Minh Triệu gợi ý những món ăn chế biến nhanh gọn mà đủ chất dành cho người đang muốn giảm cân

09:38 11/08/2021

Siêu mẫu Minh Triệu hạn chế ăn tinh bột và dầu mỡ trong thực đơn ăn uống của mình

Minh Triệu sở hữu một vóc dáng gợi cảm, săn chắc khiến nhiều người mơ ước. Để có vóc dáng gợi cảm, ngoài tập luyện thể dục, siêu mẫu còn có chế độ ăn kiêng cho riêng mình.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ở nhà vào mùa dịch, Minh Triệu chăm vào bếp nấu ăn.

Mới đây, Minh Triệu chia sẻ những món ăn nhanh gọn của mình: "Những bữa ăn nhanh chỉ nấu 30 phút khi quá đói của Triệu, miễn là nhiều rau. Nay rảnh rỗi chia sẻ chút kinh ngiệm cá nhân đơn giản vì Triệu hay nhận được 2 luồng ý kiến rất phổ biến từ các comment: làm sao để giảm cân và siêu mẫu mà ăn gì cũng sẽ không mập đâu.

Chủ trương ăn uống trước giờ của mình là hãy vừa ăn vừa giữ, đừng đợi tới lúc tăng cân quá độ thì mới vội giảm cân vì mình cũng là một người mê nấu và ăn ngon nên không bao giờ muốn ép bản thân phải bóp mồm bóp miệng quá thể, chứ không có gì dễ dàng như mọi người nghĩ sao Triệu ăn hoài không mập đâu nha!

Nói về ăn uống, công thức chung mình vẫn duy trì chục năm nay rồi, ưu tiên dùng dầu olive, đường giảm cân và đừng lạm dụng quá nhiều gia vị trong nêm nếm, ăn nhiều rau xanh, thay vì ăn cơm trắng cho thơm dẻo ngon miệng thì thay bằng gạo lứt, ăn bánh mì trắng thì rất thơm ngon nhưng hãy thay bằng bánh mì nâu, ăn đùi gà rất béo ngon nhưng 5 bữa thì hết 4 bữa mình chọn ức gà. Cũng hãy tập thói quen không ăn vặt nha, cái này rất nguy hiểm vì cân nặng sẽ tăng lúc nào các bạn không hay đâu, chỉ thấy ăn rất ngon miệng và khó bỏ.

Những việc đơn giản này, nếu mọi người tập được thành thói quen thì sẽ đỡ vất vả ép cân rất nhiều nha vì cân nặng được kiểm soát tốt! Hiệu quả càng tốt hơn khi kết hợp cùng vận động tập luyện tuỳ theo thể lực của từng người. Chúc cả nhà giãn cách vui vẻ, an toàn và giữ cân tốt nhé".

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ăn đùi gà rất béo ngon nhưng vì giữ cân, Minh Triệu ưu tiên chọn ức gà hơn. Thịt ức thường nhạt nhẽo nên Minh Triệu chú trọng kết hợp các loại gia vị đơn giản cho món ăn thơm ngon hơn. Cô áp chảo miếng ức gà tới khi cháy xém, dậy mùi thơm phức rồi thêm một nhánh hương thảo vào, ăn kèm cải thìa luộc, hành tây xào, cà chua cho đỡ ngấy.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Điểm tâm quen thuộc của Minh Triệu là bánh mì và trứng bác cà chua. Trứng bác hay còn gọi là trứng khuấy cực dễ làm. Bạn chỉ việc đập trứng vào tô, thêm cà chua thái hạt lựu, gia vị rồi khuấy đều, cho vào chảo sâu lòng, đảo đều tới khi trứng chín nhưng còn ươn ướt là xong. Minh Triệu không cho phô mai vào trứng. Nếu thích ăn béo, bạn thêm miếng phô mai vào sẽ thơm, ngon ăn kèm xà lách, cà chua bi.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu kết hợp bánh mì với trứng và sốt bơ, thêm xúc xích.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Bánh mì đen, trứng, bơi và thịt nạc

