Trẻ em kén ăn, thêm hai nguyên liệu này vào cơm, giá trị dinh dưỡng cao và giàu protein

11:15 27/07/2020

Gạo lứt khó ăn nhưng giàu dinh dưỡng. Khoai lang mùa này đặc biệt nhiều và ngọt, cộng với giá trị dinh dưỡng cao của hạt diêm mạch kết hợp với gạo, làm cho món cơm vừa giàu protein, hương vị lại thơm ngon.

Khi tôi còn là một đứa trẻ, thỉnh thoảng ăn gạo lứt, tôi cảm thấy hương vị vẫn tốt, và sau đó dần dần tôi không ăn gạo lứt nữa, thi thoảng ăn cháo hạt thô. Khi trưởng thành, tôi biết hạt thô rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không thích ăn vì luôn có một chút hương vị thô ráp. Đối với các hạt thô, rất ít người biết diêm mạch nhưng đây lại là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hàm lượng protein cao, có thể so sánh với thịt bò. Gạo lứt, diêm mạch, khoai lang là sự kết hợp tuyệt vời tạo nên món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.

nấu cơm, dạy nấu ăn,

nấu cơm, dạy nấu ăn,

nấu cơm, dạy nấu ăn,

Cơm gạo lứt hạt diêm mạch khoai lang:

Nguyên liệu:

Khoai lang, 1 gạo, hạt diêm mạch 40g.

Các bước thực hiện:

1. Khoai lang miếng cắt nhỏ

nấu cơm, dạy nấu ăn,

2. Rửa sạch hạt diêm mạch và thêm khoai lang vào gạo.

nấu cơm, dạy nấu ăn,

3. Thêm nước vừa đủ

nấu cơm, dạy nấu ăn,

4. Nồi cơm điện lựa chọn chế độ nấu hạt thô. Tiếp theo là chờ cho cơm chín.

nấu cơm, dạy nấu ăn,

Sử dụng chế độ nấu hạt giúp cơm ngon hơn

- Mẹo:

1. Khoai lang lựa chọn màu đỏ, vàng, sẽ ngọt và nấu cơm ngon hơn.

2. Hạt diêm mạch sau khi mở túi cần niêm phong kín, tránh côn trùng và hơi ẩm.

3. Ba vị trên cũng có thể được kết hợp để nấu cháo cũng rất ngon.

nấu cơm, dạy nấu ăn,

Thanh Tâm (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-em-ken-an-them-hai-nguyen-lieu-nay-vao-com-gia-tri-d.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-em-ken-an-them-hai-nguyen-lieu-nay-vao-com-gia-tri-dinh-duong-cao-va-giau-protein-50797.html

Chán thịt lợn, sao không thử món 'cật lợn' này, ăn ngon mềm mà không ngấy

Chán thịt lợn, sao không thử món 'cật lợn' này, ăn ngon mềm mà không ngấy

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 1 giờ trước

Nếu bạn đã chán thịt lợn, thỉnh thoảng ăn nội tạng để thay đổi khẩu vị cũng không tồi chút nào! Chúng tôi sẽ nói về cách chế biến cụ thể của cật lợn...

Dân mạng đua nhau chia sẻ bí quyết luộc trứng lòng đào, tưởng dễ nhưng không phải ai cũng làm được

Dân mạng đua nhau chia sẻ bí quyết luộc trứng lòng đào, tưởng dễ nhưng không phải ai cũng làm được

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 21 giờ trước

Team mê trứng luộc lòng đào đã cùng nhau chia sẻ bí quyết trên mạng xã hội.

3 loại 'vua rau củ' nhất định phải ăn trong mùa đông, bổ tỳ, phổi và dạ dày nhất!

3 loại 'vua rau củ' nhất định phải ăn trong mùa đông, bổ tỳ, phổi và dạ dày nhất!

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 1 giờ trước

Để đảm bảo sức khỏe và duy trì hiệu quả làm việc trong những ngày đông giá lạnh, yếu tố quan trọng hàng đầu là chế độ dinh dưỡng của bạn. Dưới đây là...

Tại sao nước chanh bạn mua ở ngoài lại ngon hơn nước bạn tự pha? Hóa ra là có lý do cả

Tại sao nước chanh bạn mua ở ngoài lại ngon hơn nước bạn tự pha? Hóa ra là có lý do cả...

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 5 giờ trước

Nói đến nước chanh thì đây là một trong những loại thức uống được ưa chuộng nhất bởi sự thơm ngon, hương vị chua chua ngọt ngọt cuốn hút, cùng với đó nó còn...

Gà chiên giòn phô mai, bên ngoài giòn rụm, bên trong thơm và siêu ngon

Gà chiên giòn phô mai, bên ngoài giòn rụm, bên trong thơm và siêu ngon

Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 3 giờ trước

Nếu đã ăn thử nhiều cách chế biến món thịt gà rồi, vậy homo nay bạn hãy thử một cách ăn mới đó là gà chiên giòn phô mai siêu ngon, béo ngậy, khi...

