Thực đơn giảm cân 4 món tuyệt ngon của bà mẹ 1 con, từ 79kg trở về vóc dáng thời con gái

18:29 09/08/2019

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Zhang Quinglin là bà mẹ 1 con có thân hình rất cân đối thời con gái, nhưng cô luôn được coi là người dễ béo. Nhưng trong giai đoạn mạng thai đứa con đầu lòng thì cô tăng cân một cách chóng mặt, từ 48kg lên tới 79kg khiến cô trở nên như một "quả bóng bay" di động. Việc tăng cân mất kiểm soát vậy khiến cô rất tự ti vào bản thân và trở nên già trước tuổi.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Mãi sau này cho đến khi đứa bé được 3 tuổi cô mới quyết tâm giảm cân, và thật thần kỳ chỉ với những món ăn hàng ngày mà cô đã giảm được cân nhanh chóng, giúp thân hình trở về thon gọn như người con gái. Hãy cùng xem những món ăn này như thế nào mà giúp cô giảm cân tuyệt vời đến vậy nhé.

Bánh hành

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt lợn nạc, 300 gram trứng, 1 củ hành tây, phô mai, muối, tiêu đen, 20ml dầu ô liu, 10ml rượu gạo.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, cho hành tây vào chảo đảo đều đến khi gần chín.

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bát, đánh đều tay đến khi các nguyên liệu trộn đều với nhau. Dùng tay nặn thành những viên vừa đủ. Nhẹ nhàng đặt lên đĩa và ấn phẳng xuống.

Bước 3: Chuẩn bị một chảo dầu mỏng, chiên nhẹ nhàng đều 2 mặt đến khi chín.

Chân gà chiên giòn

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Chân gà rút xương, thái hạt lựu, bột mì, bột nghệ

- Phần nước xốt gồm: xì dầu, 15ml rượu gạo, tỏi, muối, tiêu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Thịt gà được ướp với phần nước xốt trong 30 phút hoặc để qua đêm.

Bước 2: Sau đó lấy phần gà trộn đều với bột mì và bột nghệ. Nặn thành những viên vừa ăn sau đó chiên trên chảo dầu đến khi chín vàng và thưởng thức.

Ads

Hamburger thịt bò

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt bò băm nhỏ, 300 gram trứng, muối, tiêu, 10ml rượu gạo, 20ml dầu ô liu, xì dầu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bát đảo đều đến khi các nguyên liệu được trộn lẫn vào nhau.

Bước 2: Sau đó thịt được chia thành những viên hình dẹt khoảng 100 gram.

Bước 3: Chuẩn bị 1 chảo dầu mỏng, lửa nhỏ và chiên đến khi viên thịt chín. Thêm gia vị như rau, củ, lát bánh mỳ và thưởng thức.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Tôm xào chanh

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Tôm, nấm thái hạt lựu, cà rốt, cà tím, cần tây, tỏi, cần tây, hành lá hạt tiêu, dầu ô liu, bột ớt, cà chua bi thái lát.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho cà tím, cà rốt và một chút muối vào đảo đều trên lớp dầu mỏng.

Bước 2: Thêm tỏi băm, nấm, hành lá, cần tây vào đảo đều. Sau đó cho thêm hạt tiêu, bột ớt đảo trên lửa to khoảng 1 phút.

Bước 3: Cuối cùng cho thêm tôm vào đảo đều đến khi chín. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và không bị ngán.

Hạ Tú (Theo Thi thức xanh)
Loại cua sông đắt hơn cua biển, chỉ có vào mùa Thu, hiện đang được giới sành ăn săn lùng ráo riết

Loại cua sông đắt hơn cua biển, chỉ có vào mùa Thu, hiện đang được giới sành ăn săn lùng ráo riết...

Địa chỉ ăn ngon - 10.10.2025

Có một loài cua lạ được mệnh danh là đặc sản Bắc Giang (nay thuộc Bắc Ninh) có giá vô cùng đắt đỏ. Vậy loại cua này có gì đặc biệt mà được nhiều...

Mùa thu, nhất định phải ăn 3 loại 'rau trường thọ' này. Hàm lượng axit folic gấp 46 lần dưa chuột, tươi ngon bổ dưỡng

Mùa thu, nhất định phải ăn 3 loại 'rau trường thọ' này. Hàm lượng axit folic gấp 46 lần dưa chuột, tươi...

Địa chỉ ăn ngon - 10.10.2025

Mùa thu là mùa của thiên nhiên trù phú và mùa màng bội thu. Trong mùa gió mát lành và bầu trời trong xanh này, đất trời ban tặng vô vàn loại thực phẩm,...

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

Địa chỉ ăn ngon - 07.10.2025

Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải nghiệm ẩm thực độc đáo. Bên cạnh gói cốm...

Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn

Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn

Địa chỉ ăn ngon - 06.10.2025

Trong thế giới ẩm thực biển đa dạng của Việt Nam, cá chèo bẻo nổi lên như một đặc sản cao cấp, được giới sành ăn săn đón nhờ hương vị thơm ngon đặc...

Loại quả giàu canxi gấp 5 lần trứng gà, làm đẹp da, ngừa rụng tóc, đem kho thịt thành món ăn 'tốn cơm'

Loại quả giàu canxi gấp 5 lần trứng gà, làm đẹp da, ngừa rụng tóc, đem kho thịt thành món ăn 'tốn...

Địa chỉ ăn ngon - 06.10.2025

Trứng cút có giá trị dinh dưỡng hơn trứng gà mà còn là nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon, đặc biệt là món thịt kho "đưa cơm". Loại quả này được biết đến...

1kg vàng bằng bao nhiêu cây vàng? Câu trả lời không phải ai cũng biết

1kg vàng bằng bao nhiêu cây vàng? Câu trả lời không phải ai cũng biết

Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước

Việc biết 1kg vàng tương đương với bao nhiêu đơn vị hoặc 1 cây vàng bao nhiêu tiền trên thị trường có thể hữu ích trong nhiều trường hợp khác nhau, từ đánh giá...

3 câu nói tưởng chừng lạc quan nhưng là 'liều thuốc mê' tài chính khiến bạn mãi nghèo

3 câu nói tưởng chừng lạc quan nhưng là 'liều thuốc mê' tài chính khiến bạn mãi nghèo

Đời sống trẻ - 2 giờ, 41 phút trước

Nhiều người thường tự an ủi bằng những câu nói có vẻ tích cực, nhưng thực chất chúng lại là liều thuốc gây mê, mang lại sự yên tâm trong ngắn hạn nhưng lại...

Giám đốc Bệnh viện Đại học y Hà Nội đề xuất miễn học phí, thậm chí đi học còn được trả tiền cho nhóm đối tượng này

Giám đốc Bệnh viện Đại học y Hà Nội đề xuất miễn học phí, thậm chí đi học còn được trả tiền...

Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước

Tại phiên thảo luận của Quốc hội, Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội Nguyễn Lân Hiếu đã đề xuất chính sách miễn học phí và trả lương cho các bác sĩ...

Loài cá 'xấu xí hết phần thiên hạ' có vị đắng ngắt ở Quảng Ngãi, lại là đặc sản hiếm có khó tìm, dân địa phương chỉ bắt để ăn chứ không bán

Loài cá 'xấu xí hết phần thiên hạ' có vị đắng ngắt ở Quảng Ngãi, lại là đặc sản hiếm có khó...

Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước

Ở Quảng Ngãi, bên cạnh những cái tên quen thuộc như cá niên nướng hay ốc suối hấp sả, có một món ăn độc đáo mang tên cá bu đá. Loài cá này có...

Bỏ ngay 3 thứ này ra khỏi tủ lạnh trước khi quá muộn để bảo vệ cả thiết bị lẫn sức khỏe

Bỏ ngay 3 thứ này ra khỏi tủ lạnh trước khi quá muộn để bảo vệ cả thiết bị lẫn sức khỏe...

Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước

Nhiều gia đình có thói quen tận dụng mọi khoảng trống trong tủ lạnh để cất đồ, thậm chí đặt thêm vật dụng lên trên. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có ba thứ...

Đoạn clip 20 giây của Lưu Diệc Phi khiến mạng xã hội 'bùng nổ'

Từ bây giờ, 5 trường hợp này được rẽ phải khi đèn đỏ mà không lo bị phạt tới 20 triệu đồng

Từ bây giờ, 5 trường hợp này được rẽ phải khi đèn đỏ mà không lo bị phạt tới 20 triệu đồng...

Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước

Người tham gia giao thông khi vượt đèn đỏ có thể bị phạt lên tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp được "đặc cách" rẽ phải dù vượt đèn đỏ.

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn đúng không?

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn đúng...

Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước

Theo quy định tại Kế hoạch 34, Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn theo dự kiến, cụ thể thế...

Thứ tưởng vô giá trị 90% người Việt thường bỏ đi lại là 'mỏ vàng bí mật', giá lên tới hơn 2 triệu đồng/kg

Thứ tưởng vô giá trị 90% người Việt thường bỏ đi lại là 'mỏ vàng bí mật', giá lên tới hơn 2...

Tin trong ngày - 3 giờ, 15 phút trước

Rất nhiều người không biết rằng chính phần bị bỏ đi này lại chính là một 'mỏ vàng bí mật'.

Đây là 3 địa phương có tăng trưởng GRDP cao nhất Việt Nam trong 9 tháng đầu năm 2025

Đây là 3 địa phương có tăng trưởng GRDP cao nhất Việt Nam trong 9 tháng đầu năm 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước

Theo số liệu của Cục Thống kê (Bộ Tài chính), trong 9 tháng đầu năm 2025 ghi nhận nhiều điểm sáng với 6/34 tỉnh, thành phố đạt tốc độ tăng trưởng GRDP trên 10%....

