Món tráng miệng giảm béo hiệu quả, ăn 15 ngày liền sẽ có mặt chữ V thon gọn, cách làm vô cùng đơn giản dễ dàng

12:52 04/02/2022

Giảm cân là một quá trình tập luyện khắt khe kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Dưới đây là một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có tác dụng giảm cân.

Ai cũng biết khoai tây tím có tác dụng giúp no lâu, không chứa nhiều calo và hàm lượng xenlulozo có trong khoai tây tím có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp bạn giảm cân. Bí đỏ cũng vậy, hàm lượng calo thấp, các chất dinh dưỡng trong bí đỏ giúp bồi bổ lá lách và dạ dày, giải độc và làm đẹp da mặt, tiêu trừ mỡ thừa.

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Hai thứ này khi kết hợp với nhau sẽ giúp việc giảm béo trở nên hiệu quả hơn rất nhiều, càng ăn nhiều sẽ càng gầy đi.

Công thức nấu món ăn này rất đơn giản, chỉ cần khoảng 20 phút với những nguyên liệu đơn giản. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100 gram khoai tây tím, 200 gram bí đỏ, bột sắn dây, 1 lon nước cốt dừa, đường

Cách thực hiện:

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Bước 1: Khoai lang tím và bí đỏ được rửa sạch, gọt vỏ và thái lát mỏng, hấp cách thủy khoảng 15 phút.

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Bước 2: Sau khi hấp chín, dùng thìa nghiên nát khoai tây tím, thêm chút đường và bột sắn dây, nhào nặn đều đến khi được hỗn hợp bột dẻo.

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Bước 3: Chúng ta sẽ làm tương tự với bí đỏ.

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Bước 4: Cán bột khoai tây tím và bí đỏ thành từng dải nhỏ và vo thành từng viên viên với kích thước phù hợp.

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, món ăn ngon

Bước 5: Cho những viên bí đỏ và khoai lang tím vào luộc đến khi nổi lên trên thì vớt ra, trộn đều với nước cốt dừa sau đó thưởng thức.

Như vậy chỉ với một vài bước đơn giản chúng ta đã có món ăn tráng miệng rất thơm ngon, bổ dưỡng và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả cho chị em.

Chúc cả nhà thành công và đừng quên giới thiệu tới bạn bè và người thân nhé.

Nguyễn Giang (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mon-trang-mieng-giam-beo-hieu-qua-an-15-ngay-lien-se-co-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mon-trang-mieng-giam-beo-hieu-qua-an-15-ngay-lien-se-co-mat-chu-v-thon-gon-cach-lam-vo-cung-don-gian-de-dang-108695.html

Đó là 'collagen tự nhiên', giá rẻ hơn thịt, hiệu quả hơn đắp mặt nạ, nhìn không già ở tuổi 40

Đó là 'collagen tự nhiên', giá rẻ hơn thịt, hiệu quả hơn đắp mặt nạ, nhìn không già ở tuổi 40

Địa chỉ ăn ngon - 22 giờ, 43 phút trước

Mọi cô gái yêu làm đẹp đều biết rằng nếu muốn làn da của mình trở nên căng bóng, điều quan trọng nhất là phải bổ sung đủ nước. Khi phụ nữ bước qua...

Củ cải chua tự tay mình ngâm chua ngọt, ăn xong mới biết hàng bán bên ngoài không ngon bằng mình làm

Củ cải chua tự tay mình ngâm chua ngọt, ăn xong mới biết hàng bán bên ngoài không ngon bằng mình làm...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 2 giờ trước

Củ cải muối rất hợp vệ sinh và tốt cho sức khỏe, vị giòn của củ cải chua có thể làm tăng cảm giác ngon miệng, vitamin C được giữ lại nhiều hơn, có...

Làm thế nào để chiên cá giòn bên ngoài mềm bên trong? Đầu bếp: Hướng dẫn các bạn pha bột chiên giòn đa năng chiên cá thơm ngon

Làm thế nào để chiên cá giòn bên ngoài mềm bên trong? Đầu bếp: Hướng dẫn các bạn pha bột chiên giòn...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 3 giờ trước

Cá rán luôn mà món ăn rất quen thuộc, thơm ngon, bổ dưỡng trong những bữa cơm gia đình. Vậy làm thế nào để có thể chế biến món cá chiên đầy đủ hương...

Thịt ba chỉ nướng theo phương pháp mới nhất, không thêm một giọt nước, thịt thơm hơn, ăn cả tháng cũng không bị ngấy

Thịt ba chỉ nướng theo phương pháp mới nhất, không thêm một giọt nước, thịt thơm hơn, ăn cả tháng cũng không...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 3 giờ trước

Ba chỉ lợn là nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất trong các món ăn tại nhà.

Ba món ăn thường thấy trong bữa tiệc gia đình vừa đơn giản lại ngon và không nhiều dầu mỡ, bạn hãy thử làm nếu thích

Ba món ăn thường thấy trong bữa tiệc gia đình vừa đơn giản lại ngon và không nhiều dầu mỡ, bạn hãy...

Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 17 giờ trước

Công việc nấu ăn hàng ngày chưa bao giờ đơn giản cả. Làm sao để vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa ngon miệng lại phù hợp với tất cả các thành viên trong gia...

Mê nhà gác lửng đơn giản, tiết kiệm chi phí, đừng bỏ qua thiết kế này

Mê nhà gác lửng đơn giản, tiết kiệm chi phí, đừng bỏ qua thiết kế này

Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 38 phút trước

Căn nhà gác lửng dưới đây rộng 50m2, có chi phí xây dựng là 600 triệu đồng, rất phù hợp với vợ chồng trẻ hoặc gia đình ít người.

Thêm loạt ảnh cưới của Jang Na Ra và chồng trẻ kém 6 tuổi

Thêm loạt ảnh cưới của Jang Na Ra và chồng trẻ kém 6 tuổi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước

Ngày 26/6, hôn lễ ngoài trời của nữ diễn viên Jang Na Ra và chồng kém 6 tuổi đã diễn ra tại Bonelli Garden ở Naegok-dong, Seocho-gu, Seoul, Hàn Quốc.

Tỷ phú sòng bạc Châu Trác Hoa bị bắt đối mặt án 33 năm tù, 'vợ bé' Liêu Bích Lệ liền công khai có bạn trai mới

Tỷ phú sòng bạc Châu Trác Hoa bị bắt đối mặt án 33 năm tù, 'vợ bé' Liêu Bích Lệ liền công...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước

Mỹ nhân TVB Liêu Bích Lệ - người tình của trùm sòng bài Châu Trác Hoa cho biết cô đang yêu một người đàn ông ngoại quốc.

Sao Việt 27/6: Chí Nhân xúc động nhắc kỷ niệm cũ với cố NSND Hoàng Dũng; Diễn viên Hồng Ánh viếng mộ mẹ chồng

Sao Việt 27/6: Chí Nhân xúc động nhắc kỷ niệm cũ với cố NSND Hoàng Dũng; Diễn viên Hồng Ánh viếng mộ...

Chuyện làng sao - 2 giờ trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 27/6/2022: Chí Nhân có động thái xúc động liên quan tới cố NSND Hoàng Dũng. Diễn viên Hồng Ánh thăm mộ mẹ chồng sau gần 1 tháng bà...

Loạt hot girl khiến đường đua bikini ngày hè 'nóng hừng hực', bộ nào cũng đáng để thử khi đi biển

Loạt hot girl khiến đường đua bikini ngày hè 'nóng hừng hực', bộ nào cũng đáng để thử khi đi biển

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 1 phút trước

Muốn biết set đồ bơi nào đang hot được các gái xinh ưa thích trong hè 2022, hãy xem loạt ảnh dưới đây để tham khảo.

Tân Hoa hậu Hoàn vũ Ngọc Châu sở hữu giọng hát cực ngọt khi hát nhạc Cẩm...

Tử vi tuần mới (27/6 - 3/7): top 3 con giáp vận trình lên hương, đắc tài đắc lộc, tiền tài viên mãn, thăng hoa ngoạn mục

Tử vi tuần mới (27/6 - 3/7): top 3 con giáp vận trình lên hương, đắc tài đắc lộc, tiền tài viên...

Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước

Trong tuần mới (27/6 - 3/7) này, vận đỏ ập xuống, 3 con giáp tiền vào như nước, của cải tới tấp ùa về, đổi đời chỉ sau một đêm.

Trần Bảo Sơn cởi áo khoe cơ bụng 6 múi cuồn cuộn ở ngưỡng U50 khiến dân tình phát sốt

Trần Bảo Sơn cởi áo khoe cơ bụng 6 múi cuồn cuộn ở ngưỡng U50 khiến dân tình phát sốt

Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của Trần Bảo Sơn khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Quang Hải chính thức sang Pháp thi đấu, ôm chặt người đại diện khi chia tay ở sân bay

Quang Hải chính thức sang Pháp thi đấu, ôm chặt người đại diện khi chia tay ở sân bay

Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước

Sáng nay (27/6), Quang Hải bay sang Pháp. Chuyến bay chở Quang Hải sẽ khởi hành lúc 9h ở sân bay Nội Bài và quá cảnh ở Đức.

Sao phim 'Thương ngày nắng về' Lan Phương tiếp tục 'lột xác' lộng lẫy

Sao phim 'Thương ngày nắng về' Lan Phương tiếp tục 'lột xác' lộng lẫy

Album ảnh sao - 2 giờ, 1 phút trước

Với sự ủng hộ và cổ vũ tuyệt đối từ ông xã, Lan Phương tự tin diện lên những thiết kế khoe được vẻ đẹp hình thể của mình.

Khuôn mặt của bé có '4 đặc điểm' này cho thấy tương lai sẽ rất thông minh, bố mẹ xuýt xoa nhé!

Khuôn mặt của bé có '4 đặc điểm' này cho thấy tương lai sẽ rất thông minh, bố mẹ xuýt xoa nhé!...