4 thủ thuật giảm đau lưng để có một giấc ngủ xuyên đêm thoải mái

4 thủ thuật giảm đau lưng để có một giấc ngủ xuyên đêm thoải mái

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

Một số người trằn trọc hàng giờ trước khi có một giấc ngủ ngắn. Vậy làm gì có thể giúp ngủ ngon cả đêm dài, bạn nên tham khảo một số gợi ý dưới...

Lee Jong Suk bất ngờ bị nghi vấn là người đàn ông mà Trịnh Sảng ngoại tình giữa scandal đẻ thuê của nữ diễn viên

Lee Jong Suk bất ngờ bị nghi vấn là người đàn ông mà Trịnh Sảng ngoại tình giữa scandal đẻ thuê của...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước

Trong khi Trịnh Sảng gây chấn động Cbiz vì scandal nhờ mang thai hộ nhưng sau đó lại đòi phá thai nhi gần 7 tháng, Lee Jong Suk bất ngờ bị réo tên vào...

10 ngày tới, may mắn gọi tên, quý nhân phù trợ, 3 con giáp làm đâu thắng đó, tiền bạc đổ về không ngớt

10 ngày tới, may mắn gọi tên, quý nhân phù trợ, 3 con giáp làm đâu thắng đó, tiền bạc đổ về...

Đời sống số - 2 giờ, 5 phút trước

Những con giáp may mắn dưới đây được quý nhân phù trợ, tiền bạc chất đầy két sắt, vận may đổ về tới tấp trong đúng 10 ngày tới khiến ai cũng hờn đỏ...

Đăng ảnh gia đình hạnh phúc, vợ chồng đại gia Minh Nhựa bị dân mạng nhắc nhở vì lý do này

Đăng ảnh gia đình hạnh phúc, vợ chồng đại gia Minh Nhựa bị dân mạng nhắc nhở vì lý do này

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 5 phút trước

Trong ảnh mới, vợ chồng Minh Nhựa thoải mái 'khóa môi' nhau, hai con của vị đại gia này cũng có hành động tương tự.

Hai thanh niên vượt đèn đỏ gây tai nạn kinh hoàng khiến 2 người tử vong

Hai thanh niên vượt đèn đỏ gây tai nạn kinh hoàng khiến 2 người tử vong

VIDEO - 2 giờ, 5 phút trước

Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 1h ngày 19/1 tại phường Tương Bình Hiệp, TP Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương. Thời điểm trên, 2 thanh niên chạy xe máy lưu thông tốc...

Nhân viên nhà hàng tiết lộ tuyệt chiêu so đũa trong một nốt nhạc khiến dân tình trầm trồ

Nhân viên nhà hàng tiết lộ tuyệt chiêu so đũa trong một nốt nhạc khiến dân tình trầm trồ

VIDEO - 2 giờ, 5 phút trước

Mới đây, một nhân viên nhà hàng đã tiết lộ bí quyết xếp đũa cực kỳ thông minh, chỉ bằng một vài thao tác đơn giản là có thể xếp đũa chiều nào ra...

Lam trường chia sẻ ảnh gia đình hạnh phúc, nhan sắc con gái Phoebe chiếm spotlight

Lam trường chia sẻ ảnh gia đình hạnh phúc, nhan sắc con gái Phoebe chiếm spotlight

Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước

Mới đây, "anh hai" Lam Trường hạnh phúc cùng bà xã Yến Phương và con gái cưng dành ít thời gian tận hưởng tại Đà Lạt. Đáng chú ý, loạt ảnh nhóc tỳ xinh...

Em trai Phan Thành tậu xế hộp hơn chục tỷ, bỏ ngoài tai tin đồn chia tay?

Em trai Phan Thành tậu xế hộp hơn chục tỷ, bỏ ngoài tai tin đồn chia tay?

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 29 phút trước

Đăng ảnh bên cạnh siêu xe mới toanh nhiều người đoán đây là món quà Phan Hoàng tự thưởng cho bản thân nhân dịp sinh nhật.

'Mẹ đảm' tiết lộ cách làm mứt me chua chua cay cay vào dịp Tết

'Mẹ đảm' tiết lộ cách làm mứt me chua chua cay cay vào dịp Tết

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 6 phút trước

Cách làm món mứt me tốn nhiều thời gian và cần phải có sự kiên nhẫn, nhẹ nhàng nhưng khi ăn lại cực ngon.

Diễn viên Việt Anh kỉ niệm 5 năm đóng phim chung cùng NSND Hoàng Dũng, tiết lộ thời điểm ra web drama tặng 'đàn anh'

Diễn viên Việt Anh kỉ niệm 5 năm đóng phim chung cùng NSND Hoàng Dũng, tiết lộ thời điểm ra web drama...

Toàn cảnh - 3 giờ, 6 phút trước

Cả hai từng là diễn viên rất ăn ý trong phim truyền hình Người phán xử. Mới đây, nam diễn viên Việt Anh đã tiết lộ sẽ ra web drama dành tặng riêng cho...

Bình gas phát nổ như bom trong căn nhà đang cháy

Bình gas phát nổ như bom trong căn nhà đang cháy

VIDEO - 3 giờ, 6 phút trước

Tiếng nổ từ bình gas lớn như một vụ đánh bom và làm xuất hiện đám lửa lớn cháy rừng rực, cùng khói trắng cao vút. Vụ nổ làm bắt lửa và thiêu rụi...

