Thực đơn giảm cân 4 món tuyệt ngon của bà mẹ 1 con, từ 79kg trở về vóc dáng thời con gái

18:29 09/08/2019

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Zhang Quinglin là bà mẹ 1 con có thân hình rất cân đối thời con gái, nhưng cô luôn được coi là người dễ béo. Nhưng trong giai đoạn mạng thai đứa con đầu lòng thì cô tăng cân một cách chóng mặt, từ 48kg lên tới 79kg khiến cô trở nên như một "quả bóng bay" di động. Việc tăng cân mất kiểm soát vậy khiến cô rất tự ti vào bản thân và trở nên già trước tuổi.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Mãi sau này cho đến khi đứa bé được 3 tuổi cô mới quyết tâm giảm cân, và thật thần kỳ chỉ với những món ăn hàng ngày mà cô đã giảm được cân nhanh chóng, giúp thân hình trở về thon gọn như người con gái. Hãy cùng xem những món ăn này như thế nào mà giúp cô giảm cân tuyệt vời đến vậy nhé.

Bánh hành

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt lợn nạc, 300 gram trứng, 1 củ hành tây, phô mai, muối, tiêu đen, 20ml dầu ô liu, 10ml rượu gạo.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, cho hành tây vào chảo đảo đều đến khi gần chín.

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bát, đánh đều tay đến khi các nguyên liệu trộn đều với nhau. Dùng tay nặn thành những viên vừa đủ. Nhẹ nhàng đặt lên đĩa và ấn phẳng xuống.

Bước 3: Chuẩn bị một chảo dầu mỏng, chiên nhẹ nhàng đều 2 mặt đến khi chín.

Chân gà chiên giòn

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Chân gà rút xương, thái hạt lựu, bột mì, bột nghệ

- Phần nước xốt gồm: xì dầu, 15ml rượu gạo, tỏi, muối, tiêu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Thịt gà được ướp với phần nước xốt trong 30 phút hoặc để qua đêm.

Bước 2: Sau đó lấy phần gà trộn đều với bột mì và bột nghệ. Nặn thành những viên vừa ăn sau đó chiên trên chảo dầu đến khi chín vàng và thưởng thức.

Hamburger thịt bò

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt bò băm nhỏ, 300 gram trứng, muối, tiêu, 10ml rượu gạo, 20ml dầu ô liu, xì dầu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bát đảo đều đến khi các nguyên liệu được trộn lẫn vào nhau.

Bước 2: Sau đó thịt được chia thành những viên hình dẹt khoảng 100 gram.

Bước 3: Chuẩn bị 1 chảo dầu mỏng, lửa nhỏ và chiên đến khi viên thịt chín. Thêm gia vị như rau, củ, lát bánh mỳ và thưởng thức.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Tôm xào chanh

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Tôm, nấm thái hạt lựu, cà rốt, cà tím, cần tây, tỏi, cần tây, hành lá hạt tiêu, dầu ô liu, bột ớt, cà chua bi thái lát.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho cà tím, cà rốt và một chút muối vào đảo đều trên lớp dầu mỏng.

Bước 2: Thêm tỏi băm, nấm, hành lá, cần tây vào đảo đều. Sau đó cho thêm hạt tiêu, bột ớt đảo trên lửa to khoảng 1 phút.

Bước 3: Cuối cùng cho thêm tôm vào đảo đều đến khi chín. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và không bị ngán.

Hạ Tú (Theo Thi thức xanh)
Loading...
Cách nấu món mì gạo tôm tươi đơn giản, vừa an toàn vừa đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình

Cách nấu món mì gạo tôm tươi đơn giản, vừa an toàn vừa đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình

Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 19 giờ trước

Vào buổi sáng, các gia đình có thể chọn nấu mì hải sản, vừa bổ dưỡng vừa ngon. Công thức nấu một bát mì tôm tươi với nhiều hương vị khác nhau, chắc chắn...

