượng lộ bình an.

Hồng Đăng mua xe mới và nhắn nhủ đến vợ: 'xin lỗi bà xã, cho anh thoả mãn nốt lần này'

Hồng Đăng mua xe mới và nhắn nhủ đến vợ: 'xin lỗi bà xã, cho anh thoả mãn nốt lần này'

Đi gì - 06.04.2019

Chỉ sau 1 năm mua xế hộp mới, nam diễn viên Hồng Đăng lại tiếp tục đổi xe mới.

Diễn viên Minh Luân tậu xế hộp Honda CRV đời mới tiền tỷ

Diễn viên Minh Luân tậu xế hộp Honda CRV đời mới tiền tỷ

Đi gì - 04.04.2019

'Chào mừng em đã về với đội của anh' - Minh Luân hào hứng chia sẻ, bên cạnh là những tấm ảnh chụp cùng xế hộp Honda CRV mới cáu cạnh.

Kênh YouTube hơn 2 triệu fan của 'Khá Bảnh' chính thức bị xóa sổ

Kênh YouTube hơn 2 triệu fan của 'Khá Bảnh' chính thức bị xóa sổ

Xài gì - 03.04.2019

Đến sáng 3/4, kênh "Khá Bảnh" đã không còn tồn tại trên YouTube.

Yêu cầu YouTube hạ kênh của Khá Bảnh

Yêu cầu YouTube hạ kênh của Khá Bảnh

Xài gì - 03.04.2019

Cục Phát thanh truyền hình và thông tin điện tử, thuộc Bộ Thông tin và Truyền Thông cho biết đã gửi yêu cầu tới YouTube về việc khóa và hạ kênh YouTube của Khá...

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm hại

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước

Đến tận bây giờ, ca sĩ Vy Oanh mới kể về những áp lực khi mang thai con thứ hai. Giọng ca 'Đồng xanh' cho biết nếu khoảng thời gian đó bản thân không...

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Nữ diễn viên Kim Ok Bin, người được cho là kẻ giật Song Joong Ki từ tay Song Hye Kyo đã phải nhập viện điều trị sau khi bị thương lúc quay phim “Asadal...

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Dòng sự kiện - 8 giờ, 46 phút trước

Liên quan đến việc nữ sinh Nguyễn Thị V.A (SN 2001, Hà Mãn, Thuận Thành, Bắc Ninh) tự tử, trước dư luận về sự việc, người yêu cô gái đã lên tiếng về sự...

 Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Album ảnh sao - 8 giờ, 5 phút trước

Trong bộ ảnh mới, Hoa hậu Tiểu Vy khoe vẻ đẹp khỏe khoắn, quyến rũ trong trang phục họa tiết da rắn.

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm đích thực

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Nhìn hình ảnh Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân bên những thiên thần nhỏ, người hâm mộ 2 Hoa đán TVB 1 thời này đều không khỏi hạnh phúc, xúc động.

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Tin tức nhạc - 8 giờ, 17 phút trước

Hôm qua - 17/4, Lương Hải Yến - Quán quân Sao Mai 2019 dòng nhạc Thính phòng đã có buổi gặp gỡ truyền thông hậu đăng quang tại thủ đô Hà Nội.

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Mai Phương cho biết chi phí điều trị bệnh hiện tại, cô vẫn lo được. Cô lo lắng và thương cho nghệ sĩ Lê Bình vì cả hai cùng mắc căn bệnh như nhau,...

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Tin trong ngày - 8 giờ, 17 phút trước

Cảnh sát Florida, Mỹ cho biết họ vừa có cuộc rượt đuổi tốc độ cao xảy ra trên Xa lộ Liên bang 75. Theo báo cáo từ sở cảnh sát, 3 người phụ nữ...

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Album ảnh sao - 8 giờ, 17 phút trước

Bộ ảnh mới của Elly Trần được nhiều người khen ngợi. Kèm theo đó, cô viết: 'Ngày nảy ngày nay, có một nàng Juliet không ngây thơ, cũng chẳng xem tình yêu là tất...

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Nhiều người không khỏi trầm trồ khi Victoria không chỉ có chồng đẹp, con ngoan mà cả con dâu tương lai cá tính vây quanh chúc mừng nhân dịp cô đón tuổi mới.

