Loại rau này có hàm lượng canxi cao gấp 30 lần thịt bò nhưng lại rẻ hơn nhiều so với thịt bò

08:02 17/05/2021

Sau khi có con, nhiều bậc cha mẹ rất chú trọng đến sự lớn lên và phát triển của con mình, họ sợ con mình bị tụt hậu so với những đứa trẻ khác, không cao bằng những đứa trẻ khác, trí não cũng không thông minh như những đứa trẻ khác. Họ sẽ nghĩ ra nhiều cách khác nhau để bổ sung dinh dưỡng cho con.

Ví dụ, vào mùa đông, thịt bò thường được hầm cho trẻ em. Thịt bò là loại thịt đắt hơn thịt khác. Người ta ước tính rằng nhiều bậc cha mẹ không sẵn sàng chi tiền để ăn thịt bò.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Thực tế trong đời sống có rất nhiều nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao mà giá cả lại rất phải chăng, loại rau này rất phổ biến trong cuộc sống, nhưng có thể nhiều người chưa biết giá trị dinh dưỡng của nó, nó chứa hàm lượng canxi rất cao, cao hơn cả thịt bò và rẻ hơn nhiều lần so với thịt bò. Loại rau này là rau cải chúng ta thường thấy, rất phổ biến và không được ưa chuộng, đối với nhiều người, nó là một nguyên liệu không thể thiếu. Cải bẹ xanh (cải bẹ xanh mỡ) là món ăn có hàm lượng canxi lớn, ngoài hàm lượng lớn canxi còn có một số caroten và các nguyên tố vi lượng, chứa nhiều chất xơ, với người thích giảm cân có thể chú ý đến loại rau này và ăn nhiều hơn.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Hiện nay, nhiều người kêu gọi bổ sung canxi và mua một số sản phẩm sức khỏe, viên uống canxi và những thứ tương tự, nhận thức được điều này là tốt, nhưng xét cho cùng, đó là thuốc. Thà ăn nhiều hơn những sản phẩm dinh dưỡng này thực tế hơn. Chăm chỉ thực hiện chế độ ăn đủ nhu cầu của cơ thể, không cần tốn thêm tiền để bổ sung thuốc, ăn nhiều những thực phẩm này chỉ tốt cho cơ thể chứ không có hại.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Cải bẹ xanh chứa một số protein, vitamin, chất xơ,… có thể thấy ăn nhiều cải xanh là đúng, bởi hàm lượng canxi gấp 30 lần thịt bò, bạn có ngạc nhiên khi nhìn thấy con số này không? Trẻ em, người già nên ăn nhiều hơn, do bình thường lượng vận động tương đối ít, nên ăn nhiều rau cải, nghĩa là đi đôi với khả năng bổ sung một lượng lớn canxi, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai lạ thường.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Có thể ăn cải bẹ xanh nấu với xương, cách ăn này không chỉ làm ấm bụng mà còn tăng dinh dưỡng, bổ sung canxi, rất tốt. Có nhiều cách để ăn, chế biến thành món cải xào, hay với nhiều nguyên liệu để hương vị ngon hơn. Bằng cách này, cải bẹ xanh thực sự thích hợp cho nam giới, phụ nữ và trẻ em, các bạn nhớ ăn thêm vào nhé.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loai-rau-nay-co-ham-luong-canxi-cao-gap-30-lan-thit-bo-n.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loai-rau-nay-co-ham-luong-canxi-cao-gap-30-lan-thit-bo-nhung-lai-re-hon-nhieu-so-voi-thit-bo-82327.html

5 loại rau này sau khi phơi khô ngon hơn ăn tươi, bảo quản và nấu vào mùa đông rất thơm

5 loại rau này sau khi phơi khô ngon hơn ăn tươi, bảo quản và nấu vào mùa đông rất thơm

Địa chỉ ăn ngon - 22 giờ, 27 phút trước

Chúng ta đều biết rằng rau tươi rất tốt về mùi vị và giá trị dinh dưỡng. Nhưng một số loại rau có vị ngon hơn rau tươi sau khi chúng được sấy, phơi...

