Thứ năm, 18/04/2024
Trước khi đổ lỗi cho “thể chất”, có thể một sự tăng giảm hoocmon hay thiếu hụt vitamin nào đó chính là thủ phạm gây nên các phản ứng không thể khống chế của cơ thể.
1. Trầm cảm
Rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm, an thần có thể gây tăng cân. Nếu bạn bị trầm cảm nặng và sống phụ thuộc vào thuốc, bạn sẽ tăng khoảng 1-3kg, và con số này sẽ tiếp tục tăng dần.
Nếu bạn không dùng thuốc, chứng trầm cảm cũng khiến cho bạn tăng cân. Một nghiên cứu trên trang Y tế Cộng đồng Mỹ vào năm 2010 cho thấy người sống cô đơn và buồn bã tăng cân nhanh hơn người sống nhẹ nhàng. Họ có thể ăn nhiều thức ăn nhanh, giàu chất béo để an ủi chính mình, hoặc ít hoạt động thể chất trong trạng thái như thế.
Nếu bạn bị trầm cảm, thay vì uống thuốc, bạn nên từ từ bỏ thuốc và tham gia các hoạt động xã hội, các nhóm cộng đồng.
2. Bạn dùng sai thuốc
Có một danh sách dài các loại thuốc dễ gây tăng cân, như thuốc ngừa thai, thuốc điều chỉnh hoocmon, thuốc dùng cho bệnh tim và huyết áp, thuốc chống động kinh, thuốc ung thư vú, thuốc điều trị thấp khớp, thậm chí cả vài loại thuốc trị chứng đau nửa đầu và ợ chua…
“Khi tôi thấy bệnh nhân tăng cân, điều đầu tiên tôi làm là nhìn vào đơn thuốc của họ.” Giám đốc D. Wittlin của Trung tâm Y tế trường Đại học Rochester, New York nói. “Một số ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Một số tác động vào quá trình trao đổi chất.” Thậm chí một số thuốc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và ăn ngon miệng hơn hẳn.
Nếu bạn đang dùng thuốc và tăng cân không thể khống chế, hãy hỏi bác sỹ để đổi loại thuốc khác.
3. Đường ruột tiêu hóa chậm
Những vấn đề về tiêu hóa, bao gồm ruột hấp thu chất chậm, cũng có thể khiến tăng cân. Thời gian tiêu hóa tốt nhất là sau khi ăn khoảng hơn một tiếng, hoặc 1,2 lần mỗi ngày. Nếu bạn bị táo bón thì nguyên do có thể vì thiếu nước, thiếu chất xơ, dùng thuốc hoặc thậm chí thiếu khuẩn tiêu hóa trong ruột.
Nếu bạn bị táo bón, có thể dùng sữa chua tốt cho tiêu hóa, cung cấp đủ nước, chất xơ. Nếu tình hình không tốt hơn, hãy đi khám vì bạn có thể gặp vấn đề về tuyến giáp.
4. Cơ thể bạn thiếu vài thành phần dinh dưỡng nhất định
Thiếu vitamin D, magiê, sắt có thể làm hại hệ thống miễn dịch của bạn, suy giảm sinh lực và làm rối loạn hệ thống trao đổi chất.
Bạn có thể ăn nhiều thịt đỏ, rau quả bổ sung magiê, nhưng vitamin D thì phức tạp hơn. Nạp quá nhiều vitamin D có thể gây ra sỏi thận. Tốt nhất bạn nên thử máu để xem bạn có thiếu chất hay không và tham khảo ý kiến bác sỹ.
5. Tuổi già
Đây là điều không thể tránh được. Khi già đi, sự trao đổi chất chậm lại, không thể đốt cháy nhiều calo như khi còn trẻ. Nên người lớn tuổi cần tập thể thao và ăn ít hơn. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể thao còn quan trọng hơn chế độ ăn trong việc duy trì cân nặng lâu dài.
Ăn thịt nạc có thể khiến cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Trong khi đó, tinh bột được tiêu hóa chậm hơn, thậm chí bị lưu giữ trong cơ thể. Ăn protein ít béo và giảm lượng tinh bột nạp vào có thể giữ được cân nặng tốt hơn.
6. Bệnh đau chân
Nhiều bệnh xương khớp, trong đó có bệnh viêm màn gân lót bàn chân, bệnh thoái hóa khớp và đầu gối, đau hông cũng có thể gây tăng cân. Những căn bệnh này khiến bạn khó có thể hoạt động và dẫn đến tăng cân.
Hãy tìm một liệu pháp vật lý và chương trỉnh tập luyện phù hợp với bạn.
