Hướng dẫn cách luộc khoai lang ngon hơn cả nướng, từng củ tiết ra mật ngọt như đường

06:02 30/08/2024

Để luộc khoai lang ngon, bạn cần hiểu biết nhiều hơn về chúng, không chỉ là chu kỳ sinh trưởng và thời gian thu hoạch. Tuy nhiên, không phải tất cả các giống đều phù hợp để luộc.

1. Tại sao không nên luộc khoai lang trực tiếp?

Luộc khoai lang tưởng chừng đơn giản, cứ luộc trực tiếp là xong. Nhưng thực tế, bạn đang bỏ qua nhiều chi tiết quan trọng để có món khoai lang luộc ngon, mềm, ngọt, thậm chí còn chảy nước mật.

Luộc trực tiếp khoai lang khiến khoai lang ngấm nhiều nước, làm giảm đi hương vị ngọt ngào vốn có. Để khắc phục, hãy dùng tăm chọc vài lỗ nhỏ trên khoai lang trước khi luộc. Cách này giúp khoai lang chín đều, thoát nước thừa, đảm bảo khoai lang luộc chín thơm ngon.

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Hướng dẫn cách luộc khoai lang ngon hơn cả nướng

Nhớ để khoai lang mua về nhà trong vài ngày ở nơi khô ráo thoáng mát, hoặc phơi nắng 5-7 ngày để khoai lang giảm bớt lượng nước, đồng thời chuyển hóa nhiều tinh bột thành đường.

Trước khi luộc, hãy rửa sạch đất bám trên bề mặt khoai lang và ngâm khoai lang trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa lại cho sạch. Cách ngâm rồi rửa này sẽ giúp khoai lang sạch hơn và luộc dẫn hơn.

2. Một số mẹo luộc khoai lang tại nhà

Khoai lang không chỉ là món ăn ngon miệng, mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, hàm lượng kali trong khoai lang cũng rất đáng kể. trong khi đó hàm lượng calo tương đối luộc. So với các loại thực phẩm giàu calo, giàu chất béo, khoai lang vừa có thể thỏa mãn vị giác, vừa không lo ngại luộc thu quá nhiều calo dẫn đến tăng cân.

Để có thể thưởng thức khoai lang luộc chín mềm, ngọt, thậm chí còn chảy nước mật bạn cần nắm vững một số kỹ thuật luộc khoai lang:

Chọn khoai lang

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Chọn khoai lang tươi, cố gắng chọn những giống khoai lang thích hợp, ví dụ như khoai lang tím, khoai lang mật. Lựa những củ có ngoại hình đẹp, không bị tổn thương, bề mặt còn đất là khoai lang tươi và có thể để được một thời gian ở nhà.

Chuẩn bị khoai lang trước khi luộc

Sau khi mua khoai lang về nhà, đừng vội ăn, hãy để một thời gian, để ở nơi thoáng mát. Điều này giúp khoai lang thoát nước, tăng lượng đường trong khoai lang. Thời gian để cũng không cần quá lâu, 5-7 ngày là được.

Xử lý khoai lang

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Khi luộc không cần gọt vỏ, nhưng có thể cắt bỏ hai đầu của khoai lang. Để khoai lang chín nhanh hơn, bạn có thể khoét vài lỗ nhỏ trên khoai lang, tuy nhiên bước này không bắt buộc.

Bí mật luộc chín như nướng

Trong quá trình luộc khoai lang ở nhà, bạn chỉ cần cho một ít nước vào nồi cơm điện, cho khoai lang vào, nhấn nút nấu. Khi khoai lang chín, nước trong nồi cũng sẽ cạn hết, rút dây điện, để nguội là được.

Bí mật để khoai lang mềm, ngọt, độ ẩm vừa phải

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Cắt bỏ đầu và đuôi của khoai lang khi rửa, cắt bỏ một ít là được. Cách làm này giúp khoai lang chín đều khi luộc, đồng thời giúp nước không chảy quá nhiều, kết cấu cũng không bị nhão hoặc khô.

Cho khoai vào khi nước sôi

Cho khoai lang vào nồi luộc khi nước trong nồi sôi. Cách làm này giúp rút ngắn thời gian luộc khoai lang, đồng thời khoai lang luộc chín sẽ có bề mặt khô ráo, không ảnh hưởng đến độ ngọt của khoai lang.

