Khoai lang và nó là một cặp tự nhiên, ăn vào buổi sáng rất tốt, giúp tiêu hóa nhanh, eo thon gọn
Chị em học cách làm đơn giản dưới đây để nấu món cháo khoai lang kết hợp bột yến mạch thơm ngon bổ dưỡng, cả nhà đều thích.
Khoai lang có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, đạm, chất béo và các loại vitamin, khoáng chất khác nhau. Ăn khoai lang giúp dễ tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể con người, phòng và chữa bệnh suy dinh dưỡng, tăng cường nhu động ruột, nhuận tràng và giải độc....
Bột yến mạch chứa protein, chất xơ... có thể giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người, bổ sung dinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch.
Kết hợp khoai lang và bột yến mạch bạn sẽ có món ăn ngon mùa thu, giúp thúc đẩy quá trình đại tiện và giảm béo, giảm cân.
Thành phần: Khoai lang, bột yến mạch, gạo, đường, nước
Cách làm
1. Gọt vỏ và cắt khoai lang thành từng miếng nhỏ, rửa sạch rồi ngâm nước để khoai không bị oxy hóa và thâm đen.
2. Gạo sau khi vo sạch, cho vào nồi cơm điện, thêm một lượng nước vừa đủ, đun sôi khoảng 20 phút rồi cho khoai lang vào.
3. Sau khi gạo và khoai lang chín mềm, cho bột yến mạch vào, nấu thêm một lúc rồi cho lượng đường phù hợp theo khẩu vị cá nhân.
Phụ nữ nên ăn món này vừa giúp giảm cân lại đẹp da. Người già ăn để cải thiện chứng táo bón, giảm lượng đường và lipid trong máu. Trẻ em ăn nó để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, cải thiện khả năng miễn dịch. Món này phù hợp với mọi lứa tuổi, cho cả gia đình ăn thì ngon lắm, hãy thử nhé!
Xem thêm
Cá kho không cần cho nước hàng, thêm thứ nguyên liệu này vừa lên màu đẹp lại ngọt ngon gấp bội
Cơm nấu theo cách này, ngửi thôi đã thơm lừng, nấu một nồi cả nhà ăn cũng không đủ
Gợi ý hơn 10 nồi lẩu ngon hợp ngày mưa mát, khâu chuẩn bị và chế biến cực đơn giản
Cà tím đang nhiều, xào kiểu này thơm ngon và lạ miệng trong những ngày giao mùa
Nguồn: http://baove.congly.vn/khoai-lang-va-no-la-mot-cap-tu-nhien-an-vao-buoi-sang-rat-tot-giup-tieu-hoa-n..
Hổ mang chúa 'khổng lồ' trườn qua dưới chân, phản ứng của nhà sư khiến ai nấy tròn mắt kinh ngạc
Xa nhà, cô gái trổ tài nấu những mâm cơm...
Nếu như ở nhà được làm con cưng của bố mẹ, được ăn những món...
Đang vào mùa, làm món chả rươi gia truyền thơm lừng ăn cùng cơm, bao nhiêu cũng hết
Địa chỉ ăn ngon - 19 giờ, 56 phút trước
Món chả rươi ngon 'đắt xắt ra miếng' ngoài hàng hóa ra khi làm tại nhà cũng khá dễ.
Nó là “kẻ thù” của thịt bò, thêm một ít vào nước hầm thì thịt bò sẽ mềm và ngon, rụng răng...
Địa chỉ ăn ngon - 21 giờ, 24 phút trước
Sau thời tiết lạnh, các loại thịt phổ biến nhất là thịt bò, thịt lợn.
Mới sinh con được hơn một tuần, vợ Mạnh Trường đã vào bếp nấu món cá kho thịt chồng con thích
Địa chỉ ăn ngon - 21 giờ, 29 phút trước
Bận trông con nhỏ nhưng bà xã Mạnh Trường vẫn tự làm nồi cá kho thịt đãi ông xã, nhìn là 'chảy nước miếng'.
Bữa sáng, làm bánh mì theo cách này chỉ mất 10 phút, vừa ngon lại nâng tầm món ăn
Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 7 giờ trước
Món bánh mì bơ tỏi vừa thơm lại giòn, là món ăn lý tưởng vào buổi sáng cho gia đình bạn.
Món này nhà mình không thể thiếu trong ngày lạnh, bồi bổ cơ thể, trẻ con ăn mãi không chán
Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong những ngày lạnh, đùi gà chiên là món ăn cả gia đình tôi đều yêu thích, trẻ con ăn không hề biết chán.
- 7 giờ, 2 phút trước Huỳnh Anh phản ứng ra sao khi bị Bạch Lan Phương soi nhan sắc?
