Minh Triệu gợi ý những món ăn chế biến nhanh gọn mà đủ chất dành cho người đang muốn giảm cân

09:38 11/08/2021

Siêu mẫu Minh Triệu hạn chế ăn tinh bột và dầu mỡ trong thực đơn ăn uống của mình

Minh Triệu sở hữu một vóc dáng gợi cảm, săn chắc khiến nhiều người mơ ước. Để có vóc dáng gợi cảm, ngoài tập luyện thể dục, siêu mẫu còn có chế độ ăn kiêng cho riêng mình.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ở nhà vào mùa dịch, Minh Triệu chăm vào bếp nấu ăn.

Mới đây, Minh Triệu chia sẻ những món ăn nhanh gọn của mình: "Những bữa ăn nhanh chỉ nấu 30 phút khi quá đói của Triệu, miễn là nhiều rau. Nay rảnh rỗi chia sẻ chút kinh ngiệm cá nhân đơn giản vì Triệu hay nhận được 2 luồng ý kiến rất phổ biến từ các comment: làm sao để giảm cân và siêu mẫu mà ăn gì cũng sẽ không mập đâu.

Chủ trương ăn uống trước giờ của mình là hãy vừa ăn vừa giữ, đừng đợi tới lúc tăng cân quá độ thì mới vội giảm cân vì mình cũng là một người mê nấu và ăn ngon nên không bao giờ muốn ép bản thân phải bóp mồm bóp miệng quá thể, chứ không có gì dễ dàng như mọi người nghĩ sao Triệu ăn hoài không mập đâu nha!

Nói về ăn uống, công thức chung mình vẫn duy trì chục năm nay rồi, ưu tiên dùng dầu olive, đường giảm cân và đừng lạm dụng quá nhiều gia vị trong nêm nếm, ăn nhiều rau xanh, thay vì ăn cơm trắng cho thơm dẻo ngon miệng thì thay bằng gạo lứt, ăn bánh mì trắng thì rất thơm ngon nhưng hãy thay bằng bánh mì nâu, ăn đùi gà rất béo ngon nhưng 5 bữa thì hết 4 bữa mình chọn ức gà. Cũng hãy tập thói quen không ăn vặt nha, cái này rất nguy hiểm vì cân nặng sẽ tăng lúc nào các bạn không hay đâu, chỉ thấy ăn rất ngon miệng và khó bỏ.

Những việc đơn giản này, nếu mọi người tập được thành thói quen thì sẽ đỡ vất vả ép cân rất nhiều nha vì cân nặng được kiểm soát tốt! Hiệu quả càng tốt hơn khi kết hợp cùng vận động tập luyện tuỳ theo thể lực của từng người. Chúc cả nhà giãn cách vui vẻ, an toàn và giữ cân tốt nhé".

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Ăn đùi gà rất béo ngon nhưng vì giữ cân, Minh Triệu ưu tiên chọn ức gà hơn. Thịt ức thường nhạt nhẽo nên Minh Triệu chú trọng kết hợp các loại gia vị đơn giản cho món ăn thơm ngon hơn. Cô áp chảo miếng ức gà tới khi cháy xém, dậy mùi thơm phức rồi thêm một nhánh hương thảo vào, ăn kèm cải thìa luộc, hành tây xào, cà chua cho đỡ ngấy.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Điểm tâm quen thuộc của Minh Triệu là bánh mì và trứng bác cà chua. Trứng bác hay còn gọi là trứng khuấy cực dễ làm. Bạn chỉ việc đập trứng vào tô, thêm cà chua thái hạt lựu, gia vị rồi khuấy đều, cho vào chảo sâu lòng, đảo đều tới khi trứng chín nhưng còn ươn ướt là xong. Minh Triệu không cho phô mai vào trứng. Nếu thích ăn béo, bạn thêm miếng phô mai vào sẽ thơm, ngon ăn kèm xà lách, cà chua bi.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Minh Triệu kết hợp bánh mì với trứng và sốt bơ, thêm xúc xích.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Bánh mì đen, trứng, bơi và thịt nạc

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Vẫn là ức gà nhưng lần khác Minh Triệu áp chảo với sả tránh lặp lại món ăn. Cô xào thêm rau cải, cải bắp với tỏi vừa healthy, vừa thơm ngon.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Đùi gà chiên nước mắm ăn kèm gạo lứt và rau.