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Vẫn là ức gà nhưng lần khác Minh Triệu áp chảo với sả tránh lặp lại món ăn. Cô xào thêm rau cải, cải bắp với tỏi vừa healthy, vừa thơm ngon.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Đùi gà chiên nước mắm ăn kèm gạo lứt và rau.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Thỉnh thoảng, muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa, Minh Triệu sẽ chọn phần đùi gà nhỏ để chiên nước mắm.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-chat-danh-cho-nguoi-dang-muon-giam-can-92248.html

Khi hầm súp gà không nên chần trước hoặc hầm trực tiếp, thêm một bước, súp gà sẽ thơm ngon và không có mùi tanh

Khi hầm súp gà không nên chần trước hoặc hầm trực tiếp, thêm một bước, súp gà sẽ thơm ngon và không...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 11 giờ trước

Nhiều người thích uống súp gà nhưng đến lượt mình nấu lại không ngon, mùi vị lạ, không tươi thơm mà tanh, thịt gà cũng rất sống và không mềm nên khó ăn, khó...

5 món ngon ở Hà Nội cứ trời lạnh đi ăn mới đã

5 món ngon ở Hà Nội cứ trời lạnh đi ăn mới đã

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 18 giờ trước

Ẩm thực mùa lạnh tại Hà Nội vô cùng đa dạng, phong phú, những hàng quán nghi ngút khói khiến mùa đông như ấm áp hơn. Còn gì tuyệt hơn khi ghé thăm thủ...

Mẹo hầm xương ngon từ đầu bếp: Đừng dùng nước lã nữa, thay bằng nước này, sườn nhanh nhừ, chín hồng đẹp mắt

Mẹo hầm xương ngon từ đầu bếp: Đừng dùng nước lã nữa, thay bằng nước này, sườn nhanh nhừ, chín hồng đẹp...

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 19 giờ trước

Nếu ngay từ đầu bạn cho nước lạnh vào hầm xương dễ khiến thịt bị xỉn màu, thâm đen kém đẹp mắt. Bí quyết từ đầu bếp chuyên nghiệp chính là ở sự thay...

Sau Tết, bánh chưng đông lạnh muốn hấp lại cho dẻo thơm đừng quên bí quyết này

Sau Tết, bánh chưng đông lạnh muốn hấp lại cho dẻo thơm đừng quên bí quyết này

Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 15 giờ trước

Bánh chưng sau Tết còn nhiều hãy đem hấp lại để bánh dùng được lâu hơn và dẻo ngon như mới.

Quán miến lươn giòn ngon giữa lòng Hà Nội, bán 400 bát mỗi ngày, chủ quán tiết lộ công thức gia truyền 3 đời

Quán miến lươn giòn ngon giữa lòng Hà Nội, bán 400 bát mỗi ngày, chủ quán tiết lộ công thức gia truyền...

Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 23 giờ trước

Nguyên liệu chính làm nên vị ngọt của nước dùng chính là món xương lươn. Nhờ đó mà quán hút khách và kinh doanh phát đạt nhiều năm qua.

Giấm trắng và đường phèn trộn với nhau có tác dụng rất tốt, giải quyết được nhiều vấn đề trong cuộc sống, những điều dưới đây thực sự rất hữu ích

Giấm trắng và đường phèn trộn với nhau có tác dụng rất tốt, giải quyết được nhiều vấn đề trong cuộc sống,...

Kiến thức - 7 giờ, 27 phút trước

Giấm trắng và đường phèn là gia vị khá quen thuộc trong nhà bếp. Ngoài tác dụng tăng hương vị cho món ăn, hai nguyên liệu này còn có những tác dụng tuyệt vời...

Lý do tới giờ Vũ Khắc Tiệp vẫn chưa hội ngộ Ngọc Trinh sau biến cố

Lý do tới giờ Vũ Khắc Tiệp vẫn chưa hội ngộ Ngọc Trinh sau biến cố

Chuyện làng sao - 8 giờ, 34 phút trước

"Ông bầu" Vũ Khắc Tiệp khẳng định cả hai vẫn thân thiết nhưng hiện tại Ngọc Trinh cần thời gian cân bằng cuộc sống.

