Làm mát cơ thể trong mùa hè mà không cần điều hòa

Ngủ trong môi trường mát mẻ

Không cần điều hòa không khí bạn vẫn có nhiều cách làm mát cơ thể trong mùa hè

- Đặt một chiếc gối nhỏ trong tủ đá trước khi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Đây là một trong những cách làm mát cơ thể rất hiệu quả

- Treo bộ đồ ngủ của bạn ở nơi thoáng mát nhất trong nhà.

- Sử dụng các loại gối, chăn, ga trải giường làm bằng vải thoáng mát.

Sử dụng nước

- Uống nước thường xuyên. Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn nếu được tiếp xúc với nước thường xuyên. Nếu có thể, hãy thêm bạc hà, cam, chanh hoặc dưa leo thái lát vào nước.

- Sử dụng 1 chai xịt, đổ nước vào đó và dùng nó để phun lên da bạn.

- Đặt một chiếc khăn ướt lên mặt sau của cổ.

- Sử dụng quạt phun sương.

- Ngâm chân của bạn trong thùng nước lạnh.

- Đi bơi.

Ăn mặc phù hợp

- Mặc đồ ngắn và mát mẻ tại nhà.

- Mặc các loại đồ làm từ vải có tính thoáng mát, tự nhiên (cotton, lụa) và tránh các loại quần áo làm từ sợi nhân tạo.

- Mặc quần áo sáng màu.

- Sử dụng mũ, quần, áo chống nắng.

Thay đổi chế độ ăn uống

- Sử dụng thường xuyên các loại trái cây để trong tủ lạnh.

- Sử dụng một chút bạc hà hàng ngày.

- Sử dụng dưa chuột.

- Sử dụng thực phẩm có vị cay. Không phải ngẫu nhiên người dân các vùng nóng thường ăn cay. Thực phẩm cay có thể làm tăng sự tiết mồ hôi và giải nhiệt cơ thể.

Ở tầng thấp nhất của ngôi nhà

Theo các nhà khoa học, việc ở các tầng dưới của tòa nhà và nằm trên sàn nhà tầng trệt (hoặc tầng hầm) sẽ giúp cơ thể được mát mẻ hơn. Đơn giản bởi trong mùa hè không khí lạnh thường tụ ở nơi có độ cao thấp.

Nghĩ những điều liên quan đên sự mát mẻ

Hãy đọc các loại sách về leo núi Everest, tham quan Nam Cực hoặc xem các bộ phim như "March of the Penguins", và "Ice Age". Nó không giúp thể chất mát mẻ nhưng nếu tâm trí hình dung ra môi trường lạnh bạn cũng có thể cảm thấy mát mẻ hơn.

Những lời khuyên

- Ngồi yên và không nên di chuyển quá nhiều. Đương nhiên trong khoảng 1 tiếng bạn nên vận động vài phút để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Ngồi trong bóng râm. Nếu có thể, hãy tìm một khu vực nào đó có bóng râm hoặc hệ thống phun sương để ngồi.

- Tránh ánh nắng mặt trời giờ cao điểm.