Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

11:15 18/01/2019

Không giống như ban ngày, lái xe trong đêm căng thẳng hơn ban ngày do cần sự tỉnh táo, phản ứng nhanh nhạy. Và để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe ô tô.

Khi lái xe đường dài, đặc biệt là vào ban đêm là thử thách không chỉ với “tài mới” mà ngay cả “lái già” đã có nhiều năm kinh nghiệm do cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ... làm tăng nguy cơ xảy tai nạn.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Các dấu hiệu cơn buồn ngủ khi lái xe đang ập tới:

- Khi bạn ngáp liên tục.

- Khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.

- Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

- Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

- Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

- Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người xuy quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng ô tô.

Ăn nhẹ

Lái xe ban đêm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một chút thức ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, cũng như giúp bạn tỉnh táo trong nhiều giờ lái xe. Bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt hay thức ăn giàu protein như thịt gà,, tránh ăn đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối, đường… vì chúng sẽ dễ làm lái xe đầy bụng mệt mỏi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thức ăn nhẹ dưới 100calo sẽ cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng để lái xe tỉnh táo hơn.

Uống vitamin

Vitamin B và C sẽ góp phần cung cấp cho bạn năng lượng. Vì vây, sau bữa ăn nhẹ hãy uống một viên vitamin B hoặc C. Điều này có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin để biết liều lượng phù hợp và an toàn cho bạn. Ngoài ra, đảm bảo các vitamin bạn uống không can thiệp vào loại thuốc bạn đang sử dụng và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Chợp mắt trước khi lên đường

Một giấc ngủ ngắn khoảng hai mươi phút có thể giúp bạn nạp năng lượng trước khi lái xe. Vì vậy nếu phải lái xe đường dài vào ban đêm thì bạn nên tranh thủ ngủ sớm hoặc chợp mắt trước khi khởi hành.

Uống cà phê

Một tách cà phê chứa khoảng 75 miligam caffeine – hợp chất có trong cafe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn cho một chuyến đi dài. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì nếu bạn “say" café thì mọi chuyện lại tệ hơn nhiều khi cơ thể bạn thì mệt mỏi trong khi mắt lại phải căng ra để lái xe. Ngay khi xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ, nên dừng xe ngay lập tức và uống một cốc cà phê. Trong lúc đó, đỗ xe vào một nơi an toàn, khóa cửa và có thể tranh thủ chợp mắt.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nhai kẹo cao su

Đây là một trong những phương pháp giữ tỉnh táo được nhiều người lựa chọn nhất trong lúc lái xe bởi tính hiệu quả và cũng không phải bỏ ra quá nhiều tiền cho một chiếc kẹo cao su. Lý giải cho điều này, khi nhai kẹo cao su, Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi từ đó tránh được trạng thái ngáp và đưa bạn về trạng thái tỉnh táo.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nghe nhạc, các kênh radio…

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ

Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút thay vì cứ để xe kín bưng với điều hòa bên trong. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Đừng bật máy sưởi bởi không khí nóng ấm là cách ru ngủ tuyệt vời. Bên cạnh đó, nên chạy chậm và giữ khoảng cách với xe đằng trước ít nhất là 3 lần chiều dài xe. Điều này khiến bạn có thể dễ xử lí nếu không may ngủ gật một vài giây.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. 5 phút là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Chỉ cần chợp mắt thoáng qua 15 phút, não bộ sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể đã được “sạc” lại ít nhất 50% pin, tiếp tục cuộc hành trình. Ngoài ra, khi đỗ xe bên đường, bạn nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang và trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.

Chúc các bạn lái xe an toàn!

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Loading...
Tình tin đồn của Ngô Kiến Huy - Ribi Sachi tậu xế hộp tiền tỷ đầu tiên

Tình tin đồn của Ngô Kiến Huy - Ribi Sachi...

Chiếc xe đầu tiên của Ribi Sachi sở hữu là Mercedes E250, có giá hơn...

Đàm Thu Trang chi tiền tỉ để Cường đô la cưới thêm 'vợ mới' sau 1 năm về chung một nhà

Đàm Thu Trang chi tiền tỉ để Cường đô la cưới thêm 'vợ mới' sau 1 năm về chung một nhà

Đi gì - 10.05.2020

Tròn 1 năm Cường đô la và Đàm Thu Trang về chung một nhà, doanh nhân phố núi được bà xã tặng quà đặc biệt.

Cristiano Ronaldo tặng đấng sinh thành chiếc xe hơn 2,5 tỷ đồng nhân 'Ngày của mẹ'

Cristiano Ronaldo tặng đấng sinh thành chiếc xe hơn 2,5 tỷ đồng nhân 'Ngày của mẹ'

Đi gì - 04.05.2020

Cầu thủ nổi tiếng thế giới này không ngần ngại chi tiền tỷ để mua quà tặng mẹ ruột vào dịp lễ.

Sự thật đáng sợ về cách Facebook thu thập dữ liệu của người dùng

Sự thật đáng sợ về cách Facebook thu thập dữ liệu của người dùng

Xài gì - 25.04.2020

Đây là cách Facebook có dữ liệu của người dùng ngay cả khi họ không sử dụng mạng xã hội này.