Ngày Quốc tế Phụ nữ 2024 vào thứ mấy và nên tặng quà gì?

Ngày Quốc tế Phụ nữ 2024 vào thứ mấy và nên tặng quà gì?

Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước

Chỉ còn ít ngày nữa là đến Quốc tế Phụ nữ (8/3/2024) nếu băn khoăn không biết chuẩn bị quà gì cho người phụ nữ mình yêu thương có thể tham khảo gợi ý...

Các bác sĩ đều đồng ý: Đây là lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hàng ngày lành mạnh nhất, nên so sánh xem mình có làm đúng hay không

Các bác sĩ đều đồng ý: Đây là lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hàng ngày lành mạnh nhất, nên so...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 51 phút trước

Sau nhiều năm nghiên cứu và thực hành lâm sàng, giới y khoa đã đúc kết được một bảng thời gian biểu mỗi ngày được coi là lành mạnh nhất. Bảng thời gian này...

Tổ tiên dặn: Có một cây hợp cả 5 mệnh, trồng trước nhà giàu có ba đời, tiếng thơm trăm dặm

Tổ tiên dặn: Có một cây hợp cả 5 mệnh, trồng trước nhà giàu có ba đời, tiếng thơm trăm dặm

Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước

Không chỉ mang ý nghĩa tốt lành theo phong thủy, hoa của loài cây này còn là một vị thuốc quý trong Đông y.

Nam Em livestream hát hò hậu ồn ào bị xử phạt, dân mạng phản ứng ra sao?...

Chu Thanh Huyền gây bất ngờ khi khoe nhẫn đôi với Quang Hải, dân mạng phát hiện điều đặc biệt thuở mới yêu

Chu Thanh Huyền gây bất ngờ khi khoe nhẫn đôi với Quang Hải, dân mạng phát hiện điều đặc biệt thuở mới...

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 53 phút trước

Chia sẻ của Chu Thanh Huyền đang thu hút nhiều sự chú ý.

Quỳnh Kool và B Trần khoe loạt ảnh hẹn hò tình tứ, tiếp tục vướng nghi vấn 'phim giả tình thật'

Quỳnh Kool và B Trần khoe loạt ảnh hẹn hò tình tứ, tiếp tục vướng nghi vấn 'phim giả tình thật'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 54 phút trước

Loạt ảnh của Quỳnh Kool và B Trần thu hút nhiều sự chú ý.

Sam tiết lộ từng bị tình cũ lừa tiền đến mức còng lưng trả nợ ngân hàng

Sam tiết lộ từng bị tình cũ lừa tiền đến mức còng lưng trả nợ ngân hàng

Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước

Sam là người khi yêu sẽ tin tưởng hết lòng nhưng lại gánh chịu nhiều tổn thương.

Linh Rin khoe gương mặt kiệm son phấn, nhan sắc phu nhân hào môn quá xịn xò

Linh Rin khoe gương mặt kiệm son phấn, nhan sắc phu nhân hào môn quá xịn xò

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 1 phút trước

Nhan sắc của Linh Rin khiến nhiều người trầm trồ.

Trà Ngọc Hằng hát ca du dương nhưng lộ 'vật thể lạ' sau lớp áo ống mỏng manh

Trà Ngọc Hằng hát ca du dương nhưng lộ 'vật thể lạ' sau lớp áo ống mỏng manh

Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước

Trà Ngọc Hằng đã lộ điểm nhạy cảm ở vòng một khi quay clip diện áo ống và quần jean để trổ tài ca hát.

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 4/3/2024: Tuổi Tuất được quý nhân nâng đỡ, Hợi đối mặt nhiều vấn đề nan giải

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 4/3/2024: Tuổi Tuất được quý nhân nâng đỡ, Hợi đối mặt nhiều vấn đề...

Đời sống số - 8 giờ, 4 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 4/3/2024.

Vi phạm nồng độ cồn bị tước giấy phép lái xe máy, còn được tiếp tục lái ô tô?

Vi phạm nồng độ cồn bị tước giấy phép lái xe máy, còn được tiếp tục lái ô tô?

