Thứ bảy, 20/04/2024
Công việc bận rộn, mâu thuẫn gia đình hay xích mích với bạn bè, đồng nghiệp khiến bạn gặp phải rất nhiều áp lực, stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, mọi việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn khi bạn áp dụng 11 phương pháp sau.
Nở nụ cười mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ những phiền muộn (Ảnh minh họa)
1. Làm biến mất suy nghĩ tiêu cực
Bất cứ khi nào bạn có suy nghĩ tiêu cực, hãy nhanh chóng thay thế nó bằng một ý nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, khi bạn nghĩ vòng 3 của bạn quá khổ trong những chiếc quần jeans xinh xắn sẽ được thay thế bằng cách nghĩ đến những chiếc quần thời trang và vừa vặn với thân hình của bạn hơn.
Kiểu thay đổi suy nghĩ đơn giản này sẽ làm tâm trí của bạn xoay chuyển ngay lập tức.
Hãy nhảy một điệu bất kỳ hoặc đứng lên vận động
Không vấn đề gì có thể làm cuộc sống nghiêm trọng và căng thẳng cả. Cách tốt nhất để tăng sinh lực cho bạn là hãy là đứng lên khiêu vũ, nhảy một điệu nhạc bất kỳ hoặc tập vài động tác thể dục. Điều này sẽ giúp các endorphins được truyền qua tĩnh mạch của bạn và giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Hát như Beyoncé
Ca hát sẽ nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi bằng cách giải phóng các endorphin hạnh phúc. Đó thực sự là một hoạt động thay đổi tâm trạng một cách mạnh mẽ. Bạn đang hít thở thật sâu, kết nối với âm nhạc. Việc này giống như bạn đang dùng một chiếc lược và chải hết đi những cảm xúc tồi tệ đang chiếm lấy tâm trí của bạn.
Thiền
Thiền sẽ ngay lập tức đưa những suy nghĩ tiêu cực thoát khỏi tâm trí bạn. Đó là một cách tuyệt vời để mang lại cảm giác bình yên và thư giãn cho cuộc sống của bạn.
Cố gắng khẳng định
Đưa ra những khẳng định về bản thân là một cách tuyệt vời phá vỡ chu kỳ tiêu cực. Bạn hãy thử nói với mình rằng: “Tôi là một người quan trọng. Tôi xứng đáng được yêu”. Lặp lại nó hơn một lần, bất cứ khi nào bạn thấy mình đang ở trong một nỗi sợ hãi.
Lúc đầu, có thể bạn sẽ không tin vào những điều bạn nói nhưng hãy cứ thực hiện nó trong lúc đang lái xe, đang làm món ăn hoặc đứng xếp hàng tại ngân hàng…
Nhận được những suy nghĩ tích cực mỗi ngày thay vì những câu chuyện khiến bạn cảm thấy bực dọc sẽ khiến cuộc sống bạn thi vị hơn.
Biết ơn
Trước khi bạn bước ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng hoặc nhắm mắt vào ban đêm, được hít thở không khí trong lành, bạn hãy biết ơn vì điều đó.
Biết ơn sếp khi bạn nhận được tiền thưởng trong công việc, hay biết ơn bố mẹ khi được gần gũi với gia đình, được ngồi cùng bàn ăn với gia đình vào mỗi tối hay được bố, mẹ đưa đến trường vào buổi sáng.
Hãy luôn biết ơn cuộc sống đã đem đến cho bạn điều kì diệu.
Mường tượng về tương lai
Hình dung ra những gì bạn muốn làm và sáng tạo trong cuộc sống của bạn là cách tuyệt vời để bạn tiếp tục công việc yêu thích. Tất nhiên, bạn không nên vẽ ra những điều quá khó thực hiện, thay vào đó, hãy suy nghĩ cụ thể vấn đề. Bạn muốn làm một dự án, muốn mở một cửa hàng nho nhỏ…Hãy lên kế hoạch thực hiện chúng vào thời gian rảnh rỗi mỗi ngày và bắt tay thôi nào!
Cười như một đứa trẻ
Tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất trên thế giới. Các phản ứng trong cơ thể bạn sẽ giúp bạn trẻ lâu và vui vẻ. Hãy chắc chắn rằng, bạn luôn nở nụ cười ít nhất một lần trong ngày. Nếu bạn phải đấu tranh với điều này, hãy dành một chút thời gian bên cạnh những đứa trẻ. Chúng có nụ cười hồn nhiên, ngây thơ và nụ cười của chúng giúp bạn loại bỏ những phiền muộn.
Thể hiện lòng tốt của bạn
Với một hành động ngẫu nhiên, đơn giản xuất phát từ lòng tốt, bạn có thể thay đổi cuộc sống của một ai đó. Nó không mất quá nhiều thời gian hay tiền bạc. Đơn giản chỉ là hãy mỉm cười với những nhân viên thu hóa đơn điện, nước…, giúp một cụ già qua đường, gọi điện thoại cho những người bạn thân và hỏi xem họ có cần giúp đỡ.
Những khoảng khắc nhỏ của lòng tốt sẽ giúp bạn phấn chấn và bạn sẽ thêm yêu quý những người xung quanh.
