Thứ năm, 28/03/2024
1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút khi thức dậy
Vì bạn ngủ trong nhiều giờ, cơ thể đã không được cung cấp nước trong vòng 6-9 tiếng. Nước rất cần thiết để lọc các chất thải trong cơ thể. Vì vậy 2 ly nước lớn đủ để bù đắp lượng nước mà cơ thể thiếu trong thời gian ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy uống nhiều nước khiến lũ trẻ có thêm năng lượng để hoàn thành những công việc trong ngày.
2. Đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách trong bữa ăn sáng
Đọc sách là việc rất tốt giúp bạn thông minh. Nhưng ăn sáng thì nên chọn đọc tóm tắt một cuốn sách thì sẽ phù hợp hơn. Thay vì đọc bài báo không giúp ích được nhiều cho cuộc sống bạn nên chọn đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách đang bán chạy trên thị trường.
3. Nghe nhạc, nghe audio book (thư viện sách nói) trong khi di chuyển
Thậm chí nếu bạn chỉ đạp xe có 10 phút vẫn nên kích thích trí tuệ bằng âm thanh như nghe một đoạn nhạc, video, thư viện sách nói trong khi di chuyển.
4. Uống trà xanh trong khi làm việc
Những đồ uống chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn vì vậy hãy chọn trà xanh. Trà xanh (đặc biệt là trà matcha) sẽ khiến tâm trạng thoải mái, thư giãn tinh thần và chống buồn ngủ. Trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.
5. Đi ngủ trưa
Ngủ trưa giúp bạn thư giãn tâm trí. Một giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng sự tỉnh táo và năng suất làm việc của bạn trong phần thời gian còn lại của ngày.
6. Không nên dùng đường khi làm việc
Trong thực tế, nếu có thể bạn nên cắt bỏ nó hoàn toàn. Nhưng nếu bạn không làm được thì chỉ cần đảm bảo không dùng nó trong suốt thời gian mà bạn cần tới sự tập trung để làm việc.
7. Vào mạng xã hội chỉ vài lần trong ngày
Bộ não cần có khoảng thời gian để thích nghi với các thông tin mà bạn nạp vào. Nếu bạn bắt nó hoạt động liên tục với hàng tá thông tin không cần thiết sẽ khiến bộ não thiếu đi khả năng tập trung.
8. Chơi trò chơi thay vì xem TV
Xem TV là một hoạt động bị động. Não của bạn sẽ thu nạp thông tin nhưng không xử lý hoặc tương tác với chúng. Thay vào đó hãy thử giải trí bằng cách chơi game. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động khiến não trở nên linh hoạt hơn.
9. Đọc một cuốn sách thay vì xem TV
Tương tự như chơi trò chơi thay vì xem TV, đọc một cuốn sách giống như việc tập thể dục cho bộ não. Việc đọc một cuốn sách đòi hỏi bộ não của bạn phải tưởng tượng, xây dựng nên những hình về những gì bạn đang đọc.
10. Làm một số lập trình đơn giản
Lập trình là một cách tuyệt vời để tìm hiểu suy nghĩ một cách logic. Tuy nhiên việc lập trình không phải đơn giản. Nhưng cũng có nhiều trang web miễn phí hướng dẫn lập trình một cách cơ bản mà bạn có thể tham khảo. Hãy xem nó như một câu đố và giải quyết dần dần khiến cho não bộ hoạt động linh hoạt hơn.
11. Xem chương trình hữu ích trong khi nấu ăn
Chuẩn bị bữa ăn tối là một thời gian tuyệt vời để bắt kịp thông tin về sự phát triển tiên tiến trong công nghệ, giáo dục, thiết kế...
12. Làm một số bài tập đơn giản trong ngày
Cơ thể và tâm trí được kết nối mạnh mẽ. Thể dục thể chất giúp chức năng não tốt hơn. Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày mà có thể tập những bài tập cơ bản trong ngày ở tại nhà hay chính nơi làm việc. Ví dụ như làm căng các cơ bắp của bạn trong vòng 5-10 giây...
13. Dành thời gian với một ai đó thông minh hơn mình
Tiếp xúc với những người thông minh hơn mình sẽ giúp bạn học hỏi được những điểm tốt ở họ.
14. Nói chuyện với những người không đồng ý với bạn
Việc này sẽ giúp bạn có cơ hội thuyết phục họ hoặc bị họ thuyết phục. Nhưng dù ở trường hợp nào trong hai trường hợp trên bạn cũng đều là người chiến thắng. Nó giúp bạn nhận ra những sai lầm của mình hoặc tăng khả năng đàm phán thuyết phục người khác. Việc này cũng cải thiện mối quan hệ của cả hai bên.
15. Đi bộ ngoài trời
Đi bộ ngoài trời có rất nhiều lợi ích. Nếu bạn thoải mái đi bộ trong công viên và tận hưởng không khí trong lành nó sẽ khiến trí não bạn trở nên thông minh, linh hoạt hơn.
16. Mang theo một notepad
Sử dụng nó để ghi lại những ý tưởng, phác thảo và các câu hỏi mà bạn quan tâm. Nó cũng giống như một cuốn sách nhỏ thú vị ghi lại một phần trong cuộc sống của bạn. Nó cũng giúp bạn trau dồi khả năng và tư duy logic.
17. Đi bộ 10 phút vào cuối ngày để lên kế hoạch cho ngày mai
Bằng cách này bạn sẽ biết mình phải làm gì trong ngày mai. Nó giúp tiết kiệm thời gian và phân bố công việc một cách khoa học. Việc chuẩn bị trước sẽ khiến công việc của bạn trở nên hiệu quả hơn.
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Phong thủy - 4 giờ, 36 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 36 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 4 giờ, 51 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 9 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 4 giờ, 10 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.
Kiến thức - 5 giờ, 19 phút trước
Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước
Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.
Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước
Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...
Đi gì - 7 giờ, 30 phút trước
Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.
Kiến thức - 7 giờ, 55 phút trước
Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...
Thời trang + - 7 giờ, 5 phút trước
Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...
Kiến thức - 7 giờ, 8 phút trước
Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...