Kiến thức - 12 giờ, 12 phút trước

Trong quyết định xử phạt vi phạm hành chính, cơ quan chức năng sẽ ghi rõ là tước quyền sử dụng giấy phép lái xe máy trong giấy phép lái xe tích hợp. Như...

Đàn ông có 3 điểm này là thuộc 'hạng thấp', chẳng làm nên trò trống gì, chị em nên tránh

Đàn ông có 3 điểm này là thuộc 'hạng thấp', chẳng làm nên trò trống gì, chị em nên tránh

Yêu - 12 giờ, 13 phút trước

Việc nhìn người để chọn chồng là rất quan trọng. Nếu khi yêu và tiếp xúc mà thấy đàn ông có những điểm này nên tránh xa, đừng cố đâm đầu kẻo khổ cả...

Ống thoát nước bị tắc, có nên xả bằng nước nóng không? Dạy bạn mẹo chính xác và thiết thực để thông cống nhanh chóng và không có mùi hôi!

Ống thoát nước bị tắc, có nên xả bằng nước nóng không? Dạy bạn mẹo chính xác và thiết thực để thông...

Kiến thức - 12 giờ, 16 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày, dù nấu nướng hay rửa bát, chúng ta không thể tránh khỏi bồn rửa bát. Tuy nhiên, nếu chúng ta không cẩn thận trong quá trình sử dụng, vết...

Sau Hương Giang, Trần Nhậm có động thái gây chú ý giữa tin đồn hẹn hò nàng hậu

Sau Hương Giang, Trần Nhậm có động thái gây chú ý giữa tin đồn hẹn hò nàng hậu

Chuyện làng sao - 12 giờ, 19 phút trước

Trần Nhậm đã có động thái đầu tiên sau tin đồn hẹn hò với hoa hậu Hương Giang.

Hé lộ ý nghĩa hoa cưới đơn giản nhưng tinh tế của siêu mẫu Tuyết Lan

Hé lộ ý nghĩa hoa cưới đơn giản nhưng tinh tế của siêu mẫu Tuyết Lan

Chuyện làng sao - 12 giờ, 20 phút trước

Ý nghĩa hoa cưới của siêu mẫu Tuyết Lan đã khiến nhiều người bất ngờ.

Hà Tăng đăng ảnh 11 năm trước, so với hiện tại thế nào?

Hà Tăng đăng ảnh 11 năm trước, so với hiện tại thế nào?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 20 phút trước

Hà Tăng đã tung hình ảnh thời trẻ trung của mình lên trang cá nhân khiến dân tình phải trầm trồ.

 Ngọc Trinh khoe ảnh gợi cảm trở lại hậu được hưởng án treo, gây bất ngờ khi đã muốn tìm kiếm hạnh phúc

Ngọc Trinh khoe ảnh gợi cảm trở lại hậu được hưởng án treo, gây bất ngờ khi đã muốn tìm kiếm hạnh...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước

Những chia sẻ của Ngọc Trinh đang thu hút nhiều sự chú ý.

Nam Em livestream hát hò hậu ồn ào bị xử phạt, dân mạng phản ứng ra sao?

Nam Em livestream hát hò hậu ồn ào bị xử phạt, dân mạng phản ứng ra sao?

VIDEO - 12 giờ, 25 phút trước

Nhiều ý kiến đã cho rằng nếu Nam Em chỉ livestream hát hò, giao lưu với khán giả đơn thuần thì có lẽ kết cục đã khác, cô nàng sẽ không nhận về nhiều...

Ném tỏi vào chậu hoa, hoa và cây sẽ phát triển tốt bời, những chồi mới sẽ mọc lên tươi tốt và hoa ùa ra nở rộ

Ném tỏi vào chậu hoa, hoa và cây sẽ phát triển tốt bời, những chồi mới sẽ mọc lên tươi tốt và...

Kiến thức - 14 giờ, 11 phút trước

Tỏi không chỉ là một món ngon trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mà bạn đã bao giờ nghĩ nếu cho tỏi vào chậu hoa sẽ có tác dụng gì chưa?