Hoàng Oanh 'Mắt Ngọc' được chồng Tây tặng xế hộp vào ngày sinh nhật

Hoàng Oanh 'Mắt Ngọc' được chồng Tây tặng xế hộp vào ngày sinh nhật

Đi gì - 21.04.2020

Cựu thành viên của nhóm "Mắt Ngọc" là Hoàng Oanh nhận được món quà sinh nhật khủng từ chồng.

Router Wifi Totolink N350RT - Đẳng cấp trên từng tính năng

Router Wifi Totolink N350RT - Đẳng cấp trên từng tính năng

Xài gì - 18.04.2020

Có thể thấy Router Wifi ngày càng được sử dụng phổ biến. Chính vì thế, bạn có thể dễ dàng tìm mua các thiết bị này ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, trước quá...

Cứ khăng khăng không thẩm mỹ, Angelababy vẫn bị soi chiếc cằm dị thường trong cùng khung hình với người đẹp khác

Cứ khăng khăng không thẩm mỹ, Angelababy vẫn bị soi chiếc cằm dị thường trong cùng khung hình với người đẹp khác...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 36 phút trước

Nhan sắc của Angelababy liên tục trở thành đề tài bàn tán của dư luận.

Tóc Tiên lần đầu hé lộ nhẫn cầu hôn của Hoàng Touliver với phong cách 'chọi chó chó chết'

Tóc Tiên lần đầu hé lộ nhẫn cầu hôn của Hoàng Touliver với phong cách 'chọi chó chó chết'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước

Ai nấy đều bất ngờ vì nhẫn cầu hôn của Tóc Tiên lại tối giản đến thế.

Yêu chồng là thế nhưng Lan Khuê phải nhận xét ông xã ngang ngược vì điều này

Yêu chồng là thế nhưng Lan Khuê phải nhận xét ông xã ngang ngược vì điều này

Chuyện làng sao - 10 giờ, 48 phút trước

Có vẻ đây là lần hiếm hoi Lan Khuê không chịu nhún nhường khi ông xã cho rằng con trai giống mình.

Hôn thê của Công Phượng rạng rỡ trong đám hỏi

Hôn thê của Công Phượng rạng rỡ trong đám hỏi

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 50 phút trước

Vì đám hỏi được tổ chức kín đáo nên hình ảnh hiếm hoi về Viên Minh - vợ sắp cưới của Công Phượng nhận được sự chú ý.

Dương Mịch ngày càng đẹp phơi phới thế này, bảo sao nhiều đàn em 'phát hờn phát ghen'

Dương Mịch ngày càng đẹp phơi phới thế này, bảo sao nhiều đàn em 'phát hờn phát ghen'

Thời trang sao - 10 giờ, 53 phút trước

Nhan sắc của Dương Mịch ngày càng đẹp và trẻ trung khiến ai cũng xuýt xoa.

Ngô Kỳ Long 'nghiện' vợ đến mức bay tới Bắc Kinh chỉ để ở cùng Lưu Thi Thi 1 đêm

Ngô Kỳ Long 'nghiện' vợ đến mức bay tới Bắc Kinh chỉ để ở cùng Lưu Thi Thi 1 đêm

Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước

Nam diễn viên Ngô Kỳ Long khiến cho nhiều người ngưỡng mộ vì tình cảm ngọt ngào của mình và Lưu Thi Thi.

Thảm đỏ 'Oscar Hàn Quốc': Sốc nặng với gương mặt 'thảm họa' Park Bom, dàn sao khủng lần lượt khoe sắc

Thảm đỏ 'Oscar Hàn Quốc': Sốc nặng với gương mặt 'thảm họa' Park Bom, dàn sao khủng lần lượt khoe sắc

Chuyện làng sao - 10 giờ, 55 phút trước

Park Bom xuất hiện tại sự kiện với gương mặt biến dạng khó nhận ra.

Năm điều này, chỉ cần người đàn ông làm một trong số đó chứng tỏ bạn đã cưới nhầm chồng

Năm điều này, chỉ cần người đàn ông làm một trong số đó chứng tỏ bạn đã cưới nhầm chồng

Yêu - 12 giờ, 14 phút trước

Khi mới yêu nhau, mọi thứ đều đẹp đẽ và có màu hồng, điều đó đôi khi làm phụ nữ 'mờ mắt'. Nhưng lúc về sống cùng một nhà, mọi bản chất thực sự...

Top 3 con giáp cầu được ước thấy, vạn sự hanh thông, nghênh đón tin vui vào cuối tuần này

Top 3 con giáp cầu được ước thấy, vạn sự hanh thông, nghênh đón tin vui vào cuối tuần này

Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước

Liệu bạn có nằm trong số các con giáp may mắn cuối tuần này khi được thần May Mắn ở bên che chở giúp vận trình phất như diều gặp gió không? Hãy cùng...