Ủ khoai lang sau luộc

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Luộc khoai lang bằng nước sôi, thời gian luộc khoảng 10-15 phút, sau đó chuyển sang lửa vừa luộc thêm 10 phút rồi tắt bếp, sau đó ủ thêm 15 phút trong nồi luộc. Khoai lang ủ sẽ giúp tinh bột trong khoai lang chuyển hóa thành đường, giúp khoai lang có vị ngọt, mềm, bùi hơn.

3. Nồi cơm điện cũ tại nhà có thể được sử dụng để luộc khoai lang

Bạn đang sở hữu một chiếc nồi cơm điện cũ? Đừng vội vứt bỏ nó! Nồi cơm điện cũ chính là "phù thủy" biến hóa món khoai lang luộc thơm ngon, ngọt ngào, chảy nước đường.

Cách làm

Chuẩn bị: Thực hiện các bước chuẩn bị khoai lang như đã giới thiệu ở phần trước: lựa chọn, xử lý, phơi nắng. Rửa sạch khoai lang, cắt bỏ đầu và đuôi.

Ngâm khoai lang vào nồi cơm điện cũ, thêm nước cao bằng một nửa khoai lang.

Đặt khoai lang phẳng vào nồi, đậy nắp, bật nút nấu.

Khi nồi cơm điện tự động bật lên, khoai lang đã chín và nước trong nồi thường cạn.

Thêm một ít nước, lượng nước ít hơn lần trước.

Tiếp tục luộc lần hai, giúp đường trong khoai lang được giải phóng, vỏ ngoài có màu vàng nâu.

Khoai lang luộc chín theo cách này có mùi vị thơm ngon, không thua kém gì khoai lang nướng.

Lưu ý khi ăn khoai lang luộc

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Ăn nóng: Tốt nhất là nên luộc khoai lang ăn ngay, ăn nóng sẽ ngon hơn. Khoai lang để nguội sẽ khiến dạ dày bị khó chịu do dễ sinh ra axit trong dạ dày.

Không ăn quá nhiều: Khoai lang tuy ngon nhưng không nên ăn quá nhiều một lần, ăn quá nhiều có thể gây ra hiện tượng "nóng rát, trào ngược axit".

Nên kết hợp ăn cùng gạo, mì: Nên hạn chế ăn khoai lang khi đói, vì khoai lang có hàm lượng đường cao, ăn khoai lang khi đói dễ khiến dạ dày sinh ra "nhiều axit hơn".

4. Muốn giữ cho khoai lang tươi ngon, ngọt bùi lâu dài, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng trong quá trình bảo quản

Phơi nắng: Bí mật giữ ngọt, chống ẩm

Khoai lang từ chợ thường còn ướt, người bán muốn giữ độ ẩm để bán được nhiều hơn.

Khoai lang tươi không phải là ngọt nhất. Hãy phơi nắng thêm 5-7 ngày để nước trên bề mặt khoai lang bay hơi. Điều này giúp khoai lang ngọt hơn và bảo quản lâu dài.

Lựa chọn kỹ càng

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Loại bỏ những củ khoai lang có vỏ bị vỡ, bị tổn thương. Những củ này dễ bị mốc, không thích hợp để bảo quản lâu.

Môi trường lý tưởng

Khoai lang thích nơi ấm áp, không thích lạnh.

Nhiệt độ thích hợp nhất là trên 0 độ, dưới 15 độ.

Môi trường cần khô ráo, tốt nhất là nơi tối, tránh ánh sáng trực tiếp.

Cách bảo quản:

Sử dụng hộp giấy, đục một vài lỗ nhỏ xung quanh để hộp giấy thông thoáng.

Bạn có thể bọc khoai lang bằng giấy vệ sinh, cho vào hộp giấy và xếp chồng lên nhau.

5. Lưu ý "3 không" khi mua khoai lang

Để món ăn thêm ngon, bạn cần biết cách chọn khoai lang ngon, tránh mua phải những củ kém chất lượng. Hãy ghi nhớ "3 không mua" khi chọn khoai lang:

Không mua khoai lang vỏ bị trầy xước

cách luộc khoai lang ngon, món ăn hàng ngày, thực phẩm giảm cân

Nếu vỏ khoai lang bị trầy xước, không đều, có lõm hoặc có thể nhìn thấy sâu ăn, tốt nhất là không nên mua.

Những củ khoai lang này dễ bị mốc, không ngon, thậm chí có thể đã bị hỏng.

Không mua khoai lang mềm

Cầm khoai lang trên tay, ấn nhẹ. Nếu thấy mềm, lõm, chứng tỏ khoai lang không còn tươi, có thể đã bị hỏng.