- 7 giờ, 2 phút trước Hồng Quế gây tranh cãi khi tức giận, xé trang vở vì con gái viết xấu
- 7 giờ, 5 phút trước Ngọc Trinh lại dính nghi vấn diện váy nhái
- 8 giờ, 40 phút trước Son Ye Jin cùng chung khung hình với Won Bin, đẹp xuất sắc chẳng kém gì khi sánh đôi bên Hyun Bin
- 8 giờ, 41 phút trước Cầu thủ Huy Hùng tung ảnh cưới, hé lộ thời điểm tổ chức hôn lễ với vợ hot girl
- 8 giờ, 8 phút trước Sau thời gian mất tin tức, Kim Ngân xuất hiện với vẻ ngoài tự tin đáng mừng
- 8 giờ, 9 phút trước Sắp lâm bồn, MC Thu Hoài gửi lời nhắn nhủ đến chồng doanh nhân
- 9 giờ, 32 phút trước 'Nam thần' Gong Yoo gây sốc vì nhan sắc tuột dốc
- 9 giờ, 32 phút trước Trước thềm đám cưới, diễn viên Ngọc Thuận hào hứng khoe lắc vàng 'khủng' do ba vợ tặng
- 9 giờ, 33 phút trước 'Lụi tim' với loạt khoảnh khắc đáng yêu của con gái Đông Nhi khi chơi với hoa, gương mặt mũm mĩm gây sốt
- 9 giờ, 33 phút trước Diệp Lâm Anh khóc sưng cả mắt vì mất quyền nuôi con trai
- 9 giờ, 40 phút trước Gia Bảo mừng sinh nhật con gái yêu, NSƯT Bảo Quốc cũng tham dự
- 9 giờ, 40 phút trước Con gái Trương Mỹ Nhân trổ tài làm mẫu ảnh, Phí Ngọc Hưng có hành động ngọt ngào dành cho vợ con
- 9 giờ, 41 phút trước Kanye West cáo buộc Kim Kardashian ngoại tình với cầu thủ bóng rổ Chris Paul
- 9 giờ, 41 phút trước 2 nàng hậu U60 của showbiz Hàn: Người trẻ như gái đôi mươi, kẻ lại 'xuống cấp' không nhận ra
- 9 giờ, 42 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 3/12/2022: Tuổi Ngọ vượng quý nhân, Dậu nguy cơ mất tiền
- 11 giờ, 29 phút trước Đồng hồ Galle trình làng những mẫu đồng hồ chính hãng được săn đón nhất
- 12 giờ, 48 phút trước Diệp Lâm Anh và chồng thiếu gia cùng đến tòa án sau vụ ồn ào chặn đầu xe
- 12 giờ, 49 phút trước Lynk Lee đã trùng tu các bộ phận nào trên gương mặt?
- 12 giờ, 50 phút trước Thời đỉnh cao, Hoài Lâm xử lý sự cố khi đang biểu diễn xuất sắc ra sao?
- 12 giờ, 50 phút trước Bạn gái Lưu Khải Uy bị fans của Dương Mịch công kích
- 12 giờ, 50 phút trước Sau khi 'lủi thủi' về nước không ai chào đón, Thạch Thu Thảo được Trương Ngọc Ánh tổ chức tiệc chúc mừng đầy ấm cúng
- 12 giờ, 51 phút trước Yến Xuân - bạn gái Đặng Văn Lâm xuất hiện trên khán đài sau khi bị chê 'mặt như cái mẹt'
- 12 giờ, 28 phút trước Trộn kem đánh răng và gừng có công dụng cực mạnh mà nhiều người không biết, đơn giản mà thiết thực
- 12 giờ, 28 phút trước Nếu bạn bị sốt, làm thế nào bạn có thể biết đó là do vi khuẩn hay vi rút gây ra? Dạy bạn 3 nét để xác định điều trị tốt
Sau thời gian mất tin tức, Kim Ngân xuất hiện với vẻ ngoài tự tin đáng mừng
Chuyện làng sao - 8 giờ, 8 phút trước
Diện mạo và sự tươi tỉnh của Kim Ngân khiến dân tình phải mừng thay cho cô.
Sắp lâm bồn, MC Thu Hoài gửi lời nhắn nhủ đến chồng doanh nhân
Chuyện làng sao - 8 giờ, 9 phút trước
Tháng 12 này, MC Thu Hoài và chồng doanh nhân sẽ chào đón thành viên mới.
'Nam thần' Gong Yoo gây sốc vì nhan sắc tuột dốc
Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước
Hình ảnh mới đây của tài tử xứ Hàn - Gong Yoo khiến nhiều người bất ngờ khi nhan sắc tuột dốc, khác hẳn 180 độ so lúc đóng phim.
Trước thềm đám cưới, diễn viên Ngọc Thuận hào hứng khoe lắc vàng 'khủng' do ba vợ tặng
Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước
Diễn viên Ngọc Thuận vui mừng tiết lộ, lắc vàng do ba vợ tặng khá nặng tay.
