Thứ năm, 25/04/2024
IU, Suzy (Miss A), Park Shin Hye, Ailee, Park Bo Ram và Hwang Jung Eum là những mỹ nhân Hàn nổi bật bởi gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn mực. Để có được điều đó, các người đẹp đã nỗ lực rất nhiều. Một trong những thứ đem lại hiệu quả rõ nét nhất cho họ chính là chế độ ăn uống phù hợp.
Muốn có được một vóc dáng mơ ước, việc loại trừ carbohydrate là một điều cần phải đặc biệt quan tâm. Thay vào đó, protein, vitamin, chất xơ... là những chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng. Song song đó, các bài tập thể dục, thể thao, aerobic nếu biết vận dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cùng xem các sao Hàn giữ vóc dáng chuẩn bằng cách nào:
1. IU
Để cải thiện vóc dáng, IU cho biết cô sẽ sử dụng 1 quả táo, 2 củ khoai lang cùng thức uống giàu protein. Nhóm thức ăn này sẽ được chia ra và dùng đều đặn trong ngày.
Thực đơn của IU
Ngoài ra, việc kết hợp với các hình thức tập luyện đơn giản như leo cầu thang cũng giúp người đẹp đốt cháy năng lượng dư thừa một cách hiệu quả.
2. Suzy
Với Suzy, thực đơn ăn kiêng hiệu quả là 1 củ khoai lang kết hợp với 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ, cùng 1 cốc sữa. Song song đó thì việc vận động cơ thể là một điều không thể thiếu.
Lựa chọn của Suzy
3. Park Shin Hye
Bữa sáng của Park Shin Hye được thay thế bằng 1 cốc sữa và 1 quả dưa chuột. Với bữa trưa, thức ăn lý tưởng là 1 ít cải thảo, nửa bát cơm. Buổi tối, thực đơn được áp dụng là 1 quả dưa chuột kết hợp cùng cải thảo.
Chế độ ăn uống của Parky Shin Hye
4. Ailee
1 quả chuối kết hợp cùng với ức gà, 1 chén bông cải xanh, 1 chén ớt bột và rau quả là những gì Ailee lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng của mình. Cô cho biết mình đã giảm được 10kg sau một tháng áp dụng chế độ ăn uống này.
Ailee có chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng một cách khoa học
5. Park Bo Ram
Park Bo Ram có chế độ ăn uống phong phú nhất. Bữa sáng của cô là cà chua anh đào cùng 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ. Bữa trưa là ức gà với salad.
Sau đó, khi cảm thấy đói thì có thể ăn 1 quả chuối; 3 lòng trắng, 1 lòng đỏ trứng gà; bông cải xanh (3h); một ít khoai lang, ức gà, rau xanh (6h tối).
Vào lúc 9h tối, lòng trắng, lòng đỏ trứng gà và 1 quả chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân.
Thực đơn phong phú của Park Bo Ram
6. Hwang Jung Eum
Hwang Jung Eum chú trọng và nhấn mạnh đến lượng protein nạp vào cơ thể. Đậu phụ, đậu đen sẽ được sử dụng và chia đều thành 3 bữa trong ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng lâu dài vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó chỉ thực sự cần thiết với những trường hợp cần giảm cân một cách nhanh chóng.
Chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng của Hwang Jung Eum
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 23 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 4 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Du lịch Việt - 4 giờ, 57 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 9 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 5 giờ, 12 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 35 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 6 giờ, 35 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 35 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 6 giờ, 36 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 7 giờ, 41 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 8 giờ, 55 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 8 giờ, 59 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 8 giờ, 4 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 59 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 60 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 9 giờ, 10 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...