Tất tần tật công thức các món cháo vừa ngon miệng lại giúp giảm cân đẹp dáng

13:23 10/10/2018

Ăn gì để đẹp da và đẹp dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. 3 món cháo sau đây là sự lựa chọn hoàn hảo.

Cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm cho những ai muốn giảm cân mà không phải ăn kiêng cực khổ. Để đổi khẩu vị cho ngày mới thay vì phải sử dụng các món ăn thông thường như cơm, bún bạn có chuyển qua các món cháo thơm ngon. Cháo có ưu điểm ít tinh bột, ít calo sẽ chống tăng cân và giúp giảm cân hiệu quả nhất. Bạn có thể làm mới thực đơn giảm cân của mình với một số món cháo giảm cân ngon miệng khác nhau trong bài viết này mà không cần tốn quá nhiều thời gian.

Hãy cùng tham khảo những món cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp giảm cân, đẹp dáng dưới đây:

Cháo đậu đỏ

Công thức nấu các món cháo, cách nấu cháo ngon, cháo giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Lạc 20g, đậu đỏ 20g, gạo lứt 20g, táo đỏ khô 5 quả

Cách thực hiện:

Lạc và đậu đỏ được ngâm trong nước khoảng 2 tiếng, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi áp suất ninh trong khoảng 20 phút.

Cháo óc chó đậu đen

Công thức nấu các món cháo, cách nấu cháo ngon, cháo giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Gạo đen 20g, đậu đen 20g, mè đen, quả óc chó

Cách thực hiện:

Đậu đen được ngâm trong nước trước trong nước khoảng 2 tiếng, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi áp suất ninh trong khoảng 30 phút.

Cháo sữa đậu đỏ yến mạch

Công thức nấu các món cháo, cách nấu cháo ngon, cháo giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Hạt coix (hạt ý dĩ) 30g, đậu đỏ 15g, tảo đỏ khô 5 quả, bột yến mạch 20g, sữa tươi nguyên chất 250ml

Cách thực hiện:

Đậu đỏ được ngâm trong nước trước khoảng 2 tiếng, sau đó cho đậu đỏ và hạt coix vào đun trước khoảng 15 phút. Tiếp theo cho bột yến mạch vào đun 10 phút, cuối cùng là sữa tươi trong 5 phút.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Tin được không: Chế biến thịt lợn bằng nồi cơm điện trong nửa tiếng, ngon chả kém ngoài hàng

Tin được không: Chế biến thịt lợn bằng nồi cơm điện trong nửa tiếng, ngon chả kém ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 07.06.2019

Thịt lợn là thực phẩm rất phổ biến trong mọi bữa cơm trong gia đình người Việt bởi sự đa dạng về dinh dưỡng cũng như cách chế biến.

NSND Hồng Vân trổ tài làm cơm cháy, tuyên bố cạnh tranh với Bà Tân Vlog

NSND Hồng Vân trổ tài làm cơm cháy, tuyên bố cạnh tranh với Bà Tân Vlog

Sao ăn gì? - 05.06.2019

Nữ nghệ sĩ đang có mặt tại Mỹ và khoe tài làm món cơm cháy thần thánh mới học được của em chồng. NSND Hồng Vân cũng dí dỏm tuyên bố 'Bà Vân cạnh...

Học diễn viên Diệu Hương cách làm món ba chỉ rang cháy cạnh ngon đúng chuẩn và không bị khô

Học diễn viên Diệu Hương cách làm món ba chỉ rang cháy cạnh ngon đúng chuẩn và không bị khô

Sao ăn gì? - 29.05.2019

Chỉ cần bỏ ra 30 phút, bạn đã có thể làm được mâm cơm đẹp mắt, ngon miệng để chiêu đãi cả nhà giống như diễn viên Diệu Hương.

Sau ồn ào tai tiếng ở Cannes, Ngọc Trinh vô tư thưởng thức món ăn vỉa hè yêu thích

Sau ồn ào tai tiếng ở Cannes, Ngọc Trinh vô tư thưởng thức món ăn vỉa hè yêu thích

Sao ăn gì? - 26.05.2019

Không còn những bộ cánh phản cảm hay lộng lẫy, cầu kỳ, Ngọc Trinh mặc giản dị như nữ sinh và đi ăn vỉa hè.

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Địa chỉ ăn ngon - 26.05.2019

Gà hấp bia là món ăn được ưa chuộng đặc biệt với dân nhậu chuyên nghiệp. Với cách đơn giản này, bạn có thể làm món nhậu cực ngon cho chồng mà chẳng cần...

