Thứ ba, 11/06/2024
Trứng gà
Trứng gà cũng là thực phẩm không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Việc chế biến trứng gà cho bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tăng cảm giác no, giảm lượng calo hấp thụ, duy trì lượng đường ổn định. Ngoài ra, trứng gà còn có nhiều chất chống oxy hóa ngăn ngừa các rối loạn về mắt, tốt cho sức khỏe của mắt.
Cá hồi
Cá hồi được coi là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein, các axit béo omega-3 cao và vitamin D cao nhất. Và chúng có thể giảm nguy cơ tử vong sớm, từ đó kéo dài tuổi thọ của con người (Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Annals of Internal Medicine).
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc ăn cá hồi vào buổi sáng còn giúp con người khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài các axit béo, omega-3 và vitamin D thì loại cá này còn cung cấp thêm khoáng chất, selen, sắt, canxi, phốt pho,.... để cải thiện sức khỏe tim mạch, não, thần kinh và xương khớp của con người.
Bột yến mạch
Với những người yêu thích những bữa sáng đơn giản và nhanh gọn, thì bột yến mạch là một sự lựa chọn lý tưởng. Trong loại bột này có chứa một loại sợi độc nhất gọi là yến mạch beta-glucan. Chất xơ này có công dụng trong việc giảm cholesterol. Chất beta-glucan giúp thúc đẩy cảm giác no, tăng mức độ hormone đầy đủ PYY. Ngoài ra, yến mạch cũng giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch và làm giảm huyết áp hiệu quả. Do đó, việc sử dụng bột yến mạch cũng giúp nam giới giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Khoai lang
Khoai lang là loại củ quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Dẫu vậy chúng lại không được nhiều người ưa chuộng để sử dụng làm bữa sáng vì hương vị có phần nhạt nhòa và khó ăn. Tuy nhiên, khoai lang lại là thực phẩm vô cùng lành mạnh. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể đốt cháy chất béo. Chất xơ trong khoai lang tốt cho đường tiêu hóa, huyết áp và giúp bạn no lâu hơn. Ăn khoai lang vào bữa sáng là cách cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ,... và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả không hề thua kém các loại rau củ tươi xanh.
Quả bơ
Trong bơ có chứa gần 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó bao gồm cả axit béo oleic - chất có tác dụng giảm mỡ bụng. Bơ cũng được chứng minh là một nguồn cung cấp chất xơ và chất béo tốt. Tuy có chứa chất béo nhưng loại quả này lại cung cấp rất ít carbohydrate nên không làm tăng hàm lượng đường trong máu. Chưa hết, các chất kali và axit folic trong bơ còn hỗ trợ giảm đường trong máu, điều chỉnh huyết áp hiệu quả.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-mon-an-bo-tua-nhan-sam-giup-tang-tuoi-tho-ai-cung-nen-dung-moi-san..
Nếu con bạn yêu cầu cha mẹ ba điều này, hãy từ chối chúng!
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 2 phút trước
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), "môi, lưỡi, nướu và má ẩm màu hồng" là dấu hiệu lý tưởng của sức khỏe tốt. Nhưng ngược lại, dưới đây là một số...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 22 phút trước
Con gái khẳng định cụ Khơng ăn uống bình thường, chứ không có gì đặc biệt. Nhưng trong thói quen sinh hoạt, cụ bà sống thọ nhất Việt Nam hiện tại duy trì hai...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ song loại rau này lại có giá thành vô cùng rẻ. Ở nhiều nơi, bạn hoàn toàn có thể hái chúng ở ngay trong vườn nhà....
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Chuyên gia giáo dục Sun Rui Xue, trong cuốn sách "Nắm bắt thời kỳ nhạy cảm của trẻ em" của mình, gọi sự quan tâm đặc biệt của trẻ em sau 12 tuổi đối...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Tuổi thọ luôn là chủ đề hấp dẫn, nhiều người hy vọng mình có thể sống được trăm tuổi. Mọi người đều hy vọng trên đời này có loại thuốc chữa bách bệnh có...
Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước
Vòng xoáy quý tướng thường tìm thấy trên cơ thể của những ai có số may mắn, bạn có không?
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 34 phút trước
Muốn đánh giá tuổi thọ của một người, bạn chỉ cần nhìn vào khuôn mặt của người đó. Hãy xem bạn có bao nhiêu nhé.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 34 phút trước
Làm theo thế này thì rau xào sẽ cực thơm ngon, tươi và không hề bị đen.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Dù đã ly hôn, Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong vẫn giữ mối quan hệ hòa hảo để con có môi trường phát triển tốt nhất. Nữ diễn viên chia sẻ hiện tại...
Đời sống số - 3 giờ, 34 phút trước
Hiện nay, ngành này đang được đào tạo ở nhiều trường đại học như Trường Đại học Sư phạm Hà Nội, Học viện Nông Nghiệp, Đại học Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM…
Đi gì - 3 giờ, 34 phút trước
Trong những năm gần đây, những thứ này được rao bán lại với mức giá hơn 50% giá gốc trước cả khi sản phẩm đầu tiên chính thức được sản xuất.
Đời sống số - 3 giờ, 30 phút trước
Mùa hè năm 2024, khi mùa hè nóng nực ngày càng sâu sắc, ngày 12/6, các vệt sao trong vũ trụ đan xen vào bản đồ vận may độc đáo, mang đến bữa tiệc...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước
Xuất hiện trong buổi họp báo ra mắt phim mới, Lưu Diệc Phi gây tranh cãi khi để lộ việc tăng cân thấy rõ, với khuôn mặt phúng phính và đôi chân voi.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước
MC Mai Ngọc vui vẻ thông báo về 2 tin vui về gia đình mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước
Vợ Đức Tiến cho biết cả hai muốn có thêm con thứ hai nhưng chưa kịp hoàn thành thì anh đã ra đi.
Phong thủy - 4 giờ, 8 phút trước
Nhiều người giàu đã áp dụng những cách bố trí này trong nhà của họ. Hãy xem nhà của bạn có không nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 8 phút trước
Lượng glucid trong chuối chín là rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%) - những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Một trong những ngành học đang được ưa chuộng và có tầm ảnh hưởng lớn trên toàn cầu hiện nay chính là ngành mà chúng ta đang tìm hiểu dưới đây.
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Nếu cố tình vi phạm có thể sẽ bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 300.000 - 500.000 đồng theo quy định tại khoản 1 Điều 10 Nghị định 144/2021.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Mạng xã hội đang lan truyền hình ảnh của Angela Phương Trinh thân thiết bên gia đình.
Thời trang + - 5 giờ, 54 phút trước
Những người phụ nữ luôn có thể ăn mặc đẹp không nhất thiết phải có tố chất bẩm sinh xuất sắc, nhưng họ luôn nắm bắt rất chính xác về trang phục mình mua...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Trên thế giới này, không có nghèo vô cớ, cũng không có giàu có vô cớ, chỉ có khoảng cách giữa “đúng thời điểm, đúng nơi và đúng người”. Thời điểm phù hợp đề...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 54 phút trước
Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm collagen, vitamin và khoáng chất. Thịt cá sau khi chế biến thường rất mềm và ngon, điều này đã khiến cá trở thành lựa chọn...
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Khi khám phá lĩnh vực tướng số cổ xưa và huyền bí, chúng ta sẽ thấy rằng, cả thời cổ đại lẫn thời hiện đại đều có những đặc điểm nhất định trên khuôn...