Thứ tư, 23/07/2025
Chúng ta đều biết rằng các loại rau lá xanh và hoa quả là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng. Nước ép từ rau cung cấp vitamins và khoáng chất đến máu và các mô nhanh hơn khi bạn ăn các món rau salad. Các loại nước ép từ rau xanh cũng giúp ích cho hệ thống tiêu hóa và vóc dáng của bạn. Chúng ta thử 3 cách làm nước ép rau quả đơn giản chỉ với chiếc máy ép (nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay sinh tố và lọc xác nhé!)
Cách 1: Táo + dưa chuột + cần tây
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả này:
- 3 cành cần tây
- ½ trái dưa chuột tươi
- 1 quả táo
- 1 chén rau mùi tây
- Đường (nếu cần)
- Dụng cụ: dao, máy ép, một ít muối
Cách làm
Tất cả rau quả được rửa sạch để ráo nước. Dùng dao cắt táo, dưa chuột thành miếng dài. Ép tất cả các nguyên liệu lấy nước, đổ hỗn hợp nước vào chiếc ly, cho thêm chút muối và chút đường (nếu bạn thích uống ngọt). Sau đó thêm đá và thưởng thức.
Nước ép hỗn hợp từ táo, dưa chuột và cần tây có thể giảm cholesterol và đau dạ dày, cũng có thể phòng chống đau đầu.
Cách 2:
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả:
- 5 cành cần tây
- ½ trái dưa chuột
- 1 chén rau bina
- 2 củ cà rốt gọt vỏ
- Đường (nếu cần)
- Dụng cụ: dao, máy ép
Cách làm
Rau, quả rửa sạch để ráo. Cà rốt, dưa chuột, cắt thành miếng dài. Dùng máy ép ép tất cả nguyên liệu thành nước cho vào chiếc ly. Cho thêm đường (nếu bạn thích uống ngọt) và đá vào là có thể dùng được.
Rau bina rất tốt được xem là nguồn thực phẩm giàu vitamin (A, C, E), folate, sắt, canxi, acid folic, kẽm, acid béo omega-3 nhưng loại rau này lại là lựa chọn tuyệt vời cho một thực đơn… nghèo calo. Với việc tiêu thụ 1 chén rau bina, cơ thể chỉ sản sinh 40 đơn vị calo. Kết hợp rau bina với cần tây, dưa chuột và cà rốt cho bạn món nước ép rau quả đầy đủ dưỡng chất mà không lo tăng cân nhé.
Cách 3:
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả:
- 4 cây cần tây
- 5 nhánh cải xoăn
- ½ trái dưa chuột
- 1 quả táo
- 1 trái chanh vàng hoặc cam
- Dụng cụ: dao, máy ép, ly thủy tinh
Cách làm
Rau, quả rửa sạch để ráo. Táo ,dưa chuột dùng dao cắt thành miếng nhỏ. Ép cần tây, cải xoăn, táo, dưa chuột thành nước. Chanh bổ đôi, vắt lấy nước, đổ nước chanh vắt vào ly nước ép hỗn hợp. Cho thêm đường nếu thích, thêm đá và thưởng thức.
Cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo và chanh là các thực phẩm đều chứa các chất chống oxy nên khi kết hợp với nhau có thể vừa làm sạch cơ thể, vừa tăng tính kiềm cho cơ thể, giảm tính axit quá mức. Nước ép rau quả từ cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo và chanh, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân rất hiệu quả.
(*)Những lưy ý khi chọn nguyên liệu chế biến nước uống từ rau củ quả.
- Luôn luôn sử dụng sản phẩm tươi, sản phẩm đã được rửa kỹ.
- Nước ép từ rau quả tươi nên sử dụng ngay không nên để lâu mất chất dinh dưỡng.
Với cách chế biến đơn giản như trên, chỉ cần có máy ép bạn ép tất cả các nguyên liệu thành nước ép hỗn hợp thật ngon tuyệt. Ngày nắng được thưởng thức ly nước ép rau quả thì sẽ thật là tuyệt!
