Gợi ý thực đơn gần 30 mâm cơm ngon cho gia đình 4 người

11:55 26/09/2022

Khởi đầu tuần mới với những mâm cơm nhà ngon, đầy màu sắc được bày biện tươm tất dưới đây.

Với nhiều người, nấu ăn không khó mà khó nhất là việc lên thực đơn, thay đổi món mỗi ngày, tránh trùng lặp để bữa cơm gia đình không bị nhàm chán và mọi người ăn ngon miệng hơn.

Hiểu được điều này nên bài viết dưới đây sẽ cho bạn gợi ý về những mâm cơm ngon, đẹp đủ chất cho cả tháng. Mâm cơm này toàn những món ăn hàng ngày đơn giản, dễ nấu, nguyên liệu dễ tìm nhưng sẽ đủ món mặn, xào, luộc, canh và trái cây tráng miệng. Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho mọi thành viên trong gia đình. Mâm cơm này phù hợp với gia đình 4 người (hai người lớn, hai trẻ nhỏ).

Mâm cơm nhà cả tháng: Tôm luộc nước dừa. Ớt chuông xào thịt bò. Canh rau cải ngọt.

Thịt kho trứng cút

Nấm kim châm hấp xì dầu (nước tương)

Canh rau cải ngọt thịt bằm

Gà rô ti nước dừa

Rau bí xào tỏi

Cà pháo muối xổi

Canh bí đỏ

Xíu mại trứng muối

Dưa leo

Canh khổ qua thịt bằm

Cá nục rim nước mắm

Rau cải thảo luộc

Canh giá hẹ đậu hũ

Cá diêu hồng chiên giòn

Rau xà lách + dưa leo

Canh chua cá thác lác

Thịt luộc

Rau xà lách + dưa leo

Canh chua rau muống cá lóc

Cá diêu hồng chiên giòn + xoài bằm

Rau cải thìa luộc

Canh khoai mỡ thịt bằm

Sườn cốt lết ram nước dừa

Bí đỏ xào tỏi

Bơ nước mắm

Canh rau cải ngọt thịt bằm

Mực chiên nước mắm

Dưa leo

Canh rau bó xôi

Cá lóc kho

Canh rau cải

Cải thảo luộc

Thịt heo chiên da giòn

Rau bó xôi xào tỏi

Canh khổ qua nhồi thịt

Gà luộc

Mướp xào lòng gà

Canh mồng tơi

Gà luộc

Mướp xào lòng gà

Canh mồng tơi

Chả lụa rim nước mắm

Rau cải ngọt luộc

Canh củ dền xương heo

Cá nục chiên

Canh rau cải

Măng tây xào

Cá ngừ kho thơm cà

Rau cải thìa luộc

Canh củ nấu xương

Đuôi heo kho sả ớt

Bắp cải luộc

Cà pháo muối xổi

Nước rau luộc

Lòng heo luộc

Cà pháo muối xổi

Canh cua mướp mồng tơi

Kho quẹt ăn kèm rau củ.

Chả giò

Dưa leo ngâm nước mắm

Rau xà lách

Canh rau cải ngọt

Cá nục chiên

Măng tây xào thịt bò

Canh rau cải bó xôi thịt bằm

Cá ngừ kho thơm

Rau cải luộc

Canh củ quả nấu xương

Đuôi heo rim sả ớt

Bắp cải luộc

Cà muối

Canh cua rau mùng tơi

Lòng luộc

Cà muối

Trứng chiên thịt bằm

Rau cải thìa xào

Canh gà bí xanh

Cá sọ dừa sốt cà chua

Rau bắp cải luộc

Canh khổ qua thịt bằm

Trứng chiên

Rau cải ngọt luộc

Canh bí đỏ móng giò

Thịt luộc

Đậu hũ chiên chấm mắm tôm

Rau muống luộc

Cà pháo

Nước luộc rau dầm cà chua

Theo Facebook: Kim Dung

Xem thêm

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

#mâm cơm

# mâm cơm đầu tuần

# món ngon

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phương Mỹ Chi chiến thắng áp đảo đối thủ Trung Quốc với bản phối 'Bóng phù hoa' cực ấn tượng