7. Hội chứng Cushing
Hội chứng Cushing là một rối loạn xảy ra khi cơ thể chứa quá nhiều hoocmon cortisol. Cũng có thể gặp khi sử dụng quá nhiều cortisol hoặc hoocmon steroid khác. Tăng cân kèm theo cao huyết áp, loãng xương, thay đổi sắc da và những vết rạn màu tím hay trắng trên má hoặc bụng là triệu chứng cơ thể bạn rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng do tuyến thượng thận sản sinh quá nhiều cortisol.
Hội chứng này ảnh hưởng chừng 15 triệu người trưởng thành mỗi năm, không phải là một hội chứng quá phổ biến. Dấu hiệu đặc biệt của nó là chất béo chỉ phân phối ở phần giữa cơ thể, tay chân lại mảnh mai hơn.
Nếu bạn tăng cân mà không phải do ăn uống, thuốc men, thiếu luyện tập, hãy thử xét nghiệm lượng cortisol trong cơ thể để tìm phương án điều trị.
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 52 phút trước
Số người mắc bệnh ung thư ở nước ta đang có xu hướng tăng đáng lo ngại. Tình trạng nghiệt ngã này không chỉ đặt hệ thống y tế dưới áp lực to lớn...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 52 phút trước
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ... vì thế nó tốt cho người muốn giảm cân, bị bệnh tiểu đường, táo bón. Rất tốt...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là việc dễ dàng khi chúng ta càng nghiêm khắc thì con cái càng biết tự lập hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Nhiều thói quen sinh hoạt không đúng cách đang ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Trong tuyển dụng, đôi khi chỉ cần khôn khéo một chút là đã lọt vào "mắt xanh" của nhà tuyển dụng rồi, câu chuyện dưới đây là một minh chứng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 47 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về chuyện chồng chưa cưới trả nợ cho mình.
Làm sao - 2 giờ, 51 phút trước
Tôm nuôi thường có màu vỏ đậm hơn, thịt không đầy đặn và không có hương vị ngọt tự nhiên khi ăn. Trong khi đó, tôm tự nhiên có màu vỏ sáng hơn, thịt...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
Có cùng người bố nổi tiếng Lý Liên Kiệt, nhưng cuộc sống của con gái Lợi Trí có khoảng cách rất lớn so với con gái của vợ đầu Hoàng Thu Yến.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 59 phút trước
Mẹo nhỏ nấu cơm sau đây sẽ giúp các chị em nội trợ có bữa cơm ngon hơn cho cả gia đình.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 14 phút trước
Vì quá bức xúc, một chú rể quyết định hủy hôn ngay trong ngày tổ chức lễ cưới sau khi nhìn thấy thứ này trên người cô dâu.
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Theo quy định tại Bộ luật Dân sự 2015 có quy định thừa kế là việc chuyển dịch tài sản của người đã mất cho người còn sống, tài sản để lại được gọi...
Tóc đẹp - 3 giờ, 47 phút trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Nếu dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu được thông qua, nhiều người lao động sẽ được tăng lương 2 lần từ 1/7/2024.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Thông tin Midu chuẩn bị kết hôn vẫn đang gây xôn xao dư luận nhưng chính chủ vẫn chưa lên tiếng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
MC Quyền Linh khiến khán giả bất ngờ vì hình ảnh già nua thấy rõ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 18/4/2024: Trong mắt Khánh Thi, chồng Phan Hiển đẹp trai hay xấu trai? Câu hỏi của fans khiến Hòa Minzy phải thốt lên: 'Ủa'.
Đời sống trẻ - 3 giờ trước
Khách dự đám cưới vô cùng thích thú, khi tận mắt chứng kiến lễ thành hôn của ba cặp đôi cùng một lúc.
Kiến thức - 3 giờ trước
Cùng có màu sắc đen nên nhiều người nhầm lẫn ba loại gạo trên cùng là một. Nhưng thực chất về cấu tạo hạt gạo, giá thành và giá trị dinh dưỡng có nhiều...
Chuyện làng sao - 3 giờ trước
Theo chân ông xã Bae Yong Jon, nữ diễn viên kiêm ca sĩ Park Soo Jin đã quyết định lui khỏi làng giải trí.
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Ai cũng có bí quyết làm giàu riêng, nhưng đây là những 'công thức chung' của các tỷ phú trẻ nhất thế giới.
Phong thủy - 4 giờ, 16 phút trước
Dưới đây, bài viết sẽ cho bạn biết một vài dấu hiệu cho thấy phong thủy của lăng mộ tổ tiên là tốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Hòa Minzy vẫn luôn giữ vững phong độ nhan sắc hậu sinh nở.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Trịnh Kim Chi đến nay vẫn luôn giữ vững phong độ sắc vóc của mình.