Khi om xương sườn, bạn có muốn chần qua nước sôi trước không? Nhiều người đã nhầm, không có gì lạ khi thịt có mùi hôi!

Khi om xương sườn, bạn có muốn chần qua nước sôi trước không? Nhiều người đã nhầm, không có gì lạ khi...

Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 3 giờ trước

Trong số tất cả các loại thịt, món khoái khẩu của nhiều người là xương sườn. Giá trị dinh dưỡng của xương sườn rất cao và giá cả cũng rất phải chăng, mọi người...

Khi chiên và xào gà, nhiều người cho trực tiếp vào chảo và bỏ qua bước này, không có gì lạ khi gà không ngon!

Khi chiên và xào gà, nhiều người cho trực tiếp vào chảo và bỏ qua bước này, không có gì lạ khi...

Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 1 giờ trước

Thịt lợn luôn là loại thịt chúng ta thường ăn, nhưng gần đây giá thịt lợn đã tăng vọt khiến nhiều người không muốn ăn thịt lợn. Còn thịt bò thì giá cao, vì...

Đầu bếp dạy bạn cách nấu thịt bò tại nhà, thịt mềm và thơm, súp rất ngon và bổ dưỡng

Đầu bếp dạy bạn cách nấu thịt bò tại nhà, thịt mềm và thơm, súp rất ngon và bổ dưỡng

Địa chỉ ăn ngon - 6 ngày, 18 giờ trước

Cuộc sống ngày một cải thiện, nhiều người cũng chú ý đến chất lượng cuộc sống hơn. Ăn quá nhiều thịt lợn dễ bị béo phì, do vậy những người hơi béo sẽ không...

Tim gà rất ngon nhưng mùi rất nặng. Dạy bạn một mẹo để loại bỏ mùi, giúp món ăn ngon miệng hơn

Tim gà rất ngon nhưng mùi rất nặng. Dạy bạn một mẹo để loại bỏ mùi, giúp món ăn ngon miệng hơn...

Địa chỉ ăn ngon - 02.07.2020

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một phương pháp để loại bỏ mùi tim gà, đảm bảo món tim gà sau khi nấu sẽ rất thơm ngon.

Càng la mắng, con càng ít vâng lời: 4 sai lầm nuôi dạy con, cha mẹ thường mắc phải

Càng la mắng, con càng ít vâng lời: 4 sai lầm nuôi dạy con, cha mẹ thường mắc phải

Chăm con - 1 giờ, 2 phút trước

Trong cuộc sống, có nhiều trường hợp càng la mắng, con bạn càng ít nghe lời. Vậy đâu là sai lầm trong việc nuôi dạy con cái khiến sự việc trở nên như vậy?...

Dương Mịch 'sợ chết khiếp', bị trai trẻ Đặng Luân kéo lê trên sàn nhà cả mét

Dương Mịch 'sợ chết khiếp', bị trai trẻ Đặng Luân kéo lê trên sàn nhà cả mét

Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước

Bị dọa sợ, Đặng Luân kéo lê Dương Mịch rời xa khỏi dãy hành lang đó đến hơn một mét.

Đào Bá Lộc: 'Dạo này tôi sợ mất người yêu và đã nghĩ đến chuyện kết hôn'

Đào Bá Lộc: 'Dạo này tôi sợ mất người yêu và đã nghĩ đến chuyện kết hôn'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Nam ca sĩ đã có những chia sẻ về sản phẩm âm nhạc mới sau một năm vắng bóng và thoải mái nói về nửa kia.

Đan Trường tặng thú cưng cho Thảo Cầm Viên: Ảnh chưa chỉnh sửa vẫn trẻ trung nhưng lại bị fan than 'gầy dơ xương'

Đan Trường tặng thú cưng cho Thảo Cầm Viên: Ảnh chưa chỉnh sửa vẫn trẻ trung nhưng lại bị fan than 'gầy...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước

Hình ảnh mới của ca sĩ Đan Trường khi xuất hiện ở Thảo Cầm Viên nhận được sự quan tâm của nhiều người hâm mộ.

