Tổng hợp công thức nấu các món ăn tốt cho người loãng xương, giúp xương luôn chắc khỏe

09:42 19/02/2019

Người bệnh loãng xương ngoài phương pháp điều trị chính còn nên chú trong tới chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Những món ăn tốt cho người loãng xương dưới đây là những món ăn được chế biến từ nguồn thực phẩm giàu vitamin K, canxi, các vitamin và khoáng chất khác tốt cho bệnh nhân loãng xương. Cùng thực hiện các món ăn sau đây để góp phần điều trị chứng loãng xương cũng như phòng ngừa căn bệnh này nhé!

1. Thịt nhồi mướp đắng

món ăn giúp trị loãng xương, món ăn tốt cho sức khỏe, những món ăn tốt cho bệnh loãng xương

Thịt nhồi mướp đắng là món ăn tốt cho người loãng xương

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 300 gram mướp đắng, 100 gram thịt lợn, 30 gram hạt sen, 30 gram lòng trắng trứng, 5 gram gừng, 10 gram hành lá, 10 gram rượu nấu, 10 gram đường trắng, 25 gram tinh bột ngô, 4 gram muối, 2 gram bột tiêu, 30 gram dầu ăn.

Các thực hiện:

- Rửa sạch hạt sen để ráo nước

- Gừng và hành lá được thái nhỏ

- Thịt nạc được rửa sạch xay nhuyễn

- Cho tất cả các nguyên liệu và gia vị đã chuẩn bị vào trộn đều và để khoảng 5 phút. Mướp đắng được rửa sạch cắt bỏ hai đầu và nhồi nguyên liệu vừa trộn vào bên trong. Sau đó hấp cách thủy khoảng 25 phút và thưởng thức.

2. Giá đỗ hầm sườn

món ăn giúp trị loãng xương, món ăn tốt cho sức khỏe, những món ăn tốt cho bệnh loãng xương

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 500 gram giá đỗ, 1kg sườn, 250 gram khoai mỡ và gia vị.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch sườn và giá đỗ.

- Cho sườn và khoai mỡ vào nồi áp suất đun khoảng 20 phút. Sau đó cho thêm giá đỗ vào đun khoảng 5 phút nữa. Cuối cùng thêm gia vị vừa ăn và thưởng thức.

3. Canh sườn chua dâu tằm

món ăn giúp trị loãng xương, món ăn tốt cho sức khỏe, những món ăn tốt cho bệnh loãng xương

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 500 gram sườn non

- 100 gram dâu

- Hành lá, rau mùi, mì chính

Cách thực hiện:

- Sườn mua về rửa sạch luộc qua với chút muối để bớt mùi hôi.

- Rửa sườn lại lần nữa rồi cho vào ninh khoảng 20 phút.

- Dâu rửa sạch. Sườn được thì bỏ dâu vào. Đun tầm 4-5 phút.

- Nêm vừa miệng rồi bỏ hành mùi thái nhỏ vào và thưởng thức.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Tin được không: Chế biến thịt lợn bằng nồi cơm điện trong nửa tiếng, ngon chả kém ngoài hàng

Tin được không: Chế biến thịt lợn bằng nồi cơm điện trong nửa tiếng, ngon chả kém ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 07.06.2019

Thịt lợn là thực phẩm rất phổ biến trong mọi bữa cơm trong gia đình người Việt bởi sự đa dạng về dinh dưỡng cũng như cách chế biến.

NSND Hồng Vân trổ tài làm cơm cháy, tuyên bố cạnh tranh với Bà Tân Vlog

NSND Hồng Vân trổ tài làm cơm cháy, tuyên bố cạnh tranh với Bà Tân Vlog

Sao ăn gì? - 05.06.2019

Nữ nghệ sĩ đang có mặt tại Mỹ và khoe tài làm món cơm cháy thần thánh mới học được của em chồng. NSND Hồng Vân cũng dí dỏm tuyên bố 'Bà Vân cạnh...

Học diễn viên Diệu Hương cách làm món ba chỉ rang cháy cạnh ngon đúng chuẩn và không bị khô

Học diễn viên Diệu Hương cách làm món ba chỉ rang cháy cạnh ngon đúng chuẩn và không bị khô

Sao ăn gì? - 29.05.2019

Chỉ cần bỏ ra 30 phút, bạn đã có thể làm được mâm cơm đẹp mắt, ngon miệng để chiêu đãi cả nhà giống như diễn viên Diệu Hương.

Sau ồn ào tai tiếng ở Cannes, Ngọc Trinh vô tư thưởng thức món ăn vỉa hè yêu thích

Sau ồn ào tai tiếng ở Cannes, Ngọc Trinh vô tư thưởng thức món ăn vỉa hè yêu thích

Sao ăn gì? - 26.05.2019

Không còn những bộ cánh phản cảm hay lộng lẫy, cầu kỳ, Ngọc Trinh mặc giản dị như nữ sinh và đi ăn vỉa hè.