Hầm xương thì nhớ '2 đặt 3 đừng bỏ' nhé, nước hầm xương đặc và ngon, không có dầu mỡ và không có vị tanh

Hầm xương thì nhớ '2 đặt 3 đừng bỏ' nhé, nước hầm xương đặc và ngon, không có dầu mỡ và không...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 1 giờ trước

Canh xương lớn là món canh thường thấy trên bàn ăn của chúng ta, nước súp thơm và ngọt, rất bổ, rất tốt cho sức khoẻ. Cách hầm canh xương như thế nào để...

Cách làm thịt ba chỉ nướng thơm ngon không ngán nhờ có nguyên liệu này

Cách làm thịt ba chỉ nướng thơm ngon không ngán nhờ có nguyên liệu này

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 2 giờ trước

Ướp thịt ba chỉ với mẻ và mắm tôm, riềng, sau đó nướng lên sẽ tạo ra một món ăn thơm ngon, hấp dẫn.

Cách nấu canh cua rau đay, mồng tơi không hề khó, biết thêm mẹo nhỏ này để món ăn đẹp mắt hơn

Cách nấu canh cua rau đay, mồng tơi không hề khó, biết thêm mẹo nhỏ này để món ăn đẹp mắt hơn...

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 4 giờ trước

Được thưởng thức món canh cua rau đay, mồng tơi trong thời tiết mùa hè oi bức thế này thì còn gì bằng.

Hồ Ngọc Hà tự làm bánh tại nhà mùa dịch: Dân tình rần rần đặt ship, mẹ ruột ăn liền một lúc 4, 5 chiếc

Hồ Ngọc Hà tự làm bánh tại nhà mùa dịch: Dân tình rần rần đặt ship, mẹ ruột ăn liền một lúc...

Sao ăn gì? - 1 ngày, 4 giờ trước

Việc Hồ Ngọc Hà vào bếp, trổ tài làm bánh khiến nhiều người hâm mộ vô cùng bất ngờ. Bởi trước đây ngoài việc đi hát, 'Nữ hoàng giải trí' gần như chẳng bao...

Sau Phan Đinh Tùng, Hồ Việt Trung khiến cư dân mạng bức xúc khi lộ ảnh thân thiết và khen ngợi đến ông Võ Hoàng Yên

Sau Phan Đinh Tùng, Hồ Việt Trung khiến cư dân mạng bức xúc khi lộ ảnh thân thiết và khen ngợi đến...

Chuyện làng sao - 38 phút trước

Dòng trạng thái của nam ca sĩ Hồ Việt Trung cách đây 4 năm khiến cư dân mạng không khỏi ngỡ ngàng.

Cảnh tượng hơn chục con sư tử biển nhảy lên thuyền đánh cá để trốn cá voi sát thủ gây chú ý

Cảnh tượng hơn chục con sư tử biển nhảy lên thuyền đánh cá để trốn cá voi sát thủ gây chú ý...

Tin trong ngày - 54 phút trước

Khi đang đánh bắt cá, đoàn thủy thủ bất ngờ chứng kiến hàng chục con sư tử biển nhảy lên thuyền để trốn sự săn đuổi của cá voi sát thủ.

Gà sau khi chiên, muốn ngon hơn hãy thêm bước này, đảm bảo cả nhà ăn một lần là muốn ăn mãi

Gà sau khi chiên, muốn ngon hơn hãy thêm bước này, đảm bảo cả nhà ăn một lần là muốn ăn mãi...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 33 phút trước

Chỉ cần làm thêm một bước, món gà chiên không chỉ đỡ ngấy mà hương vị cũng thơm ngon hơn.