Park Seo Joon trở thành nam diễn viên đầu tiên của Hàn Quốc đạt nút vàng Youtube

Park Seo Joon trở thành nam diễn viên đầu tiên của Hàn Quốc đạt nút vàng Youtube

Chuyện làng sao - 13 giờ, 30 phút trước

Thông tin này khiến người hâm mộ của nam diễn viên vô cùng thích thú.

Làm bẫy chuột cực đơn giản và hiệu quả bằng vỏ bình nước 20 lít

Làm bẫy chuột cực đơn giản và hiệu quả bằng vỏ bình nước 20 lít

VIDEO - 13 giờ, 30 phút trước

Nếu trong nhà bạn đang có rất nhiều chuột thì đây có thể là một biện pháp hữu ích và hiệu quả nhưng lại cực kỳ đơn giản, dễ làm để bạn tham khảo....

Quỳnh Nga mặc váy trắng muốt tôn vòng một, điệu đà như tiểu thư

Quỳnh Nga mặc váy trắng muốt tôn vòng một, điệu đà như tiểu thư

Album ảnh sao - 13 giờ, 30 phút trước

Ở loạt ảnh mới, Quỳnh Nga gây chú ý trong bộ đầm trắng muốt, sang trọng mà điệu đà như tiểu thư. Với họa tiết nơ to bản ở eo hông, nữ diễn viên...

Dừng xe giữa đường nhắn tin và thái độ khó chịu của cô gái khi bị nhắc nhở khiến dân mạng bức xúc

Dừng xe giữa đường nhắn tin và thái độ khó chịu của cô gái khi bị nhắc nhở khiến dân mạng bức...

VIDEO - 14 giờ, 30 phút trước

Khi tài xế ô tô dừng lại và có ý nhắc xe máy tránh đường, người phụ nữ này còn quát tháo tài xế ô tô và bảo tài xế đi vào khoảng trống,...

Chia sẻ clip mắt ngấn lệ kèm dòng trạng thái khó hiểu, Trịnh Sảng khiến dân tình hoang mang

Chia sẻ clip mắt ngấn lệ kèm dòng trạng thái khó hiểu, Trịnh Sảng khiến dân tình hoang mang

Chuyện làng sao - 14 giờ, 48 phút trước

Dường như Trịnh Sảng đang gặp vấn đề về chuyện tình cảm khiến bản thân đau buồn.

Trường Cao Đẳng Y Dược Hà Nội - cơ sở Mỹ Đình hỗ trợ 50 chỗ ở KTX cho sinh viên

Trường Cao Đẳng Y Dược Hà Nội - cơ sở Mỹ Đình hỗ trợ 50 chỗ ở KTX cho sinh viên

Dòng sự kiện - 14 giờ, 12 phút trước

Trường Cao Đẳng Y Dược Hà Nội thông báo nhận hồ sơ xét tuyển cho tất cả các ngành đào tạo trình độ cao đẳng chính quy tại cơ sở Mỹ Đình. Cụ thể...

Diễn viên 'Tình khúc bạch dương' khoe căn hộ mới tậu và công khai 'tìm chồng'

Diễn viên 'Tình khúc bạch dương' khoe căn hộ mới tậu và công khai 'tìm chồng'

Nhà Sao - 15 giờ, 32 phút trước

Sau khi chia tay Tiến Linh, diễn viên Hồng Loan đã nhanh tay tậu thêm cơ ngơi tiền tỷ. Đây là thành quả của nữ diễn viên sau quãng thời gian miệt mài làm...

Hot mom Hằng Túi tiết lộ giới tính thai nhi, khẳng định 'chốt sổ' ở con số 5

Hot mom Hằng Túi tiết lộ giới tính thai nhi, khẳng định 'chốt sổ' ở con số 5

Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 33 phút trước

Cả Hằng Túi và ông xã đều rất vui mừng khi biết thành viên mới của gia đình là một 'công chúa'.

Meghan Markle phản ứng 'dữ dội' khi hoàng gia Anh lên tiếng bênh vực chị dâu Kate

Meghan Markle phản ứng 'dữ dội' khi hoàng gia Anh lên tiếng bênh vực chị dâu Kate

Chuyện làng sao - 15 giờ, 33 phút trước

Meghan Markle cảm thấy mình như người ngoài cuộc của hoàng gia Anh.

Lộ ảnh hiếm hoi Công Phượng và vợ sắp cưới đứng trong một khung hình

Lộ ảnh hiếm hoi Công Phượng và vợ sắp cưới đứng trong một khung hình

Đời sống trẻ - 15 giờ, 34 phút trước

Công Phượng đã làm lễ ăn hỏi với bạn gái Viên Minh vào 3/6 tại TPHCM. Tuy nhiên, cặp đôi khá kín tiếng khiến nhiều người bất ngờ.

Nữ chính 'Người ấy là ai' tập 5: Là ca sĩ trẻ, từng làm 'bạn gái Sơn Tùng M-TP'

Nữ chính 'Người ấy là ai' tập 5: Là ca sĩ trẻ, từng làm 'bạn gái Sơn Tùng M-TP'

Đời sống trẻ - 15 giờ, 35 phút trước

Ca sĩ Cara Phương là nữ chính của chương trình "Người ấy là ai" tập 5.