Đánh thức tình yêu bên trong con người bạn
Mỗi chúng ta có thể bị công việc quấn lấy và những căng thẳng của cuộc sống khiến ta quên mất việc phải dành thời gian cho bản thân. Vậy giải pháp là gì?
Mỗi ngày, bạn hãy dành thời gian để lắng nghe con tim ca hát. Có thể là nghe nhạc trong lúc tắm, thưởng thức một tách trà thảo dược dưới nắng sớm, đi bộ thư giãn trong công viên hay đọc một cuốn sách yêu thích…
Gắn kết với thiên nhiên
Mẹ thiên nhiên là vô cùng êm dịu và chữa lành mọi vết thương. Thư giãn với thiên nhiên mỗi ngày thực sự có thể làm bạn giảm mức độ căng thẳng, giúp bạn thư thái, ổn định và bình tĩnh để suy xét mọi việc.
Nếu ở trong một thành phố ngột ngạt bụi xe, hãy tìm đến công viên, bên hồ nước, nhắm mắt lại và thư giãn nhé!
Không khó để nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở nơi làm việc của người...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 3 phút trước
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung thư, tim mạch gia tăng.
Chăm con - 12 giờ, 10 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 29 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Thời trang + - 5 giờ, 18 phút trước
Vào đầu hè, nhiều chị em sẽ ưu tiên những bộ váy trong tủ đồ của mình. Trong số rất nhiều kiểu dáng váy khác nhau, váy denim thực sự có địa vị tương...
Kiến thức - 5 giờ, 24 phút trước
Một số người tìm tới thầy bói vì tò mò hoặc tin tưởng để họ tính toán số phận của mình, hy vọng nhận được sự hướng dẫn hoặc an ủi nào đó. Tuy...
Kiến thức - 5 giờ, 25 phút trước
Việc nước rau muống chuyển sang màu xanh đậm khiến nhiều người cho rằng rau có nhiễm chì hay thuốc trừ sâu. Nhưng suy nghĩ này liệu có đúng không?
Phong thủy - 5 giờ, 26 phút trước
Đặt lọ hoa trên bàn thờ tại vị trí nào cho đúng thì vẫn nhiều người không biết chính xác.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 32 phút trước
Muốn chụp ảnh đẹp khi đi du lịch nhưng lại không biết tạo dáng thì phải làm sao? Hôm nay mình sẽ mang đến cho các bạn một số tư thế chụp ảnh để...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Những chia sẻ của Đỗ Thị Hà đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước
Trong ngày cưới của TiTi, người được xem là tình tin đồn của Nhật Kim Anh, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng đã có những phản ứng lạ.
Xài gì - 6 giờ, 45 phút trước
Trong các mẫu điện thoại hiện tại, iPhone vẫn là dòng được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nếu dưới tầm giá dưới 9 triệu mua thiết kế nào sẽ 'hời' nhất thì đây là...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Đám cưới cựu thành viên HKT - TiTi và DJ Nhung Babie đã khiến dân tình choáng ngợp.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 30 phút trước
Không khó để nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở nơi làm việc của người khác hay ngay cả bản thân bạn nếu căn cứ vào những điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 31 phút trước
Brooke Shields từng có mối quan hệ tình cảm gây nhiều tranh cãi với "Ông hoàng nhạc pop" Michael Jackson.
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Trong bất kỳ bữa tiệc hay sự kiện xã hội nào, việc nắm vững cách mở đầu cuộc trò chuyện là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, trong các bữa tiệc tối có sử...
Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước
Sau khi nghỉ việc, người lao động có thể được nhận 5 khoản tiền sau: trợ cấp mất việc, trợ cấp thôi việc, trợ cấp thất nghiệp, tiền nghỉ phép năm và tiền lương...
Kiến thức - 10 giờ, 36 phút trước
Thời gian trôi qua, số lượng ô tô ngày càng nhiều, và nếu để ý kỹ vào ô tô, bạn sẽ thấy rất nhiều ô tô có gắn một chú "tắc kè" nhỏ rất...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 42 phút trước
Hoàng Oanh đã đánh dấu cột mốc quan trọng của mình sau 2 năm chia tay chồng Tây khiến ai cũng nể phục.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước
Khác với mọi năm sẽ tiệc tùng cùng bạn bè hoặc đi nghỉ dưỡng tại biển, năm nay, Cao Thái Hà chọn đón tuổi mới bằng chuyến đi trở về với thiên nhiên, thiền...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 44 phút trước
Với cách làm này bạn sẽ có một món gà luộc thơm ngon và vô cùng hấp dẫn.
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Khi tham gia giao thông lúc thời tiết nắng nóng nhiều người thường chọn bóng râm để đỗ dừng đèn đỏ. Hành vi này liệu có vi phạm luật giao thông và bị xử...
Kiến thức - 10 giờ, 26 phút trước
Mua nhà là điều mà nhiều bạn hiện nay lo lắng, bởi họ không biết cách xem nhà, sợ mua phải nhà xấu hoặc bị chủ đầu tư lừa đảo. Bài viết sau sẽ...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Em gái Trấn Thành ngày càng xinh đẹp nhưng lại bị nghi phẫu thuật thẩm mĩ.