Thực đơn giảm cân 4 món tuyệt ngon của bà mẹ 1 con, từ 79kg trở về vóc dáng thời con gái

Zhang Quinglin là bà mẹ 1 con có thân hình rất cân đối thời con gái, nhưng cô luôn được coi là người dễ béo. Nhưng trong giai đoạn mạng thai đứa con đầu lòng thì cô tăng cân một cách chóng mặt, từ 48kg lên tới 79kg khiến cô trở nên như một "quả bóng bay" di động. Việc tăng cân mất kiểm soát vậy khiến cô rất tự ti vào bản thân và trở nên già trước tuổi.

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Mãi sau này cho đến khi đứa bé được 3 tuổi cô mới quyết tâm giảm cân, và thật thần kỳ chỉ với những món ăn hàng ngày mà cô đã giảm được cân nhanh chóng, giúp thân hình trở về thon gọn như người con gái. Hãy cùng xem những món ăn này như thế nào mà giúp cô giảm cân tuyệt vời đến vậy nhé.

Bánh hành

Nguyên liệu:

- Thịt lợn nạc, 300 gram trứng, 1 củ hành tây, phô mai, muối, tiêu đen, 20ml dầu ô liu, 10ml rượu gạo.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, cho hành tây vào chảo đảo đều đến khi gần chín.

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bát, đánh đều tay đến khi các nguyên liệu trộn đều với nhau. Dùng tay nặn thành những viên vừa đủ. Nhẹ nhàng đặt lên đĩa và ấn phẳng xuống.

Bước 3: Chuẩn bị một chảo dầu mỏng, chiên nhẹ nhàng đều 2 mặt đến khi chín.

Chân gà chiên giòn

Nguyên liệu:

- Chân gà rút xương, thái hạt lựu, bột mì, bột nghệ

- Phần nước xốt gồm: xì dầu, 15ml rượu gạo, tỏi, muối, tiêu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Thịt gà được ướp với phần nước xốt trong 30 phút hoặc để qua đêm.

Bước 2: Sau đó lấy phần gà trộn đều với bột mì và bột nghệ. Nặn thành những viên vừa ăn sau đó chiên trên chảo dầu đến khi chín vàng và thưởng thức.

Hamburger thịt bò

Nguyên liệu:

- Thịt bò băm nhỏ, 300 gram trứng, muối, tiêu, 10ml rượu gạo, 20ml dầu ô liu, xì dầu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bát đảo đều đến khi các nguyên liệu được trộn lẫn vào nhau.

Bước 2: Sau đó thịt được chia thành những viên hình dẹt khoảng 100 gram.

Bước 3: Chuẩn bị 1 chảo dầu mỏng, lửa nhỏ và chiên đến khi viên thịt chín. Thêm gia vị như rau, củ, lát bánh mỳ và thưởng thức.

Tôm xào chanh

Nguyên liệu:

- Tôm, nấm thái hạt lựu, cà rốt, cà tím, cần tây, tỏi, cần tây, hành lá hạt tiêu, dầu ô liu, bột ớt, cà chua bi thái lát.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho cà tím, cà rốt và một chút muối vào đảo đều trên lớp dầu mỏng.

Bước 2: Thêm tỏi băm, nấm, hành lá, cần tây vào đảo đều. Sau đó cho thêm hạt tiêu, bột ớt đảo trên lửa to khoảng 1 phút.

Bước 3: Cuối cùng cho thêm tôm vào đảo đều đến khi chín. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và không bị ngán.