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Địa chỉ ăn ngon - 26.05.2019

Gà hấp bia là món ăn được ưa chuộng đặc biệt với dân nhậu chuyên nghiệp. Với cách đơn giản này, bạn có thể làm món nhậu cực ngon cho chồng mà chẳng cần...

Sau 7 năm kết hôn với thiếu gia giàu có, Huyền Lizzie bất ngờ dính nghi án ly hôn?

Sau 7 năm kết hôn với thiếu gia giàu có, Huyền Lizzie bất ngờ dính nghi án ly hôn?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước

Bị cô bạn thân nói là kẻ thất bại trong hôn nhân nhưng Huyền Lizzie chỉ cười trừ.

Sau bốn năm trôi qua, cuộc sống của vợ cố người mẫu diễn viên Duy Nhân giờ ra sao?

Sau bốn năm trôi qua, cuộc sống của vợ cố người mẫu diễn viên Duy Nhân giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước

Kiều Oanh sống một cuộc đời trầm lặng và giản dị nhưng suy nghĩ rất tích cực.

Lâu rồi mới thấy Dương Mịch ăn mặc cực ngầu, khoe vòng eo con kiến như thế này

Lâu rồi mới thấy Dương Mịch ăn mặc cực ngầu, khoe vòng eo con kiến như thế này

Thời trang sao - 5 giờ, 47 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch xuất hiện tại sân bay Milan để trở về Thượng Hải với set đồ sành điệu để lộ vòng 2 không chút mỡ thừa.

So Ji Sub tậu biệt thự hàng trăm tỷ đồng, chuẩn bị kết hôn với người tình kém 17 tuổi

So Ji Sub tậu biệt thự hàng trăm tỷ đồng, chuẩn bị kết hôn với người tình kém 17 tuổi

Nhà Sao - 5 giờ, 48 phút trước

Nam diễn viên So Ji Sub được cho là đã bỏ ra số tiền khủng để sắm nhà mới phục vụ cho cuộc sống hôn nhân.

Sao Việt gửi những lời chúc đầy xúc động đến 'Ngày của cha' 2019

Sao Việt gửi những lời chúc đầy xúc động đến 'Ngày của cha' 2019

Chuyện làng sao - 9 giờ, 36 phút trước

Loạt sao Việt như Tú Anh, Thu Quỳnh, Midu,... đã gửi những lời xúc động đến đấng sinh thành trong "Ngày của cha".

Khoe dáng bán nude cuốn hút, Elly Trần lại bị nhầm là Nhã Phương

Khoe dáng bán nude cuốn hút, Elly Trần lại bị nhầm là Nhã Phương

Chuyện làng sao - 9 giờ, 36 phút trước

Nhiều cư dân mạng cứ ngỡ Elly Trần là Nhã Phương nhất là ở góc nghiêng hoặc khi nhìn thoáng qua ảnh.

Diễn viên Thanh Hương diện váy trắng nền nã dự event ngày cuối tuần

Diễn viên Thanh Hương diện váy trắng nền nã dự event ngày cuối tuần

Thời trang sao - 9 giờ, 37 phút trước

Nữ chính 'Quỳnh búp bê' diện váy trắng nền nã khoe nhan sắc rạng rỡ, nổi bật khi tham dự một sự kiện tối 15/6 tại Hà Nội.

Sinh con cho gia đình Hoàng gia, Meghan nhận được món quà đặc biệt từ Nữ hoàng

Sinh con cho gia đình Hoàng gia, Meghan nhận được món quà đặc biệt từ Nữ hoàng

Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước

Nữ Hoàng được cho là quyết định tặng cho cô cháu dâu Meghan món quà đầy ý nghĩa nhân dịp sinh nhật lần thứ 38.

Quyền Linh ngượng ngùng khi liên tục được Lâm Khánh Chi khen đẹp trai

Quyền Linh ngượng ngùng khi liên tục được Lâm Khánh Chi khen đẹp trai

VIDEO - 9 giờ, 37 phút trước

'Nãy giờ mọi người diễn em quên nhìn, mê nhìn anh Quyền Linh không thôi vì anh đẹp trai quá', Lâm Khánh Chi thẳng thắn chia sẻ khiến nam MC ngượng ngùng.

Lan Ngọc sốc khi chứng kiến Trấn Thành liên tục hôn Hari Won

Lan Ngọc sốc khi chứng kiến Trấn Thành liên tục hôn Hari Won

VIDEO - 9 giờ, 38 phút trước

Trong khi Trấn Thành đầy tự hào liên tục hôn vợ mình dù anh và cô ở khác đội. Lan Ngọc hết sức phẫn nộ vì liên tục bị kéo lê lết nhưng đồng...

'Hot girl DJ' mặt xinh như búp bê chụp ảnh với sen, đời thường đẹp hết nấc

'Hot girl DJ' mặt xinh như búp bê chụp ảnh với sen, đời thường đẹp hết nấc

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 38 phút trước

Ngoài loạt ảnh mặc áo dài trắng tạo dáng dịu dàng bên sen, Alexandra Rud xinh đẹp "đốn tim" người đối diện vì những bức ảnh đời thường.