Rũ mác Hoa hậu, H'Hen Niê lội ruộng làm đồng, ăn cơm cá khô với biểu cảm khó đỡ nhất

Rũ mác Hoa hậu, H'Hen Niê lội ruộng làm đồng, ăn cơm cá khô với biểu cảm khó đỡ nhất

Hoa Hậu - 4 giờ, 28 phút trước

Những hình ảnh của nàng Hậu tại quê nhà gây bất ngờ cho công chúng.

Vụ sát hại bạn gái xinh đẹp: Nghi phạm tỏ ra ăn năn, hối hận

Vụ sát hại bạn gái xinh đẹp: Nghi phạm tỏ ra ăn năn, hối hận

Dòng sự kiện - 4 giờ, 28 phút trước

Sau khi bị bắt giữ, Cường tỏ vẻ ăn năn, hối hận về việc mình đã ra tay sát hại người yêu là Vũ Thị Quỳnh Tr.

Em gái Hoàng Thùy: Từ cô nàng đeo kính cận kém nổi bật,  đã có màn 'lột xác' ngoạn mục

Em gái Hoàng Thùy: Từ cô nàng đeo kính cận kém nổi bật, đã có màn 'lột xác' ngoạn mục

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 30 phút trước

Không sở hữu chiều cao ấn tượng như Hoàng Thùy, nhưng đổi lại Hoàng Linh lại sở hữu gương mặt rất phúc hậu, đậm chất Á Đông.

Hội chị em 'trên bến dưới thuyền' Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn gây bão với khoảnh khắc diện bikini

Hội chị em 'trên bến dưới thuyền' Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn gây bão với khoảnh khắc diện bikini

Thời trang sao - 4 giờ, 30 phút trước

Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn khoe vóc dáng nóng bỏng khi diện bikini. Được biết, cả hai đang tận hưởng kỳ nghỉ cùng nhau.

Tài xế xe container tông chết 5 người ở Tây Ninh bị khởi tố

Tài xế xe container tông chết 5 người ở Tây Ninh bị khởi tố

Dòng sự kiện - 5 giờ trước

Xe container chạy hướng TP.HCM đi Tây Ninh đã lấn làn, tông vào xe 4 chỗ khiến 5 người tử vong. Cơ quan công an vừa ra quyết định khởi tố vụ án để...

Vợ cũ Việt Anh sụt 5 kg sau khi ly hôn, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga lên tiếng về tin đồn 'người thứ ba'

Vợ cũ Việt Anh sụt 5 kg sau khi ly hôn, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga lên tiếng về tin đồn 'người...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước

Có lẽ việc hôn nhân đổ vỡ đã ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần của vợ cũ Việt Anh - Hương Trần khiến cô sụt từ 48 kg xuống còn 43 kg.

Được bà Camilla thuyết phục cưới Công nương Diana, Thái tử Charles vẫn khóc cả đêm trước ngày trọng đại

Được bà Camilla thuyết phục cưới Công nương Diana, Thái tử Charles vẫn khóc cả đêm trước ngày trọng đại

Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước

Thái tử Charles cảm thấy "bị gây áp lực" khi phải kết hôn với Công nương Diana, bởi ông vẫn còn nhiều tình cảm với bạn gái cũ Camilla.

Sau thời gian chịu tiếng 'cô bé bự con', Kỳ Duyên tự tin khoẻ đã giảm 4kg trong 1 tuần

Sau thời gian chịu tiếng 'cô bé bự con', Kỳ Duyên tự tin khoẻ đã giảm 4kg trong 1 tuần

Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước

Nàng Hậu tự tin khoe vóc dáng thon gọn với đầm bó sát.

'Quái xế' xe ôm công nghệ buông 2 tay đánh võng, lao vun vút trên đường

'Quái xế' xe ôm công nghệ buông 2 tay đánh võng, lao vun vút trên đường

VIDEO - 7 giờ, 7 phút trước

Điều khiển xe máy lưu thông trên QL22 hướng đi Chợ Rẫy, thanh niên mặc đồng phục xe ôm công nghệ buông cả 2 tay rồi liên lục đánh võng, múa may trên làn...

Bản sao của Hồng Duy Pinky tìm người yêu ở show hẹn hò

Bản sao của Hồng Duy Pinky tìm người yêu ở show hẹn hò

Truyền hình - 7 giờ, 15 phút trước

Chàng trai bị nhầm lẫn là Hồng Duy Pinky “đốn tim” các cô gái ở Tần số tình yêu mùa 2. Bên cạnh đó, cô gái lọt top hoa khôi Đại học Nguyễn Tất...