Trước khi phân chia tài sản, bố đưa ra một tờ xét nghiệm ADN cũ kỹ làm tôi suy sụp hoàn toàn

Trước khi phân chia tài sản, bố đưa ra một tờ xét nghiệm ADN cũ kỹ làm tôi suy sụp hoàn toàn...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 33 phút trước

Biết không thể giao bố cho vợ chồng em trai nên tôi định đón bố về nhà mình chăm sóc. Bất ngờ bố nói muốn họp mặt hai gia đình để bàn về chuyện...

Bên trong căn hộ có giá hơn 150 tỷ của 'ảnh đế' Yoo Ah In

Bên trong căn hộ có giá hơn 150 tỷ của 'ảnh đế' Yoo Ah In

Nhà Sao - 2 giờ, 36 phút trước

Nam tài tử xứ Hàn Yoo Ah In không chỉ sở hữu căn hộ có giá hơn 150 tỷ đồng, anh còn bỏ số tiền lên tới chục tỷ đồng để sắm đồ nội...

Giữa cái nóng 40 độ, đội tình nguyện viên ở Bắc Giang vẫn nhảy cực xung trong bộ đồ bảo hộ kín mít

Giữa cái nóng 40 độ, đội tình nguyện viên ở Bắc Giang vẫn nhảy cực xung trong bộ đồ bảo hộ kín...

Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước

Trong bộ đồ bảo hộ kín mít dưới cái nóng 40 độ, đội tình nguyện viên ở huyện Việt Yên, tỉnh Bắc Giang đã khiến nhiều người xúc động khi nhảy cực xung để...

Món ăn này còn mạnh hơn các sản phẩm chăm sóc da, da trở nên bóng, tóc đen, răng trắng, bụng dưới phẳng lì

Món ăn này còn mạnh hơn các sản phẩm chăm sóc da, da trở nên bóng, tóc đen, răng trắng, bụng dưới...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 13 phút trước

Khoai môn với hàm lượng dinh dưỡng cao là thực phẩm lý tưởng cho mọi lứa tuổi. Khoai môn dễ chế biến, dễ ăn và có công thức nấu nướng cũng vô cùng đa...

Cậu thứ nhà Becks thể hiện đẳng cấp khi lái xế hộp hơn 2 tỷ đồng xuống phố

Cậu thứ nhà Becks thể hiện đẳng cấp khi lái xế hộp hơn 2 tỷ đồng xuống phố

Đi gì - 2 giờ, 14 phút trước

Romeo Beckham tuy mới 18 tuổi nhưng thường xuyên bị bắt gặp sử dụng xe hạng sang để di chuyển.

Chân dung vợ đầu giàu có ít người biết của danh hài Duy Phương

Chân dung vợ đầu giàu có ít người biết của danh hài Duy Phương

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Trước khi đến với Lê Giang, nghệ sĩ Duy Phương đã từng có cuộc sống hôn nhân với vợ đầu - nữ diễn viên Hải Lý kéo dài 18 năm.

Angelina Jolie tiết lộ có 3 người con làm chứng chống lại Brad Pitt, netizen đoán ngay danh tính, có cả con trai gốc Việt được mẹ cưng chiều

Angelina Jolie tiết lộ có 3 người con làm chứng chống lại Brad Pitt, netizen đoán ngay danh tính, có cả con...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Phía Angelina Jolie cho biết trong số 6 người con, có đến 3 đứa trẻ muốn làm chứng chống lại Brad Pitt trước tòa.

Quang Hải vừa về nước, cả hai tình cũ là Nhật Lê và Huỳnh Anh đều có động thái 'đáng ngờ'

Quang Hải vừa về nước, cả hai tình cũ là Nhật Lê và Huỳnh Anh đều có động thái 'đáng ngờ'

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 29 phút trước

Dù đã chia tay nhưng động thái của bồ cũ Quang Hải - Nhật Lê và Huỳnh Anh vẫn gây chú ý.

Hồng Đăng lâu lắm mới đổi kiểu tóc, kết cục 'chó không nhận ra chủ', cả vợ con và nhân viên đều thay đổi thái độ

Hồng Đăng lâu lắm mới đổi kiểu tóc, kết cục 'chó không nhận ra chủ', cả vợ con và nhân viên đều...

