Thứ tư, 24/09/2025
Theo Hiệp hội giao thông Hoa Kỳ (AAA), mỗi năm, chỉ tính riêng ở Mỹ, việc tài xế ngủ gật khi lái xe đã gây ra khoảng 328.000 vụ tai nạn, trong đó khoảng 6.400 trường hợp tử vong, 109.000 trường hợp bị thương.
Bạn có thể nghĩ đó không phải là vấn đề lớn, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ gật, buồn ngủ khi lái xe cũng nguy hiểm chẳng kém gì việc lái xe khi say rượu. Vì vậy, việc biết cách giữ cho bản thân tỉnh táo khi lái xe là cực kỳ quan trọng.
1. Cố gắng tránh lái xe vào ban đêm
Vào ban đêm, đồng hồ cơ thể của con người tự động khiến toàn bộ cơ thể và não bộ chuyển sang chế độ “ngủ/nghỉ”. Bạn sẽ không còn tỉnh táo như ban ngày, do đó, hãy cố gắng tránh việc lái xe vào buổi tối. Nếu bạn phải đến một nơi nào đó, hãy bắt taxi hoặc Uber.
2. Chợp mắt một chút trước khi lái xe
Cách tốt nhất để giữ tỉnh táo khi lái xe là chuẩn bị tốt, việc ngủ, nghỉ ngơi trước một chuyến đi dài là điều cần thiết.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một giấc ngủ ngắn chỉ khoảng 15-30 phút cũng đủ để giữ cho bạn tỉnh táo và thoải mái hơn khi lái xe.
3. Bật một số bản nhạc sôi động
Phương pháp này đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hãy tìm một số bài hát mà bạn yêu thích, không quá buồn, quá nặng nề hoặc ồn ào khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn.
4. Có một người bạn đồng hành
Trò chuyện với người bạn đồng hành của bạn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng buồn ngủ khi lái xe. Việc nói chuyện với người khác buộc não của bạn phải hoạt động tích cực hơn để cuộc trò chuyện được tiếp tục.
Nói cách khác, làm cho não của bạn "bận rộn" hơn theo cách nào đó sẽ khiến nó quên đi việc đang buồn ngủ. Ngoài ra, việc có hành khách trên xe sẽ nâng cao ý thức trách nhiệm của bạn, giúp bạn lái xe cẩn trọng và an toàn hơn.
5. Một ly cà phê
Chỉ một tách cà phê cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng tài xế buồn ngủ khi lái xe và giảm khả năng va chạm khi lái xe đường dài. Hãy uống một chút trước khi bạn khởi hành, hoặc dừng lại ở một cửa hàng tạp hóa hay trạm xăng để nhâm nhi một chút cà phê.
6. Ăn nhẹ
Tương tự như cách nhai kẹo cao su khi đang căng thẳng có thể phục hồi nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả, việc chuẩn bị trước một số đồ ăn nhẹ để thưởng thức trên đường có thể khiến bạn tạm thời quên đi cơn buồn ngủ.
Khi nào bạn nên dừng lái xe?
Biết cách tỉnh táo khi lái xe là chưa đủ. Biết khi nào nên dừng lái xe cũng quan trọng không kém. Hãy nhớ rằng, bạn đến đích muộn còn hơn là không thể đến đó.
Nếu bạn có một hoặc tất cả dấu hiệu sau, bạn nên dừng lái xe càng sớm càng tốt để chớp mắt một lúc, uống một chút cà phê hoặc thứ gì đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn:
- Bạn ngáp thường xuyên và không kiểm soát được. Điều này có thể không quá đáng báo động nhưng nếu trên hết, bạn bắt đầu “gật đầu” liên tục, bạn nên dừng lái xe ngay lập tức.
- Mí mắt của bạn có cảm giác nặng nề nên bạn phải cố gắng lắm mới mở được mắt.
- Bạn không thể tập trung vào những gì đang xảy ra trước mặt và xung quanh mình hoặc bạn không còn nhớ gì về việc bạn đang lái xe.
- Bạn lái xe một cách bất thường. Bạn bỏ lỡ các biển báo đường và lối rẽ hoặc bạn đột nhiên nhận ra rằng bạn đi sai làn đường.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-the-nao-de-tinh-tao-khi-lai-xe-vao-ban-dem-hoac-duon..
Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm...
Sản phẩm hot - 1 ngày, 5 giờ trước
Từ sáng 19/9, trên toàn hệ thống Di Động Việt đã chật kín khách xếp hàng nhận iPhone mới. Tại cửa hàng 79 Đồng Khởi (TP.HCM), không chỉ khách hàng mà còn có nhiều...
