8 quy tắc "chuẩn" giúp chị em giữ "vùng kín" khỏe mạnh

06:34 20/07/2014

Giữ cho âm đạo khỏe mạnh, khô ráo, sạch sẽ là việc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của bất kì chị em nào.

Tất cả phụ nữ đều nên quan tâm đến sức khỏe âm đạo của mình. Một âm đạo khỏe mạnh là có tính axit tự nhiên và chứa một lượng vi khuẩn có lợi phong phú giúp chống lại nhiễm trùng và duy trì một mức độ pH bình thường. Một âm đạo khỏe mạnh cũng sẽ tiết ra một lượng nhỏ chất dịch để giữ cho bản thân nó sạch sẽ. Nếu có bất kỳ sự can thiệp nào, dù với các điều kiện bình thường, là bạn có thể phải đối mặt với sự kích thích âm đạo hoặc nhiễm trùng. Dưới đây là cách để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh:

1. Bảo vệ độ PH cân bằng trong âm đạo nhưng không nên thụt rửa

Thụt rửa có thể gây trở ngại cho độ pH của âm đạo, làm giảm độ chua của nó và “khơi mào” cho các nhiễm khuẩn. Nếu âm đạo của bạn có mùi nặng hoặc khó chịu thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ; giải pháp thụt rửa sẽ chỉ che đậy mùi mà không sửa chữa được các vấn đề một cách triệt để. Bạn cũng tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh bên ngoài âm hộ hoặc bên trong âm đạo bởi vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng pH khỏe mạnh.

chăm sóc sức khỏe,sức khỏe phụ nữ,vùng kín,sức khỏe sinh sản

2. Ăn thức ăn lành mạnh

Bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và uống nhiều nước là chìa khóa để bảo vệ âm đạo và sức khỏe sinh sản. Trong thực tế, có những loại thực phẩm nhất định có hiệu quả trong điều trị các vấn đề sức khỏe âm đạo. Nước ép nam việt quất và sữa chua có khả năng giúp ngăn ngừa và hỗ trợ trong điều trị nhiễm trùng nấm men. 

Và nếu bạn đang phải đối mặt với chứng khô âm đạo, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cần ăn nhiều sản phẩm đậu nành. Bởi chúng có chứa một dạng estrogen, có thể giúp bôi trơn tự nhiên.

3. Thực hành tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp bảo vệ chống lại những bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, herpes sinh dục, bệnh giang mai, bệnh lậu, mụn cóc sinh dục, và chlamydia. Một số các bệnh này, như HIV và herpes sinh dục, không có thuốc chữa. Những bệnh khác, giống như u nhú ở người gây ra mụn cóc sinh dục, lại có khả năng gây ung thư hoặc dẫn đến các bệnh nguy hiểm khác. 

Bạn cũng nên thay đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ tình dục đường miệng hoặc hậu môn để quan hệ tình dục theo cách truyền thống, để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào âm đạo.

4. Khám phụ khoa thường xuyên

Khám phụ khoa thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe âm đạo của bạn. Mỗi phụ nữ nên khám phụ khoa lần đầu tiên khi 21 tuổi hoặc trong vòng ba năm kể từ khi sinh hoạt tình dục lần đầu tiên. Bác sĩ phụ khoa và nhiều bác sĩ gia đình được đào tạo để chẩn đoán bệnh và các rối loạn có thể gây tổn hại cho âm đạo hoặc hệ thống sinh sản của bạn. 

Khi khám phụ khoa, bạn nên đồng thời thực hiện xét nghiệm Pap, để kịp thời phát hiện những thay đổi trong các tế bào âm đạo giúp chẩn đoán nguy cơ bệnh ung thư.

chăm sóc sức khỏe,sức khỏe phụ nữ,vùng kín,sức khỏe sinh sản

5. Điều trị nhiễm trùng triệt để ngay từ khi khởi phát

Có 3 loại nhiễm trùng âm đạo khá phổ biến là: nhiễm nấm men, nhiễm khuẩn âm đạo, và nhiễm Trichomonas. Nhiễm nấm men gây ra bởi một số loại nấm, trong khi nhiễm khuẩn âm đạo do vi khuẩn phát triển quá mức trong âm đạo và Trichomonas lại lây lan qua đường tình dục. 

Điều trị các bệnh nhiễm trùng là rất quan trọng bởi vì nó giúp bạn không phải đối mặt với những khó chịu, đau đớn do vấn đề của hệ thống sinh sản, đặc biệt giúp bạn ngăn ngừa được những biến chứng nghiêm trọng. Cả ba loại nhiễm trùng đều có thể điều trị bằng thuốc uống hoặc thoa.

6. Bôi trơn khi sinh hoạt tình dục nếu cần thiết

Bôi trơn là một phần quan trọng trong giao hợp. Nếu không có nó, làn da của môi âm hộ và âm đạo có thể bị kích thích và xây sát, đôi khi đến mức bị rách. Thông thường bôi trơn âm đạo xảy ra tự nhiên trong quá trình kích thích nữ, song một số phụ nữ không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên và nên sử dụng một chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát và kích thích, đồng thời gia tăng được khoái cảm. 

Tránh dầu bôi trơn (như vaseline) và các sản phẩm gốc dầu khác cho mục đích này bởi vì chúng có thể gây mủ trong bao cao su và có thể gây ra nhiễm trùng.

7. Chọn quần áo cẩn thận

Âm đạo của bạn sẽ luôn khô ráo và sạch sẽ - và những gì bạn mặc có thể ảnh hưởng đến nó. Một số loại vải gần vùng kín có thể làm tăng nhiệt độ và độ ẩm, có khả năng dẫn đến vi khuẩn phát triển quá mức và nhiễm trùng. Mặc đồ lót cotton mềm mại và hút ẩm tốt luôn là lời khuyên khắc cốt đối với chị em. Cố gắng không nên mặc quần áo bó sát, và thay bộ đồ bơi ướt đẫm mồ hôi cũng như quần áo tập luyện càng nhanh càng tốt ngay khi bạn hoàn thành. 

8. Vệ sinh đúng cách

Bảo vệ sức khỏe âm đạo là một chặng đường dài. Vì vậy hình thành những thói quen lành mạnh luôn là chìa khóa để đảm bảo bạn đi đúng hướng, trong đó có vệ sinh đúng cách. Sau khi đi tiêu, nên lau chùi từ trước ra sau để tránh nhiễm khuẩn âm đạo và giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. 

Thay đổi băng vệ sinh và tampon thường xuyên trong suốt thời gian kinh nguyệt của bạn, nếu không chúng sẽ vô tình biến thành “ổ” vi khuẩn tích tụ có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Trí Thức Trẻ
Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?...

Phong thủy - 3 giờ, 57 phút trước

Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 57 phút trước

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 3 giờ, 12 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 30 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?...

Đời sống số - 4 giờ, 31 phút trước

Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Kiến thức - 4 giờ, 3 phút trước

Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với ảnh đã chỉnh sửa?

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước

Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm gì không?

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm...

Kiến thức - 5 giờ, 40 phút trước

Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng sau đó?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng...

Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước

Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này! Học sinh nào hay bị bắt nạt?

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này!...

Kiến thức - 6 giờ, 50 phút trước

Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Đi gì - 6 giờ, 52 phút trước

Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Kiến thức - 6 giờ, 16 phút trước

Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi, đơn giản và thời trang

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi,...

Thời trang + - 6 giờ, 26 phút trước

Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá nhiều người cho tiền miễn phí

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá...

Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước

Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...