Chăm con - 2 giờ, 2 phút trước

Cha mẹ nào cũng muốn con mình thật dễ thương, đáng yêu, nhất là khi đưa con đi chơi, được người lớn tuổi khác khen ngợi về ngoại hình thì làm cha mẹ sẽ...

5 bài tập định hình lại xương hàm của bạn mà không cần bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

5 bài tập định hình lại xương hàm của bạn mà không cần bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ

Làm đẹp+ - 3 giờ, 32 phút trước

Thực hiện các bài tập này có thể giúp ngăn ngừa đau cổ, đau đầu và định hình đường hàm trông sắc nét hơn.

Người phụ nữ Nga bị ép ở nhà suốt 26 năm, 14 năm không tắm, lộ không gian sống kinh hoàng

Người phụ nữ Nga bị ép ở nhà suốt 26 năm, 14 năm không tắm, lộ không gian sống kinh hoàng

Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước

Đứa con không phải là tài sản riêng của cha mẹ, và bố mẹ yêu thương thì nên để con tự do phát triển.

Á hậu Thảo Nhi tiết lộ điều mà mình nói với Hoa hậu Ngọc Châu khi chờ kết quả Hoa hậu HVVN 2022 khiến ai cũng bất ngờ

Á hậu Thảo Nhi tiết lộ điều mà mình nói với Hoa hậu Ngọc Châu khi chờ kết quả Hoa hậu HVVN...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Á hậu Thảo Nhi lần đầu tiết lộ điều mà cô đã nói cùng Hoa hậu Ngọc Châu khi cả hai đứng chờ kết của của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.

Trang Trần mừng sinh nhật chồng Việt kiều, không quên nhắn: 'Mong anh cố gắng chịu đựng em dài lâu hết cuộc đời!'

Trang Trần mừng sinh nhật chồng Việt kiều, không quên nhắn: 'Mong anh cố gắng chịu đựng em dài lâu hết cuộc...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Ngày sinh nhật ông xã, Trang Trần đã gửi gắm những lời nhắn nhủ vô cùng ngọt ngào.

Quý Bình lần đầu đưa vợ đi sự kiện sau khi sinh quý tử đầu lòng, nhan sắc mẹ bỉm thế nào?

Quý Bình lần đầu đưa vợ đi sự kiện sau khi sinh quý tử đầu lòng, nhan sắc mẹ bỉm thế nào?...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Quý Bình đã đưa vợ đi sự kiện lần đầu tiên sau khi hạ sinh quý tử đầu lòng. Nhan sắc của nữ doanh nhân thu hút sự chú ý của mọi người.

V (BTS), Lisa (Black Pink) và Park Bo Gum xuất hiện cực cháy tại Paris, lần đầu chung khung hình gây bão

V (BTS), Lisa (Black Pink) và Park Bo Gum xuất hiện cực cháy tại Paris, lần đầu chung khung hình gây bão...

Thời trang sao - 3 giờ, 51 phút trước

Bộ 3 ngôi sao Hàn Quốc gồm V (BTS), Lisa (Black Pink) và Park Bo Gum trở thành tâm điểm chú ý khi tham dự buổi trình diễn thời trang mùa hè Celine Mens...

Phượng Chanel trổ tài chỉnh ảnh nhưng lố đến mức méo mặt, cong tường

Phượng Chanel trổ tài chỉnh ảnh nhưng lố đến mức méo mặt, cong tường

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Doanh nhân Phượng Chanel khiến dân tình cười bò vì trình chỉnh sửa ảnh còn quá non của mình.

Cặp vợ chồng da trắng sinh con gái da đen, cô bé đã khóc khi có kết quả xét nghiệm ADN 28 năm sau

Cặp vợ chồng da trắng sinh con gái da đen, cô bé đã khóc khi có kết quả xét nghiệm ADN 28...

Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước

Một người phụ nữ ở London, Anh gần đây đã xuất bản một cuốn sách tiết lộ cuộc sống đáng kinh ngạc của mình. Cô ấy nói rằng cha mẹ cô ấy đều là...

Hot girl Kiều Ly Phạm - nữ chính 'Người ấy là ai' vỡ òa hạnh phúc khi được bạn trai cầu hôn, ngày cưới đã đến rất gần

Hot girl Kiều Ly Phạm - nữ chính 'Người ấy là ai' vỡ òa hạnh phúc khi được bạn trai cầu hôn,...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 39 phút trước

Hôm qua (26/6), Kiều Ly Phạm đã được bạn trai cầu hôn sau quãng thời gian hẹn hò.

Phạm Băng Băng khoe kết quả giảm cân, giảm hơn 6 cân trong 1 tuần và chiếc nhẫn kim cương trên ngón áp út chiếm spotlight

Phạm Băng Băng khoe kết quả giảm cân, giảm hơn 6 cân trong 1 tuần và chiếc nhẫn kim cương trên ngón...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Người đẹp Phạm Băng Băng xuất hiện với gương mặt gầy hẳn đi sau khi giảm cân cấp tốc, nhưng chiếc nhẫn trên tay cô càng gây chú ý khi nhiều người đồn đoán...