Thứ hai, 06/10/2025
Nói đến giảm cân thì nhiều người áp dụng các phương pháp khác nhau, có người dựa vào ăn kiêng để giảm cân, có người lại dựa vào tập thể dục để giảm cân, thậm chí có người còn nhờ đến phương pháp hút mỡ và uống thuốc để giảm cân, tuy có thể giảm nhanh chóng trong thời gian ngắn nhưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vì vậy muốn có vòng eo thon gọn thì bạn phải áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, ví dụ như ăn nhiều thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cân, đồng thời ăn thức ăn ít chất béo, ít calo và nhiều chất xơ.
Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn một nguyên liệu. Nguyên liệu này rất thích hợp dùng trong mùa hè, giảm cân rất tốt. tác dụng, rất thích hợp cho người giảm cân, 'mỡ sợ nhất món này'.
Thành phần của món này là - lá khoai lang, lá khoai lang, là một trong những loại rau phổ biến ở vùng quê chúng ta, khi nhắc đến món này, tôi tin rằng ấn tượng đầu tiên của hầu hết mọi người là nó quen với cho lợn ăn, nhưng những năm gần đây lại dùng để cho người ăn. Cũng giống như nhiều loại rau khác, lá khoai lang rất ít calo, trong 100 gam lá khoai lang chỉ có 30 calo, chứa 2,28 gam chất đạm, 0,2 gam chất béo và chất xơ có trong lá khoai lang cũng rất cao, sau khi ăn không chỉ có cảm giác no lâu, kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả mà còn có tác dụng tăng cường nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy đại tiện, giúp ruột già thông sạch phân, giảm béo phì do sự tích tụ của rác trong cơ thể, để đạt được mục đích giảm cân.
Khoai lang xào tỏi băm
Chuẩn bị nguyên liệu: 250 gam lá khoai lang, 10 gam tỏi.
Nêm gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, bột nêm.
Các bước nấu ăn:
Bước 1, đầu tiên bạn nhặt bỏ lá úa vàng của lá khoai lang, nhặt bỏ phần thân và lá úa, loại bỏ phần thân già, sau đó xé bỏ phần vỏ ở phía dưới của thân rễ để khi ăn sẽ mềm hơn và sau đó cho vào thau nước pha thêm chút muối cho sạch đất bám trên bề mặt, sau khi rửa sạch vớt ra để riêng, hành tỏi dập nhuyễn.
Bước 2: Cho lá khoai lang đã rửa sạch vào cùng với muối, bột ngọt, bột nêm, rồi cho tỏi băm vào phi thơm, bắc nồi lên rồi cho dầu ăn vào, sau khi dầu trong nồi bắt đầu bốc khói thì cho khoai vào. Đổ lá khoai lang vào và ngay sau đó cho một ít nước vào, đảo đều tay với lửa lớn.
Bước 3, bạn đừng để xào đến khi lá khoai nát hết mà cho ra khỏi nồi ngay nhé, vì lá khoai khác với các loại rau khác, vì nếu chín quá lá khoai sẽ chuyển sang màu đen, và sẽ bị rữa, không có vị giòn.
Giảm cân trong mùa hè rất quan trọng, thực ra chúng ta chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên ăn ít dầu mỡ và calo, ăn nhiều rau củ ít béo và ít calo như khoai lang xào tỏi này. Cách làm rất đơn giản và nhanh chóng, hãy kiên trì thực hiện cứ 3-5 lần ăn một tuần, cùng với tập thể dục vừa phải, có thể giúp bạn giảm eo thon.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/beo-so-nhat-mon-nay-cu-an-ba-nam-lan-mot-tuan-sach-ruot-..
Dù xào hay chần, lá khoai lang đều mang đến một chút xanh tươi, tốt...
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 6 giờ trước
Không cần đến các loại chảo chống dính đắt tiền, chỉ với vài nguyên liệu sẵn có trong bếp như muối, nước và dầu ăn, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một lớp...
Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 15 giờ trước
Có câu "Cà chua là báu vật, dưỡng da, chống lão hóa". Bởi vì cà chua giàu vitamin C, carotene và chất xơ thô, nên phụ nữ và người trung niên, cao tuổi nên...