Minh Triệu, ăn kiêng, chế độ ăn kiêng

Thỉnh thoảng, muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa, Minh Triệu sẽ chọn phần đùi gà nhỏ để chiên nước mắm.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/minh-trieu-goi-y-nhung-mon-an-che-bien-nhanh-gon-ma-du-chat-danh-cho-nguoi-dang-muon-giam-can-92248.html

Đậu phụ đừng chỉ chiên rán đơn giản, dầm thêm 2 quả trứng, ăn sẽ không bị ngấy, lại ngon hơn cả thịt!

Đậu phụ đừng chỉ chiên rán đơn giản, dầm thêm 2 quả trứng, ăn sẽ không bị ngấy, lại ngon hơn cả...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 11 phút trước

Tôi tin rằng mọi người không còn xa lạ với đậu phụ nữa, và đậu phụ cũng là loại thực phẩm thông dụng và được mua nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày của...

Loài chân dài xấu xí được xem là 'thần dược đàn ông', mua về xào chung với dứa cực lạ miệng, ăn với cơm trắng bao nhiêu cũng hết

Loài chân dài xấu xí được xem là 'thần dược đàn ông', mua về xào chung với dứa cực lạ miệng, ăn...

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 1 phút trước

Loài này là đặc sản của vùng đất Kiên Giang, tuy có vẻ ngoài xấu xí nhưng cực bổ dưỡng khi được chế biến thành các món ăn.

Cách làm ruốc cá hồi không tanh, tơi mịn cho con

Cách làm ruốc cá hồi không tanh, tơi mịn cho con

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 8 giờ trước

Khi làm ruốc cá hồi không khó nhưng cần có mẹo nhỏ để món ăn không tanh, tơi mịn.

Loài cá quý như sâm nước, bổ ngang tổ yến, nhìn thấy thì đừng bỏ qua

Loài cá quý như sâm nước, bổ ngang tổ yến, nhìn thấy thì đừng bỏ qua

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 12 giờ trước

Cá chạch, một loài cá dân dã, thân thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Không chỉ là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cá chạch còn được ví như "nhân...

Mua cà rốt nên chọn củ đầu to hay nhỏ, sẫm màu hay nhạt màu? Người trồng nhắc nhở 5 loại cà rốt tuyệt đối không mua

Mua cà rốt nên chọn củ đầu to hay nhỏ, sẫm màu hay nhạt màu? Người trồng nhắc nhở 5 loại cà...

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 16 giờ trước

Cà rốt là một loại rau rất quý và giàu dinh dưỡng. Ngoài việc chứa nhiều loại vitamin, chúng còn giàu canxi, kali, sắt và các chất khác. Cà rốt có tác dụng tăng...

Ngủ dậy, người đàn ông suýt lên cơn đau tim khi chứng kiến khung cảnh hãi hùng này ngay sân nhà

Ngủ dậy, người đàn ông suýt lên cơn đau tim khi chứng kiến khung cảnh hãi hùng này ngay sân nhà

Tin trong ngày - 4 giờ, 10 phút trước

Người đàn ông ở Ba Lan vô cùng choáng váng khi ngủ dậy liền phát hiện cảnh tượng hãi hùng ngay sân nhà của mình.

Có nên rút điện tivi khi không sử dụng? Nhiều người làm sai, bảo sao nhanh hỏng

Có nên rút điện tivi khi không sử dụng? Nhiều người làm sai, bảo sao nhanh hỏng

Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước

Bạn đã bao giờ nghĩ về một câu hỏi như vậy? Có cần rút phích cắm điện tivi khi không sử dụng? Hôm nay cũng ta sẽ tìm hiểu đáp án cho câu hỏi...

Có cần rửa táo đỏ trước khi ăn không? Cách để rửa sạch táo đỏ khô

Có cần rửa táo đỏ trước khi ăn không? Cách để rửa sạch táo đỏ khô

Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước

Chà là đỏ khô (hay còn gọi là táo đỏ khô) ăn một cách thích hợp trong cuộc sống có tác dụng rất tốt cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là chà là...