Xài gì - 1 ngày, 7 giờ trước
Một trong số những tính năng của Zalo là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin số, nhưng không phải ai cũng biết dùng.
Xài gì - 2 ngày, 5 giờ trước
iPhone 17 vừa ra mắt tạo nên sức hút lớn đối với nhiều người. Nhưng đối với giới siêu giàu, dòng điện thoại iPhone dường như không còn đủ sức hấp dẫn, vì sao?...
Sản phẩm hot - 4 ngày, 7 giờ trước
Chip Apple A19 Pro đạt bao nhiêu điểm Antutu là điều khiến cộng đồng yêu công nghệ không khỏi tò mò trong thời điểm iPhone 17 trình làng. Hiệu năng vượt trội của con...
Sản phẩm hot - 4 ngày, 8 giờ trước
Tại triển lãm IAA Munich, sự kiện ô tô lớn nhất châu Âu, nhà sản xuất pin điện hàng đầu Trung Quốc CATL đã gây chú ý với việc công bố công nghệ pin...
Yêu - 48 phút trước
Nhiều cuộc hôn nhân trông bề ngoài hạnh phúc nhưng chỉ sau vài năm đã tan vỡ. Có cặp đổ vỡ vì những mâu thuẫn nhỏ nhặt, có cặp vì khác biệt trong cách...
Đời sống số - 1 giờ, 11 phút trước
Ngày 25 tháng 9, tức thứ Năm, mùng 4 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Thiên Can (Thiên Thượng), tháng Ất Dậu và ngày Đinh Dậu. Với sự kết hợp này, con...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 18 phút trước
Theo Nghị định 238/2025/NĐ-CP, được Chính phủ ban hành có quy định chi tiết về việc miễn học phí, trong đó có 14 trường hợp sẽ được miễn trong năm 2025-2026. Quy định này...
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Với các tín đồ của sầu riêng, Musang King là cái tên quá quen thuộc. Bởi gần chục năm nay, loại sầu riêng ngon nhất thế giới này được bày bán khá nhiều tại...
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Đây là "siêu dự án" tâm linh có quy mô 35.000 tỷ đồng, trong đó sẽ có bức tượng Phật cao nhất thế giới.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 19 phút trước
Bài thi SAT (Scholastic Assessment Test) là thước đo chuẩn hóa quốc tế được các trường đại học tại Mỹ tin dùng trong công tác tuyển sinh. Mỗi năm, khoảng hai triệu học sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 19 phút trước
Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không phải ai cũng để ý. Một số loại thực...
Yêu - 2 giờ, 17 phút trước
Trong suốt những năm tháng hôn nhân, lời nói giữa vợ chồng như dòng suối dịu dàng, nuôi dưỡng tình cảm, là cầu nối gắn kết hai trái tim yêu thương. Tuy nhiên, có...
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Nhiều bà nội trợ thường vò rau ngót trước khi nấu. Nhưng tại sao phải làm như vậy và việc vò rau ngót có làm mất dưỡng chất không thì không phải ai cũng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Dù là phương thức được lựa chọn nhiều nhất với 42,4% thí sinh đăng ký, việc xét tuyển đại học bằng học bạ đang đứng trước một tương lai không chắc chắn. Bộ GD&ĐT...
Làm sao - 2 giờ, 18 phút trước
Nhiều phụ huynh nghĩ rằng chỉ cần cho con đủ tiền sinh hoạt là yên tâm, nhưng thực tế đại học là bước ngoặt lớn. Nếu không dạy con 3 điều quan trọng từ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Tình trạng mất xe tại các bãi giữ xe chung cư luôn là nỗi lo của nhiều cư dân. Vậy nếu sự cố xảy ra, ai sẽ là người chịu trách nhiệm bồi thường?...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Nguyễn Văn Chung đã có những chia sẻ gây sốc về ca sĩ Tùng Dương.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán ở thành phố và trên chợ mạng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một mảnh đất để trồng rau màu. Trường hợp này...
Kiến thức - 3 giờ, 60 phút trước
Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên... đã có hiệu lực.
Đi gì - 3 giờ trước
Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry Ellison gây bất ngờ không chỉ bởi khối tài sản khổng lồ mà còn bởi gu chơi xe rất...
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình giấy tờ tùy thân hợp lệ. Nhưng sắp tới,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42 hộ dân. Phường sẽ khởi công phân kỳ 1...