Cá tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không ăn kiểu này: Rất dễ gây bệnh, đặc biệt là ung thư, số 1 nhiều người mắc

Cá tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không ăn kiểu này: Rất dễ gây bệnh, đặc biệt là ung thư, số...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 30 phút trước

Ăn cá đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ăn sai cách thì nguy cơ ung thư, bệnh tật cũng "rất gần". Dưới đây là 4 loại cá cần hạn chế ăn,...

Không muốn Zalo bị hack, hãy thực hiện ngay 7 thao tác này: Gần 77 triệu người dùng chú ý!

Không muốn Zalo bị hack, hãy thực hiện ngay 7 thao tác này: Gần 77 triệu người dùng chú ý!

Xài gì - 4 giờ, 50 phút trước

Bằng cách thực hiện các bước dưới đây, bạn có thể sử dụng Zalo một cách an toàn và bảo vệ thông tin cá nhân hiệu quả.

Kể từ bây giờ: Đóng BHXH 10 năm trở lên được rút 1 lần lên tới 500 triệu đồng, có đúng không?

Kể từ bây giờ: Đóng BHXH 10 năm trở lên được rút 1 lần lên tới 500 triệu đồng, có đúng không?...

Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây? Để biết chi tiết mời tham khảo bài viết dưới đây!

Miền Bắc đón tin vui thời tiết sau đợt không khí lạnh mạnh dồn dập tràn về

Miền Bắc đón tin vui thời tiết sau đợt không khí lạnh mạnh dồn dập tràn về

Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước

Theo bản tin dự báo thời tiết, sau chuỗi ngày ảnh hưởng của không khí lạnh mạnh, miền Bắc trong đó có Thủ đô Hà Nội trong những ngày tới mức nhiệt tăng dần,...

Giá vàng hôm nay (25/10): Lao dốc đứng

Giá vàng hôm nay (25/10): Lao dốc đứng

Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước

Đầu ngày 25/10, vàng miếng SJC và vàng nhẫn ở trong nước đồng loạt giảm và hiện được mua vào ở mức cao 148,8 triệu đồng/lượng. Giá vàng thế giới cũng có biến động...

Lương Bằng Quang có biểu hiện quanh co, không hợp tác, gây khó khăn cho công tác điều tra

Lương Bằng Quang có biểu hiện quanh co, không hợp tác, gây khó khăn cho công tác điều tra

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hồ Chí Minh đã ra quyết định khởi tố bị can đối với Lương Bằng Quang và Võ Thị Ngọc Ngân về tội "Đưa hối...

Hà Nội thông báo chính thức về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ Lễ Quốc khánh năm 2026

Hà Nội thông báo chính thức về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ Lễ Quốc khánh năm 2026

Tin trong ngày - 5 giờ, 45 phút trước

UBND Thành phố vừa ban hành thông báo về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ Lễ Quốc khánh năm 2026.

Triều cường TP.HCM đạt đỉnh, người dân nhét gạch vào bồn cầu để chống ngập

Triều cường TP.HCM đạt đỉnh, người dân nhét gạch vào bồn cầu để chống ngập

Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước

Triều cường đạt đỉnh gần 1,8m vào chiều tối 24/10 đã nhấn chìm nhiều khu dân cư tại TP.HCM khiến cuộc sống hoàn toàn đảo lộn. Tại các vùng trũng thấp như Thanh Đa,...

Diễn viên “Vì sao đưa anh tới” Kim Soo Hyun phải hầu tòa

Diễn viên “Vì sao đưa anh tới” Kim Soo Hyun phải hầu tòa

Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước

Theo truyền thông Hàn Quốc, nam diễn viên Kim Soo Hyun, ngôi sao của bộ phim “Nữ hoàng nước mắt” và “Vì sao đưa anh tới”, dự kiến sẽ xuất hiện tại tòa vào...

Sáp nhập 2 trường cao đẳng vào 2 trường đại học

Sáp nhập 2 trường cao đẳng vào 2 trường đại học

Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước

Phó Thủ tướng Lê Thành Long vừa ký ban hành 2 quyết định quan trọng về việc sáp nhập các cơ sở giáo dục y tế địa phương vào hệ thống đại học vùng....

 Điều kiện để mua nhà ở xã hội của cán bộ, công chức, viên chức theo quy định là gì?

Điều kiện để mua nhà ở xã hội của cán bộ, công chức, viên chức theo quy định là gì?

Tin trong ngày - 5 giờ, 47 phút trước

Theo quy định hiện nay, cán bộ, công chức, viên chức muốn mua nhà ở xã hội thì cần đáp ứng những điều kiện gì?