Tin Mới Nhất

Mô hình kinh tế lần đầu tiên có ở Việt Nam, được loạt báo ngoại và chuyên gia khen 'táo bạo và hấp dẫn'

Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa chữa

Cựu Giám đốc ngân hàng nhắc nhở: Khi nhân viên ngân hàng hỏi bạn 'Bạn muốn rút tiền để làm gì?' Đây là câu trả lời khôn ngon nhất, hãy tìm hiểu sớm để được lợi!

'Trồng năm loại hoa trước cửa, tài lộc sẽ vào nhà'. Năm loại hoa này là gì? Nhà bạn có loại nào không?

Những trường hợp bị thu hồi vĩnh viễn đăng ký và biển số xe, cố tình giữ lại có thể bị phạt nặng

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?

Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm việc, bạn càng may mắn

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Đọc thêm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi việc

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 1 tháng 7, tức ngày 7 tháng 6 âm lịch?

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui cực lớn, cụ thể là gì?

Sau sáp nhập 1/7: Lịch chi trả lương hưu chính thức vào ngày nào?

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Cách chế biến cá trắm cỏ tốt nhất là không chiên hoặc rán ngập dầu. Làm phương pháp này cá tươi và mềm, không có mùi tanh

Loại dầu ăn nào dùng để chiên xào, loại nào...

Việc lựa chọn loại dầu ăn phù hợp cho từng phương pháp chế biến không...

Một cách ăn mì ăn liền mới ngon gấp trăm lần mì up. Ăn kiểu này ngày nào cũng không đủ

Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày, 1 giờ trước

Trong suy nghĩ của nhiều người, mì gói là món ăn không tốt cho sức khỏe và thiếu dinh dưỡng. Nhưng tôi phải thừa nhận, mì ăn liền thực sự rất ngon.

Lạc luộc không nên thêm bất kỳ gia vị nào! Đây là mẹo nhỏ để làm cho đậu phộng mềm, dẻo, thơm...

Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 2 giờ trước

Chúng tôi sẽ chia sẻ phương pháp luộc đậu phộng chính thống với mọi người. Chỉ cần bạn làm theo phương pháp này, đảm bảo sẽ thơm và ngon hơn so với đậu phộng...

Dù hấp loại cá nào, nếu nắm vững 3 mẹo này, đảm bảo cá hấp sẽ thơm ngon, không còn mùi tanh...

Địa chỉ ăn ngon - 6 ngày, 16 giờ trước

Hấp cá thực ra khá đơn giản, nhưng nếu bạn muốn cá tươi, mềm và đầy hương vị thì vẫn cần phải nắm vững một số kỹ năng. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ...

Mùa hè ăn nhiều 'nó', chứa canxi gấp 2 lần đậu nành, gấp 7 lần thịt gà, trung niên, cao tuổi ăn...

Địa chỉ ăn ngon - 24.06.2025

Mỗi mùa hè, ngoài việc bổ sung kali, chúng ta cũng nên ăn một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao, vì khi chúng ta đổ mồ hôi vào mùa hè, mồ...

Đỗ đen đúng mùa đang rẻ, chỉ bạn cách nấu chè nhanh nhừ, bùi ngậy, thơm phức

Địa chỉ ăn ngon - 23.06.2025

Vào mùa hè, nhiều người có thể sử dụng đỗ đen để chế biến các món ngon giải nhiệt, bồi bổ cơ thể đơn giản như nấu chè, kết hợp với dừa tạo nên...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ...

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi...

Sau sáp nhập 1/7: Lịch chi trả lương hưu chính thức vào ngày nào?...

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui...