Không nên mua những củ khoai lang như vậy.

Không mua khoai lang nảy mầm

Khoai lang nảy mầm không còn tươi, kết cấu cũng không ngon.

Ngoài ra, khoai lang có mùi lạ cũng không nên mua.

Thu Hà (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/huong-dan-cach-luoc-khoai-lang-ngon-hon-ca-nuong-tung-cu-tiet-ra-mat.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/huong-dan-cach-luoc-khoai-lang-ngon-hon-ca-nuong-tung-cu-tiet-ra-mat-ngot-nhu-duong-vz101928.html

Mùa hè nóng nực. Hãy bổ sung cho gia đình bạn ba loại cháo này để thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè nhé. Vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại còn giúp bạn mát mẻ suốt mùa hè

Mùa hè nóng nực. Hãy bổ sung cho gia đình bạn ba loại cháo này để thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè...

Địa chỉ ăn ngon - 11.07.2025

Mùa hè đến, thời tiết nóng bức. Khả năng tiêu hóa của con người giảm sút, chán ăn và dễ bị mất nước. Lúc này, việc uống nhiều cháo mỗi ngày là một cách...

Để mướp xào không bị thâm đen? Nắm vững mẹo nhỏ này để mướp ngon và tươi xanh đẹp mắt

Để mướp xào không bị thâm đen? Nắm vững mẹo nhỏ này để mướp ngon và tươi xanh đẹp mắt

Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025

Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây

Đầu bếp kinh nghiệp 40 năm: Khi làm món thịt heo kho tàu, hãy thêm một bước nữa trước khi cho vào nồi để đảm bảo mùi thơm tỏa ra và tan chảy trong miệng

Đầu bếp kinh nghiệp 40 năm: Khi làm món thịt heo kho tàu, hãy thêm một bước nữa trước khi cho vào...

Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025

Nếu bạn muốn biết món nào ngon nhất để làm từ thịt ba chỉ, tôi đoán nhiều người sẽ nghĩ ngay đến "thịt kho tàu". Bất kể ở miền Bắc hay miền Nam, đây...

Top ‘97 món sợi ngon nhất thế giới’, 22 món Việt được xướng tên: Có cả món vừa được công nhận di sản

Top ‘97 món sợi ngon nhất thế giới’, 22 món Việt được xướng tên: Có cả món vừa được công nhận di...

Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025

Taste Atlas công bố danh sách “97 món sợi ngon nhất thế giới” với 22 đại diện Việt Nam, khẳng định sự đa dạng và tinh hoa ẩm thực Việt.

Món được hàng triệu người Việt Nam thích ăn chính thức trở thành Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Món được hàng triệu người Việt Nam thích ăn chính thức trở thành Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia...

Địa chỉ ăn ngon - 07.07.2025

Huế có 2 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia vừa được công nhận là Lễ hội mừng lúa mới của đồng bào Cơ Tu và Tri thức dân gian về Bún...

Vụ ngoại tình chấn động: Hé lộ danh tính người tình bí ẩn của tỷ phú công nghệ

Vụ ngoại tình chấn động: Hé lộ danh tính người tình bí ẩn của tỷ phú công nghệ

Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước

Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...

Loạt model đình đám làng mẫu Việt góp mặt tại buổi ra mắt bộ sưu tập điện thoại Vertu

Loạt model đình đám làng mẫu Việt góp mặt tại buổi ra mắt bộ sưu tập điện thoại Vertu

Sản phẩm hot - 5 giờ, 37 phút trước

Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight

Sau ngày 1/7, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng 3 chế độ, chính sách đặc biệt có lợi nào?

Sau ngày 1/7, công chức tự nguyện xin thôi việc được hưởng 3 chế độ, chính sách đặc biệt có lợi nào?...

Dòng sự kiện - 5 giờ, 53 phút trước

Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.

Sao Việt 18/7: Lý do MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam không bị phạt tiền vì lùm xùm quảng cáo? Phi Thanh Vân được 'ông xã' thơm má

Sao Việt 18/7: Lý do MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam không bị phạt tiền vì lùm xùm quảng cáo? Phi Thanh...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...

Những con giáp nào cần thận Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, tức ngày 25 tháng 6 âm lịch

Những con giáp nào cần thận Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, tức ngày 25 tháng 6 âm lịch

Đời sống số - 7 giờ, 33 phút trước

Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...

Lệ Quyên mặc bikini nhỏ xíu khoe thân hình nóng bỏng khiến dân tình 'đứng ngồi không...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh để kiểm tra xem bạn có thể phản công thành công trong năm nay không

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh để kiểm tra xem bạn có thể phản công thành công trong năm nay...

