Thứ bảy, 26/07/2025
Đối với sức khỏe thì bữa sáng chiếm một vai trò vô cùng quan trọng. Nhưng trong cuộc sống ngày nay thì rất ít người có đủ thời gian để chuẩn bị bữa sáng cho gia đình. Và dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó với những món ăn dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng và quan trọng hơn hết là có thể chuẩn bị từ tối hôm trước.
Nguyên liệu chính bạn cần chuẩn bị gồm:
- Bột yến mạch
- Sữa chua và sữa tươi
Ngoài ra để cho hương vị món ăn buổi sáng thêm phần hấp dẫn thì bạn có thể kết hợp thêm các loại trái cây tươi, hạt, các loại gia vị hoặc thảo mộc tùy thích.
1. Kết hợp thêm nho và dâu tây
2. Muesli
Muesli là một trong những món ăn sáng phổ biến ở các nước phương Tây, đặc trưng là ngũ cốc,
nho khô, hạnh nhân và 4 loại hạt khác nữa. Bữa sáng này tốt cho sự phát triển của trẻ.
Nó cũng có thể dùng thêm sữa, sữa chua hoặc sáng tạo thành bữa tối phụ cho trẻ em.
3. Sữa chua yến mạch
Bạn có thể trộn sữa chua, trái cây tươi, và bột yến mạch từ tối hôm trước. Tới sáng hôm sau
là bạn đã có bữa sáng bổ dưỡng khi thức dậy.
4. Breakfast bar
Đây là hỗn hợp của kiều mạch, bơ lạc/hạnh nhân, mật ong, quế, nho khô hoặc
trái cây sấy và vani. Bạn có thể tự làm và mang theo đi làm nếu không kịp ăn ở nhà.
5. Bánh yến mạch ngô
Dồi dào carbonhydrat, sắt và vitamin B. Nó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em
và người cao tuổi. Đây cũng là bữa ăn sáng tốt cho những tháng mùa mưa
bởi cơ thể cần giữ nước do độ ẩm trong không khí cao.
6. Kết hợp cùng với bơ, dâu tây
7. Cháo yến mạch lạnh với hoa quả khô
8. Kết hợp thêm các loại hạt và hoa quả
9. Bánh yến mạch
Món này cực kì đơn giản và thơm ngon. Bạn chỉ cần lấy vài thìa yến mạch, để nguyên mảnh
hay xay nhuyễn, trộn thêm 1 ít sữa tươi. Sau đó cho thêm một chút bột mì và baking soda
trộn đều nặn thành tứng miếng. Nướng trong lò khoảng 5-7 phút nhiệt độ 150-175 độ C.
10. Táo kẹp bơ hạnh nhân yến mạch
Với công thức cực đơn giản, bữa sáng với táo, bơ hạnh nhân và yến mạch phù hợp với
tất cả mọi người, kể cả trẻ nhỏ.
Hầu hết mọi người đều kho thịt lợn khi ăn thịt ba chỉ, nhưng phương...
Địa chỉ ăn ngon - 18.07.2025
Nấu cơm theo cách này không chỉ tốt mà còn giúp cơm chín mềm, thơm hơn, có độ dẻo tự nhiên.
Địa chỉ ăn ngon - 16.07.2025
Mướp là "bảo bối dưỡng sinh" của người bình dân! Nó chứa đầy nước, như thể được tạo thành từ nước, ngọt thanh mát; giàu vitamin C và vitamin B, có tác dụng thanh...
Địa chỉ ăn ngon - 15.07.2025
Thịt kho tàu là một trong những món ăn cứng tôi thích nhất, cách làm và nguyên liệu của món thịt kho tàu Coca-Cola này rất đơn giản, rất thích hợp làm món ăn...
Địa chỉ ăn ngon - 11.07.2025
Mùa hè đến, thời tiết nóng bức. Khả năng tiêu hóa của con người giảm sút, chán ăn và dễ bị mất nước. Lúc này, việc uống nhiều cháo mỗi ngày là một cách...
Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025
Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây
Làm sao - 43 phút trước
Hoa giấy luôn được lòng người yêu hoa nhờ sắc màu rực rỡ, nở bền bỉ quanh năm và đặc biệt dễ chăm. Không chỉ làm đẹp không gian sống, loài hoa này còn...
Tin trong ngày - 50 phút trước
Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng do Ban Chấp hành Trung ương ban hành có hiệu lực từ ngày 01/07/2025, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp...
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Trước khi thực hiện chuyển hướng, người điều khiển phương tiện phải quan sát, đảm bảo giữ khoảng cách an toàn với xe phía sau, giảm tốc độ và bật đèn báo rẽ.
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Quyết định số 727, quy định các thủ tục hành chính liên quan đến việc tạm đình chỉ công tác đối với công chức, viên chức.
Làm đẹp+ - 1 giờ, 7 phút trước
Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...
Tin trong ngày - 1 giờ, 7 phút trước
Trong bối cảnh hiện nay, các bạn học sinh gặp không ít khó khăn khi tìm kiếm ngành học sao cho khi tốt nghiệp có việc làm vừa phù hợp với bản thân vừa...
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Cảnh sát hướng dẫn thoát nạn cho 45 người dân và giải cứu an toàn 2 người bị ảnh hưởng bởi khói trong vụ cháy ở khu vực để đồ dùng gia đình tầng...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'. Đào Hoàng Yến xuống tóc.
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Nếu nghị quyết được Ủy ban Thường vụ Quốc hội thông qua, mức giảm trừ gia cảnh sẽ được áp dụng từ năm 2026.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Chúng ta đều biết người Ấn Độ coi bò như thần thánh. Bò có thể ung dung đi lại trên phố, nhưng tuyệt đối không được phép ăn thịt bò. Một số tôn giáo...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 56 phút trước
Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng giải độc, giảm đau, chữa cảm cúm. Khi kết...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 1 phút trước
Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đó...
Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước
Luật Đất đai 2024, cụ thể là Khoản 1 và Khoản 8 Điều 45, đã đưa ra những quy định chi tiết về các điều kiện cần đáp ứng để được sang tên sổ...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
UBND thành phố Hà Nội đã ban hành quyết định phê duyệt Đề án “Phục hồi chất lượng môi trường và phát triển hệ thống 4 sông nội đô Tô Lịch, Kim Ngưu, Lừ,...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Như câu tục ngữ đã nói: "Ba mươi tuổi độc lập, bốn mươi tuổi không còn nghi ngờ, năm mươi tuổi biết ý trời, sáu mươi tuổi nghe lời"!
Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước
Căn cứ theo phổ điểm tổ hợp môn do Bộ GD-ĐT công bố, số thí sinh đạt từ 15 - 20 điểm chiếm tỷ lệ lớn. Đây cũng là mức điểm sàn xét tuyển...
Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước
Theo Nghị định 123/2021/NĐ-CP, từ ngày 1/1/2022, người điều khiển ô tô quá niên hạn có thể bị xử phạt lên đến 12.000.000 đồng.
Đời sống số - 4 giờ, 1 phút trước
Thảm họa đã qua. Từ tháng 8 trở đi, sự nghiệp của bạn sẽ thăng hoa và bạn sẽ nhận được nhiều tiền. Những con giáp nào sẽ trở nên cực kỳ giàu có...
Nhà Sao - 11 giờ, 6 phút trước
Cơ ngơi của ca sĩ Long Nhật ở TP. HCM khiến đồng nghiệp và khán giả trầm trồ bởi vẻ bề thế như một tòa lâu đài giữa lòng thành phố.