'Lụi tim' với loạt khoảnh khắc đáng yêu của con gái Đông Nhi khi chơi với hoa, gương mặt mũm mĩm gây...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Con gái Đông Nhi lại gây sốt với loạt ảnh mới của mình.
Diệp Lâm Anh khóc sưng cả mắt vì mất quyền nuôi con trai
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Những điều mà Diệp Lâm Anh lo sợ và tiên liệu cuối cùng cũng xảy ra nhưng cô vẫn khó tránh khỏi cú sốc này.
Gia Bảo mừng sinh nhật con gái yêu, NSƯT Bảo Quốc cũng tham dự
Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước
Gia Bảo đã tổ chức bữa tiệc sinh nhật ấm áp cho ái nữ cùng với gia đình bên nội.
Con gái Trương Mỹ Nhân trổ tài làm mẫu ảnh, Phí Ngọc Hưng có hành động ngọt ngào dành cho vợ con...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước
Bé Bona chiếm spotlight trong buổi chụp ảnh cùng Trương Mỹ Nhân.
Kanye West cáo buộc Kim Kardashian ngoại tình với cầu thủ bóng rổ Chris Paul
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Rapper Kanye West tiết lộ, vợ cũ Kim Kardashian có quan hệ không đứng đắn với ngôi sao NBA - Paul khi cả hai bị anh bắt gặp đang ngủ với nhau.
2 nàng hậu U60 của showbiz Hàn: Người trẻ như gái đôi mươi, kẻ lại 'xuống cấp' không nhận ra
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Trong khi Kim Sung Ryung giữ được nhan sắc bất lão thì Lee Seung Yeon lại lão hóa một cách nhanh chóng.
Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 3/12/2022: Tuổi Ngọ vượng quý nhân, Dậu nguy cơ mất tiền
Đời sống số - 9 giờ, 42 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 3/12/2022.
Đồng hồ Galle trình làng những mẫu đồng hồ chính hãng được săn đón nhất
Thời trang + - 11 giờ, 29 phút trước
Sở hữu những mẫu đồng hồ đẹp và phù hợp sẽ giúp bạn thể hiện được sự thành công của bản thân. Để đáp lại sự tin yêu và đồng hành của khách hàng,...
Diệp Lâm Anh và chồng thiếu gia cùng đến tòa án sau vụ ồn ào chặn đầu xe
Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước
Người đẹp Diệp Lâm Anh và thiếu gia Nghiêm Đức đã có mặt tại toà án quận 1 để xử lí vụ ly hôn của cả hai.
Lynk Lee đã trùng tu các bộ phận nào trên gương mặt?
Chuyện làng sao - 12 giờ, 49 phút trước
Ca sĩ Lynk Lee thẳng thắn chia sẻ về việc hoàn thiện nhan sắc của bản thân sau khi chuyển giới.
Thời đỉnh cao, Hoài Lâm xử lý sự cố khi đang biểu diễn xuất sắc ra sao?
VIDEO - 12 giờ, 50 phút trước
Khán giả có thể dễ dàng nhận ra đây chính là sân khấu thuở được xem là hoàng kim nhất của giọng ca Hoa nở không màu. Dù cho không có nhạc, nhưng giọng...
Bạn gái Lưu Khải Uy bị fans của Dương Mịch công kích
Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước
Ngay sau khi công khai chuyện hẹn hò với Lưu Khải Uy, diễn viên Lý Hiểu Phong liên tục bị người hâm mộ của Dương Mịch công kích trên trang cá nhân.
Sau khi 'lủi thủi' về nước không ai chào đón, Thạch Thu Thảo được Trương Ngọc Ánh tổ chức tiệc chúc mừng...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước
Á hậu Thạch Thu Thảo vô cùng hạnh phúc khi được Trương Ngọc Ánh nấu những món ăn yêu thích và tổ chức cho cô một buổi tiệc chúc mừng.
Yến Xuân - bạn gái Đặng Văn Lâm xuất hiện trên khán đài sau khi bị chê 'mặt như cái mẹt'
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 51 phút trước
Trong khi các nàng Wags khá thoải mái ngồi ở vị trí dễ thu hút sự chú ý thì Yến Xuân lại lặng lẽ một góc, đeo khẩu trang che chắn kỹ lưỡng.
Trộn kem đánh răng và gừng có công dụng cực mạnh mà nhiều người không biết, đơn giản mà thiết thực
Kiến thức - 12 giờ, 28 phút trước
Kem đánh răng chúng ta dùng để đánh răng hàng ngày, gừng là một loại gia vị trong căn bếp của chúng ta, bạn có biết tác dụng 'thần kỳ' của việc kết hợp...
Nếu bạn bị sốt, làm thế nào bạn có thể biết đó là do vi khuẩn hay vi rút gây ra? Dạy...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 28 phút trước
Mặc dù bây giờ đã bước vào mùa đông, nhưng vẫn sẽ có sự khác biệt rõ ràng trong vấn đề sớm, giữa và cuối. Luôn có một số người yếu ớt và dễ...