Nấu cơm theo cách này không chỉ tốt mà còn giúp cơm chín mềm, thơm...
Địa chỉ ăn ngon - 16.07.2025
Mướp là "bảo bối dưỡng sinh" của người bình dân! Nó chứa đầy nước, như thể được tạo thành từ nước, ngọt thanh mát; giàu vitamin C và vitamin B, có tác dụng thanh...
Địa chỉ ăn ngon - 15.07.2025
Thịt kho tàu là một trong những món ăn cứng tôi thích nhất, cách làm và nguyên liệu của món thịt kho tàu Coca-Cola này rất đơn giản, rất thích hợp làm món ăn...
Địa chỉ ăn ngon - 11.07.2025
Mùa hè đến, thời tiết nóng bức. Khả năng tiêu hóa của con người giảm sút, chán ăn và dễ bị mất nước. Lúc này, việc uống nhiều cháo mỗi ngày là một cách...
Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025
Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây
Địa chỉ ăn ngon - 10.07.2025
Nếu bạn muốn biết món nào ngon nhất để làm từ thịt ba chỉ, tôi đoán nhiều người sẽ nghĩ ngay đến "thịt kho tàu". Bất kể ở miền Bắc hay miền Nam, đây...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy định, nhưng không ít hơn 3 năm đối với người quy định tại điểm a khoản 1 Điều 10...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 39 phút trước
Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Đời sống số - 3 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Chăm con - 4 giờ, 45 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Hiện đã có gần 100 cơ sở giáo dục đại học công bố điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển. Trong đó có nhiều ngành với điểm sàn thấp "kỷ lục". Thí sinh cần...
Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước
Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch,...
Đời sống số - 7 giờ, 54 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý mang tính biểu tượng, thông qua hình ảnh cây cổ thụ để khám phá vận mệnh tương lai của con cái bạn, cụ thể là liệu...
Tin trong ngày - 7 giờ, 8 phút trước
Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến rộng rãi cho dự thảo Nghị định quy định về mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động,...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 8 phút trước
Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi điểm" trong mắt cấp trên, giúp họ trở nên...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước
Sinh ra với dị tật hở hàm ếch, Lý Yên - con gái của diva Vương Phi đã trải qua hành trình 18 năm phẫu thuật và phục hồi đầy gian khổ. Từ cô...
Tin trong ngày - 7 giờ, 8 phút trước
Hiện tại đã có nhiều trường đại học công bố điểm sàn xét tuyển hệ chính quy năm 2025. Trong số đó có loạt trường đại học ở Hà Nội lấy điểm sàn từ...
Tin trong ngày - 7 giờ, 9 phút trước
Ngày 23/7, trường Đại học Thương mại thông báo điểm sàn xét tuyển và công thức quy đổi điểm thi tốt nghiệp THPT vào các ngành đào tạo năm 2025.
Hồ sơ Sao - 8 giờ, 55 phút trước
NTK Công Trí từng nói quan điểm sống: 'Tôi không đi thiền nhưng cả cuộc đời của tôi đã thiền rồi. Quan trọng là suy nghĩ của mình, giữ cho tâm được tịnh'.
Tin trong ngày - 8 giờ, 55 phút trước
Điểm sàn theo phương thức Xét kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội cao nhất là 22 điểm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong nước mà NTK Công Trí còn có những thiết kế được các ngôi sao thế giới như Beyoncé, Camila Cabello, Lisa và Rosé (Blackpink)… ưa chuộng.
Tin trong ngày - 8 giờ, 56 phút trước
Sáng 23/7, trường Đại học Y Dược TP.HCM đã công bố lấy điểm sàn năm 2025 từ 17 đến 22, giảm 2 điểm so với năm ngoái, xét theo điểm thi tốt nghiệp THPT....