Minh Triệu gợi ý những món ăn chế biến nhanh gọn mà đủ chất dành cho người đang muốn giảm cân

09:38 11/08/2021

Siêu mẫu Minh Triệu hạn chế ăn tinh bột và dầu mỡ trong thực đơn ăn uống của mình

Minh Triệu sở hữu một vóc dáng gợi cảm, săn chắc khiến nhiều người mơ ước. Để có vóc dáng gợi cảm, ngoài tập luyện thể dục, siêu mẫu còn có chế độ ăn kiêng cho riêng mình.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ở nhà vào mùa dịch, Minh Triệu chăm vào bếp nấu ăn.

Mới đây, Minh Triệu chia sẻ những món ăn nhanh gọn của mình: "Những bữa ăn nhanh chỉ nấu 30 phút khi quá đói của Triệu, miễn là nhiều rau. Nay rảnh rỗi chia sẻ chút kinh ngiệm cá nhân đơn giản vì Triệu hay nhận được 2 luồng ý kiến rất phổ biến từ các comment: làm sao để giảm cân và siêu mẫu mà ăn gì cũng sẽ không mập đâu.

Chủ trương ăn uống trước giờ của mình là hãy vừa ăn vừa giữ, đừng đợi tới lúc tăng cân quá độ thì mới vội giảm cân vì mình cũng là một người mê nấu và ăn ngon nên không bao giờ muốn ép bản thân phải bóp mồm bóp miệng quá thể, chứ không có gì dễ dàng như mọi người nghĩ sao Triệu ăn hoài không mập đâu nha!

Nói về ăn uống, công thức chung mình vẫn duy trì chục năm nay rồi, ưu tiên dùng dầu olive, đường giảm cân và đừng lạm dụng quá nhiều gia vị trong nêm nếm, ăn nhiều rau xanh, thay vì ăn cơm trắng cho thơm dẻo ngon miệng thì thay bằng gạo lứt, ăn bánh mì trắng thì rất thơm ngon nhưng hãy thay bằng bánh mì nâu, ăn đùi gà rất béo ngon nhưng 5 bữa thì hết 4 bữa mình chọn ức gà. Cũng hãy tập thói quen không ăn vặt nha, cái này rất nguy hiểm vì cân nặng sẽ tăng lúc nào các bạn không hay đâu, chỉ thấy ăn rất ngon miệng và khó bỏ.

Những việc đơn giản này, nếu mọi người tập được thành thói quen thì sẽ đỡ vất vả ép cân rất nhiều nha vì cân nặng được kiểm soát tốt! Hiệu quả càng tốt hơn khi kết hợp cùng vận động tập luyện tuỳ theo thể lực của từng người. Chúc cả nhà giãn cách vui vẻ, an toàn và giữ cân tốt nhé".

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ăn đùi gà rất béo ngon nhưng vì giữ cân, Minh Triệu ưu tiên chọn ức gà hơn. Thịt ức thường nhạt nhẽo nên Minh Triệu chú trọng kết hợp các loại gia vị đơn giản cho món ăn thơm ngon hơn. Cô áp chảo miếng ức gà tới khi cháy xém, dậy mùi thơm phức rồi thêm một nhánh hương thảo vào, ăn kèm cải thìa luộc, hành tây xào, cà chua cho đỡ ngấy.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Điểm tâm quen thuộc của Minh Triệu là bánh mì và trứng bác cà chua. Trứng bác hay còn gọi là trứng khuấy cực dễ làm. Bạn chỉ việc đập trứng vào tô, thêm cà chua thái hạt lựu, gia vị rồi khuấy đều, cho vào chảo sâu lòng, đảo đều tới khi trứng chín nhưng còn ươn ướt là xong. Minh Triệu không cho phô mai vào trứng. Nếu thích ăn béo, bạn thêm miếng phô mai vào sẽ thơm, ngon ăn kèm xà lách, cà chua bi.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu kết hợp bánh mì với trứng và sốt bơ, thêm xúc xích.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Bánh mì đen, trứng, bơi và thịt nạc