Mang hoa đến tận nhà tặng cho crush nhưng bị dân làng lao ra khống chế vì tưởng là trộm

Mang hoa đến tận nhà tặng cho crush nhưng bị dân làng lao ra khống chế vì tưởng là trộm

Đời sống trẻ - 1 giờ, 17 phút trước

Một chàng trai tìm đến nhà crush để tặng hoa ai ngờ bị dân làng lao ra khống chế vì nghĩ trộm. Đau đớn hơn là chàng trai phát hiện crush đã có người...

Phụ nữ sở hữu 5 tướng miệng “xảo hoạt” tán của, cả đời đời nghèo khổ, sống cô đơn một mình

Phụ nữ sở hữu 5 tướng miệng “xảo hoạt” tán của, cả đời đời nghèo khổ, sống cô đơn một mình

Đời sống số - 1 giờ, 17 phút trước

Nếu một người phụ nữ sở hữu 1 trong 5 tướng miệng này cuộc sống thường ít khi hạnh phúc, cần tìm cách hóa giải.

Sao Việt 9/7/2020: Lý do diễn viên Tùng Dương ly hôn vợ ba; Võ Hoàng Yến vô tình tiết lộ bí mật muốn giấu của Hồ Ngọc Hà

Sao Việt 9/7/2020: Lý do diễn viên Tùng Dương ly hôn vợ ba; Võ Hoàng Yến vô tình tiết lộ bí mật...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước

Sao Việt 9/7/2020: Hé lộ về nguyên nhân đổ vỡ lần ba, diễn viên Tùng Dương cho biết: 'Hai người quá khác biệt về tính cách, quan điểm sống'. Sau buổi chụp hình, Võ...

Vừa bị đồn hẹn hò, Châu Bùi đã ngay lập tức lên tiếng bênh Binz không phải 'bad boy'?

Vừa bị đồn hẹn hò, Châu Bùi đã ngay lập tức lên tiếng bênh Binz không phải 'bad boy'?

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 59 phút trước

Động thái mới nhất của Châu Bùi và Binz sau khi rộ tin đồn hẹn hò khiến nhiều người chú ý.

Mai Phương Thuý và Noo Phước Thịnh vừa xuất hiện tình tứ giờ lại 'thả thính' nhau trên mạng xã hội

Mai Phương Thuý và Noo Phước Thịnh vừa xuất hiện tình tứ giờ lại 'thả thính' nhau trên mạng xã hội

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Cả hai lại khiến dân tình rần rần cho “thuyền” ra khơi nữa rồi.

Lê Giang và những lần cất giọng ca vọng cổ khiến khán giả 'nổi da gà'

Lê Giang và những lần cất giọng ca vọng cổ khiến khán giả 'nổi da gà'

VIDEO - 2 giờ, 59 phút trước

Khán giả chỉ biết dành hai từ 'xuất sắc' cho những màn ca vọng cổ quá ấn tượng của Lê Giang.

'Nói quá nhiều sẽ mất khôn và cái ác sẽ 'phun' ra khỏi miệng': Người khôn ngoan, không bao giờ nói ba từ này

'Nói quá nhiều sẽ mất khôn và cái ác sẽ 'phun' ra khỏi miệng': Người khôn ngoan, không bao giờ nói ba...

Đời sống số - 3 giờ, 38 phút trước

Có một câu nói cũ: "Nếu bạn nói quá nhiều, bạn sẽ mất khôn ngoan, đừng bao giờ nói ba từ sau, bởi tai họa sẽ đến!

Đâu chỉ có những khoảnh khắc thần thái, Hà Tăng tạo dáng 'cute phô mai que' chất phát ngất

Đâu chỉ có những khoảnh khắc thần thái, Hà Tăng tạo dáng 'cute phô mai que' chất phát ngất

Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước

Đoạn clip do bạn thân của Hà Tăng quay lại khiến ai nấy xuýt xoa vì thần thái của bà mẹ hai con.