Phụ nữ không muốn có làn da lỏng lẻo thì hãy làm 4 điều trước khi đi ngủ, hiệu quả có thể tốt hơn các sản phẩm dưỡng da

Phụ nữ không muốn có làn da lỏng lẻo thì hãy làm 4 điều trước khi đi ngủ, hiệu quả có thể...

Làm đẹp+ - 3 giờ, 6 phút trước

Ai cũng biết da bụng của phụ nữ sẽ trở nên lỏng lẻo hơn sau khi sinh con, nhưng trên thực tế, ngay cả khi không có con, sau 30 tuổi da cũng sẽ...

Sao Việt 19/1/2021: Quế Vân chửi tục, tuyên bố 'bóc phốt' 2 nhân vật đúng giao thừa; HH Đăng Thu Thảo xinh đẹp bên Shark Khoa

Sao Việt 19/1/2021: Quế Vân chửi tục, tuyên bố 'bóc phốt' 2 nhân vật đúng giao thừa; HH Đăng Thu Thảo xinh...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 19/1: Giữa đêm, Quế Vân chửi tục và tuyên bố 'bóc phốt' 2 nhân vật đúng giao thừa. Hoa hậu Đăng Thu Thảo xinh đẹp bên Shark Khoa

Vũ Duy Khánh bức xúc khi bị người dưng bịa chuyện cho tiền làm liveshow: 'Không có chuyện tôi phải nịnh bợ ai để lấy quan hệ'

Vũ Duy Khánh bức xúc khi bị người dưng bịa chuyện cho tiền làm liveshow: 'Không có chuyện tôi phải nịnh bợ...

Toàn cảnh - 3 giờ, 23 phút trước

Trong chia sẻ mới nhất, ca sĩ Vũ Duy Khánh cho biết liveshow được làm từ chính đồng tiền mồ hôi nước mắt của mình.

Vợ nhiều lần nghe điện thoại của người yêu cũ rồi khóc trong đêm, phản ứng của chồng cực bất ngờ

Vợ nhiều lần nghe điện thoại của người yêu cũ rồi khóc trong đêm, phản ứng của chồng cực bất ngờ

Đàn ông yêu - 3 giờ, 23 phút trước

Vì yêu nên người chồng nhiều lần giả vờ ngủ để vợ nói chuyện điện thoại với người yêu cũ vào đêm khuya.

Hậu 'tố' Hương Giang cướp mối quan hệ, quản lý cũ lại tung toàn bộ tin nhắn bí mật nhưng vội xoá

Hậu 'tố' Hương Giang cướp mối quan hệ, quản lý cũ lại tung toàn bộ tin nhắn bí mật nhưng vội xoá...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước

Sau khi "tố" Hương Giang là người vô ơn với mình 3 năm trước, tỏ ra không quen biết với những người hết giá trị lợi dụng. Mới đây, quản lý cũ còn bất...

Chuẩn 'chồng nhà người ta', Đăng Khôi nhắn tin hối vợ đi làm tóc, shopping để chuẩn bị đón Tết

Chuẩn 'chồng nhà người ta', Đăng Khôi nhắn tin hối vợ đi làm tóc, shopping để chuẩn bị đón Tết

Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước

Xem đoạn tin nhắn giữa Đăng Khôi và Thủy Anh có thể thấy nam ca sĩ chiều chuộng vợ như thế nào.

Tên trộm trèo vào từ mái nhà nhưng chưa kịp kiếm chác gì đã phải khóc lóc cầu cứu

Tên trộm trèo vào từ mái nhà nhưng chưa kịp kiếm chác gì đã phải khóc lóc cầu cứu

Tin trong ngày - 4 giờ, 58 phút trước

Một người đàn ông ở Úc đã trèo vào quán rượu để ăn cắp, thế nhưng chưa kịp kiếm chác gì hắn đã phải khóc lóc cầu cứu và nhờ đến sự giúp đỡ...

'Bà mối' Cát Tường đăng ảnh ngã sấp mặt trầy xước chân, đồng nghiệp thân thiết nhìn hình đều thắc mắc

'Bà mối' Cát Tường đăng ảnh ngã sấp mặt trầy xước chân, đồng nghiệp thân thiết nhìn hình đều thắc mắc

Chuyện làng sao - 4 giờ, 58 phút trước

Bên cạnh những bình luận xót xa, lo cho sức khỏe của Cát Tường, nhiều đồng nghiệp thắc mắc ở một chi tiết.

Hoa hậu Giáng My gây sốt khi diện bikini khoe thân hình nóng bỏng giữa tiết trời 10 độ C

Hoa hậu Giáng My gây sốt khi diện bikini khoe thân hình nóng bỏng giữa tiết trời 10 độ C

Thời trang sao - 4 giờ, 58 phút trước

Bước sang tuổi 50 nhưng Hoa hậu Đền Hùng Giáng My vẫn sở hữu sắc vóc ngọt ngào, thân hình quyến rũ hiếm mỹ nhân nào bì kịp.