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Vẫn là ức gà nhưng lần khác Minh Triệu áp chảo với sả tránh lặp lại món ăn. Cô xào thêm rau cải, cải bắp với tỏi vừa healthy, vừa thơm ngon.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Đùi gà chiên nước mắm ăn kèm gạo lứt và rau.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Thỉnh thoảng, muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa, Minh Triệu sẽ chọn phần đùi gà nhỏ để chiên nước mắm.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-chat-danh-cho-nguoi-dang-muon-giam-can-92248.html

Tránh xào rau ở nhiệt độ cao trong suốt quá trình. Thêm vào giữa quá trình để rau xanh và giữ được nhiều vitamin hơn

Tránh xào rau ở nhiệt độ cao trong suốt quá trình. Thêm vào giữa quá trình để rau xanh và giữ được...

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 8 giờ trước

Các chuyên gia nhà bếp thân mến, hôm nay chúng ta sẽ nói về việc xào rau, một công việc gia đình tưởng chừng đơn giản nhưng lại bí ẩn.

Nấu cơm chỉ với nước là rất nhạt nhẽo! Thêm hai thành phần nữa vào nước và cơm sẽ đặc biệt thơm, dẻo và bóng

Nấu cơm chỉ với nước là rất nhạt nhẽo! Thêm hai thành phần nữa vào nước và cơm sẽ đặc biệt thơm,...

Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 9 giờ trước

Với sự phát triển của công nghệ, nấu cơm giờ đây thực sự dễ dàng. Chỉ cần vo gạo và cho vào nồi cơm điện, nhấn công tắc, cơm sẽ chín trong vòng chưa...

Khi chiên đậu phộng, việc cho trực tiếp vào chảo là một sai lầm lớn! Thêm bước này để đảm bảo thơm và giòn

Khi chiên đậu phộng, việc cho trực tiếp vào chảo là một sai lầm lớn! Thêm bước này để đảm bảo thơm...

Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 3 giờ trước

Để chiên đậu phộng thơm và giòn thì hãy cùng tham khảo mẹo nhỏ sau đây.

5 quán bún chả nổi tiếng nhất Hà Nội, đắt xắt ra miếng, vẫn đông nườm nượp dù bán 100.000 đồng/suất

5 quán bún chả nổi tiếng nhất Hà Nội, đắt xắt ra miếng, vẫn đông nườm nượp dù bán 100.000 đồng/suất

Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 6 giờ trước

Bên cạnh những món ăn trứ danh như phở, chả cá Lã Vọng, bánh tôm Hồ Tây, thì bún chả luôn là một lựa chọn hàng đầu, "gây thương nhớ" cho bất kỳ ai...

Công thức làm sườn heo chua ngọt: Khi nào nên cho đường và giấm vào? Nếu thực hiện đúng các bước, sườn heo chua ngọt sẽ mềm và ngon

Công thức làm sườn heo chua ngọt: Khi nào nên cho đường và giấm vào? Nếu thực hiện đúng các bước, sườn...

Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 8 giờ trước

Sườn heo nướng dù chế biến thế nào cũng ngon, đặc biệt là sườn heo chua ngọt, hương vị rất đặc biệt. Người lớn và trẻ em đều thích. Gọi một suất ở nhà...

Mặc 'màu sắc thịnh hành' này khi đi du lịch vào mùa hè, vừa thời trang vừa trẻ trung, lại rất ăn ảnh

Mặc 'màu sắc thịnh hành' này khi đi du lịch vào mùa hè, vừa thời trang vừa trẻ trung, lại rất ăn...

Thời trang + - 1 giờ, 1 phút trước

Điều hạnh phúc nhất vào mùa hè là thực hiện một chuyến đi ngẫu hứng đến một nơi thú vị, thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí, cảm nhận vẻ đẹp của...

Top 5 tỉnh thành có diện tích lớn nhất Việt Nam sau khi sáp nhập, đó là?

Top 5 tỉnh thành có diện tích lớn nhất Việt Nam sau khi sáp nhập, đó là?

Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước

Sau khi thực hiện sáp nhập trên cả nước, diện tích của nhiều tỉnh, thành phố có sự thay đổi lớn.

Nghỉ việc, người lao động vẫn được nhận những chính sách này, ai cũng nên biết kẻo mất quyền lợi

Nghỉ việc, người lao động vẫn được nhận những chính sách này, ai cũng nên biết kẻo mất quyền lợi

Tin trong ngày - 1 giờ, 5 phút trước

Theo quy định, người lao động có thể được hưởng 5 khoản tiền khi nghỉ việc, đảm bảo hỗ trợ tài chính trong giai đoạn chuyển tiếp.

Câu chuyện luân hồi chấn động Ấn Độ: Một cô bé 4 tuổi nhớ rõ 'kiếp trước' và tìm về chồng con

Câu chuyện luân hồi chấn động Ấn Độ: Một cô bé 4 tuổi nhớ rõ 'kiếp trước' và tìm về chồng con...

Tin trong ngày - 1 giờ, 5 phút trước

Cô bé mới chỉ 4 tuổi nói với cha mẹ: 'Tôi đã từng có chồng, một đứa con, và tôi chết khi sinh', kèm theo hàng loạt chi tiết về ngôi nhà cũ và...

Đâu là thực phẩm được ví như 'tổ yến của người nghèo', sánh ngang nhân sâm, được bán đầy ở chợ Việt, rất tốt cho sức khỏe?

Đâu là thực phẩm được ví như 'tổ yến của người nghèo', sánh ngang nhân sâm, được bán đầy ở chợ Việt,...

Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước

Nấm tuyết trắng trong, mỏng manh này không chỉ là nguyên liệu cho vô vàn món ăn hấp dẫn, mà còn mang trong mình những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, xứng đáng...

Á hậu Huyền My và Á hậu Tú Anh có thực sự 'nghỉ chơi', không nhìn mặt...

Kể từ bây giờ, trường hợp sử dụng đất lấn chiếm này sẽ vẫn được cấp Sổ đỏ

Kể từ bây giờ, trường hợp sử dụng đất lấn chiếm này sẽ vẫn được cấp Sổ đỏ

Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước

Đất lấn chiếm sẽ không được cấp sổ đỏ, tuy nhiên sẽ có một số trường hợp được xem xét cấp sổ đỏ, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.

Mười ngày cuối tháng 6, tài lộc vô kể. Ba con giáp đón Thần Tài, sự nghiệp thăng tiến, trở nên vô cùng giàu có

Mười ngày cuối tháng 6, tài lộc vô kể. Ba con giáp đón Thần Tài, sự nghiệp thăng tiến, trở nên vô...

Đời sống số - 2 giờ, 5 phút trước

Vào cuối tháng 6, ba con giáp không thiếu phúc khí, may mắn sẽ có những bước tiến đáng kể và tận hưởng niềm vui giàu sang.

Tin vui, chỉ 10 ngày nữa hộ nghèo sẽ được miễn thuế đất nông nghiệp

Tin vui, chỉ 10 ngày nữa hộ nghèo sẽ được miễn thuế đất nông nghiệp

Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước

Chính sách miễn thuế đất nông nghiệp có nhiều thay đổi đáng chú ý, áp dụng từ ngày 1/7/2025 tới đây.

Tin mừng: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ

Tin mừng: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ

Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã hội.

Trung tâm tài chính quốc tế 172.000 tỷ sẽ được xây dựng tại 'thành phố giàu nhất Việt Nam'

Trung tâm tài chính quốc tế 172.000 tỷ sẽ được xây dựng tại 'thành phố giàu nhất Việt Nam'

Dòng sự kiện - 3 giờ, 59 phút trước

TP. HCM dự kiến đầu tư khoảng 172.000 tỷ đồng để xây trung tâm tài chính quốc tế tại quận 1 và Thủ Thiêm.