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Thời trang sao - 8 giờ, 18 phút trước

Sau nhiều lần hợp tác, ca sĩ Katy Perry tiếp tục ưu ái lựa chọn trang phục của nhà thiết kế Nguyễn Công Trí.

Trang Cherry ngày càng gợi cảm sau khi quyết định Nam tiến để phát triển sự nghiệp

Trang Cherry ngày càng gợi cảm sau khi quyết định Nam tiến để phát triển sự nghiệp

Album ảnh sao - 8 giờ, 18 phút trước

Sau 10 năm gắn bó với Hà Nội, Trang Cherry đã quyết định vào Sài Gòn bắt đầu sự nghiệp và cuộc sống mới.

Á hậu Hà Thu chào hè bằng bộ ảnh thời trang như fashionista thực thụ

Á hậu Hà Thu chào hè bằng bộ ảnh thời trang như fashionista thực thụ

Album ảnh sao - 8 giờ, 18 phút trước

Khác với những phong cách ăn diện thường thấy ở Á Hậu Hà Thu, trong bộ ảnh này, người đẹp đã hoàn toàn “lột xác” vô cùng ấn tượng.

Tạm giữ tài xế tâm thần lái xe bán tải, ép ngã khiến đại úy CSGT hy sinh

Tạm giữ tài xế tâm thần lái xe bán tải, ép ngã khiến đại úy CSGT hy sinh

Tin trong ngày - 8 giờ, 18 phút trước

Sau khi lái xe bán tải ép ngã chiến sĩ CSGT ngã ra đường dẫn đến tử vong, ngày 18/4, Cơ quan CSĐT Công an thị xã Phú Mỹ (Bà Rịa - Vũng Tàu)...

Vũ điệu 'bà cô Hàn Quốc' của Hari Won khiến fan không thể nhịn cười

Vũ điệu 'bà cô Hàn Quốc' của Hari Won khiến fan không thể nhịn cười

VIDEO - 9 giờ, 30 phút trước

Điệu nhảy được ví như… các bà cô Hàn Quốc của Hari Won được nữ ca sĩ chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.

Chi bao nhiêu tiền cho quần áo là đủ? Đây là câu trả lời của chuyên gia!

Chi bao nhiêu tiền cho quần áo là đủ? Đây là câu trả lời của chuyên gia!

Làm sao - 9 giờ, 30 phút trước

Hầu hết các chuyên gia tài chính cho rằng bạn chỉ nên chi khoảng 5% tiền lương hàng tháng là phù hợp cho việc mua sắm quần áo.

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: 400 tin nhắn với bạn trai

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: 400 tin nhắn với bạn trai

Dòng sự kiện - 9 giờ, 30 phút trước

V.A nhắn tin với Q. đến sáng về việc mình bị cưỡng hiếp, nhưng người bạn trai không tin sự việc giống như lời V.A nói.

Bộ sưu tập túi xách và giày hiệu của hot girl Trâm Anh

Bộ sưu tập túi xách và giày hiệu của hot girl Trâm Anh

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 52 phút trước

Không kém cạnh các hot girl khác, Trâm Anh cũng sở hữu một bộ sưu tập đồ hiệu sang chảnh, đến từ những thương hiệu lớn và có giá không hề rẻ.

Huyền My diện váy dạ hội ‘nàng tiên cá’ lộng lẫy dự sự kiện ở Hàn Quốc

Huyền My diện váy dạ hội ‘nàng tiên cá’ lộng lẫy dự sự kiện ở Hàn Quốc

Thời trang sao - 10 giờ, 52 phút trước

Á hậu Việt Nam 2014 tham dự sự kiện với tư cách là Đại sứ của một kênh truyền hình.

Ô tô tải tông xe cẩu đang dừng kiểm tra sự cố, 2 tài xế thiệt mạng

Ô tô tải tông xe cẩu đang dừng kiểm tra sự cố, 2 tài xế thiệt mạng

Tin trong ngày - 10 giờ, 58 phút trước

Đang lưu thông gặp sự cố nên tài xế cùng phụ lái xe tải cẩu dừng lại kiểm tra. Bất ngờ, chiếc xe tải khác đi cùng chiều phía sau tông trúng làm 2...