MC Thanh Mai tự hào là TMV duy nhất của Việt Nam chuyển giao công nghệ làm đẹp đến các Bác sĩ quốc tế

MC Thanh Mai tự hào là TMV duy nhất của Việt Nam chuyển giao công nghệ làm đẹp đến các Bác sĩ...

Spa - 9 giờ, 12 phút trước

Không chỉ hoạt động nghệ thuật, MC Thanh Mai còn là người đẹp đa tài khi thể hiện khả năng trong lĩnh vực kinh doanh. Sự cố gắng của cô đã mang về thành...

Đóng máy đoàn phim 'Về nhà đi con': Người xúc động bồi hồi, người vội vàng tham gia học kì quân sự

Đóng máy đoàn phim 'Về nhà đi con': Người xúc động bồi hồi, người vội vàng tham gia học kì quân sự...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước

NSND Hoàng Dũng, Bảo Thanh, Thu Quỳnh... đều có mặt trong buổi tiệc chia tay đoàn phim.

Phim 'Về nhà đi con' hoãn phát sóng tập 50

Phim 'Về nhà đi con' hoãn phát sóng tập 50

Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước

Theo như thông báo mới nhất thì tập 50 bộ phim 'Về nhà đi con' thay vì được chiếu vào thứ 6 (21/6) sẽ được chuyển sang thứ hai tuần sau (24/6).

Chia sẻ đầu tiên sau lời cầu hôn lãng mạn, Thu Thuỷ: 'Anh xuất hiện như một định mệnh'

Chia sẻ đầu tiên sau lời cầu hôn lãng mạn, Thu Thuỷ: 'Anh xuất hiện như một định mệnh'

Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước

Nữ ca sĩ Thu Thủy trải lòng về buổi tối tuyệt vời vừa qua của mình và bạn trai.

Giữa showbiz 'ly, hợp', Pha Lê liền nêu quan điểm: 'không tin bất cứ thằng đàn ông nào'

Giữa showbiz 'ly, hợp', Pha Lê liền nêu quan điểm: 'không tin bất cứ thằng đàn ông nào'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Ca sĩ Pha Lê cho rằng cô vẫn tin vào tình yêu nhưng lại không thể tin tưởng vào cuộc sống hôn nhân.

Xinh là vậy, Bích Phương vẫn bị anti - fan chê: 'Đập xây lại, xong trét phấn, camera lại bảo không đẹp'

Xinh là vậy, Bích Phương vẫn bị anti - fan chê: 'Đập xây lại, xong trét phấn, camera lại bảo không đẹp'...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 59 phút trước

Đến tận bây giờ, ca sĩ Bích Phương vẫn bị dân mạng hoài nghi về việc phẫu thuật thẩm mỹ để trở nên xinh đẹp hơn.

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt, tụ máu môi

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt, tụ...

Dòng sự kiện - 10 giờ trước

Nhà trường cũng cam kết sẽ đồng hành cùng với bé B.A trong suốt quá trình sắp tới để cháu sớm hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần.

'Bạn gái tin đồn' của Quốc Trường: Xinh đẹp, nóng bỏng và chanh sả hết mức

'Bạn gái tin đồn' của Quốc Trường: Xinh đẹp, nóng bỏng và chanh sả hết mức

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 21 phút trước

Từ gương mặt đến vóc dáng của 'bạn gái tin đồn' Quốc Trường đều không thể chê vào đâu được. Hơn nữa, cô gái này cũng không phải cái tên xa lạ với nhiều...

Xô xát với tài xế taxi, du khách cầm gạch ném vào vỡ kính xe giữa phố Hà Nội

Xô xát với tài xế taxi, du khách cầm gạch ném vào vỡ kính xe giữa phố Hà Nội

VIDEO - 10 giờ, 21 phút trước

Vào khoảng 0h10 sáng 20/6, một chiếc taxi có chở theo 4 vị khách nước ngoài đi từ đường Nguyễn Thị Định hướng về tòa nhà Keangnam. Sau khi kết thúc chuyến đi, 2...

Những góc ngập tràn sắc xanh trong khu vườn của Thúy Nga ở Sài Gòn

Những góc ngập tràn sắc xanh trong khu vườn của Thúy Nga ở Sài Gòn

Nhà Sao - 11 giờ, 21 phút trước

Trong khuôn viên bên ngoài ngôi nhà, diễn viên hài Thúy Nga trồng nhiều loại cây dễ chăm sóc như ổi, khế, cây hoa tường vi...