Sự thật việc Kỳ Duyên né câu hỏi của phóng viên quốc tế tại Miss Universe 2024?

Sự thật việc Kỳ Duyên né câu hỏi của phóng viên quốc tế tại Miss Universe 2024?

VIDEO - 5 giờ, 30 phút trước

Phản ứng từ chối trả lời câu hỏi của Kỳ Duyên khi được phỏng vấn khiến khán giả không khỏi thất vọng. Tuy nhiên, ở một góc quay khác, khi nàng hậu đang chuẩn...

Ngủ lúc mấy giờ là thức khuya? Không phải 11 hay 12 giờ đêm, bác sĩ giải thích khiến nhiều người bất ngờ!

Ngủ lúc mấy giờ là thức khuya? Không phải 11 hay 12 giờ đêm, bác sĩ giải thích khiến nhiều người bất...

Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước

Thức khuya không chỉ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng, mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu góp phần gây ra nhiều bệnh mãn tính...

Sự thật việc Kỳ Duyên né câu hỏi của phóng viên quốc tế tại Miss Universe 2024?...

Người đàn ông sở hữu dương vật khủng nhất thế giới, dài bao nhiêu?

Người đàn ông sở hữu dương vật khủng nhất thế giới, dài bao nhiêu?

Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước

Một người đàn ông 51 tuổi đến từ New York (Mỹ) sở hữu 'cậu nhỏ' được mệnh danh là khủng nhất thế giới, vậy nó khủng đến mức nào?

Tâm sự riêng tư của phụ nữ: Một người phụ nữ trong đời có bao nhiêu đàn ông là vừa đủ?

Tâm sự riêng tư của phụ nữ: Một người phụ nữ trong đời có bao nhiêu đàn ông là vừa đủ?

Tâm sự - 5 giờ, 11 phút trước

Câu hỏi về số lượng đàn ông lý tưởng trong cuộc đời một người phụ nữ thường xuyên xuất hiện trong những cuộc trò chuyện thân mật. Nó không phải là một bài toán...

Kho thịt gà công nghiệp muốn thơm ngon, không tanh thì đây là cách làm chi tiết

Kho thịt gà công nghiệp muốn thơm ngon, không tanh thì đây là cách làm chi tiết

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 11 phút trước

Đối với thịt gà công nghiệp nếu không biết cách sơ chế bạn sẽ làm thịt gà có vị tanh, không ngon. Vậy để chế biến giúp món gà kho ai cũng thích, bà...

Dễ mất tài khoản Zalo khi nhận được 3 thông báo này

Dễ mất tài khoản Zalo khi nhận được 3 thông báo này

Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước

Để tránh tài khoản Zalo có thể bị kẻ xấu chiếm đoạt dùng vào nhiều mục đích khác nhau, đây là thông tin hữu ích bạn nên biết.

Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ tái sinh!

Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ...

Đời sống số - 6 giờ, 36 phút trước

Sự khởi đầu của mùa đông bắt đầu vào ngày 7 tháng 11, cũng là dấu hiệu báo trước sự bước vào mùa đông suôn sẻ đối với nhiều con giáp, đây là thời...

Tại sao trái đất nặng 60 nghìn tỷ tấn lại có thể lơ lửng trong không gian mà không rơi?

Tại sao trái đất nặng 60 nghìn tỷ tấn lại có thể lơ lửng trong không gian mà không rơi?

Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước

Chúng ta đều biết vũ trụ vô cùng kỳ diệu và tuyệt vời với nhiều điều vẫn chưa thể lý giải đầy đủ bằng kiến thức và lý thuyết hiện tại. Vậy cùng nhau...

Tiết lộ về phong tục của bộ lạc nguyên thủy ở châu Phi: Phụ nữ không bao giờ mặc áo, cả đời không tắm, đàn ông được lấy nhiều vợ

Tiết lộ về phong tục của bộ lạc nguyên thủy ở châu Phi: Phụ nữ không bao giờ mặc áo, cả đời...

Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước

Bộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia như một bức tranh sống động về thế giới cổ xưa còn sót lại. Những lễ nghi, cách ăn mặc, thói quen sinh hoạt của họ chứa...

