Chủ nhật, 19/05/2024
Tuy nhiên, hiện nay, với mức sống và tiêu chuẩn y tế được cải thiện, tuổi thọ trung bình đã vượt quá 70 tuổi.
Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong những yếu tố tham khảo để biết một người già có thể sống lâu hay không. Ví dụ, hai người già đều đã 70 tuổi, một người có sức khỏe tốt và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng khi đi khám. Những người già như vậy rõ ràng có khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, ông già kia lại bị bệnh và mắc các bệnh khác nhau, rất khó sống lâu.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu một ông già 70 tuổi muốn hướng tới một cuộc sống lâu hơn chẳng hạn, muốn sống đến 90 tuổi thì phải duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt ở độ tuổi này của 70. Bạn cần biết những gì bạn có thể và không thể làm trong cuộc sống, và bạn cần biết cách tuân theo số phận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
1. Ở tuổi 70, không giấu bệnh và không trốn tránh việc chữa bệnh
Nhiều người cao tuổi trốn tránh việc điều trị y tế, chứ đừng nói đến việc khám sức khỏe định kỳ. Ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, họ cũng không muốn đến bệnh viện để điều trị. Nếu cứ trì hoãn, những vấn đề nhỏ thường biến thành vấn đề lớn, vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.
Khi chúng ta già đi, việc không mắc bệnh là điều gần như không thể đáng sợ, nhưng điều đáng sợ là cứ trì hoãn đi chữa lại và chỉ phát hiện ra khi bệnh đã trở nặng.
Ở tuổi 70, nếu coi trọng sức khỏe của mình, bạn có thể hình thành thói quen tốt là khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể đến bệnh viện ngay để nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu chẩn đoán được bệnh, bạn có thể lắng nghe bác sĩ kịp thời và tuân thủ cách điều trị khoa học. Bằng cách này, người già có xu hướng sống lâu hơn.
2. Ở tuổi 70, tôi không còn tập những bài tập không phù hợp với mình nữa
Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Ngay cả người già cũng phải tiếp tục tập thể dục. Người cao tuổi có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách kiên trì tập thể dục, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cục máu đông ở chi dưới, cải thiện chức năng tim phổi và ổn định huyết áp và lượng đường trong máu tốt hơn, khi chúng ta già đi, việc chọn một bài tập phù hợp với mình cũng quan trọng không kém.
Khi già đi, một số người cao tuổi vẫn khăng khăng tập thể dục vất vả, nhưng họ không biết rằng tập thể dục vất vả có thể dễ dàng gây tổn hại cho cơ thể. Nhiều người cao tuổi vẫn thường xuyên leo núi khi họ đã 70 tuổi, nhưng họ không biết rằng làm như vậy có thể gây tổn thương khớp gối rất lớn. Một số người cao tuổi vẫn chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đối đầu khác khi đã 70 tuổi, tuy nhiên những môn thể thao này có khả năng gây ra tác hại rất lớn cho người già.
Ở tuổi 70, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền…
3. 70 tuổi không còn hút thuốc
Nhiều người cao tuổi có thói quen xấu là hút thuốc khi còn trẻ và không thể bỏ được. Vì vậy, họ vẫn hút thuốc khi về già. Một số người lớn tuổi cho rằng đã quá muộn để bỏ thuốc lá khi họ đã lớn tuổi. Nói với bạn rằng dù thế nào đi chăng nữa thì việc bỏ hút thuốc cũng không bao giờ là quá muộn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Khi chúng ta già đi, điều đó có nghĩa là chúng ta hút thuốc càng lâu thì càng có hại cho cơ thể. Do tuổi tác, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư trong thuốc lá.
Khi hút thuốc lâu ngày, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là ung thư phổi. Tuy nhiên, ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh về tim mạch, mạch máu não,… sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. cuộc sống của người già.
4. Ở tuổi 70, không uống rượu nữa
Nhiều người vẫn có thói quen uống rượu ở tuổi già. Điều tôi muốn nói với các bạn là nếu muốn sống lâu thì phải ngừng uống rượu, vì uống rượu lâu ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có xơ gan do rượu, ung thư gan, viêm tụy mãn tính và thậm chí là ung thư tuyến tụy.
5. Ở tuổi 70, không thức khuya nữa
Nhiều người già đã 70 tuổi vẫn có thói quen thức khuya lâu dài. Điều tôi muốn nói với các bạn là việc thức khuya sẽ càng có hại cho người cao tuổi. đến chất lượng giấc ngủ kém mà còn dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và rối loạn chức năng nội tiết.