TMV Việt Sing nâng tầm sắc diện hoàn hảo giữa lòng Hà Nội

TMV Việt Sing nâng tầm sắc diện hoàn hảo giữa lòng Hà Nội

Spa - 10 giờ, 36 phút trước

Không gian nội thất được thiết kế thoáng rộng và sang trọng, được đầu tư với những công nghệ làm đẹp hiện đại, TMV Việt Sing được đánh giá là địa chỉ làm đẹp...

Độc lập về kinh tế dù sống chung nhưng bạn trai vẫn hứa mai sau sẽ cho Hoa hậu Thu Hoài hết

Độc lập về kinh tế dù sống chung nhưng bạn trai vẫn hứa mai sau sẽ cho Hoa hậu Thu Hoài hết...

Chuyện làng sao - 10 giờ trước

Cuộc trò chuyện lãng mạn của Hoa hậu Thu Hoài và bạn trai kém 10 tuổi thu hút sự chú ý của dư luận.

Anh Đức liên tục bị Hiền Hồ 'phũ' trên sóng truyền hình

Anh Đức liên tục bị Hiền Hồ 'phũ' trên sóng truyền hình

VIDEO - 10 giờ trước

Dù cố gắng hết sức và được hậu thuẫn của bộ ba Việt Hương, Trấn Thành, Trường Giang mà “thuyền Anh Đức – Hiền Hồ” chưa kịp ra khơi đã bị sóng đánh.

Khoe cái nhất của mình trong các Hoa hậu, H'Hen Niê còn gây thích thú với đôi dép thứ hai thay thế dép tổ ong

Khoe cái nhất của mình trong các Hoa hậu, H'Hen Niê còn gây thích thú với đôi dép thứ hai thay thế...

Thời trang sao - 10 giờ, 10 phút trước

Nàng Hậu diện đồ sang chảnh nhưng đôi dép bánh mì cực hài hước này lại khiến dân tình vừa thương vừa hài.

U mê như Quốc Trường, thấy ảnh 'dìm' Mai Phương Thúy vẫn khen ngợi hết lời

U mê như Quốc Trường, thấy ảnh 'dìm' Mai Phương Thúy vẫn khen ngợi hết lời

Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước

Diễn viên "Về nhà đi con" - Quốc Trường và Mai Phương nhiều lần bị bắt gặp tương tác với nhau trên mạng xã hội.

Sao Việt 16/6/2019: Trợ lý lên tiếng xin lỗi Kỳ Duyên sau khi bị cho thôi việc; Nguyễn Hồng Nhung gửi lời chúc mừng chồng hiện tại và chồng cũ nhân 'Ngày của cha'

Sao Việt 16/6/2019: Trợ lý lên tiếng xin lỗi Kỳ Duyên sau khi bị cho thôi việc; Nguyễn Hồng Nhung gửi lời...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 16/6/2019: Trợ lý đã lên tiếng xin lỗi Hoa hậu Kỳ Duyên sau khi bị cho thôi việc. Nguyễn Hồng Nhung gửi lời chúc mừng tới chồng hiện tại và cả chồng...

Chồng đi lắp thiết bị điện nước, chụp ảnh vòi nước vừa lắp về cho vợ yên tâm, nào ngờ khi về tới nhà thì nhận ngay lá đơn ly hôn

Chồng đi lắp thiết bị điện nước, chụp ảnh vòi nước vừa lắp về cho vợ yên tâm, nào ngờ khi về...

Tâm sự - 11 giờ, 30 phút trước

Nhận được câu đồng ý của vợ, hắn vội cúp máy rồi chụp ảnh chiếc vòi nước mới tinh bóng láng gửi ảnh cho nàng, sau đó ra "làm việc" tiếp với vị khách...

Khi biết rõ trong lòng chồng không có mình, tôi đã ra đi và để lại cho anh một dòng chữ, 2 tháng sau, chồng bỗng tìm đến xin tôi quay về

Khi biết rõ trong lòng chồng không có mình, tôi đã ra đi và để lại cho anh một dòng chữ, 2...

Tâm sự - 11 giờ, 31 phút trước

Nhìn cái nhếch mép cười coi thường của anh, tôi thấy mình quyết định rời khỏi ngôi nhà này hoàn toàn là đúng.

Giữa tranh cãi đuổi trợ lí cũ, Kỳ Duyên bất ngờ nhắn nhủ: 'Sống phải biết trước biết sau'

Giữa tranh cãi đuổi trợ lí cũ, Kỳ Duyên bất ngờ nhắn nhủ: 'Sống phải biết trước biết sau'

Hoa Hậu - 11 giờ, 42 phút trước

Dù không muốn lên tiếng về sự việc này nhưng trong lòng Kỳ Duyên hẳn vô cùng khó chịu.