Một người sống đến độ tuổi nào là phù hợp? Các nhà tâm lý học đã đưa ra câu trả lời chính xác, và điều đó đúng nếu bạn suy nghĩ kỹ

Một người sống đến độ tuổi nào là phù hợp? Các nhà tâm lý học đã đưa ra câu trả lời chính...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 17 phút trước

Trong văn hóa Á Đông, lời chúc "phúc như Đông Hải, thọ tỷ Nam Sơn" luôn được dành tặng cho người cao tuổi như một ước nguyện về sự trường thọ và sức khỏe....

Trần Hồng chụp ảnh tại nhà Trần Khải Ca hơn 20 năm trước, cách cô nằm trên ghế sofa cho thấy vẻ đẹp của đệ nhất mỹ nhân

Trần Hồng chụp ảnh tại nhà Trần Khải Ca hơn 20 năm trước, cách cô nằm trên ghế sofa cho thấy vẻ...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 18 phút trước

Trong số những mỹ nhân nổi tiếng thập niên 80-89 thì có lẽ Trần Hồng là người đẹp nổi bật hàng đầu, nhan sắc thời trẻ của cô đến nay vẫn khiến khán giả...

Cách ướp thịt bò cho mềm hơn? Với 10 năm kinh nghiệm làm đầu bếp, nắm vững trình tự này, thịt bò sẽ mềm và không bị khô

Cách ướp thịt bò cho mềm hơn? Với 10 năm kinh nghiệm làm đầu bếp, nắm vững trình tự này, thịt bò...

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 18 phút trước

Muốn thịt bò mềm, thơm thì khâu ướp phải đúng cách. Hãy cùng tham khảo mẹo nhỏ của đầu bếp lâu năm sau đây nhé.

Khi về già nằm liệt giường mới hiểu: Trên đời này chỉ có 2 người thân thiết nhất để dựa dẫm

Khi về già nằm liệt giường mới hiểu: Trên đời này chỉ có 2 người thân thiết nhất để dựa dẫm

Tâm sự - 6 giờ, 18 phút trước

Một khi đi đến cuối đời, sức cùng lực kiệt, người già mới hiểu ra cuối cùng chỉ có hai người này là thân thiết nhất.

Tại sao nước biển mặn?

Tại sao nước biển mặn?

Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước

Tại sao nước biển lại mặn? Có thể nói đây là một hiện tượng hiển nhiên và được xem là lẽ thường trong cuộc sống nhưng không phải ai cũng biết được lý do....

Lông mọc quanh hậu môn có ý nghĩa gì? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cạo đi “lông mông”? Hiểu sớm, lợi sớm

Lông mọc quanh hậu môn có ý nghĩa gì? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cạo đi “lông mông”? Hiểu sớm,...

Kiến thức - 7 giờ, 56 phút trước

Lông hậu môn là phần lông xung quanh hậu môn. Nó tồn tại ở cả nam giới và phụ nữ ở tuổi trưởng thành, đặc biệt là nam giới và phụ nữ vị thành...

Vị thái giám 'đáng kính nhất' trong lịch sử, đã cố tình phát âm sai một từ khi đọc chiếu chỉ và cứu sống hàng nghìn người

Vị thái giám 'đáng kính nhất' trong lịch sử, đã cố tình phát âm sai một từ khi đọc chiếu chỉ và...

Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước

Trên thực tế, khi nói đến thái giám, tôi tin rằng nhiều người sẽ có ấn tượng không tốt, trong đầu họ sẽ hiện lên những bộ mặt nham hiểm.

Đậu phụ đừng chỉ chiên rán đơn giản, dầm thêm 2 quả trứng, ăn sẽ không bị ngấy, lại ngon hơn cả thịt!

Đậu phụ đừng chỉ chiên rán đơn giản, dầm thêm 2 quả trứng, ăn sẽ không bị ngấy, lại ngon hơn cả...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 11 phút trước

Tôi tin rằng mọi người không còn xa lạ với đậu phụ nữa, và đậu phụ cũng là loại thực phẩm thông dụng và được mua nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày của...