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 15 giờ trước
Bò hầm khoai tây – món ăn này thơm lừng ngay từ khi được dọn ra, thịt bò mềm và khoai tây đậm đà. Một muôi nước dùng chan lên cơm thì ngon không...
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 6 giờ trước
Nhiều bạn bè sẽ bắt đầu thử làm vài món thịt kho để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, hương vị của món thịt kho thường phụ thuộc vào cách nêm nếm gia vị....
Địa chỉ ăn ngon - 6 ngày, 6 giờ trước
Việc chiên cá đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng. Nhiều người thường làm rách da cá, điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn làm mất đi chất dinh dưỡng....
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
Từ 1/10/2025, nhiều trường hợp sẽ được miễn, giảm tiền sử dụng đất, thuê đất theo quy định của pháp luật, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 46 phút trước
Tuxedo Bespoke Tailoring - Home Service mang đến dịch vụ may vest cưới tận nơi – để bạn không phải lo lắng, chỉ cần đắm chìm trong niềm hạnh phúc vô bờ.
Đi gì - 2 giờ, 1 phút trước
Trung Thu ở Hà Nội luôn mang một nét rất riêng – vừa rộn ràng, vừa hoài niệm. Giữa những con phố ngập ánh đèn lồng, người trẻ lại tìm về những không gian...
Kiến thức - 3 giờ trước
Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là Tết Trung Thu. Tết Trung Thu, một trong bốn...
Đời sống số - 4 giờ, 34 phút trước
Vào thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, Thiên Can và Địa Chi kết hợp cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Kỷ Dậu. Trong môi trường...
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Dự án công trình này có chiều cao tối đa 29 tầng nổi và 2 tầng hầm, quy mô dân số khoảng 1.300 người, hệ số sử dụng đất đạt 7,08 lần. Diện tích...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 54 phút trước
Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.
Đời sống số - 4 giờ, 55 phút trước
Hãy chọn nhanh một món khiến bạn cảm thấy bị thu hút nhất – rồi khám phá điều may mắn đang đến với bạn trong thời gian sắp tới!
Tâm sự - 4 giờ, 55 phút trước
Câu chuyện giản dị nhưng chứa đựng mối quan hệ đáng suy ngẫm của gia đình ba người: bố chồng, con trai và con dâu.
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Không chỉ làm giàu từ sản phẩm mật ong bánh tổ cao cấp, "lão nông tỷ phú" Lê Lộc Quân ở Đồng Nai còn khẳng định sức sáng tạo không giới hạn của người...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng ký thường trú trực tiếp là 20.000 đồng/lần theo...
Tâm sự - 5 giờ, 46 phút trước
Là anh em ruột mà như thuộc 2 giai cấp khác nhau, trong khi vợ chồng tôi hưởng cuộc sống thượng lưu sang chảnh, còn em trai thì phải thuê ở phòng trọ lụp...
Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước
Cách làm này đã thay đổi diện mạo 'đảo quốc' Singapore, biến những kênh bê tông xám xịt thành công viên xanh mát, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ ngập úng mang lại....
Tin trong ngày - 5 giờ, 17 phút trước
Sở Tài nguyên và Môi trường TP. Hà Nội vừa công bố danh sách 17 doanh nghiệp có dự án vi phạm pháp luật về đất đai. Động thái này được xem là biện...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 17 phút trước
Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước
Thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Kỷ Dậu. Với sự kết hợp này, con giáp nào là...
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Trong vài năm trở lại đây, ngành học này luôn góp mặt trong top điểm chuẩn dẫn đầu.
Tin trong ngày - 6 giờ, 56 phút trước
Hiện tại, một số nhà đầu tư đã trình báo tới Công an TP Hà Nội để xác minh về những nghi vấn bất minh liên quan đến dự án AntEx.
Tin trong ngày - 6 giờ, 57 phút trước
Với trữ lượng ước tính 1,5 tỷ thùng dầu thô nhẹ ở 45 độ API (loại chất lượng cao, ít tạp chất) cùng 136 tỷ m³ khí tự nhiên, mỏ dầu Venus là một...