Tóc đẹp - 2 giờ, 29 phút trước

Sự thay đổi kiểu tóc của Hồng Đăng nhận được rất nhiều lời khen từ dân mạng.

Muốn làm sườn cốt lết nướng thơm ngon lại không khô có thể thử 3 cách này

Muốn làm sườn cốt lết nướng thơm ngon lại không khô có thể thử 3 cách này

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 6 phút trước

Sườn cốt lết nướng ngon là phải có hương vị đậm đà, màu đẹp và mùi vị hấp dẫn.

Vợ Baggio tiết lộ quá khứ thích bù khú bạn bè, cặp kè gái gú và thiếu chính kiến của chồng

Vợ Baggio tiết lộ quá khứ thích bù khú bạn bè, cặp kè gái gú và thiếu chính kiến của chồng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước

Dù Baggio có nhiều tính xấu nhưng Quỳnh Trâm vẫn cho chồng cơ hội để thay đổi bản thân.

Khoe bộ sưu tập hàng hiệu nhưng H'Hen Niê xài quá hao nên sắp hư hỏng hết

Khoe bộ sưu tập hàng hiệu nhưng H'Hen Niê xài quá hao nên sắp hư hỏng hết

Thời trang sao - 3 giờ, 27 phút trước

Dù sử dụng đồ hàng hiệu nhưng H'Hen Niê chưa biết cách bảo quản để giữ đồ được lâu.

Kiều Thanh - nữ diễn viên từng tự nhận là 'người thứ ba' gửi lời chúc mừng sinh nhật ngọt ngào đến 'chồng', cách xưng hô gây chú ý

Kiều Thanh - nữ diễn viên từng tự nhận là 'người thứ ba' gửi lời chúc mừng sinh nhật ngọt ngào đến...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước

Bất chấp thị phi, diễn viên Kiều Thanh vẫn công khai gửi những lời nhắn nhủ ngọt ngào đến người đàn ông mình đang gắn bó trong ngày sinh nhật.

Mê mẩn dáng đi của các mỹ nhân Hoa ngữ, nhưng tại sao họ lại đi 'lắc lư' như vậy?

Mê mẩn dáng đi của các mỹ nhân Hoa ngữ, nhưng tại sao họ lại đi 'lắc lư' như vậy?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Mỹ nhân Hoa ngữ khi xuất hiện trên thảm đỏ đã khiến fans bị thu hút bởi vẻ thanh lịch trong mỗi khi bước đi. Vòng eo và đôi chân thon dài cùng dáng...

Lên tiếng động viên và khẳng định chuyện nghệ sĩ Duy Phương kể là đúng, nghệ sĩ Tấn Hoàng bức xúc khi bị chửi nặng nề

Lên tiếng động viên và khẳng định chuyện nghệ sĩ Duy Phương kể là đúng, nghệ sĩ Tấn Hoàng bức xúc khi...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước

"Anh Duy Phương bảo: Mình là nghệ sĩ mà, đi gây lộn với khán giả làm cái gì, không hay", nghệ sĩ Tấn Hoàng bày tỏ.

Minh Hằng đáp trả cực 'chất' khi bị 'mỉa mai' chuyện lấy đại gia già vì tiền

Minh Hằng đáp trả cực 'chất' khi bị 'mỉa mai' chuyện lấy đại gia già vì tiền

Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước

Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ Minh Hằng không ngần ngại đáp trả anti-fan trước lời nói kém duyên cho rằng cô cưới đại gia già vì tiền.

Muốn biết các cầu thủ thuộc ĐT Việt Nam làm gì trong khu cách ly, đây là câu trả lời

Muốn biết các cầu thủ thuộc ĐT Việt Nam làm gì trong khu cách ly, đây là câu trả lời

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 58 phút trước

Sau khi được đi cách ly, ĐT Việt Nam đã nhận được rất nhiều tình cảm, sự quan tâm và cả quà tặng bằng đồ ăn của fan, bạn bè.