Việt Anh bị chê 'xuống sắc', vợ cũ tuyên bố: 'Rời xa vòng tay em là thế đó'

Việt Anh bị chê 'xuống sắc', vợ cũ tuyên bố: 'Rời xa vòng tay em là thế đó'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước

Hương Trần cảm thấy thích thú khi được khen ngày càng đẹp trong khi chồng cũ lại 'xuống sắc'.

Đừng bắt em phải quên tập 23: Linh 'tiểu tam' bắt gặp Ngân và Vũ nói chuyện tại bờ sông

Đừng bắt em phải quên tập 23: Linh 'tiểu tam' bắt gặp Ngân và Vũ nói chuyện tại bờ sông

Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 46 phút trước

Khi Ngân và Vũ hẹn gặp nhau nói chuyện tại bờ sông thì Linh vô tình bắt gặp, và không để bỏ lỡ khoảnh khắc này Linh đã lén đưa điện thoại ra chụp...

Cây mít sai trĩu với hàng chục quả to mơn mởn treo đầy cành khiến dân mạng trầm trồ

Cây mít sai trĩu với hàng chục quả to mơn mởn treo đầy cành khiến dân mạng trầm trồ

VIDEO - 3 giờ, 9 phút trước

Chiều 8/7, mạng xã hội xôn xao lan truyền đoạn clip và loạt hình ảnh về một cây mít sai trĩu trịt ở Tuyên Quang. Cả thân cũng như cành to, cành nhỏ, cành...

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 9/7/2020: Tuổi Mùi khởi sắc đường tài lộc, Tý dễ vướng họa thị phi

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 9/7/2020: Tuổi Mùi khởi sắc đường tài lộc, Tý dễ vướng họa thị phi...

Đời sống số - 3 giờ, 9 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 9/7/2020.

Vì sao vào năm sau linh cữu của Vua sòng bài Macau Hà Hồng Sân mới được an táng và phải được chôn ở nghĩa trang đặc biệt của gia tộc?

Vì sao vào năm sau linh cữu của Vua sòng bài Macau Hà Hồng Sân mới được an táng và phải được...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 9 phút trước

Nghĩa trang Chiêu Viễn là một nghĩa trang công cộng chôn cất những người lai Á Âu tại Hồng Kông.

Tưởng sở hữu đường cong nóng bỏng, hóa ra Dương Mịch dùng quần độn để trị 'mông lép”?

Tưởng sở hữu đường cong nóng bỏng, hóa ra Dương Mịch dùng quần độn để trị 'mông lép”?

Thời trang sao - 3 giờ, 23 phút trước

Nhiều người bất ngờ trước những hình ảnh cho thấy nữ diễn viên Dương Mịch thường xuyên sử dụng phụ kiện để hỗ trợ vóc dáng thêm phần nóng bỏng.

Tại sao những người thông minh đặt băng gâu vào phòng ngủ, khi biết tác dụng, nhiều người đặt tất cả các vị trí trong nhà

Tại sao những người thông minh đặt băng gâu vào phòng ngủ, khi biết tác dụng, nhiều người đặt tất cả các...

Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước

Băng gâu (băng urgo) là vật phổ biến, và cần thiêt trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài việc sử dụng băng vết thương, băng gâu còn có những tác dụng khác mà bạn...

Tiểu Vy phô diễn body nóng bỏng, nhan sắc thăng hạng nhưng vòng ba lại 'kì dị, bất thường'

Tiểu Vy phô diễn body nóng bỏng, nhan sắc thăng hạng nhưng vòng ba lại 'kì dị, bất thường'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Hình ảnh mới của Hoa hậu Tiểu Vy đang khiến dân mạng vô cùng thích thú.