Đời sống số - 7 giờ, 53 phút trước

Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...

Từ 1/7/2025: Giáo viên đón tin vui lớn, có thể nhận mức thưởng 10.530.000 đồng, ai được hưởng?

Từ 1/7/2025: Giáo viên đón tin vui lớn, có thể nhận mức thưởng 10.530.000 đồng, ai được hưởng?

Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.

Đối tượng này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Đối tượng này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Doanh nghiệp - 7 giờ, 12 phút trước

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...

Dự báo thời tiết: Khi nào chấm dứt nắng nóng gay gắt ở miền Bắc?

Dự báo thời tiết: Khi nào chấm dứt nắng nóng gay gắt ở miền Bắc?

Tin trong ngày - 7 giờ, 13 phút trước

Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.

Shark Nguyễn Hòa Bình cảnh báo 'bẫy con nhà giàu vượt sướng': Người trẻ dễ rơi vào trạng thái 'biết nhiều nhưng không biết làm gì' nếu sống quá lâu trong vùng an toàn

Shark Nguyễn Hòa Bình cảnh báo 'bẫy con nhà giàu vượt sướng': Người trẻ dễ rơi vào trạng thái 'biết nhiều nhưng...

Doanh nghiệp - 7 giờ, 13 phút trước

Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...

5 ngành nghề được dự báo dễ xin việc nhất 5 năm tới: Ra trường lương cao, mua xe là chuyện nhỏ

5 ngành nghề được dự báo dễ xin việc nhất 5 năm tới: Ra trường lương cao, mua xe là chuyện nhỏ...

Tin trong ngày - 7 giờ, 13 phút trước

Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...

DeepSeek: 12 điều mang lại lợi nhuận cao nhất trong cuộc sống, nếu bạn làm đúng, bạn có thể vượt qua 99% những người cùng trang lứa!

DeepSeek: 12 điều mang lại lợi nhuận cao nhất trong cuộc sống, nếu bạn làm đúng, bạn có thể vượt qua 99%...

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...

Kết quả thi tốt nghiệp THPT 2025 từ 22 điểm, thí sinh có cơ hội đỗ vào trường kinh tế nào?

Kết quả thi tốt nghiệp THPT 2025 từ 22 điểm, thí sinh có cơ hội đỗ vào trường kinh tế nào?

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...

Sau sáp nhập: 'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi

Sau sáp nhập: 'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi

Du lịch Việt - 8 giờ, 11 phút trước

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn: Người dân lưu ý!

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn: Người dân lưu ý!

Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...

6 nhóm giấy tờ được tích hợp lên VNeID với hàng loạt tiện ích chưa từng có, người dân làm gì cũng thuận tiện

6 nhóm giấy tờ được tích hợp lên VNeID với hàng loạt tiện ích chưa từng có, người dân làm gì cũng...

Đời sống số - 8 giờ, 12 phút trước

Thông tin này được Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) nêu tại lễ công bố các tiện ích trên ứng dụng định danh quốc...

Tài xế xe buýt dừng xe không sát theo lề đường năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền theo Nghị định 168?

Tài xế xe buýt dừng xe không sát theo lề đường năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền theo Nghị định 168?...

Tin trong ngày - 8 giờ, 12 phút trước

Việc xe buýt dừng không sát lề đường là vi phạm Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 và có thể bị xử phạt theo quy định hiện hành.

6 trường hợp cán bộ, công chức được miễn kỷ luật từ 1/7/2025, là những ai?

6 trường hợp cán bộ, công chức được miễn kỷ luật từ 1/7/2025, là những ai?

Dòng sự kiện - 8 giờ, 12 phút trước

Nghị định 172/2025/NĐ-CP quy định các trường hợp cán bộ, công chức được miễn kỷ luật.

Trường Đại học rộng nhất Việt Nam: Có hơn 500 Giáo sư, Phó Giáo sư và trên 1.800 Tiến sĩ

Trường Đại học rộng nhất Việt Nam: Có hơn 500 Giáo sư, Phó Giáo sư và trên 1.800 Tiến sĩ

Kiến thức - 8 giờ, 12 phút trước

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.

Dùng ChatGPT có 99% người không biết đến 5 mẹo này

Dùng ChatGPT có 99% người không biết đến 5 mẹo này

Kiến thức - 8 giờ, 12 phút trước

Dù ChatGPT đang rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa tiềm năng của công cụ này.