Từ ngày 1/7, người dân được cấp sổ đỏ lần đầu tại xã, thời gian cấp không quá 3 ngày

Từ ngày 1/7, người dân được cấp sổ đỏ lần đầu tại xã, thời gian cấp không quá 3 ngày

Kiến thức - 3 giờ, 60 phút trước

Chính phủ đã ban hành quy định về trình tự, thủ tục cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất (sổ đỏ) lần đầu, áp...

5 nghề dành cho người đam mê báo chí, có thị trường việc làm rộng mở với mức lương hấp dẫn

5 nghề dành cho người đam mê báo chí, có thị trường việc làm rộng mở với mức lương hấp dẫn

Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước

Ngành báo chí luôn là một lĩnh vực thu hút những tâm hồn đam mê khám phá, sáng tạo và mong muốn đóng góp cho cộng đồng. Nếu bạn mang trong mình ngọn lửa...

Ông Hoàng Nam Tiến: AI không thể cướp đi tương lai của con người nếu chúng ta biết cách làm điều này

Ông Hoàng Nam Tiến: AI không thể cướp đi tương lai của con người nếu chúng ta biết cách làm điều này...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 26 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến không chỉ cảnh báo về làn sóng trí tuệ nhân tạo đang cuốn trôi 65% công việc, mà còn mở ra một cách nhìn mới: Con người không cần đối...

Tin vui: 20 nhóm đối tượng sắp được Nhà nước lo toàn bộ về bảo hiểm y tế

Tin vui: 20 nhóm đối tượng sắp được Nhà nước lo toàn bộ về bảo hiểm y tế

Tin trong ngày - 3 giờ, 27 phút trước

Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, theo Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi năm 2024 vừa được Quốc hội thông qua, sẽ có 20 nhóm đối tượng được Ngân sách Nhà nước chi trả...

Cách đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học 2025?

Cách đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học 2025?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 27 phút trước

Hướng dẫn đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học 2025 trực tuyến bạn hãy làm theo những bước như sau.

Ba con giáp nữ mệnh kim có thể mang lại may mắn cho chồng, họ chăm chỉ, hiền lành, là 'báu vật' của gia đình

Ba con giáp nữ mệnh kim có thể mang lại may mắn cho chồng, họ chăm chỉ, hiền lành, là 'báu vật'...

Đời sống số - 3 giờ, 27 phút trước

Dưới đây là ba con giáp nữ mệnh Kim thường được cho là mang lại may mắn, hạnh phúc cho chồng và gia đình nhờ sự chăm chỉ, hiền lành và tính cách đức...

Tại sao “vùng kín” của phụ nữ lại có mùi chua? 4 lý do nói lên sự thật, chị em có thể muốn xem qua

Tại sao “vùng kín” của phụ nữ lại có mùi chua? 4 lý do nói lên sự thật, chị em có thể...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 27 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày, đại đa số bạn nữ rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, đặc biệt là việc chăm sóc vùng kín.

Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông (PTIT) sẽ là trường đại học số 1 Việt Nam trong 5 năm nữa?

Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông (PTIT) sẽ là trường đại học số 1 Việt Nam trong 5 năm nữa?...

Tin trong ngày - 4 giờ, 57 phút trước

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhấn mạnh: '5 năm nữa Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông phải là trường đại học số 1 của Việt Nam chứ không chỉ là đứng trong...

Top 10 quốc gia ‘giàu nhất’ thế giới năm 2025, Việt Nam có thuộc trong top này?

Top 10 quốc gia ‘giàu nhất’ thế giới năm 2025, Việt Nam có thuộc trong top này?

Đời sống số - 4 giờ, 7 phút trước

Theo dự báo về Tổng sản phẩm quốc nội (GDP) bình quân đầu người năm 2025, Luxembourg tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu với mức ấn tượng 140.941 USD/người. Con số này...

10 ngày nữa, người dân TP.HCM có thể khám chữa bệnh ở Hà Nội mà vẫn được bảo hiểm y tế thanh toán

10 ngày nữa, người dân TP.HCM có thể khám chữa bệnh ở Hà Nội mà vẫn được bảo hiểm y tế thanh...

Dòng sự kiện - 4 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều quyền lợi mới cho người tham gia bảo hiểm y tế.