6. Ở tuổi 70, không ăn đồ ăn vặt nữa
Ở tuổi 70, bạn cần biết mình có thể làm gì và không thể làm gì. Chế độ ăn kiêng không thể tách rời với sức khỏe của chúng ta ở tuổi 70, nếu bạn vẫn thích ăn các loại đồ ăn vặt, kể cả đồ muối chua, đồ hun khói, đồ chiên rán, thực phẩm bị mốc, thực phẩm chứa nhiều đường… rất có hại cho sức khỏe.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gia-co-the-song-den-90-tuoi-ve-co-ban-se-ngung-lam-nhung..
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Những loại thịt dưới đây, nhiều người vẫn dùng chung với rượu bia làm món nhậu mà không biết chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Không chỉ giải nhiệt, bổ dưỡng, đỗ đen còn có công dụng chữa bệnh. Người bệnh tiểu đường có thể ninh đậu đen theo cách này để dùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả sung có lợi ích sức khỏe về tim mạch, chức năng nhận thức, phòng ngừa ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Độ tuổi sinh con tốt nhất của phụ nữ luôn là tâm điểm của xã hội, cũng giống như việc tìm kiếm thời điểm đẹp nhất trong cuộc đời. Điều này không chỉ liên...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt. Tỏi đường rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực...
Chăm con - 3 giờ, 43 phút trước
Không phải cứ cho tiền là người cha xong nghĩa vụ với con cái. Nếu muốn trở thành người cha lý tưởng trong mắt con, bạn cần hội tụ đủ 6 yếu tố này....
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 43 phút trước
Thực hiện theo cách này thì đậu đỏ sẽ rất ngon và mềm, các bạn hãy thử nhé!
Xài gì - 3 giờ, 44 phút trước
Giữa muối dành cho máy rửa bát và muối thường có điểm gì khác biệt? Liệu bạn có thể dùng muối thường thay thế cho tiết kiệm tiền hay không?
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Với một số lỗi vi phạm nhất định, người điều khiển xe máy có thể chỉ bị lực lượng chức năng nhắc nhở cảnh cáo, thay vì phạt hành chính.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời ở tuổi 44 khiến bạn bè và người hâm mộ không khỏi xót xa.
Tin tức nhạc - 4 giờ, 19 phút trước
Mỹ Tâm đã hiếm hoi tham gia show của Đàm Vĩnh Hưng và còn hài hước 'bóc phốt' đàn anh.
Xài gì - 5 giờ, 34 phút trước
Có 1 nút trên điện thoại ít người dùng đến nhưng lại có thể bảo vệ sức khỏe cũng như tuổi thọ của pin điện thoại đấy.
Khỏe đẹp - 5 giờ, 36 phút trước
Khi muốn giảm cân có rất nhiều phương pháp khác nhau. Một số người chọn việc ăn rau thay cơm, bỏ hoàn toàn tinh bột, nhưng liệu cách này có tốt cho sức khỏe...
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Theo quy định, có 11 trường hợp dưới đây sẽ không được pháp cấp giấy đăng ký xe người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Làm sao - 5 giờ, 37 phút trước
Điều hòa là thiết bị không thể thiếu vào những ngày trời nắng nóng, khi bật điều hòa chỉ có gió mà không mát, hãy kiểm tra theo cách dưới đây.
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Người xưa thường dặn con cháu mình rằng '49 tuổi có 3 nơi không nên lui tới, 53 tuổi có 3 bữa không nên ăn', cụ thể thế nào hãy cùng chúng tôi tìm...
Nhà Sao - 5 giờ, 41 phút trước
Á hậu Phương Anh và chồng Tiến sĩ có không gian sống khiến bao người mơ ước.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước
Quách Thành Danh luôn cố gắng chạy show để có thể lo cho con trai.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Đỗ Mỹ Linh ăn diện khá giản dị xuất hiện cùng chồng thiếu gia và mẹ chồng của mình.
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 47 phút trước
Xemesis có động thái gây chú ý khi đã unfollow Xoài Non trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Sam đã có những chia sẻ về những thay đổi sau khi làm 'mẹ bỉm'.
Đời sống số - 6 giờ, 16 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một đôi giày cao gót mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 7 giờ, 47 phút trước
Sau khi bắt đầu mùa hè, chúng ta chính thức bước vào mùa hè. Một mùa mà bạn có thể thả mình bay bổng, mặc quần áo nhẹ nhàng, khoe vóc dáng cao ráo...
Chuyện làng sao - 7 giờ trước
Han Chae Young sinh năm 1980 được mệnh danh là “Barbie Hàn Quốc” nhờ vẻ ngoài tựa búp bê. Cô nổi tiếng nhờ hai bộ phim truyền hình: "Trái tim mùa thu" và "Vườn...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước
Vợ kém tuổi của Công Lý là Ngọc Hà cho biết chồng mình chỉ uống nước lọc và làm điệu bộ cho có lệ chứ không nhậu nhẹt gì cả.