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi giấy phép lái xe theo mẫu sẽ...

Chính thức từ ngày mai 1/7: Duy nhất 1 đối tượng đặc biệt được...

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn...

TIN MỚI NHẤT

Mô hình kinh tế lần đầu tiên có ở Việt Nam, được loạt báo ngoại...

Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa...

1 giờ, 12 phút trước Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa chữa
1 giờ, 15 phút trước Cựu Giám đốc ngân hàng nhắc nhở: Khi nhân viên ngân hàng hỏi bạn 'Bạn muốn rút tiền để làm gì?' Đây là câu trả lời khôn ngon nhất, hãy tìm hiểu sớm để được lợi!
1 giờ, 16 phút trước 'Trồng năm loại hoa trước cửa, tài lộc sẽ vào nhà'. Năm loại hoa này là gì? Nhà bạn có loại nào không?
1 giờ, 23 phút trước Những trường hợp bị thu hồi vĩnh viễn đăng ký và biển số xe, cố tình giữ lại có thể bị phạt nặng
2 giờ, 43 phút trước Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?
2 giờ, 58 phút trước Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?
2 giờ trước Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm việc, bạn càng may mắn
10 giờ, 36 phút trước Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!
10 giờ, 45 phút trước Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này
10 giờ, 46 phút trước Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT
10 giờ, 46 phút trước Từ 01/7/2025, cá nhân đăng ký hộ kinh doanh ở đâu?
10 giờ, 46 phút trước Quốc Anh bị mẹ nhắc nhở chuyện lấy vợ, dân mạng đồng loạt gọi tên Tiểu Vy
11 giờ, 42 phút trước Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi việc
11 giờ, 42 phút trước Đặt cây sống đời ở vị trí nào trong nhà giúp thu hút tài lộc?
11 giờ, 42 phút trước Chính thức từ 1/7/2025: 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu trót mua sẽ được hoàn tiền
11 giờ, 44 phút trước Công viên giải trí đẳng cấp nhất miền Bắc của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức hoạt động vào ngày mai, giá vé cao nhất 648.000 đồng
14 giờ, 58 phút trước Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM
14 giờ, 1 phút trước Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?
14 giờ, 1 phút trước Những chính sách mới đặc biệt quan trọng có hiệu lực từ tháng 7/2025
14 giờ, 1 phút trước Từ ngày mai, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân chú ý
14 giờ, 1 phút trước Lương cơ bản được tăng gấp đôi từ ngày 1/7 có phải không?
14 giờ, 2 phút trước Kể từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?
14 giờ, 3 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 1 tháng 7, tức ngày 7 tháng 6 âm lịch?
14 giờ, 18 phút trước Cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, nhớ tưới 3 loại nước thường xuyên để cây phát triển xum xuê
14 giờ, 18 phút trước Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

ĐỪNG BỎ LỠ

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp...

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền...

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND...

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 1 tháng...

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin...

Sau sáp nhập 1/7: Lịch chi trả lương hưu chính thức vào ngày...

Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?

Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước

Nhiều người trong công ty chú ý đến xu hướng và hướng phát triển trong tương lai. Họ đều muốn đạt được thành tựu trong công việc và đạt được cả danh tiếng và...

Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm...

Đời sống số - 2 giờ trước

Vào tháng 7, vận may của các con giáp sẽ rất thịnh vượng và sự nghiệp của họ sẽ rất suôn sẻ và tuyệt vời.

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền...

Đời sống số - 10 giờ, 36 phút trước

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó. Trong trí tuệ cổ xưa của phương Đông, ngày...

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Kiến thức - 10 giờ, 45 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự nguyện, với việc bổ sung chế độ trợ cấp...

Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT

Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước

So với luật hiện hành chỉ có 6 nhóm được hưởng mức chi trả 100%, thì Luật BHYT năm 2024 đã tăng thêm 5 nhóm chính thức có hiệu lực từ ngày mai 1/7/2025....